やりました!サブ3.5!洞爺湖マラソン! 次はトレイルへ突き進む!

走り始めて13年目。自分スタイルで楽しんで走ります♪

ときめきランまで あと少し

5月の走行距離

     212.465キロ  走りました。

 

まぁ いつもと同じくらいの距離ですね。

洞爺湖マラソンがあった5月。

大会後は ゆっくり足を休ませました。

痛みがあった箇所も回復( ´∀`)

 

今日 会社帰りランをした時は 大会後 よく感じる

ワンランク上がったような体のキレを確認し

また次に進んでいこうと 心身ともに充電された感覚。

 

今週末は「利尻島一周マラソン」

「大雪ウルトラトレイル80キロ」に向けての トレーニングともなるので

ここで何に重きを置くかが重要。

 

ゆるゆるのご褒美ランと思っていたけど 

ここにきてもう少し負荷をかけた方がいいか ちょっと考え中。

 

あまり天気もよくないようなので 雨が降れば

仮装ランであるイカの被り物が どれだけぐっしょり重くなるのか

そこんとこも負荷の一部となるでしょうよ( ´∀`)

 

今 この瞬間も イカパソコン中で 適応力を高めています。

そして 田中陽希さん出演の永久保存版「クレイジージャーニー」の

アドベンチャーレースの模様も見直して、

陽希さんに対する乙女心も高めています(笑

 

そう言えば 今日 会社帰りランをした時 前方から

陽希さんと同じ髪型(?)の男性が歩いてきて

体もがっしりした人だったので 一瞬「陽希ーーー!!!」と思った(笑

 

そんな事あるわけないんだけど 私の病気がもうここで再発したと思った。

 

昨年 利尻島一周マラソンからの帰り道 陽希さんにポ〜〜〜っとなりすぎて

旦那さんも 同じ髪型のもんだから

陽希さんにしか見えなくて ほんと ときめきがとまらなかった病・・・

 

もう 病いに侵されてる・・・

同じ髪型にいちいち ときめく時期がきたか・・・

あと3日で利尻〜( ´∀`)

 

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押しの強い彼からの勧め「岩盤浴」

私の行ってる整骨院の先生は3名います。

始めは 1人だけに診てもらっていたのですが スケジュールの関係とかで

結局3人全員に診てもらう事で落ち着いてる。

 

好青年先生、マッチョ先生、癒やし先生。

 

先生達は やり方が違ったりするのだけれど 

どれもいいのだ( ´∀`)

しばらくは このローテンションパターンでやってみよう。

 

で、1人の先生が 私の疲労が抜けない身体に「岩盤浴」がお勧めだと。

 

岩盤浴・・・昔は ちょいちょい行ってたけど 走って汗をかいているのだから

岩盤浴でわざわざ吹き出さなくても いいしょっていう感じで 全く遠ざかってた。

 

でも 走る時出る汗と 岩盤浴でかく汗は違う。

 

体の奥底からにじみ出る汗はサラサラ。

体の芯から温める事で 代謝をアップさせてくれ、老廃物の排出をうながす。

 

暑いのきらいだけど まずは 1回目行ってみた。

 

グッド!!!( ´∀`)

 

いいかもしれない。なんか体もすっきり。

 

先生は 大の岩盤浴好きで 出たり入ったりで4時間もいた事あり(゚д゚)!

私は25分で限界。それでも「頑張ったで賞」をあげたいくらいだわ。

 

先生が仰るには 月に2回は行く習慣を身につける。

定期的に行ってこそ 効果が上がる。

 

身体にいいことは 今 とても取り入れたい私。

でも 今は 利尻一周マラソンの準備とかで 行く時間が厳しい。

 

「今度 いつ 行くんですか?」

 

「利尻から 帰ってきて 来週にします」

 

そうですか・・・という 返事がかえってくるかと思いきや

 

「習慣づける事が大切です。行ったほうがいいですよ」と 押しが強い。

 

いつも野放しにされてるから 押しの強さに結構弱い(笑

はい、わかりました。行きますよ〜( ´∀`)

 

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ヨガしてみた

洞爺湖マラソン終わって 5日ぶりに走ったら 左ふくらはぎの痛みがあったので

どうしたもんかと思ってた。

 

で、その次の日 2回目のラン講座を受けた。

雨の為 外は使えず 急遽 ヨガ講習会となり 1時間たっぷり

久々のヨガをすることとなった。

 

昔 スポーツクラブに通ってた時 ヨガもやっていたけれど

ランを始めてからの ヨガは初めてだった。

 

いや〜〜 やっぱ効きますね!!!

 

日頃 生ぬるいストレッチしかやってなかったと思うほど 体がほぐれた。

 

ここ伸ばしてからのポーズのキーーープ!!!

