「藻岩山トレラン」あの人との遭遇

DA PUMP、紅白返り咲きおめでとう＼(^o^)／

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私も　元彼が（また、言ってる(；´∀｀)）

こんな日を迎えた事が嬉しかったですね〜

ISSAはね・・・（ここで語る・笑）

どんなに売れなくても「女好き」ゆえの「かっこいい男」を貫き通した。

まぁ「女好き」だけが理由じゃないけど（笑　

どん底状態でも　打ちひしがれて

「もうダンスも歌もいやんなった〜見た目だってどうでもいいもん」

って力抜かずにね、

ずーーーーっと鍛錬を怠らなかった。

どん底でも「かっこいい」自分を維持向上させる「男の美学」やりきった。

男、上げたな〜

結婚もしたし、奥様ご懐妊でもあり、この幸せ大事にしてね。

ここで　また　女性問題起こしたら　また　どん底がくるからね〜

（元カノの立場でおどし・笑）

なんて　ISSAに「男の美学」を感じたわけなんですが

藻岩山にトレランに行ったら　またしても　彼に会ってしまった・・・

「ネクタイしたおじ様」

この方にも「男の美学」感じたのだ！！！

besmart-chari.hatenablog.com

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今回で3度目の遭遇。

前回　次　会ったら話しかけてみようと思っていて。

そしたら　ほんとに会えた( ´∀｀)

ネクタイにジャケット。

パリッとしてる。

おしゃれだ。

初冬に入った平日の山は　人も少なくなった。

今　登ってる人達は　ほんと山好きな方なのかな〜と思う。

きっとネクタイおじ様もその１人。

「こんにちは」って　山の挨拶して　

どうしよう、話しかけるかかけないか、ドキドキした。

こう見えても（どう見えてるかわかんないけど・笑）

私は小心者でシャイだ(；´∀｀)

・・・よしっ！今しかないっ！

「突然で失礼なんですが　何度かお見かけしてて　

ネクタイ姿がとても素敵だと思っていたんです。

通勤か何かで着てるんですか？」

ちょっとお話させて頂いた。

紳士だった。

上品さが感じられた。

それと柔軟さ。

そして遊び心。

通勤ではなかった。

自分が好きで着てるのだった。

そして　多分　毎日登ってる。

私が登るたんびに　毎回　会っているのだから。

特有の価値観で自分を楽しんでいる人を見ると　

私は感動してしまう。

誰にどう思われようといいの。

自分がしたいからやっている。

ここ藻岩山で三浦雄一郎さんに会った時も感激して

その後泣いて走ったけど（笑　

今回も泣いたよ、私はΣ(´∀｀；)

まさか　ネクタイおじ様も　私が泣いてるなんて思ってないよね。

でも　ここに　そういうのにアンテナ反応してしまう人もいるからね。

有名人でも有名人でなくてもさ、

一本筋の通った人に出会うと　魂　揺さぶられるんだもん。

私も　自分のやりたい事に向かって突き進もうって　

また　気持ち固めたよ( ´∀｀)

さぁ　登るんだ〜

走れ〜　駆け上がれ〜

藻岩山のロープウェイ乗り場は休館中。

トイレ入れないと思いきや　登山者の休憩所は開いてるので

大丈夫です( ´∀｀)

旭山記念公園から眺める札幌の街。

スキー場　うさぎ平コースを途中まで下りて直登する。

ハセツネの辛さ　思い出した・・・(；´∀｀)

辛楽しかったね〜

黄色が主体なトレイル。

今日は　旭川で遅い初雪が降った。

札幌ももうすぐだね〜

で、この日もマスク・ラン。

この日も苦しくて　呼吸しやすいように横一文字に切ったマスクから

時折　唇を出してみました。

人とスライドする時は　ギャザーを寄せて普通のマスク風に( ´∀｀)

マスクから　口だけ出てたらびっくりさせちゃうもんね。

しばらく　私特有の価値観の行動が続きます・・・(；´∀｀)

