やりました!サブ3.5!洞爺湖マラソン! 次はトレイルへ突き進む!

走り始めて13年目。自分スタイルで楽しんで走ります♪

「ランニング講習会」で学ぶ

インプットからのアウトプットも 「陽希さん」「Qちゃん」と続いて

今回3回目でラスト。

 

5月から通ってる「ランニング講習会」

そういうの今まで 受けた事なかった。

 

8回通って 3000円と格安な企画。

先生は 某大学の先生で陸上部の顧問。

大学時代は箱根駅伝の1区を走ったというし、道内のマラソン大会で優勝経験もある。

その後 故障から走るのを止めたら 100㌔まで太り また ランを再開という

黒歴史もある 親しみやすい方です( ´∀`)

 

この講座には「北海道マラソン」を走りきるという目標のもと集まった方も多く、

先生も「北海道マラソン」での生きたデータを持っている。

 

その中で ハッと思ったお話をご紹介。

 

北海道マラソン」は 8月に行われる夏マラソン。

気温が高いため どうしてもいつもより記録が落ちるのが常。

 

記録を低下を見てみると

 

トップランナー> 

男子  1.97%

女子  3.2%

 

これだけ低下している。

女子の場合 ホルモンのバランス。脂肪の量で低下しやすい。

女子は特に こまめに水分補給が必要。

 

<一般市民ランナー>

        8% 低下

 

という事は・・・

 

練習時のタイム設定を 目標時間のタイムより 8%は上げて取り組むことが

必要と思われますわな( ´∀`)

 

暑さ度合いにもよりますが 昨年は

スタート時  18度

ゴール時   23度

 

この気温だけ見ると この5月の洞爺湖マラソンの気温とたいした変わらないんだけど

新川通りの何もさえぎるもののない直線道路が 徐々に自分を蝕んでくる

あの感覚 気温だけでは計り知れないものがあると思います。

 

私は 今回 走らないから この講座も自分のステップアップのためだと

楽しげに受講してますが もし 参加するんだったら 

ギラギラと先生にすがるような目で受けてたんだろうな〜(笑

 

今年の夏は 暑いのか?

暑いからこその「北海道マラソン

一生懸命応援させて頂きます。

きっとその中で 気付かされる部分もたくさんあると思うから それも楽しみ。

そして 色んな方にお会い出来るのも ほんと楽しみ( ´∀`)

北海道で待ってま〜〜す\(^o^)/

 

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「Qちゃんのランニング教室」に行ってきた

besmart-chari.hatenablog.com

 

Qちゃんのランニング講習会受講してた。


当たればいいな〜 とかじゃなくて 

「私は行く、行くのだ」という気持ちでしかなかったこの企画。

見事に当たってた〜\(^o^)/

外が雨だったので 大学体育館で実施。
Qちゃんは 話し上手で滑舌良く、ほぼ4時間ずっと話してた。
湧き出る 前向きオーラ!!!
話の一つ一つが 心に響く( ´∀`)

 

たくさんのストレッチを実践しまして ストレッチの大切さ実感!!!

いつも軽くやってたな〜と反省。

【学びの数々】
・1時間ウォーミングアップをしないで走るくらいなら 10分ストレッチ 
 40分走って その後 10分ストレッチをした方がよい。

これっ!これなんです。

走る時間、距離の長さより やはり一番大切なのはストレッチ。耳が痛いよな〜。


・臀部の筋トレで 3ヶ月で30秒 5キロのタイムが縮んで
 世界選手権に出場。大きな筋肉を鍛えるのは大切。

寝っ転がって 足を10回上げたり、回したり、足首返したり、画像検索したけどなかった・・(-_-;)

Qちゃんのストレッチの本も出ているので 詳しく知りたい人はその本を見てね。



もも上げ、巻き上げ、などを練習に取り入れ、可動域を広げる。

これ、もろ部活的な動き!!

腕を思いっきり振って 前太ももを大きく上げて足踏み状態で少しずつ進んで行く。

Qちゃんが「もっと速く!!! もっと速く!!!」とあおるので 腕振りの回数も激しくなる。

20〜30m進んだら 軽くダッシュ。これを3本。

で、「巻き上げ」って言葉始めて聞いた。

もも上げとは逆で かかとをお尻につけるくらい足を後ろに上げる。

で、腕も速く振るわけだけど これが慣れなくて変な動きになっちゃう。

こういう地道な練習をトップアスリートもやっていて 

だいたい80%(90だったかな・・・自信なし)がそういう練習だと・・・日々の積み重ね。えらいよな〜

で、私も 日々の練習で 誰も居ない所で 地道に3本ずつ実践中。

ムキになってやるから 相当 消耗します。誰にも見られたくない姿(笑

・腹筋と背筋。背筋の方が強い為、疲れてくると背筋に引っ張られて顎が上げる。

なるほど。背筋の方が強いからなんだと 顎が上がるしくみがわかった。

で、Qちゃんは現役時代 朝1000回、夜1000回で 合計2000回腹筋をしてたそうだ。

それも10種類を100回ずつしてたんだって。

いや〜 凄すぎて 私 50回しかしてないけど500回やってるような気分に勝手になったよ(笑



・1時間マッサージに行くなら 背中は50分、脚は10分。
 それだけ背中をほぐすことは大切。
Qちゃんは背中のストレッチも力入ってました。

マッサージで足を重点的にいつもしてる私には 目からウロコ的なお話。

・ストレッチは「ここを使うからね」という司令を まず与えて走る。
 突然 走り始めても使われない、怪我につながる。
これもほんとに耳が痛い。

最近の私・・・ほんとまじめにストレッチするようになりました( ´∀`)


・疲労物質を抜くには アイシングが大切。牛乳パックに氷を作り、
 お風呂に持ち込み アイシングとお風呂に入るを繰り返す。
 牛乳パックなら使う分をめくっていけばいいので 手が冷たくならない。

