撃沈30キロ走「逆ギレ妻」に手を焼く

今日は「洞爺湖マラソン」3週間前の30キロ走の日。

朝　起きて　また　風邪がぶり返してた。

右膝の痛みも健在。

日をずらす事も考えたけど　今日しかできないので強行( ･`д･´)

昨日　20キロLSDである程度重い足を作っておいて

どこまで30キロ走をできるかも見たかった。

旦那さんと一緒に　ぐるぐる周回コース「モイレ沼公園」へ。

足の痛みが強くなったら　速攻　止めるからと宣言してスタート。

ペースは持久走　5:00〜5:15のペースで。

7キロまでは　テンポよく行きましたが　ここで右膝の痛み強くなる。

旦那さんが

「大丈夫か〜　　無理するなよ〜」

と　優しく言ってくれた。

優しく・・・

それは　もう穏やかに・・・

なのに私は

「そんなふうに言わないで！！！　

そんなふうに言われたら気持ちが切れちゃう！！！！」

旦那さんのびっくり顔　　Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

優しさへの逆ギレ・・・

そして　逆ギレ妻　言う。

「もう今日しか30キロ走できないの。この膝だと　明日とかあさってとかに

改めてやり直す事なんてできないから　今日　やりきりたいの」

旦那さん言う。

「知らんがな」

いや、ほんと　知ったこっちゃないわ、そんなの(笑

そして　ひたすら走った逆ギレ妻は　20キロで事切れた・・・

20.29キロ（5:08ペース）で終了・・・

それから　10キロ　事切れ状態でボロボロジョグ。

何とかして　30キロに納めたいという執念、怨念、オドロオドロしいものが見える。

は～～～ぁ　自分でもわかってるんだよ。

こういう不調な時に　引く勇気を持ち合わせてないこと。

何度も学んで　何度も間違い、中途半端だ・・・

あ〜〜　めんどくさい女ですいません・・・

　

公園は家族連れで賑わってた。桜は　まだ　開花したばかり。

そんな中で　反省ザル＆ふて寝。

疲労度も激しく、帰りにラーメンに食べて　若干元気になり、

家に着いてからは　こんこんと寝続けた・・・
11.7 km/h (05'08 /km

そして　夜は　久々にパックでもしようと

「名古屋ウィメンズマラソン」EXPOで頂いたものを使ってみた。

「完走したいけど　乾燥したくないフェイスマスク」

開けてみたら　こんなんだった。

「完走ダルマ」が印刷されたパックだったんだね(；´∀｀)

元気頂きました　ありがとう、ダルマ( ´∀｀)

明日から　足の調子を見ながら　ちゃんと練習します・・・

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「UTMF50時間ライブ」観て得た事

昨日から　これをチラチラ観てました( ´∀｀)

www.youtube.com

コースの映像、大会の様子など　色々と勉強になり為になった〜。

その中で　ゲストが登場するんだけど　話す内容が面白くって！！

大会実行委員長である鏑木さんの話も　よかった！！！

スタート時に涙が込み上げてきた。（昨年は悪天候でUTMFのコースが短縮されたり、STYは途中で中止。今年　スタートを無事できる喜びと　運営のご苦労有り）

いつも泣いたりするタイプじゃないんですが、今回は・・・

妻には「あなたみたいな　冷たい人はいない」って言われたりもするんですが（苦笑）

奥様にそんな言われ方を（笑 

鏑木さんも　たまに奥さんに憎まれたりもする　普通の旦那さんなんだな〜

なんて　ますます　好きになりました〜( ´∀｀)

そして　女子1位、総合5位の吉住選手の話も面白かった！！！

fun-run.tokyo

小柄で華奢な彼女。どこからそんな力が湧いてくるのか！！！

話すのは初めて観ましたが　おっとりしてて発言が面白い( ´∀｀)

トレイルは軽さと（体の）心肺だけでやっていたけど　バーティカル（ひたすら早く山を駆け登り、山頂を目指すという山岳ランニングレース）をやり始めてから、パワーをつけるために筋トレをやっている。