この特有の価値観で人を感動させる事はないけれど（笑

13キロ走った。

2時間55分　　累積標高　935ｍ

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うちのツチノコ

巷では　数々の「ツチノコ情報」が寄せられています( ´∀｀)

jtu.hatenablog.com

yuri-yamaguchi-48625160.hatenablog.com

ツチノコさん達、可愛すぎ！！

うちのツチノコも( ´∀｀)

上から。

正面から。（目がいっちゃってます）

斜めから。

後ろに写り込んでいる「猫の爪とぎ」の消耗度が激しすぎて切なくなる。

「早く新しいのに替えて下さい」（猫からのお願い）

以上　北海道からのツチノコ情報でした( ´∀｀)

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エゾリス・ラン

久々の墓場Myコース♪

累積標高にこだわるランをしていたら　墓場から足が遠のいてた。

それでも　墓場で坂を求めてひた走り、

坂道ダッシュ　5本

激坂ダッシュもどき（スピードが全く出ない）　5本　　

やっとく( ´∀｀)

このぐらいだと累積標高が全く伸びない・・・

山・・・行きたい・・・中々　行けない・・・

トレミ・・・雪降るまでは外で走りたい・・・

模索中です(；´∀｀)

で、

今日は　墓場走ってラッキーだった！

もう最後だと思われる紅葉見っけ( ´∀｀)

墓場で写真撮るのは不謹慎かと自重してましたが　

綺麗さに　こらえきれず・・・

今日も顔があれでこれだから　マスク・ラン。

先日　マスクに殺されそうになったので　

今日は口元に横一文字に切れ目を（笑

楽に息ができました＼(^o^)／

見納めだな〜

今年は暖かくて　紅葉ロングランです♪

この落ち葉のモサモサ加減も楽しみ納め( ´∀｀)

いつもと違う方面の墓場に行ったら　広大な土地が♪

ここトラック練習できるくらいの円周あり。

スピ練するようになったら　ここでやろう！

で、

何やら動く生物発見！

エゾリスーーーーー＼(^o^)／

久々やないか〜〜　墓場で何度か遭遇してる方。

モフモフでないか〜( ´∀｀)はっけよいのポーズ

モフモフ　ジャーーーーンプ！！！

モフモフ　アタック。

モフモフ　尻＆しっぽ。

モフモフ　シルエット（横から）

しばらく木の下で　どう動くのか見てたんだけど

全く動かないエゾリー。

私がいたから　警戒したんですね(；´∀｀)

エゾリーにも悪いので退散。

最終落ち葉の絨毯堪能。

そこから　見上げた景色。

綺麗だった〜( ´∀｀)

墓場堪能（笑

ご先祖の皆々様　いつも素敵な景色をありがとう♪

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マスク・ラン

顔が・・・

ちょっとひどくて・・・笑(；´∀｀)

マスク生活してた。

で、　

そうなって走ろうとすると

「マスク・ラン」になるわけで。

「マスク・ラン」とは

マスクをして走ること( ´∀｀)

単純明快ですね♪

走り始めはいいのです。

たいした負荷もかからず。

それが　自分の呼気でマスクが濡れ、

それが張り付いてくる瞬間を迎えると呼吸困難となる(；´∀｀)

自分は口呼吸で走ってるので　鼻呼吸にすればどうにかなるかと

「鼻呼吸〜〜チェ〜ンジ！！」してみるものの

楽になったのは一瞬で

「これ以上したら死ぬ！！　

殺す気か！！　コロ助か！！（キテレツ大百科より。おやじギャグ活動継続中(；´∀｀)）」

と　マスクからの鼻出し行為により　一命をとりとめたのです。

そうなると思い巡らす・・・

私の仮装ランの師匠達の事を・・・

アンパンであるかっぱちゃんは　日頃の練習でもマスク・ランしてたし、

スパイディ氏は　スパイダーマンとしてウルトラ100キロまでも走ってる。

どれほどの鍛錬の賜物なのかと

覆面仮装ランの難易度を　身をもって体感した次第です(；´∀｀)