牛乳パックの利用は ナイスアイディアだな〜と思いました。

風呂にそんな氷柱を持ち込むっていう発想自体なかったものですから トップアスリートの皆さんが どれだけ体のメンテナンスに時間をかけているのか・・・と感心しきり。

以前 Qちゃんと神野大地さんとの対談の文面を読んだ時 Qちゃんが「何か一つこれだけは誰にも負けないというものを持ったらいいですね」という話になって。

そしたら神野大地さんが「体のメンテナンスなら 誰にも負けません」てな発言したんです。

牛乳パックでも 私「こんな方法が(゚д゚)!」と驚いちゃったけど きっと 究極と言えるぐらいのメンテナンスをこれでもかっ!というぐらいにやっているんでしょうね。 


・膝のウォーミングアップ

大会当日スタートラインで待機してる時に 気軽にできる膝ウォーミングアップ。

待機は30分にも及ぶこともあるけれど その前にアップをしても だまっていたら

7分で元の状態に戻ってしまうそうだ。

金さんの「サブ4」狙う番組でも紹介されてたんだけど

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ヒザの内側 下 外側 上を意識しながらゆっくり回す。

片足ずつ5回まわしたら逆方向に5回 両足とも行う。

 

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この時「サブ4」を達成した 大好きな金田さんも伝授されてた。

そして 金田さん 無事 女児出産したんだよね!!!

おめでとう\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

どんなお母さんになるんだろう(笑)

枠にとらわれない 楽しいお母さんになるんだろうな〜

 

で、この膝ウォーミングアップ。私も必ず やるようになりました。

左膝が長距離、下りが続くとガタつくんで これはかかせない。

テレビで何度も見てたけど 今回 生で体験して

これはかかせない!!! って ようやく切羽詰まったように思えた。

生はやっぱりいいですわ。

 

・腰の位置を高く持つ。飛ばない、跳ねない、蹴らない。目線は斜め下。

その通〜り!!!

腰の位置を低くして 実際走ってみて 走りにくさを実感したりもしました。

これ鉄則ですね!!!

 

・フォームは骨格で決まる。Qちゃんはしっかりと腕振りをする。

 やり方は人それぞれ。

Qちゃんが高地トレーニングに行ってた時 向こうから走ってくる人が小出監督だと思っていたら 監督の娘さんだったと(どういう娘さんなんだ(゚д゚)! この話で若干 会場ざわつく。嘘だろ。ありえないだろ。娘さんと監督を間違えるなんてというざわつき・笑)

Qちゃんが言いたかった事は 親子である遺伝での骨格で 走り方は同じになるって事。

だから 一概に腕を振らなければいけないとか、肩甲骨を動かすとか、人それぞれである、

どれも正解は無いって。

私のお婆ちゃん(99歳で没)と 母と 私の 足の形は同じ。

きっと走ったら同じフォームだったのかもしれない。

一直線に走ってくる3世代のフォームが同じっていうのも なんか楽しげで夢もあるよね( ´∀`)


・嫌だと思う練習をすることは そこまで積み上げてきたからこそ。
 その嫌な練習をすれば伸びる。自分を伸ばすチャンス。
Qちゃんの前向き発言大好き!!!

ガチランの洞爺湖マラソン前は 嫌な練習から いつも逃げたくて憂鬱だった。

いろんな語録を自分の糧にして 今もこれからも やるから!!!私!!!

 

・なりたい自分になれるよう 楽しく走って。

うんっ! 

苦しさの向こう側の世界が いつも見たくてやってるから

とんでもない楽しさが待ってるの知ってるから。

そこを心底 貪り切るのが自分だなって気もするので(笑) 

頑張るよ〜( ´∀`)

 

そんなこんなで 楽しい4時間講習会。

Qちゃんは さばさばしてた。

以前 本を読んだ時 食べるのが大好きで 鶏肉の骨を折って そこからのエキスを

吸っていたという記述にビックリもしたんだけど

それをするのが当たり前のキャラっていうか(笑) そういう食も楽しみ尽くすのが

Qちゃんなんだな〜って ほんと魅了されました。

 

そして 可愛いんです!!! 

集合写真も 軍を抜いて可愛い!!!

あ・・・ ちなみに私の写真写りはというと・・・寝てました。

なんで 寝るんだ!!! この大事な記念に残る記念撮影で!!!

まっ それも 私らしくていいかな( ´∀`)


で、ちょっと誇らしげなひとコマを・・・

 

腕と足の動きが違う 運動神経をみるリズム体操をした時
「ちゃんとできてる!」と 前で見本としてやらされた(笑

こ、これは・・・・

7月の星野源のライブに行くため 
「恋」ダンスを一生懸命練習してる成果と思われる(笑

こんな時に イカされるとは( ´∀`)
なんでも ランにイカされるもんだね〜。

楽しかった。また 頑張る気力を頂けた。
ありがたい体験!!!ありがとうございました\(^o^)/

 

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インプットの後のアウトプット「安全登山シンポジウム 陽希さん編」

これから3回に渡って 私が最近 インプットした事を

アウトプットしていきます。

 

インプットした事は アウトプットしてこそ 身につくって言うでしょ。

だから 超アバウトな内容と脇道にそれそれ感満載でお送りしようと思います( ´∀`)

 

まずはホヤホヤ感匂い立つような 昨日の「安全登山シンポジウム」行ってみよう!

 

besmart-chari.hatenablog.com

田中陽希さんが来るって事で 私も目の色が変わって この会に参加したのですが

元はと言えば 私が走り始めた理由は「登山の体力をつけたかったから」なのです。

山が まず 好きだったんだ。

 

非常に有意義な情報の数々で勉強になりました。

 

「北海道における山岳遭難の実態」 北海道警察山岳遭難救助隊対策官 西村氏

・遭難の理由で一番多いのは「道迷い」

・夏山の事故が今までは大半をしめていたが 近年は冬山の方が多数。

 理由はスキー場等でのコース外の滑降での遭難。

 

 

