ありがとう！！「弱ペ！」

元気が出なかったんです・・・

というのも　体のあちこちが損傷・・・

右スネの痛み・・・先日　転んだ時損傷。

左足の痛み・・・昨日　ラン中ひねってしまい　たいした事無いと思ってたら

　　　　　　　　今日の方が痛みが強い。

右二の腕の痛み・・・数週間前から　時折　針をさされているような痛みが走る。

プラス　腰痛・・・日曜日に20キロ走をした時　足が軽くて　

　　　　　　　　　久々の5分40秒ペースという冬場の自分では考えられない

　　　　　　　　　速さでの走りだった為　バキバキの腰となる。

なんかこんな感じで「ほんとに私大丈夫かいな」と　目が虚ろで

魚の死んだ目状態に陥ってた。

星野源の唄を聞いても、全然　力が湧き上がってこない・・・

源の力が効かない・・・

で、私の奥の手・・・

こういう時は「弱虫ペダル」だ〜〜〜＼(^o^)／

いつものように先週のを見直して　からの　今週分。

「みんな頑張ってるな〜　熱いな〜　いいな〜」と自分の気力が

ちょっとずつ上がってきているのを感じ、トドメの一発が！！！

坂道くんのいる総北高校　自転車部に新入部員来る。

その中の　1人の名前が

「鏑木　一差」　（かぶらぎ　いっさ）

(✽ ﾟдﾟ ✽)(✽ ﾟдﾟ ✽)(✽ ﾟдﾟ ✽)(✽ ﾟдﾟ ✽)(✽ ﾟдﾟ ✽)(✽ ﾟдﾟ ✽)(✽ ﾟдﾟ ✽)(✽ ﾟдﾟ ✽)

「鏑木さん」と

「ISSA 」の融合体・・ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

今でこそ　鏑木さんと　田中陽希さんと　星野源のとりこになってますが

その前の前は　DA PUMP　ISSAのとりこ・・・

ライブで1番前の席だったため　伸び上がって　ISSAのスニーカーに触ったことが

彼とのいい思い出です・・・（苦笑）

この作者、私の事　元気づけようと思ってこんな名前にしたんだろうか（ない・笑）

この魚の死んだ目状態の時に　この回をもってきてくれるなんて。

ありがとう、弱ペ。

「かぶらぎ　いっさーーーーーーーーーーー！！！！」って

何度も叫んで　元気になったよ（苦笑）

しばらく　足は様子見で走らない予定。

まぁ　なるようにしかならないから　元気でいこうや、私( ´∀｀)

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メンタル強化の為の立ち飲み

２ヶ月前くらいでしょうか、

街に行った時　猛烈に喉がかわいてビールが飲みたかったんです。（アル中・笑）

でも　時間が無くて　サクッと１杯飲めればいいと

以前から行ってみたかった「立ち飲み屋」さんに足を運んだんですが

１軒目は　おじさんがどばーっといて　気後れして入れず、

２軒目は　逆に若者ばかりで　気後れして入れず。

結局　モジモジして入らずじまいだったという・・・

あーーー　メンタルが弱いと思いました（こんなにビール飲みたいのに・笑）

ここを　どーーーんと入れる大人の女性っていうんですか、

「立ち飲み」で　くーーーっと飲んで　「お勘定」と立ち去るような

何にもとらわれないような（？）女性になれば　

私も　もう一皮剥けるんじゃないかと（笑・いいのか？）

で、こないだ　旦那さん同伴で　ロング走をして　温泉に入って　

辿り着いた所がここ。

「滋味の煮込み」

15時から 気軽に飲めるのがいい〜( ´∀｀)