自分の知らない世界は多すぎる〜

全国津々浦々で覆面仮装ランされてる皆様、

仮装ランだけでも負荷がかかるのに　ほんとお疲れ様です！！！

私も　自分のイカ負荷基準で精進します( ´∀｀)

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「なぜ中高年男性は『おやじギャグ』 を言うか？」を観て

先日　興味深いテレビを観た。

www4.nhk.or.jp

なぜ中高年男性は「おやじギャグ」を言うのか？

脳科学者の茂木健一郎氏によると、おやじギャグは脳の働きの特徴から生まれるものだという。おやじギャグが生まれるのは、左脳にある側頭連合野。脳の国語辞典のようなものだが、「バナナ」という言葉が伝わると神経細胞に「バナナに似た響きの言葉はないか」というメッセージが送られる。すると側頭連合野に蓄えられたバナナに似た言葉が次々と浮かび上がり、おやじギャグにふさわしい言葉を発見したその時、「バナナ」と「バカな」という2つの神経細胞のつながりが強まり、「そんなバナナ」というおやじギャグが生まれる。

中高年男性は「連想記憶の達人」

ひとつの記憶から他の記憶を思い出すことを連想記憶と言う。年齢を重なることでボキャブラリーが増えるため、連想記憶の能力は上がっていく。さらに側頭連合野は30代から発達し、50代でピークを迎えるというデータがある。

理性をつかさどり感情をコントロールする前頭葉の機能の低下

 その一方、理性をつかさどり感情をコントロールする前頭葉は20代で発達のピークを迎え、加齢とともにだんだんと萎縮して機能が低下する。若い頃は前頭葉の働きでおやじギャグをためらうが、60歳になると12歳程度まで機能が低下するため、ブレーキがきかずにおやじギャグを我慢できなくなる。

なぜ女性はおやじギャクを言わないか？

男性が主に言語をつかさどる左脳で考えるのに対し、女性は記憶やイメージをつかさどる右脳と左脳の両方を使う傾向があるため、女性は男性よりギャグを思いつけないという。「バナナ」という言葉が浮かんでも　「今日はバナナを食べたい。バナナを買って帰ろう」と主に記憶やイメージを元に思考するという脳の使い方をするため「おばさんギャグ」は思いつきにくい。男性が主に言語をつかさどる左脳で考えるのに対し、女性は記憶やイメージをつかさどる右脳と左脳の両方を使う傾向があるため、女性は男性よりギャグを思いつけないという。

おやじギャグのメカニズム知る・・・

感慨深いよ・・・

女性は言わない・・・？

嘘でしょ・・・

そのへんにゴロゴロしてるんじゃないの・・・

だって・・・

ここにいるよ！！！

ここにいるからっ！！！

おやじギャグを抑えられない、おばさんがっ！！！( ･`д･´)

多分　私は　脳が中高年男性(；´∀｀)

この放送を觀てから　自分がイカに「おやじギャグ」を言っているか

日常を自分観察してみたんです。

旦那さんとの会話時、

「それは　11月なかばかな〜。なかば　ゆきえ、仲間由紀恵」

「出してくれ〜、出してクレメンタイン」（映画『荒野の決闘』の主題歌。「いとしのクレメンタイン」から。

猫との一方的な会話、

水を飲んで　あごに水をつけている姿を見て

「あごに水つけてるよ、あご水さん、温水さんになってるよ〜」

猫への呼びかけ

「猫た　猫みち、（速水もこみち）　おいで〜」

・・・ざっと　このぐらいの案件があっという間に出てきた(；´∀｀)

しかも　真顔で誰に笑いをとる気もなく（相手も真顔。ツッコミも無し）

日常会話に自然に溶け込み　口から流れるように出てくるという。。。

家での自分はそうだった。

では　外での自分はどうだろうと振り返ってみる。

外では　一応　お伺いを立ててた。

会話の途中、

「あ〜　今　すっごくくだらない事浮かんできちゃった。言っていい？言っていい？」

優しい人が多いですから　笑ってくれたり、

「アホだーーー」「バカだーーー」と　愛情のある（？）罵りをくれたり、

付き合ってくれる人が多かったです(；´∀｀)