じわ〜〜っと 汗も吹き出ます。

 

かちんこちんだった 左ふくらはぎも丁寧に伸ばされて

非常に調子が良くなった。

 

ヨガの先生はランナーでもあり 体幹を使って走るのにヨガはいいと仰ってた。

 

いや、全く( ´∀`)

相乗効果が期待できると思う。

 

偶然にも この間から 我が家は空前のヨガブームで(笑

旦那さんが ムチウチでリハビリを兼ねて ヨガ本を買ってきてた。

 

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長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング」

長友佑都からのメッセージ

「皆さん、こんにちは。インテル長友佑都です。
僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、
ココロとカラダの変化に気づきました。

これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、
ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、
プレーにも柔軟性をもたせることができ、
パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。

さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、
日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。

この【ヨガ友】は、
従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、
「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせた
オリジナルメソッドです。

本書をきっかけに、多くのヒトに、
僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」

 

朝晩 静かだな〜と思ったら 隣の部屋で瞑想が繰り広げられたりしてた(゚д゚)!

「瞑想」の素晴らしさを 熱く語られてたんだけど

今いちピンときてなかった。今回 ヨガのポーズはもちろん、

瞑想タイムも体験して やっぱ ヨガいい・・・と納得したのでありました。

 

体メンテナンスを大切にしたい今の私には いいタイミングだったな( ´∀`)

 

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「全日本マラソンランキング」における「自分未来予想図」

「第13回全日本マラソンランキング」ネタも落ち着いた昨今、

また このネタで覆すよっ!( ´∀`)

 

ランナーズ」付録 

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この別冊を手にして 自分の名前を確認する。

 

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たった一行の 自分の名前が愛しいよ。

57位・・・

頑張った自分へのご褒美と言えるくらい ジーンときます。

 

そして 同じ歳で 私以外の北海道の方が5名。

私は墓場で1人で練習してるようなMy ワールドで走っているので

他の方を全く存じ上げないのですが きっと どこかであっているよね〜

なんか 会ってみたいよ。

「泣きながら 練習する?」(笑)とか 聞いてみたい( ´∀`)

 

で、ジーンとした後は 色々 考察致します。

 

まずはタイム分布。

 

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サブ3.5までの割合は 3.1%

昨年の自分はこの中に入っていたのか・・・

嘘だろ・・・そんな突っ込みいれたくなるわ!(笑

 

今年は 3時間37分27秒(ネットタイム)だから

その下の 3:45のくくりに入るわけで。

そうなると 6.1%の中に入る。

 

それでも 嘘だろ・・・って 突っ込み入れたくなるよ。

墓場Myコースで泥臭く泣きながら(笑)練習したかいがあったよ、ほんと( ´∀`)

 

じゃ、男性も見てみよう!

 

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サブ3までが 3%

こちらも すごい確率で。

 

どこ目指すかは 自由、自由( ´∀`)

 

で、また 考察を続ける。

 

100位までが掲載されているわけですが 女子100位タイムの比較開始。

 

マラソン人口の少ない20歳代は 4時間切れるぐらい。

その歳で激戦区も発生する30歳代は 3時間30分〜40分台。

脂ノリノリの40歳代は 3時間20分〜30分台。

 

で、ここからは 自分年代の50歳代。考察も真剣味を帯び(笑

 

50、51歳 3時間30分台

52〜55歳 3時間40分台

56、57歳 3時間50分台

58歳   4時間3分台 (4時間超えた!(゚д゚)!)

59歳   4時間8分台 (一桁キープ)

60歳   4時間19分台 

 

ここからは 4時間半を超え、67歳で5時間を超えていきます。

 

一歳重ねると 1キロTTが5秒落ちるという記事を見たこともあるし

落ちていくのは当たり前の事。

 

力強く生き抜いてる 女の一生を見てるみたいで こういう観点から見るのもいい。

 

そして どんどん年齢を重ねて ここに辿り着く。

 

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最高年齢は82歳 3名。

 

しかも 2位の方は 北海道の方じゃないか(゚д゚)!

しかも しかも 記録は「名古屋ウィメンズ」で!!!