場所は札幌の大通り西８丁目なので　

西12丁目の「極楽湯　弥生」でひとっ風呂浴びて　そこで一杯飲んでから

ここに流れるのが　はしご酒風でよかった。

ただ　日曜日が休みなのが　残念。

北海道マラソン後の軽い飲みにもいいかな〜と思ったんだけど。

そして　肝心の立ち飲みは・・・

私の腰には結構　キツイということがよくわかった（笑

立ち飲み路線から　早い時間からやってる居酒屋路線に変更し、

1人飲みできる度胸を身につけたし。　そんなメンタル強化！！！笑( ´∀｀)

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「大雪ウルトラトレイル・過疎化問題を抱える遠軽町」【RUN＋TRAIL】より

www.fujisan.co.jp

旦那さんが　買ってきたトレラン雑誌。

最近　トレランにも興味を示し　今回初めて　トレラン雑誌を買ってきた。

【脱黒爪 あなたのシューズの履き方は】

これからトレランシューズを選ぶにあたり　

この特集に興味をそそられて旦那さんは購入したのだが　

私をトンデモなく喜ばす記事も掲載されていたのだ。ﾃﾞｶｼﾀ旦那！( ´∀｀)

「大雪ウルトラトレイル・過疎化問題を抱える遠軽町」

【記事要約】

出走者数が500人超を超え　北海道NO.1と上り詰めたこの大会。

だが、それに参画し手伝える人達が　若い人たちがいない街であるため

60歳オーバーの方たちとなる。

手伝いたい気持ちがあっても、関門やコース誘導のスタッフとして

入ってもらったときに　何時間も立ちっぱなしで身体にこたえる。

手伝いたいけど　もう出来ないという人がこれからも増えていく。

優先すべきはどっち？【記事抜粋】

1月31日　第5回大会に向けての会合が行われた。

とくに問題視されたのは　昨年2016年の80キロクラスの完走率が

落ちたこと。

2015年が　70.3%　だったのに対して

2016年は　46.9%　だった。

例年になく暑かったこともあるが、山岳パート手前にある

第一関門の制限時間を2015年大会より30分早めたことが

完走率低下の原因だったのではないかと実行委員会は推測した。

30分早めた理由はコース前半で、早くボランティアを開放して

負担を軽減する措置。

参加者の満足度を優先すると運営側の負荷が増す。

山岳パートの終わりにある第4関門の閉鎖時間は16時。

安全上、これを変更することは出来ない。

だからこそ　実行委員会としてはスタート時間を30分早める事を提案。

現状、朝4時スタートを3時30分にして、他の関門閉鎖時間は

2016年そのままに行うのだ。

というのも　2016年は最終ランナーがレース終了時間となる

19時より30分早くフィニッシュしており、

最大限時間を15時間のまま完走率を増やす改善策だった。

これならレース時間は変わらないのでボランティアの拘束時間も

増えることがない。

ただ、30分スタートを早めることでの負担もある。

選手にとってのスタートは3時30分でも、運営側の、

各コースボランティアは1時間以上前から動き出さなければいけない。

とても負担が減るとは言えないだろう・・・・・

こうした細かい話し合い、すり合わせが大会開催の半年前から

始まっているのだ。

大会運営側の葛藤がよくわかった。

なぜ　今回　スタートが30分早まったかの理由もわかってよかった。

昨年　参加した時　確かに年配の方のボランティアが多いな・・・とは

感じていたけれど　ここまでの現状だとは想像もしてなかった。

「問題はさておき、僕は（大会実行委員町・矢木さん）大会を心から続けていきたいと思っています。

自分は山が好きだし、走るのも好き。大会コースも全部歩いた。

もともと地元の山岳会に加わって自分達で切り拓いた区間もあります。

本当に景色がいいから道を作ったんです。

自分も感動するほどの大自然を感じられます。

それを大会当日、存分に味わってもらいたい。

一番の楽しみは、大会をとおしていろんな人と出会えること。

僕にとっても地域にとっても刺激になることだから」

矢木さん〜 〜〜〜( ´∀｀)