「夏山遭難の医療対応・脱水(心臓発作)・低体温症」

                          国際山岳医 大城和恵氏

・実際の事故の例を写真を交えながら解説。

熱中症になった方の行動 振り返り。

 登山前日 晩酌。例として 100CCビールを飲めば 尿は110CC出てしまう。

 脱水症状を引き起こす可能性があったが 登山当日 あまり水を摂取せず、

 途中ペースが遅れ始め 意識が朦朧となる。

・水分は 登山前に500CC程飲み 中盤まで しっかり給水する事を心掛ける。

・具合が悪くなってから飲んでも すぐには効かない。前半での給水が大切。

・女性は特に トイレに行きたくないので給水を抑えがちだが 積極的に。

熱中症になった場合 水は2㍑飲ます。

 その場合 普通に飲めるのは500mlぐらいなので まず「2㍑ 飲んで下さい」と

 声をかけて飲んでもらうよう促す。

・冬山での低体温症の場合は湯たんぽとして プラティパスなどのプラスチック容器を

 使用し 面積の大きい場所 胸に当てる。手足などの末端に当てると冷たい血液が

 心臓に戻ってしまい体全体が温まらなくなる。

・意識はあるが 震えてない時は要注意。震えているのは 体が動かすエネルギーが

 あるという事なので 震え始めてくると まずは 回復に向かっている。

三浦雄一郎さんとエベレスト登山同行をした時 

 30分に1度水を必ず飲んでもらうようにした。高齢になると体の水分量も減るので

 脱水や 足の攣りを起こしやすくなる。年寄り半日仕事の実践。

・低体温症の症状が出た時 一番効果的なのは 炭水化物(どら焼きなど)。

 温かい飲み物もいいが 体のエネルギーとなる炭水化物がベスト。

 

「日本200名山踏破から見えた北海道の山の魅力」 田中陽希氏

熱く語る陽希さん・・・もう ただただ 面白くて情熱的で

ぽーっとしてた為 お伝えする事・・・なんだったっけ?!パターン(笑

とにかく あの方がやっている「アドベンチャーレース」はテレビでも見てたけど

凄くって 日本百名山、2名山踏破も 尋常じゃ無いことっていうのを

また 改めて思いました。

 

で、やっぱり彼は熱い・・・熱いから 心に響く言葉を伝えてくれるんです。

 

一歩踏み出すことが大切。
一歩踏み戻ることも大切って。

進むばかりじゃなく 初心に戻ってそこから 
失敗を恐れずに また 踏み出せばいいって。

で、来年1月から 300名山、300の山全部を登る挑戦を始める陽希さん。

 

各地の講演会に行くと「300名山しないの」と声をかけられることも多くって

201〜300までを登ろうかとも思ったんだけど 今までの1〜200の山でも

あの時 ああすればよかったと思う部分も多くて 1回登ったから終わりじゃなくて

今度は違う季節を見てみたい、と 思ったりして じゃ 300全て登れば

いいじゃないかという決心に至ったそうです。

 

なんか 陽希っぽいな〜 

進む事だけじゃなく 丁寧に登っていくんだね。

 

どんな事でも いちばん大切なのは「心」

アドベンチャーレースでも 世界各国の選手は自分より大きい

強そうな方ばかりだけど「心」を強くもっていきさえすれば

乳酸の出方だって変わっていくはずです。

そして 人間力を育てていく事が大切。

変化→成長→可能性→達成つながっていく。

そして 心に余裕を持つこと。虫、緑・・・登頂だけを目指すだけでなく

色んなことを楽しみながら進んで行きましょう。

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お楽しみ抽選会は かすりもしなかった。

陽希さんと同じプロトレックの時計・・・欲しかった。

 

でもね、でもね、いいの。

開場前の早い時間から並んで ちょっと控えめに2列目をゲットした私達を

資料を整理してた陽希さんが ふっと気付いてくれて

びっくり顔で「あっ どうも」って感じでニコッと会釈してくれたのだから!!!

 

あ〜 嬉しいよ〜〜

利尻一周マラソンでのタコさんとも一緒だったので 「タコ&イカ」コンビを

覚えていてくれたんだなって。

 

お姫様抱っこ = イカ仮装 = 利尻ホテルでの顔洗わずのすっぴんメガネ顔

 

と 今日 化粧した私服顔が = で繋がってくれた事が私の喜び(笑) 

 

いや〜 楽しかった。3時間のシンポジウム。満足っ!!!

 

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登別温泉「大湯沼川天然足湯」ラン

家族の祝い事ありで登別温泉へ( ´∀`)

 

どんなに前日に食べても飲んでも 早朝ランはかかさないぞーーー

だって 登別の朝は神秘的景色の宝庫♪

 

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地獄谷・・・煙モクモク。

 

 

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遊歩道がたくさんあって 走りごたえあり。

でも 結局 思ったより早起きできなかったで「足湯」目的のみ。

 

 

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ホテルから浴衣姿で来てる人もいた。

そういう格好でも行けないこともないけど おすすめしません(笑

 

 

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早朝は 朝陽が森に差し込んでの木漏れ日と

大湯沼川(温泉)から上がる湯気で なんとも幻想的( ´∀`)

早朝が 絶対いいと思う場所!!!

 

 

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1,3キロ程なんで あっという間に到着。

 

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タイツ着用だったので MYコブラ(ふくらはぎ)の太さのせいで

中々 膝まで上がらず辛かった・・・(笑)

 

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題名「光と影」

私に早朝 叩き起こされて(影の部) 一緒に走った旦那さん( ´∀`)

いい景色見れてよかったね(光の部)

 

 

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トレラン的な要素も満載の道♪

先週から ボチボチ 「大雪ウルトラトレイル」に向けて

不整地を走る、坂道を走るに重点をおいて 取り組んでいる。

「心残り無いよう」な練習を積み重ねたい!!!(まじめ道一直線!!)

 

今回 ホテルにて食欲全開だった。

最近 食べれなくなったな〜と「年取ったな・・・」と

下向き加減で虚ろな目をしてたんだけど そんなの払拭する勢い!!!

 

朝のバイキングで 一通り食べて お腹がドラム缶状になったあと

「心残り無いよう」食べきった、フレンチトースト。ウンマイ( ´∀`)

f:id:besmart-chari:20170618214626j:plain 何でも「心残り無いよう」にするからね( ´∀`)

 

今回のお気に入りショット。

「母と息子。神社にて。」

母よ、お誕生日おめでとう(´∀`)

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サブカル好きは「ピックアップ補給術」に魅了される

最近 気付いたことがありまして・・・

 

私って「サブカル女子」?!

