タリラリラ〜ン気分

「タリラリラ〜ンのコニャニャチワ」・・・気分って言うんでしょうかね。

明るい気分にしようと務めるあまり、

「タリラリラ〜ン」と　から元気で高らかに唄うんだけど　

「コニャニャチワ」にくると明るさが持続できず、

スゴイ寂しげなつぶやきみたいになってる感じ( ；∀；)

だって・・・だって・・・・

また　足　痛いんだもん！！！

シンスプリントは　簡単に治らないんだもん！！！

そもそも　ここ数日の振り返りをしてみよう。

【金曜日】　

平日仕事休みで　中2日おいて走ってみる。

いい感じで10キロ走る。それ以上は　走らないと決めている。

足の様子を見るため　しばらくはそんな感じにする。

ラン後　整骨院でマッサージ。至福の時。

先生と　急激な進化を遂げる現代社会において

「透けるメガネ」も　そのうちできるかもという話で盛り上がる。

息子　在宅。彼は　5キロ走っていたので　一緒に温泉行こうと誘う。

2人で　温泉＆岩盤浴＆ランチ＆昼ビール( ´∀｀)

足の調子もよかったし　ビールで上機嫌になっていたので

「名古屋ウィメンズでのサブ4決意表明」とか　また「透けるメガネ」の話をし

「うんうん、そうだね、そうだね」と柔軟に対応する息子に感謝し（笑

休憩所で爆睡( ´∀｀)幸せ絶好調期♪

【土曜日】

朝　目覚めた時は特に感じなかったけど　ストレッチ後　首が痛くなってくる。

右脛にも軽く痛みがある。

ここは　走っちゃならないと　ぎっくり腰上がりの旦那さんと

体の土台作りの意味を込めて　7キロウォーキング。

ここでも　また「透けるメガネ」があったらどうするかを話して

7キロがあっという間だった( ´∀｀)

ストレッチを十分にして　首にシップを張り　寝違いは自然に治るだろうと思う。

【日曜日】

首の痛みは　昨日より弱くなった。安堵。これなら走れる。

足も痛みがなかったので　もう少しで雪に閉ざされる墓場Mｙコースで

「今年もありがとう、お世話になりました〜ラン」がしたかったので10キロ走る。

7キロくらいから　ちょっと足の違和感があったけど見過ごそうとした。

どうしても　10キロ走っておきたいという気持ちを止められなかった。

帰宅後も　左ふくらはぎの外側と　右脛内側に痛みが残っている。

ストレッチ念入り。

誰とも「透けるメガネ」の話はしなかった。ネタの旬は終わった・・・

【今日　月曜日】

首が痛い。昨日より　痛みが強い。

私の自然治癒力は　どこに・・・

足も昨日と同じ所が痛い。

また　やってしまったのか・・・と思う。

整骨院で　これは毎日来た方がいいと言われる。

しばらく　走りはストップ命令発令。

これが　数日間の振り返りです・・・・・・

最大のダメダメポイントは　寝違いを起こした体で

ウォーキングとランをした事にあると思う・・・

変な力が入り　足にも影響を及ぼしてしまったのかも・・・

そして　10キロランなら大丈夫という　おごりがここで露呈。

鼻をへし折らなきゃ　わからない女なのさ・・・

もっと慎重になってーーーーー！！！　　自分ーーーーー！！！

今までの休みを無にしないでーーーーー！！！　　自分ーーーーー！！！

バシバシバシッ

ちょっと　影に隠れて　ヤキいれときましたから、姐さん（一人二役・笑）

以後気をつけます(｀･ω･´)ゞ

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冬山・・・今度は日高山脈なんだね、陽希さん

www.facebook.com

私の三大大好き男子の1人　プロアドベンチャーレーサーの「田中陽希さん」の

facebookも　いつもチェックしています( ´∀｀)

こないだは　大雪山冬山アタックをしていた・・・

今日見たら　日高山脈縦走中だった・・・

冬山・・・

数年前　ちょっとだけ冬山をかじった。

装備も手持ちの物で間に合わせた為、寒すぎて辛くて　それから遠のいた・・・

ただ　景色は夏とは全く違って　スノーシューを使って一歩一歩登っていって

誰の足跡もついてない雪面に自分の足跡をつけ　ふっと後ろを振り返って

その歩みを確認するあの瞬間。

頂上に辿り着き　景色を堪能したいけど寒すぎて　ほんのちょっとしかいられず　

すぐ下る時に　景色を目に焼き付けようとするあの瞬間。

やっぱり冬山は　とてもよかった・・・

・・・先日　ランでご一緒した女性が山岳会に入ってて　冬山と沢登りの話を

色々　聞かせて頂いた。

まさにアドベンチャーで　面白かった( ´∀｀)