昨年は　誰が矢木さんだかわかんなかったけど　今年はさ、

「ありがとうございます」って伝えたいよ！

もちろん、他のボランティアの方たちにも。

出来ることなら　イカ仮装で乗り込んで　「イカが走ってきた〜」って

目新しい物体を目にしてもらって　ボランティアの長い時間に

ちょっとでも和んでもらったら本望なんだけど・・・

ごめんね、私　仮装するぐらいの余裕が全く無くて、自分の事で精一杯だから　

とにかく　会う人会う人に心から感謝して走らせてもらうから。

よかった〜　背景知れて。

初めから思ってたことだったけど　ハンパな気持ちで走らない。

練習をちゃんと積んで乗り込んでいくから。

今日は体調も上向きで　20キロ走敢行！

アスファルト路面もちょっと出てきて　春を感じる喜びランとなりました。

この走りは　洞爺湖マラソンを経て、大雪ウルトラトレイル80キロへと続く道。

気持ち込めて走るよ〜( ´∀｀)

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3日空けたの・・・

「ランを3日空けない法」を施行してましたが

今日　その法を犯しました・・・＿|￣|○

besmart-chari.hatenablog.com

中々　風邪　治らない・・・

ちょっとだけでも走ろうかと思いましたが

家族に「傍から見てても　相当やられてる人だよ」と指摘され、

「あ〜　そうか〜　これは単に意地になってるだけなのか・・・」と観念。

これで走って　長引かせる事もありえるしね。

先週は　転んで　足の様子見でたいした走らず、

今週も　風邪で　全くたいした走らずで　

正直　怪我せぬよう、時間をかけてコツコツ積み上げた心肺へのいたぶりが

ゼロに戻ってしまいそうで　ガックリきそうなとこです。

がっ　しかしっ　！！

次の負荷に向けて足を充分休ませたのは　良かったことであり、

また　早く走り出したい！！！という気持ちを

ぷゎ〜〜と膨張させるいい機会と思って　力ためたいと思います( ´∀｀)

気持ちは爆発寸前さ・・・（笑

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鼻が詰まってる時はこの人達のショットが効く！

風邪はぶり返し　ゴフェーフェッフエッフェッ

って感じの　せき＆くしゃみ合戦中( ´∀｀)

空回りを感じる・・・

で、そういう時に　これがっ！！！

これが　目に飛び込んでくるんだ！！！！！

　

陽希さんfacebookより

石垣島で　

「THE NORTH FACE/HELLY HANSEN石垣店オープン記念イベント」で

陽希さん&鏑木さんが参加してたのは確認してたけど

まさかのこの写真！！！！！！！！！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

山に一緒に登ってる2人・・・（他に参加者います）

夢のような2人のショット。

私の三大　大好きな男子のうちの2人が山頂で　こんなショットを・・・(TOT)

素朴な陽希さん（いい意味で　じゃがいも）

都会な鏑木さん（いい意味で　バタ臭い）

じゃが&バター　（いい意味で）

最高な2人！！！　最高な相性の2人！！！

ずーーっと　背中を追わせて下さい( ´∀｀)

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久々のハーフ出る？

毎年　何かしらパターンを変えて　目標に向かいたいと思っとります。

パターンの変化は　

新しいストレッチだったり、

大会の地へ向かう　観光スポット立ち寄り場所を変えるとか、

まぁ　何でもいいんです。

とにかく変化があれば　楽しくなります。

で、今回の「洞爺湖マラソンサブ3.5　2回目の達成！！！」でも

若干の変化取り入れ( ´∀｀)

１．マイコーチ　追加！！！

　　　今までは　小出監督に言われるがままにしてきましたが

　　　今回は　プラス青山剛さんの教えをプラス。

　　体幹で走るを重視したい。

dosports.yahoo.co.jp

こちらの青山さんの記事も　コツコツ読み続ける。

２．股関節のストレッチ強化

　　　なおざりにしてた右の股関節痛、腰痛を　

　　　いい加減どうにかしなくてはだめだ。

　　　ストレッチするにも痛くて　ずっと避けていたような状態だったけど

　　　毎日ストレッチするしかない。

　　　もっと　右部位　愛でるようにストレッチ！( ´∀｀)