結構　年下の人は引きつってる感じで　気を遣って笑ってくれてるという

「おやじギャグ」特有の反応が見て取れました(；´∀｀)

けど　もう「この人は　こういう人だから仕方ない」という域にまで

歳を重ねて積み上げた温情余地があるので　

私はこのままで良さそう（ほんとか？！笑）

まぁ　これからも　おおらか（？）にいきます・・・

しょうもない　おばはん立ち位置で(；´∀｀)

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今日からシーズンイン

北海道は　今度の日曜日の「札幌さよならマラソン」で

シーズン終了だろうか。

ただ　私は　今日から自分の「シーズン・イン」とした( ´∀｀)

というのも　私の三大大好き男子　鏑木さんの本を参考に

トレイルの練習計画を練るとね、

１００マイルの大会を狙うなら　半年のスパンで期分けをしながら

練習を積み重ねる必要があり。

その練習方法が　

ロードの場合は　【量→質】の練習の流れとなるけれど

トレイルの場合は　全く逆のリバース理論という発想で

実践的な走り込みを、本番レースに近い時期に行うというもの。

【質】脚力・持久力を上げて最大のパフォーマンスUP→

【量】走り込み期の余裕度が増すという流れ。

ロードのターゲットレースでは　３ヶ月前から練習を開始してたのが

常でしたが　鏑木さんがそう言うなら、

「好きな人の言う事ならきく！！理論」に基づき、

私も　この11月から　さっさと始めなくてはならないのだ。

今は「ベースアップ期」として

「短時間好負荷トレーニング」

「プライオメトリックトレーニング」を主体に進めます。

坂道、階段でのダッシュ等がメインになります。

今日は　ご近所トレランコースにて　

階段遊歩道400m　5本。

久しく　ダッシュめいた事から離れていたので

く、苦しい・・・でも　鏑木さんが・・・鏑木さんが・・・

あの場所で待ってるから・・・

という「UTMF」で会う設定でやりました( ´∀｀)

その後　人目を避けて　これやった。

なんか　変な感じでしかできなかったな(；´∀｀)

1分　3セット。

長かった・・・

けど　慣れるようにするよ！　好きな人の言う事ならきくから（笑

とにかく　長く動き続ける力をつける。

それに見合う筋力をつける。

練習時に　タイム設定はロードの時のようにはこだわらず、

練習時はオールアウト。

自分の全てを出し切ったと思える練習をする。

これは　自分が一番わかる事だしね。

何回かここで書いてるけど

「UTMF」は　まだ抽選結果も出てなくて(；´∀｀)

ただ　もう行くつもりだから　

そのつもりで気持ちを固め作業、ぶれない自分作りを入念に。

体が故障したら　それはしょうがいないけれど

気持ちから折れる事のないいように。

人に　この「UTMF」挑戦を話す時

「自分にはそんな実力も無く　おこがましいんだけど、

あの景色が見たくって、やりたいって気持ちを優先した」

と　言ったりしてる・・・

自分にはそんな実力も無く　おこがましいんだけど、

実力の無さを自分で知っている。

だから　こういう言い方で　いいはいいんだけど、

自分で規定のポイントを貯めて、積み重ねてエントリーしたんだという事も

紛れもない事実なんだから　

胸張って　自分はここにいていい人間なんだと

堂々とスタート地点に立ってる自分でありたい。

気持ちを強く。

厚かましくいきます( ´∀｀)

そこを　しっかり固めていきたいな。

で、

TOMSAIさんのブログを見てた。

tomsai.hatenablog.com

イメトレ、ほんと大切ですよね！！！

本州の皆さんの　目標の向かって行く姿が熱を帯びてて

私もほてり気味だわ（笑

応援　力入るな〜( ´∀｀)