そうなんだ〜 

パワーをつける為の筋トレ。

普通のトレランレースに　彼女には筋トレはいらなかったんだな〜

バーティカル・・・山駆け登りレース・・・考えただけで苦しいね。

アスリート専用の整骨院に通ってます。そこにあるトレミが50度まで傾斜がつく。

日本に2台しかないようです。

50度(・o・) ポカ〜ン

普通　トレミって15度くらいまで上げたら　死んじゃうレベルだよね（笑

そういう練習してるんですね〜

それから　スタートラインに　三浦雄一郎さんも来てた！！！
www.nikkansports.com

私は　彼の事も大好きで　多分　本　全部読んだくらいだ！！！

こういう場にも来てくれるんだ・・・って　嬉しかったです( ´∀｀)

50時間ライブ、絶賛　今も放送中♪

スタッフもお疲れ様。

私は　とても楽しめました。いい企画　ありがとうございました＼(^o^)／

で、

私の今日の練習は　20キロLSD。

15キロから　右膝の痛み出ちゃったな〜

でも　近所のMyトレランコースの行き止まりだと思ったとこから

また　道があるのを発見して　遭遇した景色♪

こんな所にだだっ広い野原が・・・

トレイルはこういうのも楽しい・・・って　またしみじみ思った。

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これ、ずっと見ちゃうよ〜「UTMF放送部50時間ライブ〜今夜も眠れない〜」

STYは　本日昼12時。

UTMFは　本日午後3時にスタート。

50時間ライブ中継やってます＼(^o^)／

www.youtube.com

この大会がどんな感じか知りたいので　大会の雰囲気とか

参加されてる方のギアとか見たいです。

先程見てみたら　エイドでのゆる〜い雰囲気が伝わってきました。

きっと　これがどんどんキツイ感じに変化していくのかな。

なんせ　100キロと　100マイルだもんね！

トレイルは「キツイ！！！」って思っている方　多々いると思う。

映像で歩いたりしてる様子をみたら「えっ！！！」って

驚かれる方もいるのではないかな〜。

私も　驚いた1人(・o・)

自分は経験値が低く　昨年の大会は関門クリアする事ばかり考えてて

もっとギラギラしてたかな（笑

ロードと違うこの雰囲気、

DVDでは見られない　ボリュ―ムゾーンの選手の姿が見れるこの放送♪

興味のある方は　ぜひ　のぞいてみて欲しいと思う。

夜の部が　どんな風になるか興味津々( ´∀｀)

みんな　頑張れ〜＼(^o^)／

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いよいよ始まる！！！「UTMF」「STY」

自分の憧れの世界、

今は憧れでしかない世界、

そんな世界が明日から始まる！！！

www.ultratrailmtfuji.com

参戦するネムネムさん、現地に入っている模様ですね。

otokonodiet.hatenablog.com

その世界を覗いてみると・・・

参加賞がメチャメチャいい！！( ´∀｀)

「富士山のロゴ付き手ぬぐい」あれ　欲しい！！！

そういうとこからも　テンション高くなります（笑

私の身近なトレラン先輩も　今回　UTMF 、STYに1人ずつ参戦。

私は　まだまだ　トレランに足を一歩踏み入れたようなひよっこで

彼らの背中をただただ眺めている今だけど　いつか出たいな・・・と思う。

みんなが笑顔で無事にゴールできますように。

それだけを願う・・・楽しんで！！！！！＼(^o^)／

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「勝てる脳、負ける脳 一流アスリートの脳内で起きていること」を読んで

　　　

「勝てる脳、負ける脳 一流アスリートの脳内で起きていること」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内田暁・小林耕太著

脳は、肉体を動かす司令部である。一流アスリートの驚異的なパフォーマンスは、脳との絶妙な連携によって可能となる。アスリートたちの厳しい練習は、肉体だけでなく、脳を鍛えるプロセスなのだ。本書は、錦織圭をはじめとする超一流テニス選手の事例を中心に、運動=肉体と脳との具体的な関連を解き明かす。スポーツの現場で集めた証言と、神経行動学の最新の知見が結び合わされることで、脳と肉体をめぐる知られざるメカニズムが明らかになる。また、トラウマやイップスなど、いわゆる「メンタル」の問題にも新たな視点を提示する。

