やりました!サブ3.5!洞爺湖マラソン! 次はトレイルへ突き進む!

走り始めて13年目。自分スタイルで楽しんで走ります♪

白旗山トレイル

昨日から ノドの痛み有り。

風邪が治らない〜( TДT)

 

でも 大丈夫!!!

久々の白旗山でトレイル走って治す\(^o^)/

右膝にも優しいトレイル\(^o^)/

 

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桜が綺麗〜( ´∀`)

 

昨年もここで トレイル練習してたな〜。

熊もたまに出る所だから 熊鈴装着忘れずに♪

チリンチリン鳴らして走る。

 

この時期 山菜採りの方にたまに出会うので まだ 安心したりする。

 

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青空に向かって登る気分( ´∀`)

キツネにも遭遇。

 

 

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まだ 木々は新緑がポヤポヤしてる感じで 

ハゲ散らかした木々から景色を見れるのが またいい♪( ´∀`)

春だな〜と思う。

 

 

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白旗山 頂上到着♪

下りが とても気持ちよかった〜

昨年の練習が この気持ち良さにつながっているんだと思うと

素直に嬉しい( ´∀`)

 

 

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可愛い花も真っ盛り♪

派手さはないけど 可憐だ( ´∀`)

 

 

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エリマキトカゲを連想させた花・・・なんて花?

 

そんなこんなで 11㌔走った。

走ってる時は元気なんだけど 夕方から 腹痛とノドの痛み。

スッキリしない日が続くな〜

はよ、寝よ( ´∀`)

 

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「原田マハ」3冊読む

今年に入って実行しようとしてた事があった。

 

「ON/OFF」の状態を作る。

 

気づけば いつも「走る」ことを考えている・・・

夢中になるのはいいんだけどね。

走ってなくても 脳みそが常に走ってるような感じ(笑

 

だから「脳を切りかえる」練習がしたかった。

走ってて辛い時 その状況から視点を変える練習にもなるしって

結局 走る為にやるようなもんだけど(笑

 

どんな事するかっていうと ただ単に「読書」( ´∀`)

 

もともと読書は大好きなんだけど 大会シーズンになると

ラン関係、自己啓発系、脳みそ系などは積極的に読むけど

小説系は全く読みたくなくなる。

 

「ラン」の事で頭が占めてる為、そこで役に立つような本は読むけど

小説の世界に ふっと入る事ができない。

集中することができない(;´∀`)

昨年までは それでいいと思ってた。

 

けど今年は そこを どうにかしたかった。

 

すぐその世界に入れるような「ON/OFF」切り替えスイッチが欲しかった。

 

で、

 

読書した。

読んだ本がとてもよかった〜

 

私は 何の知識もないけれど 美術館に行くのが好き( ´∀`)

それを知った読書家のお友達が借してくれた本がこれ。

 

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「楽園のカンヴァス」 by    原田マハ

ニューヨーク近代美術館のキュレーター、ティム・ブラウンはある日スイスの大邸宅に招かれる。そこで見たのは巨匠ルソーの名作「夢」に酷似した絵。持ち主は正しく真贋判定した者にこの絵を譲ると告げ、手がかりとなる謎の古書を読ませる。リミットは7日間。ライバルは日本人研究者・早川織絵。ルソーとピカソ、二人の天才がカンヴァスに籠めた想いとは――。山本周五郎賞受賞作。

 

原田マハさん自身がキュレーター(博物館や美術館で研究・収集・展示・保存・管理などを行う役の人。学芸員。)をされてた経験があり、絵画ってこういう見方で眺めることができるの(・o・) って 知識ノーの私はポカーン顔になる事多々。

興味があるのに全然知らなかった事を知るのは楽しい。

そして この本 読後感が最高\(^o^)/

輝ける未来・・・そんな気持ちにさせてくれた。

 

で、

 

まだ 原田マハの世界知りたいと思い 手にしたのが

 

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「生きるぼくら」

 

いじめを受け、ひきこもりだった麻生人生。蓼科でひとりぐらしを続ける人生の祖母、中村真麻。対人恐怖症の中村つぼみ。田んぼから三人は前をむいて歩み始めた―。収穫のとき、それぞれの心に温もりが実る。山本周五郎賞作家が描く感動の成長小説。