で、　

自分が目標達成に向かってる時は　どんなんだったか

久々　昔のブログ読んでみた。

besmart-chari.hatenablog.com

懐かしかった・・・

あの時のサブ3,5は　夢中で全力だった。

そして　その中の文面は今と変わらない、

挑戦する時の気持ちは　いつも同じだ。

こういう領域に自分が挑戦するなんて　恐れ多いと感じていたし

身の程知らずじゃないかと思うことも何回もあった。

でもね、自分に上限を設けたら　そこで終わりだから・・・

だから　やる！　自分に　限度なんて設けない、そういう気持ちでいれた事が

一番だったと思う。

うん、2年前の自分よ！

私も　そう思うよ！

そして　これからも　そう思いながらやるよ！

・・・あ〜　なんか今日の私、燃えちゃったな〜（笑・( ´∀｀)

今日の紅葉も綺麗だった。

もう　ほんとに終盤。

見上げる木々( ´∀｀)

枯れ葉フカフカの中に　精気帯びた紅葉( ´∀｀)

雑なクリスマスカラーを醸し出した落ち葉たち( ´∀｀)

いい景色　癒やされた〜♪ 

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欲張りに「朝日」も「夕焼け」も「空気イス3分」も「猫」も

朝日　浴びながら　神社ラン( ´∀｀)

神々しく感じる太陽光( ´∀｀)

久々に　WS5本入れる。　

徐々に　スピード感覚取り戻す予定。

怪我が一番怖いので　慎重に慎重に。

家から見えた夕焼け。

猫、抱っこして　一緒に見てた( ´∀｀)

色んな色が散りばめられた夕焼け！！

沁みたっ！

その後　お決まりの

「プランク」「腹筋」「空気イス」「ストレッチ」のセット販売。

久々に「空気イス」が3分継続してできた＼(^o^)／

最近はずっと　2分＋1分の　計3分でしかできてなかった。

「景色パワー」味方につけてやったぜ（笑

で、

うちの猫も「ふにゃーーーーー！！！」と　

気合入れた声がしたと思ったら

いつも私が抱っこをしてあげてじゃれ遊ぶ照明の「ひも」に

下からジャンプして飛びついていたΣ(ﾟДﾟ)

あいつ・・・下からでも飛べたんだ・・・

力　出し惜しみしてたな（笑

お互い　今日は「いい力」出し合ったね( ´∀｀)

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「ジュエリーアイス」岸本日出雄写真展：氷が作る奇跡の海岸

ジュエリーアイス・・・

北海道に住みながら　一度も観に行ったことのない絶景。

豊頃町の新絶景／ジュエリーアイス

今朝の新聞で　今　ジュエリーアイスの写真展をしてるのを知った。

【岸本日出雄写真展：氷が作る奇跡の海岸　ジュエリーアイス】

11月8日（木）まで　ですって！！！Σ(ﾟДﾟ)

入場無料なんですって！！！Σ(ﾟДﾟ)

今年の冬は　この景色　観に行きたいな〜( ´∀｀)

「紅葉フェチ」は　もちろん「景色フェチ」でもあるからそそられる〜

そこまで走って行ってみたいな〜（5キロぐらいでいい・笑）

マイナス20度になることもあるそうだから

寒さに弱い私が　厳寒に耐えれるかどうか疑問だけど(；´∀｀)

行ってもいないけど（笑）　写真展お薦め！！！

期限リミットまで、あと2日！

行けるんかσ^_^;

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ぷぷっと笑ってしまう事、そして 私の役割は？

先日　敬愛する女子先輩が　私より上の世代に突入＼(^o^)／

『おめでとうございます』のお祝いのメッセージが飛び交いました♪

その中で　一足お先にその世代に突入してる先輩が

「新しいカテゴリーでは　笑える事一杯ありますよ。

こんな年でこんなことできるって『ぷぷっ』と笑ってしまうんです」

っていうのがあって。

自分をぷぷっと笑ってしまう・・・

その表現が　すごくよくって( ´∀｀)