遠征してるわけだよね。

大会の目玉である イケメンからのティファニー授与とかやるわけだよね。

 

「私は あのイケメンから もらいたい」とかのこだわり(?!)をもって

ニコニコしながら ゴール後 並んでいるその女性を想像した。

 

いいねっ!!! ( ´∀`)

そういうの。

 

ずっと走り続ければ いつかは載る 「全日本マラソンランキング」

 

ずっと走る。走り続ける。それが 一番難しいって事も

みんな知ってる、わかってる。

 

自分の未来予想図を描く・・・

 

私もこの82歳の女性みたいに

ずっと走り続けて「名古屋ウィメンズ」に参加して、

事前にネットでティファニー授与の選ばれたメンズをチェックしたりして

「この人からもらわなきゃ いやっ!!」とか言ってさ(笑

ほんわかおばあちゃんというより 目だけギラギラしたおばあちゃんになってさ、

周りに「気の済むまで やらしてあげよう」とか 思われてて。

 

・・・「ほら 思ったとおりに叶えられてく〜」♪    

 

ドリカム「未来予想図Ⅱ」が どこからともなく脳内駆け巡る。

元気で走り続けれる事が 最高に幸せって思う・・・(今はね・笑)

 

 

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今日から始める「イカ活」

洞爺湖マラソンが終わって 5日経過。

 

大会当日は ビール飲みたくなかったりしたけど その後 とんでもなく

食欲が湧いてきて 今に至る。

今までの3ヶ月ストイック生活でタブーとしてことを

「あえてやる」を基本に生活してみた( ´∀`)

 

・夜9時過ぎに晩酌。その際、胸焼けするまで食べたかった「横綱」をつまみに。

 (昭和なお菓子・素朴なお菓子)

・深夜のアイス。夜中の1時にアイスを「今こそ 食べる時ーーー!!」と

 思いを込めて食べる。

・いつもお腹が空いている。

 昼食後 2時間毎に 菓子パンを食べるインターバル菓子パン。

・いつも食べ物の事を考えてる。

・会社で お弁当を食べることが すごい楽しみになっている

(自分の手作り。何が入ってるかなとかの楽しみではなく 

 純粋に食べることが楽しみ・ちなみに今日は大盛り肉弁)

 

その結果 腸内環境いっぺんに悪化し、今までの快腸生活は

あっけなく崩壊した・・・

 

やっぱり食べ物と習慣は大切だね( ´∀`)

 

大会前は 節制してたので体が絞れてた。

ほんと上半身のみエセミイラ化してたので 

ちょっと戻した方がいいかなと思ってたけど

別にそんな気を遣わなくても 勝手に戻ったわ(笑

 

で、ずっとしてなかった「プランク」も今日から再開。

 とんでもなく キツく感じるだろうと予想してたけど そんな事もなく。

 

そして 忘れてはいけない活動も今日から 再始動!!!

 

「イカ活」

f:id:besmart-chari:20170526221729p:plain利尻島一周マラソン」で 仮装ラン2回目に挑戰します。

今回も 53キロ プラス αで 55キロは走って

「大雪ウルトラトレイル80キロ」のトレーニングとしたい。

 

被り物で 負荷をかけるトレーニングにしたい気持ちも 非常に強い。

 

以前した時は 家で徐々に被り物に耐えうる体作りから始めてた。

 

始めは 頭痛はするし、肩はこるし、とても疲れて ほんとに

できるんだろうか。。。と不安になったりした。

 

今回も また その段階から始める事になるのか と覚悟してたんだけど

あらっ 不思議(゚д゚)!

 

今朝 起きて イカかぶって朝食作りしてた時間が 30分ほど。

全く苦にならない( ´∀`)

 

こんなにイカに対する耐性が出来ていたとはっ!!!!!

 

家族の反応にも耐性が!

 

「おはよう。あ〜 また 始めたんだね」(平常心の旦那さん)

「にゃ〜〜」(前は逃げまどってたけど怯えず すり寄る猫さん)

 

そうか・・・ 

 

プランクも イカも 走りだって・・・

しばらく休んだとしても 苦労して培ったものは体の根っこの部分で

息づいてるんだ。

 

だから ちょっと疲れて休んだとしても やりたいと思った時には

そこから 始められるから大丈夫( ´∀`)

 

そんなに早く ゼロに戻ったりしないんだな、と 

妙にほんわかした気持ちになりました。

 

ランも5日走ってない。

たまに ええじゃないか、ええじゃないか(笑) ひと休み、ひと休み。

 

6,7月は何かと忙しい。

ここで ほっと一息。身体を休めて。

明日から また 走り出します♪

 

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2017年洞爺湖マラソン完走記③ 

昨日の続き・・・今回で終わる予定です。

もうしばらく お付き合いのほど よろしくお願いしますm(_ _)m

 

さっ ブログもラストスパート!!!