自分は「脳みそ」好きっいうか、走っている時にも　脳内で何が分泌されて

どんな状態になるとか　そういう類の話が好きです。

この本も面白かった〜( ´∀｀)

私の脳でも（笑）　わかりやすい事例がいっぱいで理解しやすいです。

練習でも　これは使えるなと感じた所を一つご紹介。

1995年にパスカル-レオーネ博士たちが発表した論文なんだそうだけど、

「メンタル・プラクティス」話( ´∀｀)

「メンタル・プラクティス」（精神の訓練・イメージトレーニング）が

脳内の神経細胞の働きを向上させ、肉体パフォーマンスの強化につながる。

「メンタル・プラクティス」で鍛えてるのは　精神というより、脳なのだ。

【ピアノの実験】

被験者30代〜50代の男女各9人（未経験者）に1日2時間ピアノ演奏練習を、5日間行う。中指の伸筋、屈筋に対応する脳の領域を活動を測定し、脳内マップが日に日に拡大していることを確認。

その後　３つのグループに振り分けた。

①引き続き「5本指演奏訓練」を行う人達。1日2時間　5日間。

②妄想派。ピアノに一切触れず、代わりに毎日2時間ずつメンタル・プラクティスのみを行う。

ピアノの前に座り、自分が「5本指演奏訓練」を行っている状態を、頭の中で想像する。この時に大切なのは、自分の指が鍵盤上を動いている様子と、さらには鳴っている音もイメージすること。また、手は特定の場所に固定し、指を動かすことも禁じられた。

③練習もメンタル・プラクティスもせず、普通の日常生活を送る。

（実践派）（妄想派）（何もしない派）って感じですね( ´∀｀)

5日後、全員にピアノ演奏。当然の如く①のグループの成績が圧倒的によかったが②のグループも③のグループに比べて遥かに高いパフォーマンスを演じたのだ。その精度は、実際ピアノを使って練習をしてきたグループ①の被験者の3日目程度の練熟度であったと言う。

さらに興味深いのはこの期に行われた追加実験だ。グループ②の被験者たちは5日間のメンタル・プラクティスの最後に、2時間だけ実際にピアノを使って、「5本指演奏訓練」を行った。そして練習後にもう一度、パフォーマンステストを受けたのだ。すると練熟度は飛躍的に上昇し、5日間訓練を継続していたグループ①と、ほぼ同等の成績を残したのである。

そうか〜　

妄想で　ここまで上達することは可能なんだな〜

今日はちょこっと走った。

3日ランオフするのが嫌だったから　体調も足も「う〜ん」って感じだったけど。

きっと　こういう時に　この「妄想2時間メンタル・プラクティスコース」を

実施すればいいんだろうね。

幸い　私は「洞爺湖マラソン」のコースは何度も走っているので熟知度高い。

じゃ、「妄想」目標時間の3時間29分コースで実施して、

最高の自分が駆け抜けてる事を考えれば

それが脳の領域で神経細胞が活性化され　脳内マップを拡大する効果のみならず、

肉体を用いたパフォーマンスの上達を効率化、促進させれるって言うわけか・・・

う、うん・・・

やるだけ「ただ」だし　やってみるよ・・・短縮版で（笑

あと　誤った動きを反復すると脳内に書き込まれちゃうから　ご用心だって。

自分の体は未知だらけ。

使えるとこは　大事に全部使ってあげたいな〜と　思う。

まずは　体の調子を整えなくちゃ(；´∀｀)

脳も休めよう。はよ、寝よ。

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整骨院にて・・・サロマウルトラ話

日曜日に　2キロRP走　5本に挑んだ私。

が、右膝の痛みが発生し3本で終了。

そして　土曜日から風邪気味だったのに

日曜日も気持ちの問題だと片付け　その日はスッキリ気分だったのに　

月曜日に爆発＼(^o^)／

「風邪＆右膝痛み」で　「あ〜　無理したのか」とようやく納得。

多分　どちらか一方だったら

「洞爺湖マラソン」の追い込み時期だから　ちょっとでも走る！！！と、

また　ムキになってたと思うので　ダブルパンチは

「走りの神」が　「これ以上やったら　もう知らないからね！！！」

と警告してくれたと思って　心安らかに　今日はしております( ´∀｀)

