連続トレーニング３日目。
やってきた。
やりきれた。
やってやったぜ( ´∀｀)（鼻息荒らし・笑）
とにかく 「２〜３日の継続トレーニング」
という表現がされてるから
２日でいいだろ、という誘惑がいつもつきまとい(；´∀｀)
今日も
残業になったら行けないしーーー、
とか、
足、痛いのーーーー、
とか、
３日目のトレーニングをやめざるおえない正当な理由を探してた(；´∀｀)
けど そんな正当な理由は発生せず、
退社後 つどーむへ。
１周400ｍを75周の30キロ走。
まず 室内ランをしない私。
ぐるぐるランは 苦手中の苦手で いつも遠ざけていた。
けど 今日は 夜の雪道30キロ走は辛すぎるし
ここでやるしかないのだ、逃げ場はないのだ、
やれ、やるんだ、やるしかないんだ！！（自分追い込み漁(；´∀｀)）
プラス「UTMF」の練習として ある程度の速さの走力はかかせない。
今の自分がどれだけ走れるか見てみたい気持ちもあった。
結果は
11.1 km/h (05'24 /km)
30キロ 2:42:17
5:24ペースで走れた＼(^o^)／
意外だった。
トレイルを本格的にやり始めて 時計で管理するような練習を全くせず
ただただ 累積標高獲得とスタミナをつける走りに特化してた。
しかも 今日は3日目のロングトレーニングで ゆっくり走ってるけど
足は疲れて動かないだろうと思っていた。
けど 違った。
足は動く。
気持ちのいいペースで走ろうと思った。
欲を出して 速さを求めると 色々痛みが発生してるとこが
爆発しそうだ。
だから ある程度の速さでスタミナをもって走りきれる事が大切だった。
雪道でない室内ランも新鮮だった。
当たり前の事かもしれないけど 室内だから反発力がすごい＼(^o^)／
いつもは雪道で 走りやすい圧雪もあれば
埋もれるような柔らかいとこもあり、
全てトレイルするにあたって 大切な負荷だと思って走ってる。
だから 室内は走りやすくて嬉しすぎた( ´∀｀)
（始めは。疲れが見え始めてから嬉しさ吹っ飛んだ・笑）
それから いつも坂を求めて走ってるのもあって
室内は平坦なのに 下り坂を走ってる錯覚に陥った。
（始めは。疲れが見え始めてから全くそうは思わなくなった(；´∀｀)）
明らかに 今まで積み重ねてきた練習から
感じ取る事が多かった。
多分 昨年の冬の練習の仕方だと そうは思わなかっただろう。
そんなんで 最後の1周だけ全力で走った。
苦手のぐるぐるを やり遂げたのは精神的にもプラス要素が大きい( ´∀｀)
75周・・・ずっと指で数えてた（笑
アナログ主義です(；´∀｀)
3日間で 104.7キロ走った。
1月で この3日間連続トレーニングを2回した意味合いは
自分にとって とても大きい。
2月練習予定の70キロ走の下地はできた気がする。
とにかく 怪我をしないよう、地道にコツコツ積み上げる。
それしかできないから・・・
ならば それしかやらないさ( ´∀｀)
週末のお酒のんだくれ〜
昨日から仕込んでいたおでんと ビールが沁みました。
「ビール うまい！！！ ビールマンスピン！！！」
って 思わず口をついて出たくらいご満悦でしたね(；´∀｀)
いつも見に来て頂いてありがとうございます！
ポチッと押して頂ければ幸いです。
