昨日、今日とで 先日も行った連続トレーニングをやった。
月2回 強度の高い練習を２〜３日続けるというもの。
連続トレーニング 第2回目。
【昨日】
ロード 30キロ
トレイル 10キロ
計 40キロ
【今日】
ロード 3２キロ
トレイル ２キロ
計 34キロ
前回は これに坂道ダッシュを織り交ぜて
心肺トレーニングとしてましたが
３日目に右股関節を痛めてしまい、今回はWS10本入れてるのみ。
心肺トレの負荷が減っているので そこんとこ考えなきゃいけないけど
もうそれする前に 普通に走っててもというか
歩くような速度でも ゼーハーゼーハー言ってるんだから
もう これをもって勘弁してくれよって感じですが・・・(；´∀｀)
1日目は まだ元気だからいいのです。
2日目に入ると やっぱね・・・
ご褒美で「円山動物園のシロクマ館」で癒やされるようと
年間パスポート持っていったけど 動物園行く気も起きないくらい
疲労困憊し「帰る、帰る、おうちに帰る。ET おうちに帰る」
ぐらいしか頭に浮かばない脳の動きしかなかったよ・・・(；´∀｀)
両日とも 山の稜線部は風が強く 雪の吹き溜まりで道は消え、
低山でも侮れない・・・何回も今シーズン 山に行ってるけど
今回初めてだったこの強風。
疲れた〜〜〜
明日は 3日目。
前回の時も思ったけど「２〜３日の継続トレーニング」というから
２日だけでもいいわけで(；´∀｀)
でも 明日もやって３日連続でやるのとでは
達成感が違うし、こんな練習 今までしたことないから
やった自分を見てみたい。
実際 疲れた体でどれだけ動けるかが目的の練習。
やった方が 絶対 スッキリするし自信になる・・・
昨日今日は お仕事連休で こんな練習ができたけど
明日は勤務・・・夜 できるか・・・さすがに外はいや！
明日の夕飯のおでんも仕込んだ・・・
一応 夜練できる環境は整えたが さて 明日の私 どうする？(；´∀｀)
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