ハードな時こそ　ちょっと自分を俯瞰して

自分を面白がっちゃう　その感覚。

ラン女子先輩達は　

バリバリの指導者だったり、

PB更新に向かって　いつだって頑張っていたり、

（年齢の壁なんて　とうに軽々と超えてるんです・笑）

自分より年上の女子が「これ、ハードなんじゃない？！」

という事を当たり前のようにやってる背中　見てたらね、　

もう　私もやるっきゃないでしょ（笑

私の役目として仰せつかったのは・・・

中間カテゴリーに属し、（50代は中間だ＼(^o^)／）

「ぷぷっ」が老いないように見守りながら（笑）

後輩には、イカの背中を見せ、素敵な50代に引っ張る！

うん・・・イカの背中（笑）見せながら、

私も「ぷぷっ」と自分を楽しみながら、

やりたい事に突き進みます。

ほんと力をもらうなって。

年をとるのが楽しいと思わせてくれる先輩達がいるのは

ほんとありがたい( ´∀｀)

もう　各方面から　力頂いてばっかなんだけどね。

だから　自分はほんとにやりたい事に　

気持ちを固めて進んでいけるのかなと思う。

・・・さて　これ再読するか〜！！！

「富士山1周レースができるまで」ウルトラトレイル・マウントフジの舞台裏

www.youtube.com

なんか　本の紹介のイントネーション加減が素敵すぎ（ ´∀｀)

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有明の滝トレイル＆トレランマナー

今日はトレイルでみっちり坂トレしようと思ったら

私のMyコース「白旗山」が　もう冬支度でクローズ。

駐車場に入れない(　；∀；)

で、

すぐ側の「有明の滝」遊歩道へ行ってきた。

何度か滝までは行ってるけど　その上の「もみじ台」に

通じるトレイルは1度行ったのみ。

「白旗山」は人がいるけど　ここは人っ子一人いないので

「クマ出没注意」の看板があると　結構　ビビります(；´∀｀)

けど　

呼んでる・・・

トレイルが呼んでる・・・

そんな病にかかっているので　これは行くしかないですね。

どんどん登っていくと　標識あり。

こういう標識を見るだけで「ハセツネ」にもいっぱいあったな〜

って　あの時の事が蘇るよ( ´∀｀)

「もみじ台」目掛けて　行ってみることに。

そこには

上を見たら　ハゲ散らかし気味な木々( ´∀｀)

表現が悪いか・・・愛着持って使ってます(；´∀｀)

下を見れば　赤絨毯( ´∀｀)

しんらかば〜

青空〜♪

1人トレイル満喫＼(^o^)／

だ〜れもいない、自分だけ。

この景色の中にいるのは自分だけ。

独り占めの幸せに打ち震える( ´∀｀)

で、

先日　トレランしてて気づいた事をここで。

山で　のんびりトレランしてる時　マジトレーニングしてる方が

数名通り過ぎていった。

随分　後ろからでも分かるくらいの息の粗さで

「ウーハーウーハー」って言ってるから

一瞬　集団変態か（？！）と思ったくらいだった(；´∀｀)

で、

私、道譲ります。

なんの挨拶も無し。

スピードも全くゆるめない。

マジトレーニングだから　最後まで全うしたいだろうから

気持ちはわかるけどね。

その山でも「トレランする時の注意事項」が

貼られてるのを見ると　この人種の事か〜　と納得。

そばを通られて不快感しか残らなかった。

ただ　自分もね、

気をつけてるつもりでも　あくまでも「自分物差し」であるから

登山してる方に不快な思いさせてるかもしれない。

ほんと気をつけよう。

で、

今日のここは、一人だし。

どれだけ「ウーハー」してもいいよって事で

クマだって寄り付かないような「ウーハー」トレーニングを

ちょっとして　すぐバテました(；´∀｀)

その後　滝野すずらん公園まで足を伸ばす。

あ〜〜　幸せの極み＼(^o^)／

12キロ走った。

今日も気温17度。

こんな11月ありえないな〜( ´∀｀)

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