陽希さんは　夏でも厳しい日高山脈の冬山を　どんな気持ちで登っているんだろう。

陽希さんも頑張ってるしさ、

私も　目標に向かって進んでいこうってなもんだな( ´∀｀)

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自分の直感に素直に反応しなかったから逃した・・・「日食なつこ」さん

世界中で約1億のユーザーが利用していると言われる、

最大級の音楽ストリーミングサービス「Spotify」を愛用。

Mac Runさんの記事を見て「Spotify」知ったんです。

macrun.hatenablog.com

とにかく情報に疎い私なんで　こういう記事はほんと有り難い限りで。

改めて　ありがとうございます( ´∀｀)

で、「Spotify」月額980円のプレミアム版と無料版の2種類が選択できるんですが

私はケチって無料版愛用。

夕飯作る時は　お気に入りの唄をイヤホンで聞いて　ノリノリで作ってます♪

けど　この無料版は　シャッフルして曲がかかり、そのアーティストの唄を

選択したにもかかわらず　「えっ！！( ﾟдﾟ)」って思うような曲が突然かかったり。

例えば・・・

イモ欽トリオの「ハイスクールララバイ」

www.youtube.com

なんで、なんで・・・( ；∀；)

でも　なんの脈絡もない曲が何曲か流れると　

また　お気に入りのアーティストの唄に戻るので　

その間　じっと我慢したりするのです（笑

ただ　恩恵もありまして。

自分が知り得ない曲が流れた時　「ハッ」と(ﾟдﾟ)！

「これ、いいっ！」っていうのに巡り合うのが　たまにあって。

今回のが　この方！

www.youtube.com

日食　なつこ「水流のロック」

あ〜　いいな〜と思って調べたら

日食なつこが、日本人アーティストとして初となるSpotify Sessionに抜擢され、そのライブ音源が世界配信されることを発表した。2017/03/09 (木) 記事

「日食なつこ」さんと「Spotify」は　強い縁で繋がっていたのですね。

で、ここからが　私の残念賞的な話なんですが・・・

ライブやってるのかな〜と調べたら　ちょうどこの土日に札幌に来てる(ﾟдﾟ)！

土曜日は完売だけど　日曜は追加公演でこじんまりしたライブハウスで

まだ　チケットが残ってる模様！！！

なんて　タイムリーな！！！

ただ　私は石橋叩き割るような慎重な所があって　

「他の曲も聞いてみよう。どれだけいいと思うか確認してみよう」って

他の曲を聞きまくったんです。

で、これは　ライブで生で聞きたい！！！　ピアノ　いい！！！

と　十二分過ぎるほどに納得して　チケット買おうと思ったら、

完売・・・・・・・・・・・・・・( ；∀；)

自分の直感に素直に行動しないと　こういう目に合います（笑

レースの時もそうなのかも。

レースの時って　色んな壁が次から次へとくるけど「迷う」と弱気に流れたりする。　

自分の勘を信じて　瞬時に感じた事を選べば一番最善の走りに行き着くのでは・・・

やる事をやった自分に自信をもっていけるのでは・・・

なんて思った。

私に「迷ってる」時間は無い（笑

「直感」のおもむくままに　いくで〜( ´∀｀)

明日　大会の皆様　頑張って下さいね〜＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

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12月！「名古屋ウィメンズマラソン」へ始動します！ 自分のグランドスラム目指します！

足の状態　2日ぶりランで確認。

いいんじゃない・・・( ´∀｀)

大丈夫じゃない・・・( ´∀｀)

脛に痛みは無いよ・・( ´∀｀)

10キロ走った。

嬉しすぎて　ペースが上がった。

ダメダメ、ゆっくりペースで走るのよ、足がびっくりしちゃうから。

あ〜　でも　勝手に体が動くんだ〜　嬉しくて。

で、嬉しすぎて走ってたら　頭に色んな楽しいことが浮かびまくってきまして（自分レベルの・笑）

その考えた事は　「名古屋ウィメンズマラソン」で

「自分のグランドスラム」目指そうって事。

そもそも　グランドスラムとは

「市民ランナーのグランドスラム」は、以下の３つを達成。

1. フルマラソン サブ3（サブスリー）　（3時間を切って完走）

2. 100kmマラソン サブ10（サブテン）　（10時間を切って完走）

3. 富士登山競走 完走 （制限時間4時間30分）

まず　これ　私には無理な話で( ´∀｀)

