今日のラン目的。
何にせよ、とにかくゼーハー終始させること！（荒い息づかいで行け）
レースペース走をしようと思ったけど 昨日までは数年に１度の暴風雪警報なんて
予報も出されてて 今日も積雪10㌢で歩道の除雪がちゃんとされてるか気になった。
けど心配ご無用。
北国の除雪は素晴らしい。
凍ってたり 雪が固まってるとこもあるけど これなら走れる。
・・・北国のランナーは雪道を走る。
ただ 室内を走ってる方も多く、スピード力維持向上、
ケガに注意してる人は室内確率高し。滑る時もあるからね。
私もスピード練習をする時は室内に行かなければと思うんだけど
体育館に行く手間が面倒くさいのと グルグル周回するのを数えたくない、
とか 全く腰が重たい女で 手っ取り早く寒くても雪が降っても
外ランばっかしちゃうんです。
室内犬になれない・・・
外犬にしかなれない・・・外をリードしないで走らせて（笑
レースペースっていうかバラバラだけど とりあえずこれで。
本来ならば 4分50秒ペースで行きたいとこだが
雪道で走ってるもん！という逃げ道もちゃんと用意してるめざとい女です（笑
途中 とんでもなくゼーハー苦しい箇所がありまして
もう普通の息したい！って思ったけど
「ここで諦めるなんて もったいないよ！」という
もったいない根性でどうにか切る抜ける。
この後 ダウンジョグをしてる時が幸せなんだよな〜
あ〜 ゼーハー言い続けれてよかった〜 今日の目的達成してよかった〜
「諦めない心〜イェーイ♪」と浸れるから好きです。
そして帰宅してからも この分野で「諦めない心」鍛える！！！
「ナンバープレース」
新聞の土曜日版に掲載される数字のパズル。
結構 頭使うんです。
ボケ防止に週1でやってますが 今回のは土曜日から解けなくて
4日がかりだったぜ！（笑
これ 一方向から考えて行き詰まり苦しんで ちょっと違う角度から見たら
するするすると解けたりして このパズルに限らず
人生のあらゆる問題もそうやって取り組めばいいんだって
そんな深さまで与えてくれる奥深き物（笑
今日は 体も頭も「諦めない心」鍛えてやったよ〜〜（海で叫ぶ風）
『今日やったこと』
- RP走 １０㌔とジョグ３㌔
- 自分をゼーハー言わす
- ストレッチ念入り
- 酒飲まず・・・飲みたい、今も、心から・・・
- ９時以降お菓子食べず。体重はもうレースに出れる体。ただ 顔やつれ感強し
今日は負荷のかかる練習。
走り終わってさすがに 右足腰の痛みと痺れが襲ってきました。
養生、養生忘れずに♪
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