昨日 走ってみて足の調子は上々♪
若干 右足脛に痛みがあったので 予定してた会社帰りランは中止にした。
皆様から ご心配して頂いた温かいコメントを思い出し、
「無理はしない、無理はしない」を肝に銘じて やりたいけど一呼吸おくという
「こらえ頑張り」させて頂きました( ´∀｀)
お陰様で「こらえ頑張り」成功♪ありがとうございましたm(_ _)m
で、私 この走らない期間に ストレッチと筋トレの他に ヨガ部門にも
久々に手出してまして（笑
５月に旦那さんが買ってきて 閉じられたままだった本、これこれ♪
「よりしなやかな肉体を所望」「しなやかな走りを所望」「しなやかな心を所望」
と ヨガに求めるものは大きい。
で、何から始めようかな〜と ペラペラめくってて
やっぱこれからっ！ と思ったのが
「瞑想」のポーズですね。
寝る前に５分から１０分、あぐらを組んで、めをつぶる。
そして、呼吸だけに意識を集中させる。
これが、僕の日課です。
たったこれだけの瞑想を続けるだけで、ネガティブ思考や雑念がゆっくり消えていく。
心が静まり、澄み切った気持ちに変わる。
こんな体験を毎日にしています。
長友さんがこんな事書いてらっしゃるから、私だって
ネガティブ思考や雑念振り払い、あと煩悩とか 私の原動力の「欲」・・・
「欲の塊」とか、ガツガツしたとことか なんかいっぱい有りすぎて
よりガツガツした感じになっちゃってるけど この「瞑想」で
幾分やんわりとした物に変化して いつも口元に笑みをたたえているような
（不気味な感じでなく） 私に変わっていけばいいな〜と思って( ´∀｀)
基本 朝夜 ３分くらいやって ほわ〜〜んとした状態に自分をもっていってます。
自分の呼吸に集中・・・集中はランにも生きるし、
確かに気持ちがすっきりします。
で、瞑想初めて ５日目の私・・・（まだ そんなもん）
５日目の私は どのくらい心静まっているのでしょうか・・・
今日は仕事から帰ってきて 服を着替えようとしたら
服がたごまってうまく脱げなくて 「こんにゃろ」って感じで
思いっきり引っ張ったら いつもしてる旦那さんからの１０年目の結婚記念日に
もらったネックレスを引きちぎった・・・
今までの人生で ネックレス引きちぎったのは 初めてかもしれない・・・
もっと穏やかな人間になりたいんです・・・
私の人生の瞑想は永遠に続く・・・（笑
それから 猫のポーズもしてます( ´∀｀)猫好き！！
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