だったら　勝手に「自分のグランドスラム」決めちゃって　それ目指す！宣言したら

また　モチベも上がるかなってもんで。

「俺流的」に　やるぜっ！(｀･ω･´)ゞ

私の「名古屋ウィメンズマラソン」における「グランドスラム」は

１．サブ４をとる

２．エイド　全種類食品制覇

３．イカ仮装でずっと元気に走る

えっ！！　簡単にできそうに見えるって？(；・∀・) 

何をふざけた事を！！（自問自答形式会話採用中）

「名古屋ウィメンズマラソン」まで　あと３ヵ月程。

先月は　シンスプリントで全然　走ってないし　走力ダダ下がり。

本命は　５月の「洞爺湖マラソン」でのサブ3.5ですから

「名古屋ウィメンズマラソン」までは　確実に走力を上げる練習に徹し、

きっちりとした設定スピードと基礎固め強化。

スピ練で　泣くまで追い込む練習をするのは　4月以降。

故障しない足作りを目指します( ･`ω･´)

で、サブ4をきっちりと決めるだけではなく　大会も存分に楽しみたいから

エイドの楽しみは捨てる事なかれ。

私は食い意地がはってるんだ。

全部食べて　全部制覇は自分らしさの象徴です( ´∀｀)

そして　イカ仮装。

イカに愛着を感じてます。イカと共に名古屋を駆け抜けたい。

この写真は　昨年10月に初めてイカ仮装をした

「別海町パイロットマラソン」の時のもの。

ここで　イカ４、サブ４を思いがけず達成した。

沿道の応援があったから、元気をたくさん頂いたから出来たんだと

心の底から思った。

そして　自分自身　仮装ランするにあたっての気構えとして　

最後まで元気に走りたい、元気なイカで走り通したいという気持ちが強い。

サブ3.5を目指すと同時に　そういう仮装ランをしたいから　練習を頑張っていると

言える部分もあるんです。

で、このイカね、

裏に　大好き三大男子の1人アドベンチャーレーサー

「田中陽希さん」のサイン入りでして。

今年6月の「利尻島一周マラソン」で書いて頂いて。

田中陽希さんと言えば

www.yamakei-online.com

来年1月から「日本三百名山ひとふひと筆書き」に1年以上の歳月をかけて

旅に出る予定なんです。

名古屋ウィメンズマラソンでは　陽希さんのサインして頂いたイカで　

彼を応援ランしたいという気持ちが

ぶあーーーっと湧いてきたもんだから　もう　イカでいくしかありません( ´∀｀)

サブ４，エイド全制覇、イカ仮装・・・・・結構っていうか　相当　きついけど（笑

これが私の「名古屋ウィメンズマラソン」における「グランドスラム」

まぁ　状況見て　容易に変わるんだけど、目標を語る事は大切ですから。

何をやりたいか明確にする事は大切ですから。

結果　一番大事なものだけを残して　スパスパ残りは切っちゃうあっさり感も

ある私ですが（笑）　モチベの準備は整った。

はてブロ女子メンバーさん達とも会えるだろうと思われる

楽しさ溢れる「名古屋ウィメンズマラソン」、さぁ　始動です( ´∀｀)

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11月のラン振り返り

68.27キロ　走りました・・・

わ〜　いつぶりでしょうか、こんなに走らなかった月は・・・

まぁ　しゃーない、しゃーない、

10月から痛さを感じながらも　自然に治るかと甘くみてたら

シンスプリントにまで発展成長。

育て上げすぎ　11月はこの有り様となりました(；・∀・)

でね、自分の弱点わかりすぎる程　わかった。

・・・やっぱり　そこそこの練習をするのであれば足の筋力でカバーしなければ 

もたない状態の足になってきてるのでは？！

との見解。

・・・的外れか？！(?_?)

