週末は、登山＆キャンプに行ってました(´∀｀)
左ハムの調子がイマイチだったので
これは山リハビリが一番！！
とばかりにアポイ岳へ。
ゆっくりのんびり登山で お花に癒されました。
花のまとめは後日UPしようかな♪
で、
ここにも行ってきた。
大量発生のオオズワイガニ。
キャンプ場から18キロ程だったので
１匹200円で買えるならと行ってみた。
100人以上並んでましたね。
それも全然列が進まなくて、すぐに断念しました(^◇^;)
1人30匹買えるって事で クーラーボックス持参で
皆さんいらしてましたね。
買った人に聞いたら 開店前に並んで2時間待ちだって。
なんだかこんなに漁れるなんて 怖い気もしますね。
で、
今日は平日シフト休みだったので
「サロマウルトラ100キロ」のレースペース30キロをやろうかと。
日頃のランは お花に立ち止まったり、
いい景色でも立ち止まり、
写真を撮ったり、
とにかく立ち止まり多めなので
今日くらいはしっかりと 時計を1回も止めずに走ろうと。
信号もトイレも含めて キロ7分ペースで走ります(´∀｀)
で、
1回だけ いつもの癖で
「あっ トケンランだ！！」
と 時計を止めてしまった(^◇^;)
この花を見れるのは ほんのいっときだからしょうがない。
今年も見れてよかった。
で、
キロ7分ペースでは走れず（−＿−；）
土曜日のアポイ岳登山の足の疲れや
キャンプの疲れやら、
走力の低下やらで 最後の方なんて歩いちゃったし。
でも 今日は久々に「移動時間」と「経過時間」が
ほぼ同じで。
「トケンラン」を見た時の1分が見てとれる。
いつものロングの時は 猛烈に差が激しいので
練習内容は常にマラニックって事なんです。
で、
走りで大切な「トイレ問題」も今回 どのくらい時間がかかるのか
はっきりさせようと思って。
「サロマ」はギリギリゴール予定なので、
細かい時間の把握が必要かと(^o^)
19キロ地点で トイレに6分くらい入ってますね。
その後 キロ6分で速めに走っているので
まさに「ゴールデンカムイ 」に描写されてるような感じです。
これね（笑）(^◇^;)
うちの猫もそうなのです。
私もそうだった事を知った日・・・（笑）
そんな事まで把握して「サロマウルトラ」の準備を進めています。
これからは とにかく疲労抜く事が大切だと思ってる。
よく寝て、よく食べて、間食控えめで、白湯飲んで。
労りセルフマッサージ多めでね。
今日は疲れました・・・
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