で、

整骨院に行ってきた。

先生と「サロマウルトラ」の話をしていて、まぁよく巷で聞かれる言葉ですが

「ウルトラを走る人は変態にしか思えない」と言われた( ´∀｀)

「変態」とは・・・

形を変えること。また標準的なものから変異した状態。また派生的に変態性欲、変態性欲者のことをいう。さらに派生して精神性、行動、スタイルなどが異様で突飛なことを指すこともある。　　　　ウィキペディアより 

「ウルトラマラソン」で当てはまるのは

精神性、行動、スタイルなどが異様で突飛なことを指すこともある。

ここんとこですよね( ´∀｀)

ただ　周りのラン仲間を見ると　ウルトラ経験者もしくは　これから挑戦する方も

たくさんいて　もう　その時点で異様で突飛ではなくなる。（世間からはあれだけど）

みんな純粋に挑んでる挑戦者なので　変態と言われるならば

「健全なる変態」って感じでしょうか(；´∀｀)

ただ　自分が変態かも・・・と思うのは（笑

日曜日に行われた「富士五湖ウルトラマラソン」の皆さんのレポを読み、

「次の日　朝　体の痛みで起きれない」などの記述を見た時、

「あ〜　私もあの痛み　また味わいたい」＼(^o^)／

って　思ってしまった事でしょうか・・・

ゴールの感動も素晴らしいのですが　次の日の朝　激痛で目が覚め

「あ〜　私　ほんとに100キロ走ったんだな〜、痛い、イテッ」

と　噛み締めながら思う　あの痛気持ち良さ（笑

特に1回目参加した時の痛さはほんと格別で（灼熱だった為　疲労度も半端なかった）

次の年の2回目の参加した時は　ベストな気温だったせいもあるけど

1年前でも100キロ走ったという経験はちゃんと足に残っているのか！　

と思うくらい筋肉痛が軽減されてた。

さて　3年ぶり3回目の激痛度はいかがなもんだろうか。

経験値は残っているのか？

気温に影響される事　この上ないウルトラの世界。

昨年のサロマは低温、雨で過酷だった。

一昨年も寒かった。

そろそろ　今年は暑くなるかも・・・

ただ　ほんとに暑かった1回目の時、

ゴール後の　あの麦茶の美味しさは一生忘れないよ。

あ〜〜　サロマ〜〜　

楽しみだ〜〜( ´∀｀)

まずは　体の管理ちゃんとしなさい、自分！！！

調子に乗っちゃダメダメよ〜( ･`ω･´)

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サロマウルトラで完走目指す、ある夫婦の日常

今日　レースの皆様　お疲れ様でした！

とても暑かったようで・・・

暑い中でのレースは翌日の疲れも尋常じゃないから

ゆっくり休んで下さいね♪

で、

私はというと　応援ランという事で　はてブロTシャツ着て

2キロRP走　5本勝負に挑んでいた( ･`д･´)