思いの丈を吐き出しておしまいっ!( ´∀`)

 

 

【36 〜 40キロ】   27:19(5:27 ペース)

 

苦しい・・・とにかく 苦しかった。

木漏れ日のコースは最高に気持ち良いけど足は重い。

 

今回これをもって 洞爺湖マラソンは最後にしようと思ってた。

ちょうど この時期 出てみたいなと思う大会も多く、

「全日本マラソンランキング」対象大会からの呪縛(?!)から

卒業してもよかろうとも思ってた。

 

ここまでの道のり。長いようで あっという間。

「もう 35キロに来たの(゚д゚)!」って驚くほど 苦しい大会にも関わらず早い。

 

よく大人になったら「1年があっという間に過ぎる」と 言われるでしょ。

事柄が多いと より時間が長く感じられる「充実時程錯覚(じゅうじつじていさっかく)」によるもので、「特に初体験の事柄は時間を長く感じさせる」ため、子供の頃の時間の流れは“ゆっくり”に感じるのだという。

1年があっという間に過ぎていく…と感じる人は、“ときめき”や“初体験”がない、ルーティンな日々に陥っているという残念な事実が判明。

但し、大人になっても環境が変わる、何か新しいことを始めるなど、生活に変化を加えることで時間の流れを遅く感じることも出来るそうだ。

 

洞爺湖マラソンは7回目の参加。

コースも 次にどうなるか熟知してて 慣れ親しみ過ぎている。

ここで 変化をつけてもいいのかもしれないな・・・

だから ちゃんとこのコースを愛でて走ろうって もうひと踏ん張り体制。

 

と その時 彼、現る!!!

 

21キロ地点からの リンゴのヘタ 登り坂スライドで見かけた仮装ランナー

「金太郎」( ´∀`)

 

スライド時 私が下りで 随分と距離は離れてた。

それが この地点で 今 まさに追い抜かれようとしている。

 

速いな〜 金太郎。

強いな〜 金太郎。 と 感心してた。

 

この場所は 沿道で応援してくれる方も まばらなんだけど 声がかかった。

 

「おー 金太郎、まさかりないのかーーーっ!!!」

 

おかっぱ頭に 腹掛けの「金」の文字。

ほんとだ。確かに まさかりないね。

それ 担いでたら さすがにきっついよねと見入っていたら

 

「あ〜 まさかり 忘れたわ。 ついでに 熊も忘れたわ。ははは~」

 

と 金太郎が力強い声で 受け答えをして駆け抜けていったんです。

 

まさかり 忘れた・・・

ついでに 熊も・・・

 

ナイス!!!

ナイス返し!!!

しかも ナイスラン!!!\(^o^)/

 

私も 1度だけだけど 仮装ランした身。

仮装に対しての気構えというか 自分なりの考え方もあり

「まず 最後まで元気に走り切り 沿道の応援にこたえる」をモットーとしてた。

 

それを軽くクリアし 沿道の突っ込みにも柔軟な対応をして、

それを見てた一般ランナー(私・笑)にも元気を与える金太郎。

 

そうだな。仮装ランって こういうのがいいな。

こういう人になりたい。

 

30キロ地点で「よっしゃ、ここからだ!!」という 

気合いの入った昨年の自分には出会えなかったけど 

今回は 「仮装ラン部門」で目指したい人に出会えたよ( ´∀`)

 

さっ もう少し 私も頑張らなきゃと思った所で この大会で

何度か見かけた事のあるご婦人に抜かれた(抜かれっぱなしです)

 

白髪のご婦人。すらーっとしたランナー体型で 前もこのぐらいの地点で

さらーーっと抜かされた事がある。カッコイイ

 

たんたんとしたペースで走り続ける。

多分 苦しいとは思うんだけど 全然 そんな風に感じさせない。

 

このご婦人は・・・

 

きっと ずっとこのペースで走ってきたんだろうな。

上がったり 下がったりしない。

「淡々と粛々」とって こういう事なんだなと思う。

 

私は 浮き沈み激しく 今のこの瞬間も辛そうに

走っているけれど いつか あんな風に優雅に走れる婦人になりたい。

80歳になっても そんな雰囲気を醸し出すような人に。

 

そんな憧れの気持ちが くわ〜〜〜っと湧いてきた。

 

さっきまで 洞爺湖マラソン慣れ親しみすぎて 変化を求めていたけれど

新しい気付きは自分次第で どこでだって得られるんだなって気にもさせられた。

 

今日は いい日だ。私のなりたい人に 2人も遭遇できた( ´∀`)

 

で、ここで気付く。

私 ここでやりたい事 まだ やってないよ!!!

 

「エンドルフィン」・・・出てないよ。

脳内麻薬なんて これっぽっちも出てないじゃないか。

 

あと 3キロでゴールになっちゃうよ(;・∀・)

 

「エンドルフィン」を出すための鉄則。

ここでおさらい。

 

感謝の気持ちと共に「喜んで」やる

失敗にも感謝する

 

そして 最高に辛くて もうダメって思った時のスイッチ・オン。

大きなストレスがかかった時に分泌されるから 

ここなくしては始まらない。

諦めた時には 分泌なし。

 

了解!!!

