LSDトレーニングとは「Long Slow Distanceトレーニング」の略で、
長い距離をゆっくり走る練習のことを指します。
一定のスローペースを保って長時間走ることで有酸素運動の能力をアップさせることを目的としています。
今日は21㌔LSD。
腰の調子がずっとくすぶってたので 長距離を走る自信がなかったけど
最近の上向き加減を良しとして 久々のLSD〜。
前から比べたら痛みは雲泥の差！
腰、股関節、これくらいならいける！いける！いけるんや〜！
と実感してるとこ。
マッケンジー・・・
マッケンジー・・・
あなたのお陰♡（笑
マッケンジー体操のお陰や。
走り終わった時の 腰のこわばりが和らいでいるのを感じます。
もし腰の不調の方がいたら ぜひ 騙されたと思ってやってみて欲しいと思います。
やるのはタダですから！タダですから〜（笑
『今日やったこと』
- LSD21㌔走。きんもちよかった〜♪
- 腹筋50回
- プランク 5秒10回からの1分
- 明日の東京マラソンが楽しみ〜と心から思う
- 今日は久々の白ワインがぶ飲み。赤より白が好き♪
明日は東京マラソン前にビルドアップ走をやっておきたい。
こういう風に宣言するとやんなきゃと思うから
ブログ活用して自分追い詰め作戦（笑