今朝は　昨日の長沼温泉で飲んだお酒が尾を引いて　

私は　頭が痛く体がだるかった・・・

たったあれだけで二日酔いなんだろうか。

最近　家飲み禁止令を課し、お酒を分解する働きが低下したのだろうか。

でも　昨日の「ロング走」と今日の「スピ練」はセット練として全うしたい。

あ〜　でも　いや〜　やりたくない〜　ウギャ〜〜（頭かきむしる）

という感じだったんです。

そしたら　旦那さん登場ですよ。

「俺、昨日　ロングして頑張ったから　今日　ご褒美ラン。ほぐしランしよ〜♪」

って　ニコニコ言ってくるんですよ。

私が　こんな苦悩してる時に（注・自分で勝手にしたいからしてるだけ・笑）

ご褒美ランなんて抜かして〜　きぃ〜〜〜っ　と　小さな殺意・・・

それ程　走りたくなかった（笑

「ちっきしょーーーーーーっ！」（小梅太夫風・懐かしい）

と　言い捨て気分で外に出ました。

で、

ゆるく走って身体があったまったら　走る気になるかも・・・と

まず　墓場Myコースに行くんだけど　本日　日曜日の昼間。

お参りの方がちらほらいるので　そこで　マジランするのも気が引けて、

練習場所を探しあぐねる。

車の通りもまばらな田舎道に出たので　ここで　スイッチオン！

2キロ　3本　とりあえずこなす。レスト200ｍ。

あんなに体がだるいって言ってても　

走り出すと体が動いてびっくりするくらいだった。

ほんと　気持ちだな・・・気持ちで左右されてんだ。

結果　4:41　4:38　4:32　ペースで終了。

3本目走ってる時に　右膝に痛み。

もう回復したと思ってた右膝だったけど　昨日から若干痛みが。

ここで　意地張って5本しても　故障からここまで積み上げたものが崩壊するだけ。

そんな事　もったいなくてしたくない。

私は　もったいないおばさんなんだから( ´∀｀)

3本で　あっさりやめた。

これでいいのだ。

で、

家に帰ったら　旦那さんもランから帰宅。

「どうだった？　俺も　ご褒美ランって言いながら　坂道選んで走ってきたんだぞ」

とかなんとか言ってる。

「サロマウルトラ」まで　あと63日・・・

旦那さんは　2キロ痩せた。

走り込みも　今月は今までにない距離を走ってる（ごく普通と言われる距離Σ(ﾟДﾟ)）

彼も気合が入ってるのが伝わる。

小さな殺意も消える( ´∀｀)

私も　まずは「洞爺湖マラソン」をしっかり走ってサロマに繋げる。

無理をして故障はしない。そこを　しっかり心に刻んで。

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長沼温泉ラン

外耳が痒いよ〜

今日の北海道は晴天なり。

20度くらいで　初めて半袖Ｔシャツで走りました。

で、

念入りに日焼け止めを塗ったつもりが　外耳に塗り忘れ、

今　最高に外耳が痒い(；´∀｀)

正確には「耳輪」じりん　って言うんですね。

耳輪痒いよ〜(；´∀｀)

で、

今日の金さんメニューは　30㌔持続走で　5:00〜5:15で走るんだったんだけど

昨日から風邪気味で　今朝もお腹痛くて無理〜

ゆったりランに変更となりました。

LSDをしっかりしたいのもあって　毎月のように行ってる「長沼温泉」へ。

いつもは夫婦のどちらかが運転役をして　片方が車で現地に向かうのですが

今回は2人とも自宅から走りたいので　帰りはバス帰宅を初めてする事に。

お着替えやら色々ザックに入れて走るのは久々。

3キロくらいになったでしょうか・・・

もう重くて重くて、しかも　鎖骨が擦れて痛くて痛くて。

で、

思い出した。

besmart-chari.hatenablog.com

昨年の「大雪山ウルトラトレイル」練習時から鎖骨の擦れに苦しめられ

試行錯誤の中　辿り着いたのが　100均の「衝撃吸収パッド」を

ベルトに縫い付け回避したことを！！！

荷物が軽い時は全くいいんだけど　重たくなるとこれをしなければ

私の鎖骨は死亡する。

すっかりそれを忘れていたよ。

痛みから逃げるように　長沼の「あいすの家」でソフトクリーム食べたり

マラニック気分で長沼温泉到着。

27キロラン。

3月までの「温泉＋食事　1200円セット」は無くなり　

「温泉＋バイキング　1300円」になっていた。

人材確保ができず　バイキングという形に移行したんだって。

運営も大変だね。

「家飲み禁止令」は自分に課しているけど

「外飲みグビグビ」は　OKなのでグビグビする。

今日は　暑かったから　うますぎるよ〜＼(^o^)／

バイキングの内容は　こんな感じ。

なんだかわからないですね。

長沼のおいしい水で作った「源泉豆腐」もあって、とても嬉しい。

「杏仁豆腐」も2個食べた( ´∀｀)

それから　大広間で酎ハイ。

グビグビしてたら　自然と寝てしまい・・・

「おい。起きろ」という旦那さんの声で目が覚めた。

2人共大広間でグーグー寝てしまい　気付けば乗ろうと思ってたバスを

乗り過ごし　次のバスは1時間半後・・・(；´∀｀)