「喜んで」負荷かけるよ。

 

サロマウルトラ100キロでしか 得られなかった「エンドルフィン」恍惚ラン。

フルマラソンでも実現してやろうじゃないかーーーーーっ おーーーっ(^_^)/

 

そこからの 39キロからのラップ。

 

5:10  5:09  4:44

 

この時の無我夢中度は最高潮。

 

「エンドルフィン 出す。エンドルフィン、エンドルフィン、エンドルフィン」

 

それしか 考えず。

 

今までの 走りはなんだったんだろうと思うくらいのキレだ(笑

 

人って面白いよね〜

なんか目的があれば 本当にやってみたければ(エンドルフィン出すって事でも・笑)

込み上げてくるんだね、力が。

 

感覚的には(あくまでも感覚的) 前にいた人 全部 抜き去った。

あの白髪のご婦人も。

ご婦人よ 私は まだまだ 浮き沈みの激しい走りしかできないけど

いつの日か あなたみたいに、優雅に走りたい。と 心で唱える。

 

で、ゴールまで あと1キロ。

出ない、出ない、エンドルフィン、湧き上がってこない。

足の痛みなんて 全て消えて 全ての事に感謝した あの幸福感 まだ来ない。

 

もっと、負荷を!!

もっと、負荷を!!!

 

もう「エンドルフィン」だか「エイドリアーーーン」(by ロッキー)だか 

わからない感じの激しい感じだわ。

 

苦しい、足も痛い、早くゴールに着きたい。

でも 墓場Myコースでやった 5キロTTより全然 キツくない。

キツい練習が生きる瞬間。

だから

「エンドルフィンが・・エンドルフィンが・・・もっと負荷を もっと負荷を」

と やれる(笑

 

こんな感じで タイムの事も全く気にせずゴールイン。

最後は 4:44で走っていたから 自分の集中度が伺える(笑

 

あ〜〜 エンドルフィン出ず・・・無念。

 

ゴールで リタイアしてた旦那さんが待ってくれてた。

 

「今日から 源の(星野源)全国アリーナコンサート始まるから

 私も 頑張りたかったけど お母さん できなかった・・・」って

涙ぐみ 自分が星野源のお母さんになったような気持ちでいたようで

「エンドルフィン」を出したいと力を出した分 

頭のネジが3本ほど外れてたようだ。

 

それでも なんていうか 悔しくて泣くっていう気持ちにもならず、

自分は精一杯持てる力を出し尽くした。

練習の時から 積み上げたものは生きる!!

やりきった!!! そんな ちょっと自分に優しい気持ちで包まれたレースだった。

 

その後 クールダウンをかねて フラフラ歩いてたら

メイン会場で何やらやっている。

 

餅まきだっ!!!

 

昨年から 気になっていたのです。

 

餅まき抽選会なるものを。

 

13時から始まる為 会場にいる応援隊と サブ3.5までの

速い者グループのランナーさん達しか参加できない時間帯だ。

 

もう 終わりかけの餅まき大会。

 

「餅〜 餅〜」と 会場に辿り着く。

 

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青空のもと 撒かれる餅。みんな「こっちもーーー」と声をあげて

「餅くれ」アピールしてる。

 

私も最後の力を振り絞って「こっちに投げてーーー」と叫ぶ。

 

と これからの盛り上がりに期待したら あっけなく終了。

サブ3.5取ってれば もう少し長く参加できたんだね(笑

 

で、力尽きた感じでいたら 前にいた女性が「これどうぞ」と。

 

f:id:besmart-chari:20170524234807j:plain 餅 頂く( ´∀`)

余程 悲壮感漂っていたんでしょうね(笑

ありがとうございます。ほんと 人って優しい。

 

餅まきは この中に当たりの紙が入っていたら タオルなどの景品がもらえます。

 

そんなこんなで 私の洞爺湖マラソンは終わった・・・

サブ3.5を達成できなくて ガッカリだったんだけど 清々しさに包まれるような

そんな気持ちが湧いた大会。

 

きっと「なんか楽しい」と思える事に自分のアンテナ反応させて

ちょっとはたから見たら「くだらない」けど 

面白い(エンドルフィン的な・笑)な事をプラスして

本気の遊びを堪能したからだと思われる。

 

火曜日は 仕事が休みで登山した。

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鏑木さんのお薦めトレランコース樽前山をバックに

「大雪ウルトラトレイル80キロ」に向けて始動!!!(大会Tシャツとパンツの紫がかぶって くどすぎるコーディネイトとなってしまった)

 

これからも 自分アンテナに素直に反応し 独自の世界観で(?)

突き進んでいく所存であります。

 

長々と お付き合いして頂いた皆様 本当にありがとうございました。

また このブログの力を借りながら 色んな方の知恵と刺激を頂き

走り続けさせてもらいます。有り難いね、ほんと!