 

女子なんて言ったら どこらかしらからボコボコにされそうだけど。

まず「サブカル」っていう言葉に馴染みがなかった。

 

 

「サブカル女子」とは・・・

一部のコアな人たちに熱く支持されているサブカルチャーを愛する女性たちがサブカル女子と呼ばれています。好きなものに対してはとことんのめり込むので、マニアックだったりオタクっぽい一面を覗かせる事も。流行のファッションに身を包んでいるキラキラ女子とは対極にいると言われています。

 

 あ・・・ あってる(笑

 

キラキラ女子と対極・・・あ・・・あってる(笑

 

大好きな星野源も 今ではすっかりメジャーになってしまったけれど

以前は「サブカル女子」好みと言われていた。

 

昔を振り返れば 学生時代 皆が「たのきんトリオ」に夢中の時

渋谷哲平」好きだったし(わかる人いるんだろうか・笑)

街の変なものを集める「VOW」も大好きで 

そこで「みうらじゅん」を知り(クドカンも大好き)

mens.oricon.co.jp

今も 下記の放送をいつも心待ちにしています。

www.mondotv.jp

 

 

みうらじゅん氏」も「サブカルの帝王」と言われてるんですよね。

 

なんかね 発想が凄くって。

自分が全く予想だにしないような内容を

「俺は こうだ!!!」と清々しいくらいに言い切る所が 

私を魅了してやみません。

 

で、それに通じる事が 最近あったんです。

 

この間 利尻島一周マラソンに行った時にご一緒したK氏に

脳天かち割られる予想だにしなかった話を語られたんです( ´∀`)

 

K氏は東京から参戦。

お友達のお友達という事で 初めて会う方でした。

 

稚内でフェリー欠航で足止めとなり 時間つぶしに

水族館、青少年科学館に行った時 

なんとなく その時間を楽しむ感が尋常になく溢れているのは感じていたんですが 

夜 居酒屋でお酒も入って どんどん打ち解けていきました。

 

そこで 語られた話しが

     「ピックアップ補給術」

 

「ピックアップ補給術」とは・・・

 

特にトレラン大会で遭遇する確率が高い。

ランナーさん達が落としていった物を拾い

それを自分の補給としていく術。

スタートしてから1キロまでが多く補給でき、

第1回目となる大会でも 高い補給率が顕著。

(皆 張り切り度が高い為 落としても気づかず)

 

・・・引く人は引くよね(笑

 

簡単に言うと拾い食いなんですが 私は そんな事今まで走ってきて

考えたこともなくって 「ピックアップ補給術」なんてカッコイイ言葉で

くくられてるし。

そんな見方があるのか!!!(゚д゚)!って衝撃受けたんです。

 

これって ランの世界における「サブカル」ですよね(笑

 

いかに みんな速く、より速くを王道にして走っている所で

こういう考え方をして走ってる方がいる事を知り 

「ランって 自由だよな〜」って また 自分の領域の柔軟さが広がるんです。

 

自分の思考の真逆から 自信をもって語られると ハッとする。

誰に遠慮することなく語る姿・・・

相性もあるだろうけど(笑) 今回は「面白い!!!」の勝利( ´∀`)

 

また 来年 利尻に参戦すると断言したK氏。

なんか また 私の脳天かち割られるような語りを聞きたいな〜

 

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【北海道限定情報】田中陽希さん、来札

陽希氏来たる!!!

 

「安全登山シンポジウム」

日時:6月20日(火)  18時より

場所:エルプラザ3階ホール

 

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山の話もたくさん聞ける この会。

医師「大城さん」は 三浦雄一郎さんのエベレスト登山に同行した方。

聴き応えあるわ〜( ´∀`)

 

陽希さん・・・いつもfacebook追っかけ応援してるけどさ、

利尻後も 日本列島 南へ北へ、ほんとお疲れ様。

 

利尻島一周マラソンで 早朝ホテルのロビーで2人という、

もう何も望まない、これ以上の事はないという心境になり、

ときめきから人間愛という私の心に永遠に根を張る存在になった陽希さん。

今回は 客席からそっと見つめて応援してますからね。

慈愛に満ちた心で。

もっともっとという欲は もう捨てたから。

 

だって 私は もう何も望まない・・・

 

もう何も・・・

 

もう・・・

 

えっ!!! (゚д゚)!(゚д゚)!(゚д゚)!

 

いや、なんかね このポスター見たらね、

「公演終了後 お楽しみ抽選会があります」って書いてあるでしょ(笑

 

そんな事 書いてあったら望むでしょ。

そして 抽選会で当たって壇上に行くとしたら・・・

そしたら アピールするでしょ、

何かしら・・・貪欲に・・・見返りを求めて、慈愛感なんてかけらもなく(笑

 

さて 中々 欲を捨てきれない私の

陽希さんへの運はまだあるのか?!

              ・・・・・・・・・・来週に続く( ´∀`)

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「花の島に暮らすー北海道礼文島12カ月」

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「花の島に暮らすー北海道礼文島12ヵ月」 by   杣田 美野里

 

獲れたてシラスの透明な味わい、兎が飛ぶ海、

花守たちの丘…日本最北の島に移り住んで14年。

植物写真家の著者が、厳しい自然との日々で見つけたあたりまえの暮らしの宝物。

 

3泊4日の利尻島礼文島の旅ランから帰ってきて ほぼ一週間。

ようやく 旅の余韻から抜け出る事ができた。

 

ていうか ようやく ブログを書き終えたからか。

書き終えるまでは 思い返したり作業が多くて 余韻に浸らないほうがおかしい(笑

 

で、よくあることですが(笑)

また 私のマイブーム病が発症( ´∀`)

 

礼文島」マイブームですね。

 

12カ月の礼文島の様子が写真とエッセイで綴られているこの本。

図書館から借りてきてあって 行く前に ざっと読んでいたのですが

帰宅してから読み返したら 思い入れが違いすぎて自分に参った(笑 

 

そして また こだわりすぎてるんですが

礼文島で春は「しらす」が獲れて 春の味となるそうで。

その「しらす」って「おおなご」になるのですね。

 

「おおなご」・・・・・・

 

「おおなご」は 稚内水族館のフンボルトペンギンの餌であり、

利尻マラソン「完走パーテイー」振る舞われた 美味しい煮付けであり、

この本の記述でも「おおなご」は 旭川の旭山動物園の動物達の餌表記。

 

「おおなご」って「大女子」って書くんですね。

燻製だったら 昔 食べてた記憶よみがえる。

 