とりあえず　筋トレ＆ストレッチに力入れます( ´∀｀)

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私、瞑想もしてるんですよ・・・でも 荒々しいんですよ

昨日　走ってみて足の調子は上々♪

若干　右足脛に痛みがあったので　予定してた会社帰りランは中止にした。

皆様から　ご心配して頂いた温かいコメントを思い出し、

「無理はしない、無理はしない」を肝に銘じて　やりたいけど一呼吸おくという

「こらえ頑張り」させて頂きました( ´∀｀)　

お陰様で「こらえ頑張り」成功♪ありがとうございましたm(_ _)m

で、私　この走らない期間に　ストレッチと筋トレの他に　ヨガ部門にも

久々に手出してまして（笑

besmart-chari.hatenablog.com

５月に旦那さんが買ってきて　閉じられたままだった本、これこれ♪

「よりしなやかな肉体を所望」「しなやかな走りを所望」「しなやかな心を所望」

と　ヨガに求めるものは大きい。

で、何から始めようかな〜と　ペラペラめくってて

やっぱこれからっ！　と思ったのが

「瞑想」のポーズですね。

寝る前に５分から１０分、あぐらを組んで、めをつぶる。

そして、呼吸だけに意識を集中させる。

これが、僕の日課です。

たったこれだけの瞑想を続けるだけで、ネガティブ思考や雑念がゆっくり消えていく。

心が静まり、澄み切った気持ちに変わる。

こんな体験を毎日にしています。

 長友さんがこんな事書いてらっしゃるから、私だって　

ネガティブ思考や雑念振り払い、あと煩悩とか　私の原動力の「欲」・・・

「欲の塊」とか、ガツガツしたとことか　なんかいっぱい有りすぎて　

よりガツガツした感じになっちゃってるけど　この「瞑想」で　

幾分やんわりとした物に変化して　いつも口元に笑みをたたえているような

（不気味な感じでなく）　私に変わっていけばいいな〜と思って( ´∀｀)

基本　朝夜　３分くらいやって　ほわ〜〜んとした状態に自分をもっていってます。

自分の呼吸に集中・・・集中はランにも生きるし、

確かに気持ちがすっきりします。

で、瞑想初めて　５日目の私・・・（まだ　そんなもん）

５日目の私は　どのくらい心静まっているのでしょうか・・・

今日は仕事から帰ってきて　服を着替えようとしたら

服がたごまってうまく脱げなくて　「こんにゃろ」って感じで

思いっきり引っ張ったら　いつもしてる旦那さんからの１０年目の結婚記念日に

もらったネックレスを引きちぎった・・・

今までの人生で　ネックレス引きちぎったのは　初めてかもしれない・・・

もっと穏やかな人間になりたいんです・・・

私の人生の瞑想は永遠に続く・・・（笑

それから　猫のポーズもしてます( ´∀｀)猫好き！！

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１０日ぶりに走ってみた・・・シンスプリント具合はどうだ？！

整骨院にて・・・

「筋肉の張りもないので、走ってみてもいいですよ。

ただ　状態を見ながら、少しずつ」

先生に「走ってもいい」と言われた＼(^o^)／ﾋｬｯﾎｰ

先生のお墨付きを頂くまで　今回は　こらえただよ。

先生　我慢しただだよ！！！　ダダよ！！

さすがの私も　前回　治りかけでロング走ったら　その時はまだいいけど

次の日から痛みがぶり返す事を学んだので　今日は　５キロだけ

のんびりゆったりながらも　嬉しくて小動物並の小刻みさで

喜びに満ちた走りをした( ´∀｀)

また　毎日の洗濯物が増える日常に戻れるかな〜

洗濯物がある幸せ・・・うレピｽ〜〜♪

春からの　体の芯からの疲れも　これで抜けたしょ〜

痛みがぶり返しませんように、

また　走り出せますように( ´∀｀)

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しびれる男だよ！鏑木毅さんという男はっ！！！

鏑木さんが

５０歳のチャレンジ「Never　プロジェクト」始動！

never.trailrunningworld.jp

www.youtube.com

鏑木さんの熱い語り・・・

www.youtube.com

鏑木さんのトレラン界における功績は素晴らしく、

今はプロデュースしている大会もたくさんあって、

この年齢になり　一線をしりぞき後々の世代に受け継いでいく事も選択できるのに、

あえて茨の道を選ぶんだね・・・

昔を語るのではなく　今を語りたい・・・

鏑木さんは　今年　実際お会いした時　天然な感じの方だな〜って印象が強かった。

そして　自分の弱さを包み隠さず言う所も・・・

弱いからこそ燃えてく意志の強さ・・・

穏やかさの中に　内に秘める炎・・・ﾒﾗﾒﾗ

人間の魅力はギャップ感にある！！！

と、たまにお酒飲んだら語る私ですが（笑

まさに　外見と中身のギャップ感の宝庫の鏑木さん。

また　痺れさせて頂いた。

自分の中の　内なる炎もゆらめいた( ´∀｀)