 

洞爺湖マラソンに関わる全ての人に感謝して 

これにて 「2017年洞爺湖マラソン完走記」終了( ´∀`)

 

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2017年洞爺湖マラソン完走記② & 「全日本マラソンマラソンランキング」の事

昨日の続きです。

 

より 自分の世界に入っていきますので 一緒に来て下さることを願いつつ、

後半 いってみよう!( ´∀`)

 

 

【21  〜 25キロ】  27:23    (5:28ペース)

あ、足が動かない・・・

17キロから ドーンと落ちたら最後 ずるずると洞爺湖の湖底に沈められように

「撃沈」の二文字が・・・

 

中間地点は  1:44:48

 

ちゃんと サブ3.5想定時間は守られている。

だけど もうどうにも行けないんだ。

 

この感じ・・・3年前の北海道マラソンを思い出す。

あの40キロから 脱水でフラフラになってゴールし その後 

免疫力低下し「口唇ヘルペス 仮装しなくてもゾンビ化」、耳の異常と

体の不調に見舞われた時のことを。

 

これは 軽い脱水だな・・・と 自分の体の声を確認。

この登り3キロの坂は もう やり過ごそう、頑張る所ではないと判断。

「あ〜 終わったな〜」と 歩く事ばかり考えてた・・・

 

あとから旦那さんに聞いたら 後ろのランナーさん達はえらいことになってたようで

「水がない」「紙コップが無いから 手で水を飲む」

「ペットボトルを冷やす氷しか水物がない」などと 

暑さのせいで えらいことになってたようです。

 

今回 旦那さんはリハビリランで 体の事を考え 20キロまで走ってやめる

と言っていた。

 

で、「水がない」状態に遭遇し 

「コップ2個だけありました〜」と 差し出された水に

虫が3匹浮いていて 「わ〜 飲みたくないけど 飲みたい〜」と

虫をよけて飲んだそうだ。

 

こないだ テレビで山で遭難し奇跡的に助かった人の再現ドラマ見たけど

「蟻」と「みみず」食べて生き延びてたから 大丈夫、大丈夫、

プラスαの補給補給( ´∀`)

 

水が切れてて リタイアした方もたくさんいたよう。大変だったね・・・

 

多分 21度くらいだったと思うけど この地点は木々もなく

日差し照らされ 辛かった。

 

【26 〜 30キロ】  26:38(5:19 ペース)

折り返して下り。

下りは楽だ〜 体も楽になる。

じゃ、どうするか・・・ここからは・・

 

うん そうだ。記録狙いでボランティアの方や 応援の方達に十分にこたえず 

「狙う」というスナイパー的目付きしかしてなかったけれど方針を変えよう。

ここは 思いっきりこたえて 感謝の気持ちを伝えたい。

声出した方が自分も元気頂けるなと。

 

そして 辛い場面でも「喜んで」するという事が今回のキーワード。

エンドルフィンを出すための(笑) 大切な姿勢だ。

 

だいぶ 具合も落ち着いて ちょっと持ち直す。

 

【31 〜 35キロ】     27:14 (5:26ペース)

 

エイドで しそジュース頂く。美味しくて 身体に沁みて 2杯めも頂く。

あとの人の事考えたら 2杯め飲んだの 悪かったな〜と思うよ。

 

で、こっからが ほんとの本気のレースの幕開けです。

 

ここの地点に来て どんな自分が飛び出してくるのか・・・

 

「さぁ ここからっ!!!」という 昨年の自分に憧れてた。

 

この1年 思い返すと あんなに頑張って気合の入った自分は あれが最高。

だから もう1回 あんな自分に逢いたくて 頑張ってきたつもりだったけど

出会うことはできなかった。

 

木漏れ日ゾーンで 日陰もあり 吹く風が爽やか。

もう暑い状況ではなかったけどジョグペースが精一杯。

 

キロ6分で 走ればゴールはこの時間か・・・と計算始めると

3時間45分くらい。

もうそれで十分だ・・・と思ったんだけど こういう時 自分のモチベを思い出す。

 

「全日本マラソンランキング」

besmart-chari.hatenablog.com

 

この公式の洞爺湖マラソンだけ ガチレースとして記録に挑みたい。

「全日本マラソンマラソンランキング」にこだわってるからには

ここで勝負を決めなければ あとあとのお楽しみ自由感あふれるランが

できなくなってしまう。

 

昨年 100位内に入れなかった時は やっぱり 悔しくて

それも起爆剤になり サブ3.5の原動力となった。

 

今回は入れるだろうけど 

今年の記録は・・・

今年の記録は・・・・このままだと無理だろう。

 

せめて 3時間40分は切って 自分と同じ歳の女子達と同じ土俵にいたい!!