３．ハーフマラソンに出る

　　　フル２週間前のハーフマラソン・・・練習の仕上げとして定番中の定番。

　　　私　ハーフ　何年走ってないんだろう・・・

　　　2012年10月を最後にハーフは走っていない。

　　　ご、ご、5年！！！　走ってないのか(ﾟдﾟ)！

　　　記録は　1時間45分22秒。

　　　キロ4分59秒だーーーーっ　5分切ってるーーーーって喜んだんだよな〜。

　　　あの時は　10年ぶりに行われるという

　　　「室蘭白鳥大橋ハーフマラソン」に出た。

　　　日頃は歩行者は立ち入れない橋。室蘭の工場群と海を望む絶景が広がる。

　　　随分と感激したけど　想像以上にキツくて　

　　　以来　ハーフは走りたくない病を発症。

　　　ただ　ここに来て　2週間前の20キロ走を個人でするには限界を感じる部分が

　　　多く、人の力、大会の力を借りたいという気持ちが強い。

　　　でも・・・・・まだ　エントリーしてないんです・・・

　　　考えただけで　嫌で（笑

　　　さて　私は自分に変化を生むことが出来るのか？( ´∀｀)

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陽、源、からの鏑まで

エントリー完了・・・

ランの話ではございません。

どうでもいい話なので　スルーしていって下さいませませませﾏｾﾏｾﾏｾ

星野源ライブの先行チケットのエントリー完了って話ですから・・・( ´∀｀)

先日　イヤーブックが届きまして　それを購入したもののみ与えられる

ライブ先行予約の特典！！！（確実に行けるわけでない）

それも　今回は3つ迄　エントリーできるって事で

当選する確率も上がるわけです。

札幌は　7月8日（土曜日）、9日（日曜日）となっております。

一昨年　チケットが取れず　泣いたあの日・・・

今年こそは必ず会えると信じてます。（重い女・笑）

で、もうこれは当たるものだと勝手に決め込んだら「あっ！！！」と　気づいた。

今年の私って・・・

6月に「利尻島一周悠遊覧人Gマラソン」で田中陽希さんに会って　

また　どうにか近づいてやるって　腹の底からジリジリと思ってて（笑

会えるのは確定してるわけです。

で、7月　源のライブに行けたら

一応　会うってことですよね。

1ヶ月毎に　私の三大！！！大好きな男子の（一方的な大好き・笑）

2人に会えるってわけですよね！！！

残る1人は　鏑木さん・・・。

それって　会う機会作れるよね・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

彼の主催するトレラン大会に行けば　必ず　会えるではないかーーーーっ！！！

北海道から脱出さえすれば！！！

今年は　三大　大好き男子に会える年にするっていうのも

「なんて　いい年だったんだ」って　大晦日に思えそう（笑

・・・そんな妄想をして　楽しい気分で1日が終わりそうです。

風邪もちょっとよくなって　3日空けずに　今日ちょっとだけ走りました。

明日は　もっとよくなっていればいいな〜( ´∀｀)

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3日空けたくないの

【2月の走行距離】

　　　　　　　207.98km

いつもの目標通り　200キロ超え。

昨日は　ちょびっとの残業で走る気もなく、

今日は　朝から風邪の諸症状に見舞われ、「まずいっ！」と思いながら働きました。

走るにあたって　私法則が何点かありまして。

「ランを3日空けない法」が　昔から施行さてれまして

その法を破ると　育った足が戻る。

末端まで行ってた毛細血管の広がりが遮断。

その為　走り出してしばらくすると　毛細血管達が

「うぉーーーー！！！　伸びようぜ！！！　伸ばせようぜ！！！」

と　どくどく血を送り始め、太ももがかゆくてかゆくて

掻きながら走るという感覚になる。

それが嫌だし、ただただ3日は空けたくない！という思いから

余程のことが無い限り　法を固く守ってきたけど。

ちょっとの風邪なら　走って治すを実践してきたけど（結構　治らないけど・笑）

今度はそれでいけるかな？

ブツブツ言ってないで　はよ、寝よう( ´∀｀)