あ〜　次のバスは6時半か〜

寝よう・・・グーグー。

それから　目覚め　もう一度　風呂に入り、

また　大広間で寛ぎ。もう大広間に泊まってもいいくらいの感じだった。

「宿泊　大広間パック」ってないかな。

もう　うち、それで充分なんだけど（笑

　

外に出たら　長沼温泉猫と遭遇♪

低い声で鳴いてた。

綺麗な夕焼け〜( ´∀｀)

バスで帰宅は　長旅だった。

いつもは車でビューンだけど　こういうのも新鮮でよかった。

明日は　ポイント練習の日。

ちゃんとできるかな〜

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寝ても覚めても「ラン」の事ばっかりだ

　　　　

eA式マラソン“新常識”トレーニング　

eA式マラソントレーニングは、国内初のプロフェッショナル・コーチが直接指導する有料会員制クラブチーム「e-Athletes（イー・アスリーツ）」が2001年から展開しているマラソントレーニング法です。eA式の最大の強みは、実践と実績です。多くの市民ランナーの指導に取り組み、数々の実績を上げているところです。従来の月刊走行距離を伸ばし、目先のレースを目標にルーティンワークに取り組むといったトレーニング法ではなく、期分けや調整という概念を提示し、LSD、ロング走等の練習方法、レースに対するスタンス、ドリルの導入等を取り入れたのがeA式マラソントレーニングです。
本書は、マラソンにおけるトレーニング法の基礎知識を紹介した後、基本となるトレーニング・プログラムを提示し、さらにこれを個人に合わせてアレンジする方法、弱点克服のためのプログラムのアレンジ法などを解説しています。
市民ランナー必携の一冊です。

今まで「金さん」「小出監督」「岩本さん」の本はだいたい読んできたけれど

これは読んだ事なく　図書館で借りてきた。

段階を踏んで上げていく練習法が　今の自分にピンときた。

基盤をしっかり固めてから「余力」をもって上げていく、

そこ自分にとって大事だな。

と、昨日は　本を読み漁り( ´∀｀)

そして　今日は昨夜見た　ネムネム (id:otokonodiet)さん  のブログに心揺り動かされ

「大雪山ウルトラトレイル」の事が頭から離れない1日となった。

otokonodiet.hatenablog.com

仕事中　頭を流れる音楽は　これ。

sp-m.mu-mo.net

「グレートレース」のテーマ曲。（ぜひ　視聴してみて下さい）

もうトレイル走ってる事しか考えられなくなってきてるんです。

で、

帰宅して　旦那さんにいい事あったみたいで

「外でご飯食べよう」と誘ってくれて

私も「洞爺湖マラソン」に向けて　家飲み禁止令しいてから10日間経っていて

若干　手の震えを抑えきれなくなっていたので（冗談ですよ）

ビールが飲みたいという一心で　すぐ近くのファミレスへ。

ビールを飲んで　手の震えが止まる（笑

あ〜〜　美味い〜〜　10日ぶりのビール〜( ´∀｀)

で、

ここから始まるんだ！　私のしつこいくらいの熱い語りが！（笑

「大雪山ウルトラトレイル」への思いのたけを　旦那さんにぶつける。

でも　その前に

「お前って　昨年は『大雪山ウルトラトレイル』完走したんだっけ？

あっ　したんだっけΣ(ﾟДﾟ)　あ〜　そうだった、そうだった　アハ　あはは」

というくらいの関心度の人・・・

そういう人に思いのたけをぶつけてるわけで（笑

いいのいいの、「ウンウン」言ってくれてればいいの。

ぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺらぺら

しゃべる！！！

しゃべり続ける！！！！

は〜〜　すっきりした( ´∀｀)

聞いてくれてありがとう♪

デザート食べて、「ハッピーアワー」タイムを確認して（安いな〜）

また手が震えだしたら　1人でここに乗り込む事にしようと思う・笑( ´∀｀)