「年だから」という理由が一切きかない その土俵で勝負させてくれ!

 

と サブ3.5達成が無理な今、第二のモチベが自分を支えた。

 

自分の頭で考えることは す~~~っと抜けがちな私だけれど

ブログで書いて 目で見て何回か読んでいると ちゃんとほんとの気持ちが

身体に心に浸透してる。ブログの大いなる利点だと思う。

 

で、ちなみに 今回のランキングを確認。

57位・・・過去 最高記録だ( ´∀`)

サブ3.5を達成したからだね。よかったね、自分!!!

 

また 長々と書き綴ってしまった・・・おつきあいありがとうございました♪

 

                  明日へ続く・・・

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2017年洞爺湖マラソン完走記①

昨日は たくさんのご来訪、コメントありがとうございましたm(_ _)m

また 長文でお酒飲みながら(もうオレンジジュースよりお酒の方がよくなった)

ダラダラと綴らせて頂きますので おつきあい頂ければ幸いです♪

 

さて 何から綴ろうか・・・

 

まずは 

 

【事前 弱気の部】

 

自分でもわかっていたけど そこに目を向けるのは止めていた。

昨年 サブ3.5を達成してから1年。

 

今回 あの時の走力に比べて どう頑張っても落ちていたし、

それでポイント練習をしっかりやろうすると 全く疲れが抜けなくて

自分の現時点の走力を冷静に判断すれば サブ3.5は難しく。

 

設定スピードを落とすのが一番だったんだろうけど 

設定を落とすのを宣言したら そこを上限とする自分が目に見えてた。

だから そんな事 吐かない。

吐いたら 言霊の力を呼んでしまいそうで封印(笑)

 

そして「マーフィーの法則」読んで、潜在意識にすり込め、

サブ3.5で笑顔でゴールする所をすり込め!すり込め!すり込むんだ!

という マーフィー頼りな生活を取り入れてた(笑

 

 だから 設定は4:50。

ここ変わらず。

もし 駄目だったらその時 考えればいいかと。

 

で、前日から左ふくらはぎに痛み。

どうしよう・・・と ホットタオルで温め作戦するけど 

本番の朝も鈍痛が残り レース中痛むならここの部位からだなと覚悟した。

 

その時「これが なんぼのもんじゃー!!!」という気合が入るような

気持ちになれたら よしだったんだけど 突っつかれたら泣きそうな感じ。

 

一つの事柄を どちらの意味にとるのも 自分の自由なのに

そういうちょっとの歯車の違いが こういうここ一番の時に大切だなって思います。

 

【スタート前】

 

駐車場から会場に歩いていく時の道草所「洞爺湖神社」で決意表明。

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「しあわせの手湯」で「しあわせ」祈願。

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その後 はてブロ yoshiさん(お若いっ!!!体ができてる!!)と 

ブログを通じてお知り合いになったmasyuさん(体調不良だったけど若武者的勢い)とシューズ円陣\(^o^)/

昨年 道マラの時は 2人きりだったけど 今回は3人!!!

やったーーーー 仲間が増えた♪

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偶然にも 3人共サブ3.5狙い!!!

舞い上がりながらも とても元気頂いて 朝 アンニュイになっていた気持ちも

左足の鈍痛もどっかへ行った( ´∀`)

単純バカは こういう時 重宝だと思う。

ほんとにお二人様 ありがとうございました!!

 

その後 はぐれてた旦那さんと トイレ前で偶然の出会い(笑

「トイレ前にいたら 絶対 お前に 会うと思って」

トイレ = 私 的な図式( ´∀`)

 

メイン会場横の公衆トイレは 昨年「大?!問題」で難儀してた

私の救世主のような場所。ウォシュレット付き。

でも 和式もあるから 入るトイレに気をつけて!!

 

今年も15分位 トイレを独り占めしてしまった・・・

待ってた方 ごめんなさい。

 

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会心の1枚・・・これふくらはぎ・・Myコブラが細く見える(笑) 

トイレ問題も終え 笑顔炸裂ショット♪

 

今年は 昨年のように 速く走ると必ずもよおす

「大?!問題」に悩む事がなかった。

それは やっぱり食生活を見直したお陰だと思う。

甘いもの、お酒控え、鶏胸肉、納豆、トマト 毎日食べた。

走力が低下した分 ここに力入れないと やり切り感が伴わない。

新しい事を取り入れる自分実験が功を奏したと思う(今は 無法地帯だけどね・笑)

 

今年のスタートは「C」ブロック。

A,Bは陸連登録者で 「C」は男性がサブ3。女子はサブ4らしい。

いつも「D」でスタートから渋滞でストレスがあったけど 

今年はあっという間に快適に走れた。

 