「おおなご」に こだわり過ぎて 11日経過。

礼文島の美しい自然が見たいから 写真集を見るマイブームにも

しばらくこだわっていきたい( ´∀`)

 

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利尻から礼文へ 

利尻島一周マラソン」の翌日 礼文島へ渡った。

フェリーで40分。

 

その前に 利尻でしか飲めない乳酸菌飲料「ミルピス」ガブ飲み。

450円(瓶を返却する場合は400円)

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味は 乳酸菌飲料の味(笑

甘い感じで 旦那さんは「美味いっ!!!」と喜び過多。

 

フェリー出航。

今日の天気は素晴らしい。

利尻山がくっきりはっきり見える。

 

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今 登山中のラン仲間は どの辺を登っているかな〜( ´∀`)

 

フェリーは あっという間に 礼文島に到着。

宿に荷物を置かせてもらって トレッキングに出発。

 

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厳島神社。階段多し。

ここの上から見る 利尻山が絶景とあったので 階段登る。

 

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わ〜 ホント綺麗( ´∀`)

階段の下りが辛い。膝がやられている。

 

トレッキングの地図を見ながら 近道遊歩道に抜けたかったんだけど

全くわからずで 車道をテクテク登ってきた。

 

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お〜 あれが「桃岩」( ´∀`)

確かに先端が桃じゃないか!

 

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桃岩の所まで GO!!!

 

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いいトレッキングルートだ〜

天気が抜群で 気持ちよすぎる( ´∀`)

 

 

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「桃岩」とうちゃこ〜

ここ 正平も「こころ旅」で来てたな〜

「桃」近くで見ると 後ろ側は崩れさっているんだね。

 

ここから 利尻島一周マラソンでも 一緒だった G・K夫妻と合流( ´∀`)

のんびりおしゃべりしながら 最高のトレキング♪

 

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いい景色だ〜〜

右にポチンとあるのが「猫岩」か。

 

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確かに 向こう側を向いた猫背 猫。

なのに男性陣は こっちに顔を向けているって言うんですよね(笑

男性と女性の見方は 違うもんだね〜

 

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右を見れば コバルトブルーの海。

 

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左を見れば 利尻山

 

お花も咲き始めて 綺麗に拍車がかかる。

初めての礼文島。すごく気に入ってしまった( ´∀`)

 

 

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「北のカナリア」パークに到着。

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吉永小百合さん主演の映画の舞台がここ。

4人共 見てなかった(笑

あんまり感慨もなかったんだけど 中に入ったら 中々見応えあってよかった!!!

 

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小百合〜〜 自宅に帰ったら この映画見るから〜( ´∀`)

それにしても なんと、気持ちの良いことか!!!

 

ほぼ10キロ程のトレッキング。

昨日 53.7キロ走ってる人達が(あっ 旦那さんは32キロでリタイア(^_^;))

次の日に 何気にこの距離をトレッキングしてる。

見たい景色を見れる自分の足に喜びを感じる。

走ってて よかったな〜って思う瞬間♪

 

G・K夫妻は今月末の「サロマウルトラ100キロ」も走る予定。

ご一緒できて楽しかったです!!!

サロマも頑張って下さいね\(^o^)/

 

で、この辺で 私の力も尽き、眠りモードへ。

旅館の部屋に入ったら もう布団がひかれている(゚д゚)!

ここで横になったら最後 泥のように寝ちゃうよ。

 

そこで さっき宿の人が「裏の桜を見て下さい。満開ですよ」と

声かけてくれたのを思い出す。

 

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礼文は今が桜の季節。日本列島長いね!

で、1人のご婦人が桜鑑賞中。

なんでも 横浜からいらしたこの方。毎年 礼文島に来てるそうで

今回はフェリー欠航で2日間稚内に足止めされたんだって。

 

でも 今日 こうやって晴天のもと桜を見れて、よかった〜って

嬉しそうに話して下さった。

 

みんな 大変だったね。

そして 今日のこの素晴らしい景色を眺めれて ほんとよかった。

 

そして 力を振り絞り(今朝の日の出鑑賞の早起きがきいている・笑)

温泉へ。「うすゆきの湯」

 

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露天風呂から 利尻山が眺めれる とてもいい温泉でした。

そしたら 昨日 利尻に向かうフェリーでお話した30名の団体さんと遭遇。

この方達も2日間稚内で足止め組だ。

「ちゃんと走れた?」なんてお話をして

ご婦人達も 今日は最高のトレッキングだったと。

北のカナリアパークの係の人が「今シーズンで最高の景色」って言ってたんだって。

 

これは ご褒美だね。

あの時 大変だったけど ちゃんと神様はご褒美くれるんだね。

皆さんの旅に満足し、満たされた幸せそうな顔がよかった( ´∀`)

 

その後 お勧めの店を聞き、「ちどり」さんへ。

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「ほっけのちゃんちゃん焼き」

鮭のちゃんちゃん焼きはよく食べるけど ホッケは初めてかも♪ ウマイ!!

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やっぱ ウニ丼だよね。

ご飯の中にも ウニサンドされてる〜 幸せ♪

 

そして 酔いもいい感じでまわってきて「もう1軒いくぞ〜」というノリで

事前チェックしてた「かふか」へ。

 

f:id:besmart-chari:20170613220422j:plainf:id:besmart-chari:20170613220449j:plainf:id:besmart-chari:20170613220503j:plain つぶの塩辛、たちかまの酢の物、鮨、ほっけ

お腹いっぱいだけど 食べるよ〜 美味しいよ〜( ´∀`)

 

ここは窓側の景色が最高。

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暮れゆく空に 利尻山

 

今回の旅を振り返った。

利尻島に渡るまでの道のり。着いてから わーーーって感じで走って

陽希さんにも もう何も求めません 私はもうこれで十分ですっていう

心境にもなって、今日の最高な天気のトレッキング。

 

あの稚内での足止めがあったお陰で 尚更 幸せ沁みるわ・・・

ハプニングはスパイスになるわ、ほんと。

 

そして 色んな方達に出会ったな〜

きっとみんな この旅を思い返して 

満ち足りた気持ちになってるんだろうな。

みんな、みんな よかった〜〜

 

そんなふうに思ったら お酒と疲れのせいか 

いつもはいい人でも何でもないのに(笑

みんなの嬉しそうな顔を思い浮かべては泣き崩れ、

旦那さんを困惑させるのでした。

 