やりたいなら　やる。

やりたいか、やりたくないか。

それが一番大事だよねって思わされた。

つよしーーーーーーーーっ！！！（熱い・笑）

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応援への思い・・・皆様 お疲れ様でした♪

今日は　色々な大会がありましたね。

その中で　お仲間が参加してて　PC前で応援できる「つくば」「大阪」の

応援に没頭してました( ´∀｀)

ランナーズアップデートで　自分の知ってる限りの人を検索しながら

応援するわけですが　５キロ毎の記録を個々に追ってたら

あっという間に時間が経ちまして（笑

私は　今「使い物にならない体」＆　旦那さんも「ギックリ腰からのようやく現代人

なりたての体」なので　午前中からパキパキ動くことなんて皆無である為、

じっくり腰をすえて応援できた。

たくさんのパワーを逆に頂きました＼(^o^)／ｱﾘｶﾞﾄｳ〜

でね　応援てね・・・ちょっと重い話ですが（笑

「応援」という事に　価値観が変わったのは　ちょっと前でしょうか。

数年前ほぼ同時に　義父を看取ったり、子供が進学で家を離れたりで

自分でなきゃダメ、私の事だけを必要としてた人達がいなくなったんだな〜という

気持ちに陥りました。

で、思った。

生きてくっていう事はさ〜〜

大事な人、自分を必要としてくれる人が去っていく事の積み重ねなんだな〜と。

（子供は自立させる事が親の努めですので　それが当たり前）　

ちょっとの間　背中に暗い影をしょってました（笑

で、思った。

「私だけ」を必要としている人は　どんどん減っていくかもしれないけど

「私でもできる」事も　視点変えれば　どんどん増えていくんだなって。

そんなんで　たくさんの人を応援したい。

知り合いも　知らない人もみんな　という気持ちが募りました。

ただ「素」で感謝の気持ちとか、人を応援するとか、表現するのが

なんとも苦手でありまして「イカ仮装」に頼ってる所が多分にあります( ´∀｀)

これが「私でもできる」事。

今日は「イカ」被りながら応援しなかったけど（笑

誰かに　ちょっとでも元気になってもらえるなら　って

応援したい気持ちが強くなってる・・・

そして　たくさんの方に力も頂いてる。

年齢重ねた人が　ボランティアに力入れる気持ちがわかり始めた今日この頃( ´∀｀)

応援も　ますます　力　入れます〜♪

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金さんのウルトラに触発される、心躍らされる！！

ランスマで　金さんが「白山白川郷ウルトラマラソン」に挑戦してました。

金哲彦が、１００キロウルトラマラソンに挑戦！

１４年前、８０キロ地点で走れなくなり、歩いてしまった雪辱を狙う。

５３歳にして取り組んだ肉体改造に密着。

山の手線１周ウォーキング、高尾山トレイルラン、大磯から三崎港まで走り続ける耐久ラン…そして本番。

世界遺産白川郷の合掌造り集落から霊峰・白山を望んで走る絶景コースが待ち受ける。プライドをかけた壮絶チャレンジに注目！

www4.nhk.or.jp

金さんは　私がランをしていく上での教祖的な存在で　どれだけ本を読み漁ったか

わからない（図書館で借りる姿勢でしたが・^_^;）

同じ世代の金さん。

以前　ランスマで　50代で「サブ３挑戦」の記録を放送してて

これにも随分　力頂きました( ´∀｀)

今回のウルトラ１００キロも　相当　力頂いたよ〜

金さんのウルトラに対する言葉、

「感謝」「謙虚」な気持ち。

「道にまで感謝してしまう」そういう気持ち。 

自分の総合力を試されてる・・・それが　ウルトラか〜

・・・・今日　パン屋さんへの道　３キロを歩いてて　ランナーさんを見かけた。

思わず「いいな〜　走れて・・・」と　独り言つぶやいてた。

独り言つぶやくのって　脳が老化してる証拠なんだって（笑

私なんてさ　走って　脳を刺激して　今のボケ状態保ってるくらいなんだよ！

走ってなかったら　もっとボケるんだよーーーーーっ！！！

この「マイナスオーラ走りたい病」は　次への力を溜めてるの。

「サロマウルトラ100キロ」走りたいオーラが　またフツフツと湧き出る。

私は「間・欠・泉っ！！！！」　ブハーーーーーーッ！！！

てな感じで　力　溜めてます( ´∀｀)

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