女子の顔見知りのランナーさん達もいて スタート前からリラックス。

女子会的 しゃべりまくり(笑

こういうのって また 精神状態が上向きになって 有り難かった〜( ´∀`)

 

この時の気温は19,5度。

いつもの洞爺湖マラソンにはない 暖かさだった。

いつもは寒いくらいだったから。

長袖着てることを悔やみ、グローブしてたら暑いと思いながらも

「手」は日焼けさせないというポリシーの上(笑)脱ぐことはせずで号砲は鳴った。

 

【スタート 〜 5キロまで】5:33   4:45   4:47   4:47   4:49 

アドレナリン爆汁(笑

久々に 足の軽さを感じる。

でも 調子に乗らない。乗ったら最後。その辺は 年の功で身の程を知っている。

 

【6キロ 〜 10キロ】 4:54   4:48   4:58   4:35   4:39

アップダウンが細かく続く。

下りでスピードアップするのは気にせずに。

下りの時に 肩を回したり 上下したり リラックスするのを忘れずに。

考えてたのはそれだけ。

 

【11キロ 〜 15キロ】4:47 4:49 4:53 4:53 4:59 

ジェル投入。カフェイン入り。

ずっとコーヒーを飲んでなかった。2ヶ月くらいか?

いつもはコーヒーの利尿作用を回避するため レースの1週間前くらいから

止めていたけど 今回は長め。

 

その理由は・・・

ジェルのカフェイン入りで 身体にガツンと刺激をもらいたかったから。

カフェインが完全に抜けた肉体には 投入したカフェインが効くと信じたかった。

その為だけのコーヒー抜き生活。

 

結果は・・・

よく分からない(笑

 

でも いいの。気が済むまでやりたかっただけだから( ´∀`)

 

シューズ円陣でご一緒した masyuさんに追いつかれる。

しばし 並走。こういう時 並走って有り難いね。

 

その後 ついていけず・・・頑張って〜

 

【16キロ 〜 20キロ】4:50 4:57 5:01 5:02 5:03

17キロ地点から ガクッとした・・・

ま、まずい!!! とんでもない感じで 皆さんに抜かされていく・・・

 

・・・さて 私 どうなる?!

 

長々とおつきあい下さり ありがとうございます。

相変わらず レポは長いですね・・

 

                      明日へ続く・・・( ´∀`)

 

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「バンザーイなしよ」洞爺湖マラソンサブ3,5ならず

ならず・・・

ならず者です・・・( ´∀`)

 

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ならず者だけど 何故か不思議に気持ちは満たされて。

自分の力を再確認して 認めてあげたい 自分に優しい気持ちです( ´∀`)

 

やり切った感があるんだろうね。きっと。

 

応援して頂いた 皆様 ありがとうございました!!

 

今回の気づき、楽しい出会い、また 綴っていきます。

 

あ〜 楽しかったよ〜 苦しいけど楽しかったよ〜

今日は ビール飲める!!!

でも オレンジジュースの方が飲みたい!!!

体質変わってます(笑

 

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よいよ明日!精神整え作業真っ最中!

よいよ明日 洞爺湖マラソンとなりました。

 

昨日から やってる作業(笑

 

アニメ「弱虫ペダル」、したためていた全録画分を 一気に見直しし、

士気を高める作業。(何時間かかったんだろう・・・)

 

これは 時間を要した。

寝る間を惜しんで。

身体のために早寝しようとしてるのに!!

本末転倒作業ではないか?!ってとこだが「弱虫ペダル」の諦めない世界を

身体に染み込ませたから あながち 本末転倒でもないよ( ´∀`)ホントカ?

 

その中で「天才と凡人」という回が 秀逸で この回だけは2回見直したよ。

 

手嶋先輩の名言

(俺は今まで一度も期待されたことはなかった…)

(今ならわかる。頑張らないと期待なんてされない!)

 

そうやって自分を鼓舞し、追い込む手嶋先輩が実にカッコイイのです。

 

アニメのキャラに キャーーーっと黄色い声を出したことはなかったのですが

今回 この手嶋先輩にやられ、黄色い声を上げた・・・

 

あ〜〜 私 とうとうここまで来たかって(笑) 感慨深かったです( ´∀`)

 

そして!!!

 

今 定番の士気高めの帝王「激走モンブラン2011」鏑木さんの勇姿に

元気づけられてるところ。

 

これ見たら 寝なきゃ。

 

明日は 14度曇り予報。

今まで 応援頂いた皆様、このブログに遊びに来ていただいた皆様、

本当にありがとうございました。

 

私の力になりました。

 

明日は 熱く、熱く、燃えたぎり 炎の弾丸風に走ってきます( ´∀`)

 

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