エクソシスト」的な今回の旅

悪魔にとりつかれた人から、悪魔を追い出して正常な状態に戻すことをいう。

 

あ〜 私 今回の旅で邪悪な物が流れ去ったよ〜(笑

 

利尻島礼文島で関わった全ての人達に感謝。

気持ちよく走らせて頂いた事に感謝。

 

また 来年・・・行くかな?!( ´∀`)

 

これにて レポ ほんとに終了♪

長々とお付き合いくださった 皆様 ありがとうございましたm(_ _)m

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

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「利尻島一周悠遊覧人Gマラソン」憧れと夢をのせていくよ、このときめきも一緒に編⑤

今日で完走記までを終える予定です。

何度も言うのもはばかりますが この長々ブログにご来訪頂いて

誠に 誠に ありがとうございますm(_ _)m

 

【大会当日 日曜日 完走パーティー】

 

「完走パーティー」は予定通り 16:30から。

16:00までにゴールして すぐ 始まる感じだ。

 

夕方のフェリーで 稚内に向かう方もいるから 少しでも長く

この「完走パーティー」を楽しんでほしいもんね。

 

私は 身支度を整えてたら遅刻(顔作らなきゃいけないから仕方なし)

 

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会費は千円。

飲み放題で 色んなつまみが。

 

真ん中のお魚の煮付けは「おおなご」だった。

 

「おおなご」・・・昨日 稚内の水族館でフンボルトペンギンが食べてた餌だ(笑

美味しい〜\(^o^)/

 

フンボルトペンギンが食べてた餌となる「おおなご」をここで頂くとは

昨日からの一連の出来事がこの「完走パーティー」につながっていて、

「おおなご」までが 稚内の水族館から つながっていたんだと思うと 

可笑しいような、感慨深い気持ちになった。

 

今のこの時間が ほんと嬉しいっ!!!!!

 

そんな中で表彰式が。

 

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81歳の中野陽子さん。

東京マラソンで 4:11:45の年代別の世界記録を樹立。

71歳から走り始めたそうだ。

 

なんかね・・・ とても 良い光景だったんです。

カッコよすぎて。

 

で、今回ご一緒したお仲間の中に 春のボストン・マラソンに出た方がお二人。

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メダルをわざわざ持ってきてくださってた。

なに〜 このカッコよさ!!!

 

と そうこうしてたら ボストン・マラソンのメダル持参の

タコ仮装の敬愛する女史様が ラッキー賞?で壇上へ。

 

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タコ被って 陽希さんから表彰状受け取ってる(笑

 

じゃんけん大会では 稚内ホテル手配で尽力してくれた2人が

商品ゲット!!!!! この2人は今回 持ってたな〜

私は・・・何も当たらず。

 

で、今回 お仲間の中には 8月に

UTMB ウルトラトレイル・デュ・モンブラン 

参戦予定の方が2名いまして。

 

私が 鏑木さんから知った世界。

テレビの録画でしか 私が知らない世界へ 2人は行く。

 

81歳の世界記録保持者、

ボストン・マラソン、

モンブラン

 

どれもグローバルすぎて 今の私にはとてつもなく遠い世界の話のように

思っていたけれど ほんとに一握りの特別な人だけができるわけじゃなくて

(世界記録は難しいか(;・∀・)) ずっと憧れ続けてて 目標にし続けてたら

誰の手にも届くものなんじゃないかな って思った。

 

懐事情もあるし、予定を立てるのも大変で それが早いか遅いかはそれぞれだけど

今回のように実際 こういう方々に会って 自分には遠いと思ってた話を

ちょっと身近に感じて 何かの拍子にその事についての 自分アンテナが

ピンと立ったら どんどん情報をキャッチして確実に向かっていくんだろうと思った。

 

思い続け、憧れ続ける、自分の意志を強く持つ。

そうしていれば必ず やりたい事に手が届く。

 

自分は 今は「大雪ウルトラトレイル」の事しか考えられないんだけど

きっと憧れている方向にいくんだろうな〜と 会場内の熱気におされて

私の気持ちもヒートアップ( ´∀`)

 

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タコ&イカで 陽希さんと。

どんどん ヒートアップや〜( ´∀`)

 

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イカに サインもして頂いて 

ますます ヒートアップや〜( ´∀`)

 

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もちろん 2人でも。

握ったこの手を離したくない(笑

ヒートアップが止まらいのさ( ´∀`)

 

陽希さんは 私達のサイン依頼にも丁寧に対応して頂いて

ほんとこの方 律儀っていうか まじめでね、

練習も大会もこういう姿勢で臨んでいるんだろうなというお人柄が見えます。

 

そして 会もお開き。

私も お会いしたいと思ってた方とお話できたり、一緒に写真撮ったり、

大満足な完走パーティーとなりました( ´∀`)

 

で、その後 2次会、ホテルでの部屋飲みと続いていくわけですが

今回 どうしてもしたいことがありまして。

 

朝陽を見る!!!

 

昨年 陽希さん熱におかされていて 朝もすごく早く目覚めてたのに

朝陽なんてどうでもよくなっていたのが 心残りだったのだ。

 

せっかくここまで来たのに 北の地で日の出を拝みたい。

海からの日の出を。

 

朝3時半出発で その話をしたら 敬愛するタコさん女史が「私も」と。

お付き合い下さり 本当にありがとうございました♪

 

寒い中 おしゃべりしながら テクテク歩いてく。

結構 登るペシ岬。

 

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残念ながら まん丸日の出は見れなかった。

けど この海をオレンジ色に染める感じ よかった〜( ´∀`)

 

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昼間 見るペシ岬。

通称「ゴリラ岩」と言われています。

横顔を背中に 見えますよね( ´∀`)

 

日の出を見終わり 敬愛するタコさん女史とホテルへ戻る。

そしたら ちょうど 利尻山に登る予定の仲間の2人が登山口まで

送迎バスで出発するところだった。

 

朝は もう会えないねと言っていたから ちゃんと このタイミングで

見送ることができて よかった〜。

 

ほんの30秒でも違えば 会えなかったんだから。

こういう時に 強い力のご縁を感じます。

 