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色んなとこ走って行ってます「動物園ラン」

動物好きです。

全般に渡って。

円山動物園は年間パスポートを買って　ふら〜っと走って行ってます。

（１年間で1,000円。１回の入園料が600円だから2回行けば　元取れるよ・笑）

最近　行った時のお気に入りは「寝そべりカンガルー」

グダっとした感じがいいです。

足が細いです。

ふくらはぎと思われる部分が　細くて羨ましいです( ´∀｀)

　

「ガシガシ　食するカンガルー」ワラ食い中。

　　

ガッシリと餌かごを掴んでるその手が好きです。

　　ワシだっけ？　タカだっけ？

羽がばっさ、ばっさとかっこよかった〜( ´∀｀)

冬の北海道の外ランは　何か目的がなければやってられない。

ロングする時は　何かしらお楽しみもセットで。

今日は　マイナス15度だった。

これが　最後の寒さのピークでは？と思う。

春が　ほんと待ち遠しい〜( ´∀｀)

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東京マラソン「設楽悠太選手」の言葉に痺れ倒す

今日は　各地でレースがありましたね。お疲れ様でした。

その中で　東京マラソンのテレビ放送を食い入るように見てました。

箱根駅伝で東洋大びいきの私は　設楽悠太選手を応援してました。

途中まで　日本新記録になるくらいの勢いで押してましたね〜

結局　30キロ以降　失速し日本人3位となる記録となりました。

２時間９分２７秒で１１位の設楽悠太　

「初マラソンは意識せず、挑戦というよりか勝負しにいった。

守りの走りではなく攻めの走りをした。

３０キロ以降、いままで経験したことがないきつさだった。

後半、世界との差を感じた。これを課題に練習を続けていきたい」

この発言の中で　私を痺れ倒した言葉はこれだっ！！！

挑戦というよりか勝負しにいった。

初マラソンに「挑戦」・・・確かに　初めての試みだから「挑戦」という

言葉の選択が妥当だろうと思いきや、あえて

「勝負」という言葉で自分の気持を表現した設楽悠太選手。

東洋大の頃から設楽兄弟を見てる。

私の個人的妄想も入ってるのですが・・・

言葉に気持ちをのせるのが苦手な兄弟。

キャプテン、副キャプテンという責任ある役目を担う事となり、

他とのコミュニケーションをとるには　つまづいた事も多々あったでしょう。

言葉では伝えられない事は　態度で示し　部の統率を図ったことでしょう。

今日のインタビューでも　スラスラと答えるわけでなく

気持ちの入った言葉を　自分の内側から滲み出るように出てきた言葉を

丁寧に話したんだろうな・・・と思ったら　異常に感動して（笑

泣いた（苦笑）

ちなみに　昨日　「大雪ウルトラトレイル80キロ」エントリー時に

自分から滲み出た私の言葉は「おとしまえ　つけに行く」です（極道・笑

そんなこんなで感動を胸に　今日は　100㍍　ダッシュ　10本day。

気持ちが入っていたのか　ダッシュしてる最中に

「もっとっっ！！！！！　もっとっっっ！！！！！　もっとだ！！！」

と　自分の尻にムチ打ちまくっていた( ´∀｀)（怖い形相・笑）

そして　設楽悠太効果で　もう1本追加の　11本で終了〜♪

あ〜〜　いい感じに心肺　刺激入ったわ〜。

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