で、

帰宅して　今までまた「大雪山ウルトラトレイル」の事調べて今に至る。

頭の中は「走る」事ばっか。

「大雪山ウルトラトレイル」が　もし男だったら　重い女過ぎて逃げてくわ。

でも「山」だから逃げないし（笑

こう見えても？　石橋を叩いて渡る派なので自問自答をもう少し繰り返して

気持ちを整理して結論を出そう。うん、そうしよう。

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アナーキーラン

新聞記事をを読んでました。

放送ブレイク

マンネリを楽しめるようになった。自分も大人になったものだと思う。半世紀以上も続く長寿演芸番組「笑点」のことだ。

落語ファンとしてこれまで、「大喜利など芸ではない」「センスが古い」などと批判的な立場を取り続けてきた。しかし、今は感心している。「結構、面白い」と。

メンバーも年を取った。最年長の林家木久扇は80歳。司会の春風亭昇太が58歳。最年少の林家三平が47歳。座布団運びの山田隆夫も還暦を過ぎた。（「ずうとるび」なんて、誰も知らないでしょうね。）

番組は高齢化社会の縮図である。

だから、というわけでもないが、アナーキーなのである。年寄りが好き勝手なことをやっている感が漂うのだ。マンネリ化した、木久扇のポンコツぶりや圓楽の腹黒さを、キャラクターとして楽しむ。日曜夕方の新しい過ごし方である。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　北海道新聞より

・年寄りが好き勝手なことをやっている感、

・木久扇のポンコツぶり

・圓楽の腹黒さ

こういう部分を「アナーキー」という言葉でくくるだ〜と

新鮮に思いました( ´∀｀)

自分もこの3点に関して言えば同じだな〜と思う（笑

もう自分は「好きな事しかしない」って思ってますので（社会秩序は守ります）

「好き勝手感」は結構　あると思われる。

「木久扇のポンコツぶり」って「ポンコツ」っていう表現が笑っちゃって。

自分も最近　特にポンコツだよな〜と思い返し、

・プリンタのインクを　機種間違えて購入

・ラン用のロンT、いつもSかMサイズなのに　まさかのXL購入とかね。

一番のヒットは「名古屋ウィメンズマラソン」ゴール後　自分のタイムを書いて

写真に撮るというコーナーがあって　そこでまさかの失態(；・∀・)

あらかじめ　黄色で「8」が書かれてて　黒マジックで部分部分を消して

自分のタイムを表示させるっていうのだったんだけど・・・

私のタイムは「３：４６：１５」

で、作業終えて見たら　あれ？！　

何これ　バランスが・・・

あっっΣ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)　逆さ！！！

逆にしたら「５：１９：ｈE」　が記録となりました(；・∀・)

「名古屋ウィメンズマラソン」の完走率は96.5％。

これを逆に書いちゃう　粗忽な人ってどのくらいいるのか

その確率を知りたいよ（笑

あ〜　それと「圓楽の腹黒さ」ね。

これは気の置けない友達に「ほんと腹黒いよね」って言われるのでそのまんま（笑

なんかこの記事読んで　私も「笑点」と共に年取ったんだな〜と実感。

「ずうとるび」余裕で知ってるしね( ´∀｀)

まぁ　「アナーキー」な世界の住人って事で。

で、

今日の練習は墓場Myコースで　先週5キロTTを苦しくて　

3キロまでしかできなかった事のリベンジ♪

いつも入りが速すぎて辛くなるので　今日はRPの4:50から

しっかり上げていくというふうにしてみた。

4:48　　4:37　　4:49　　4:35　　4:37　　　

total　4:42ペースでできた♪

2本目は出来る気がせず　坂道ダッシュ100ｍ　11本にした・・・

昨年までは　2本こなしてた。

一昨年は　4:30ペースで2本でこなしてた。

私も　その部分で見ると「ポンコツ」ぶりが進んできてる。

ただ「ポンコツ」は一応　長く生きてるから自分の経験値から

何かを導き出せる事があるって信じてみよう( ´∀｀)

途中走ってる時　同じ年代くらいのご夫婦がウォーキングをしてた。

「速い〜　スゴイ〜」と　ご婦人の声が上がった。

軽く会釈して　墓場を死に物狂いで走る私。

周回コースで　また　そのご夫婦に会ってしまった。

「何周もしてるんだ〜　スゴイ〜」と　また　ご婦人の声が上がった。

墓場で走るおばちゃん・・・

お騒がせしてごめんなさいね・・・

客観的に見たら　墓場ランって「アナーキー」かもね・・・

しばらくは　このスタイルで行かせて頂きます( ´∀｀)

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