で、敬愛するタコさん女史と ホテルロビーで別れエレベーターを待っていた。

 

ここからが 無法地帯に入ります。

一方的感情の無法地帯(笑

 

ついさっき 仲間との強い縁を感じた私だったけど

やっぱり この方とも強い縁があったと思わずにはいられないのです。

 

エレベーターが開いた・・・

 

そこには・・・陽希さんがいたんだ・・・

 

同じホテルに宿泊してるのは 偶然 昨夜 さっき出発した登山組が会って

「これから イカさんの部屋で飲むんです。よかったらいかがですか」と

声掛けしてて くるはずもなく(笑

 

ただ 仲間の登山より遅れて 陽希さんも登るからと聞いてた。

 

でも ほんとね 30秒ずれてたら エレベーター前で鉢合わせって

無いでしょ。

 

しかも ホテルのロビーには 陽希さんと私2人だけなのだ・・・

 

陽希さんが 

「登山のお仲間 もう出発しましたか。

私もあとから遅れて登ると言っていたのですが起きたら 

足が全くダメで(びっこひいてる)。

もしかしたら 登山中 待ってるかもしれないので 行けないということを

連絡してもらえませんか」と。

 

「連絡できます!!!  モジモジ」

 

そこで私は気づいたんだ。

 

今朝 3:15に起きて あとでお風呂入るからと 

顔も洗わず気のみ気のまま出てきた事を・・・

 

プラス いつもコンタクトで 今 メガネ。

そのメガネは 3日前に床にふっとばしていたら 布団の下に敷いてしまい

曲がって段差のついたメガネ。

旦那さんにも「お前 そのメガネで利尻行くの? 貧乏くさい」と言われてた。

 

自分を客観的に見ると もうただ単にみすぼらしいおばちゃんで

陽希さんの事見つめてたいけど 律儀だから 見つめたら 

ちゃんとこっち見るだろうし 見てほしいけど こんな顔見られたくないし、

なんかどうしていいのかわからなくなった。

 

2ヶ月後に行われるアメリカ世界選手権に向けて この足では出遅れてしまったとか

そんなお話をさせて頂いて。

 

いちファンにとっては これ以上最高のシチュエーションはないのです。

これ以上 私は 何を求めようと言うんだ。

もう十分だよね。もう なんにもいらないよね・・・

 

何かが自分の中で弾けた。

 

ときめきを感じた男性なら いっぱいいた(注 芸能人で・笑)

DA PUMPのISSAとかはその筆頭で 散々 ときめいたけど 今は感心もなく・・・

 

陽希さんは・・・違うな。

 

付き合って7年。

社会的には何も承認されない結末を迎えた2人だったけど

ことある毎に気にしてる、元気でいるか気にしてる

心の中に息づいている、あの人の生き方、頑張ってる姿、

どれだけ影響を受けたか、どれだけ近づきたいと思ったか、

自分はいつもその背中を追っている 、いつも幸せであるように願ってる、

そんな心の隅に根を張るような不動の存在。

 

自分の中のその域に 陽希さんは達した(笑

 

そんな存在に この時 なったよーーーーーー\(^o^)/

 

また 握手をして びっこを引いてお風呂に行く陽希さんを見送った。

心静かな人間愛・・・陽希さん ありがとう(酔いしれてる・笑)

 

この利尻で 勝手に一人芝居のときめきの完結を終えた。

 

・・・・・・次回の礼文島トレッキングで 旅ランの総括♪

お付き合い頂いて ありがとうございました。

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

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「利尻島一周悠遊覧人Gマラソン」完走の喜び編④

ご来訪ありがとうございます。

あまりにも 長いブログなのでお付き合い頂いて 恐縮してきました。

引き続き どうでもいい自分話を交えて 全部 吐き出しますので

よろしくお願いしますm(_ _)m

 

【これで終わるはず・・・引き続き大会当日 日曜日】

 

{私にとっての仮装ランの定義とは}

 

・いつも元気に応援に応える

・地元の人に喜んでもらいたい

・最後まで元気に走る

・決して 被り物をとらない

(えっ! こんな人が入っていたの(゚д゚)!と思われたくない。一応 シャラシャラしたスカートも履いてますし 30代前半の独身女性の設定でやってる。動き的に。

イカ被っているから 顔は見えない、だから 設定は自由だ〜)

 

で、プラス 仮装ランをしてから 考えてた事がありまして。

 

というのは 私の天命って もしかしたら これっ?!なんて思ってまして。

 

孔子も言ってたもんね〜

 

「吾、十五にして学に志す。三十にして立つ。四十にして惑わず。

五十にして天命を知る。六十にして耳順う。

七十にして心の欲する所に従えども、のりをこえず。」

 

五十にして天命を知る 

 

まさに50歳の私・・・

 

でね、ご近所に足の悪いおばあちゃんがいまして 私 全くいい人でも 

面倒みのいい人でもなんでもないんですが(しいて言えば悪人寄り・笑)、

ひょんな事から おばあちゃんの買い物をしたり、用事を足したりしてて、

その見返りに(笑) 美味しい手作りおかずをたくさん頂くという関係性を築いてた。

 

そのおばあちゃんが「奥さんは 女神だ。女神さんだ」って 拝まれるくらい

お礼を言われた時がありまして。

 

その時 思ったんですよね。

 

外に出かけたくても出かけれないお年寄りもいっぱいいて いつもどこかしら

体の調子が悪くって。そんな時に 家のすぐ目の前で なんか面白い格好した

ランナーが思いっきり手を振って走ってきたら ちょっとだけでも

「あんな格好して・・・ バカだね・・・ でも おかしいね」

って クスッと笑ってもらえたら嬉しいな〜って。

 

ほんと自己満足話なんですが 別に普通におっちょこちょいの主婦である私が

よく動くこの身体を使ってできる事っていったら それ天命だと思って

やってもいいでしょって思った。

 

だから 今回も定義をくずさず 元気なイカでっ!!!

 

けどね、今回 沿道応援少なくって(笑

自分の思い描いていた昨年のとはちょっと違ってたんだけど

(遅い10時スタートだから もう みんないない)

沿道にいた方には十分アピールでき、お年寄りも「あらまぁ~」顔してくれたり

「イカすね〜」って 嬉しいお言葉をかけて頂いたり、

小さなお子さんなんかは 目がキラキラ輝いてるのがわかって

ほんと 仮装ランやってよかったな〜って心から思った。

 

2回目の仮装ラン。

風の抵抗を感じた時も もちろんあったけど 負荷は たいしたなかった。

やはり 1回目は本当にやり切れるか不安要素でいっぱいだったけど

人間、1回経験した事は着実に身になり 経験として生きている。

イカを被ってしんどかったと思う事は 全然無い自分がいたから

人間の慣れというか 適応力の素晴らしさに 自ら感心した。

 

ただ・・・・

定義を一つ破った・・・

 

・決して 被り物をとらない

 

これを破って 「こんなおばちゃんだったのか〜」と

周りの人をがっかりさせたな〜(笑

 

というのも ザックの留め金が外れて それが中々直らなくて 

下をうつむいた時 イカが邪魔で手元が見えなくて、結局 エイドでイカ外す・・・

 

その時 ちょうど「大人の修学旅行」仲間のトレラン先輩が通りかかり

声かけてくれたんだけど・・・

 

f:id:besmart-chari:20170610225411j:plain 

「いや!!見ないで!!お願い、顔 写さないで!!」写真ですね(笑

なんか悲痛ですね。

1回イカ被ると 顔出す事が嫌になるというか 顔出す自信が喪失するというか、

もう顔出さないで生きて行きたくなるような(笑) そんな心境ショットですね。

 

で、結局 ザックの留め金は 面倒見のよいエイドのおばさまが助けてくれて

ようやく直った・・・結局 1人でできなかった。

 

これ いい経験した。

「大雪ウルトラトレイル」でも ありうる事態だから ここでできた事がよかった。

 

仮装ランしてると しかも ウルトラの大会だと 他のランナーさんと

話しながら走るという事も多かった。

 

顔見知りのランナーさんはもちろん、知らないランナーさんとも声かけあったり、

他の仮装ランナーさんと 仮装談義したり ほんと楽しいんです( ´∀`)

 

ここのコースは 昨年は スタンプラリーしながら寄り道したり、

止まったりすることも多くて あまり気にならなかったけど 

アップダウンが非常にきつい。

 

6分半〜7分半まで落ちたとこもあり たいしたいい練習になった。

 

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利尻山が 雲間からチラリと見える。

坂を下って また 登る。いい道の連続だ!!! 

 

 

f:id:besmart-chari:20170610225302j:plain 45キロ?地点くらいの神社。

ここ、昨年は利尻山が全部見えた 絶景ポイント。

 

ここに来たかった。思う存分 写真を撮りたかった。

どうにかギリギリ制限時間には間に合いそうだから 自撮りしまくって満足( ´∀`)

 

また 気になる場所があったので 引き続き撮影してると

1人の若い可愛い女子が「写真撮りますよ」と声かけてくれた。

 

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その可愛い女子が「私 朝6時スタート組の最後尾なんです」と言う。

地元の高校生なんだろうか。

 

え、えらい・・・

もう彼女は 9時間以上走っているのだ。

多分 学校の行事として走ってるわけで こんな距離を走る練習なんて

積んでないだろう。。。

 

朝は 1時間ぐらい雨に降られてのランだったと言うし、

相当 身体きついでしょ。

 

なのに 私が1人写真 パチパチ撮っているのを見て 声かけてくれたんだね。

ありがとう、ほんと。

それから 2人で写真撮影して ちょっとだけ並走。

でも 制限時間が・・・自分の保身の為に彼女を励ましながらも さようなら〜

 

で、ここで気になる事が・・・

 

陽希さんは 今 どこに?!

 

私は スタートダッシュという 理性というものを捨てた走りをしてしまったが

彼は 皆のスタートを見送って 最後尾から走り始めたろうから

私は まだ 抜かされてない・・・(エイドでも確認)

 

陽希さんと イカで並走したいという願いはどうする?!

 

ちょっと待ってみてもいいだろうか・・・

そうすると 自分の制限時間が危ないっ!!!

 

さよなら〜 陽希さん・・・自分の保身に努めます(笑

あとで聞けば 陽希さんは足の調子が悪くて 走るのが大変だったそうです。

 

で、この景色が見えてきた。

 

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青空も見え、風も無い。

ペシ岬が見えてきた!!!

 

なんて気持ちが いいんだろう。

最高だ。

なんだかんだあったけど 利尻島を 今 走ってる自分。

ジーンと来て ちょっと泣きながら走る(笑

 

エンドルフィンが出るくらいの 足の痛み全て消える麻薬噴き出し状態までは

いってないけど なんとも幸福感満ちる状態となってきた。

 

f:id:besmart-chari:20170610225342j:plain エイドの方に撮って頂いた。

ありがとうございます!!!

イカは 幸せです( ´∀`)

 

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そして ボーイズ達とお手てつないで ゴーーール!!!

イカは 幸せです( ´∀`)

 

オープン参加:146名出走 56名完走

 

完走率は38%ちょっと。

このコースを6時間で走るのは キツかったと思う。

時間には間に合わなかったけど 続々 走りきったランナーさん達も多々。

 

すぐに お楽しみの「後夜祭」あったので 仲間のゴールを見届けずに

ホテルでシャワーを浴びに すぐさま行動した・・・

 

だって「後夜祭」で 昨年みたいに 陽希さんと触れ合うかもしれないから(笑

汗だけは流しておきたいのさーー

ついでにメイクも しなくちゃ こちとらやっていけないのさーーー

 

ごめん、お仲間、保身続きだわ(笑

 

ホテルに戻りながら ゴールに向かってくるランナーさん達を応援。

その中に さっき写真を一緒に撮った彼女も 仲間に並走されながら

走ってきた・・・いい光景だ、ほんと いい仲間だね。

 

私は 保身の為に仲間のゴールを見届けないっていうのに(;・∀・)許せ!

 

私の応援に気づいてくれて

「あっ イカのお姉さんだっ!!!」って(笑

 

泣かせるね。「お姉さん」だってさ(笑

 

いつか 誰かのお嫁さんになって 嫁姑問題勃発しても

必ず 気働きで超えれる女子だ、いい子だね、そう思った。

 

                  まだまだ 続きます・・・m(_ _)m

 

いつも見に来て頂いてありがとうございます!

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