 

「いじめ」「ひきこもり」それによって引き起こされる 悲しい事件とか新聞で目にするのを避けてた。その詳細を知るのがツラすぎて目をそむけてた。 けど もう自分はいい大人で そういう現実もちゃんと受け止めたいなというとっかかりで選んだ本。

主人公の気持ち、お母さんの気持ち、そして つながっていく人達の温かさ。

これはもう号泣警報発令( TДT)

悩みを抱えてる人には 心が晴れやかになるそんな本。

読んでよかった〜( ´∀`)

 

で、

 

まだまだ 読みたい「原田マハ」(・∀・)

 

先程 登場した読書家のお友達のお薦め♪

 

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カフーを待ちわびて」

 

「嫁に来ないか。幸せにします」
「絵馬の言葉が本当なら、私をお嫁さんにしてください」
から始まるスピリチュアルなほどピュアなラブストーリー。
ゆるやかな時間が流れる、沖縄の小さな島。一枚の絵馬と一通の手紙から始まる、明青(あきお)と幸(さち)の出会い。偶然に見えた二人の出会いは、思いも寄らない運命的な愛の結末へ。
第1回「日本ラブストーリー大賞」大賞受賞作品。

 

ラブラブ全開ラブストーリ―( ´∀`)

しかも舞台は沖縄!

沖縄大好きな人には もうたまらない。

自分はラブという言葉が遠い世界の住人なので(笑) たまにラブに触れるのはいい。

これも読後感がいいですわ〜。

 

 

原田マハさん 3冊読んで思ったことは どれも「希望」が溢れてる。

全部著書は読む予定( ´∀`)

長い年月かかりそうだけど・・・

 

実は この3冊は ちょっと前に読んだんだよね。

今 現在は 小説が頭に入らない状態・・・

また 走ることしか考えてないよ〜

 

脳みそ「ON/OFF」の状態・・・

なかなか 作れません(;´∀`)

 

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モヨオシて過去自分に元気もらう

この記事 読んでた。

 

mg.runtrip.jp

 

で、

 

その中の記事で 下記の部分が目についた。

 

同じフォーム(姿勢)が続きやすいアスファルト上でのランニング。距離が伸びるほど、それは体の局所に負担がかかり過ぎることが多く、ケガを引き起こしがちです。みなさんの身近にも、一度ケガをしてからずっと長引いているランナーはいませんか?

安静にする必要はわかっているものの、走らないことが不安でついついまた固いアスファルトの上で練習・・・。痛めてしまった同じところにまた負担がかかり、もしくはケガの箇所をかばって今度は他がなんだかおかしい・・・。それではケガが一向に治りませんし、ランニングを楽しく続けることだってできませんよね。

一方、トレイルランニングでは、土などクッション性の高い未舗装路を走ります。そのクッション性が膝や股関節など、全身の関節の衝撃を吸収してくれて、体への負担が少ないです。

 

あ〜 私の事ではっ!!(;´∀`) 

 

洞爺湖ラソン」で 

どうにか今の力を出し切るつもりでいて・・・

安静にしとく気もなく・・・

細々とランしてる人ですよね!

 

で、

 

確かに アスファルトで走るのは 固くて怖かった(¯―¯٥)

 

未舗装部分なら足に優しいし、今の右膝の状態を考え、 

ご近所トレイルコースの平坦部分で5㌔ペース走をする事にしてみた。

 

スピ練とまで 追い込めないかもしれないけど 

未舗装を速く走るのは 今の私にちょうどいい。

もう「洞爺湖ラソン」まで トレイルしか走りたくないな。

 

で、

 

走りました。

 

不整地だけど石がゴロッゴロしてるわけでもないので

ある程度のスピードでいける!!!

 

じゃ、久々のゼーハーまで追い込もう!!!

と 走るっ!!!!

 

そこで、

 

Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

 

まさかの OPP現象発生(お腹ピーピー)・・・

2㌔しか走れなかった・・・4:30、4:43 そんなタイム・・・

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

2年前の「洞爺湖ラソン」でサブ3.5を目指した時、

練習中 速く走ると必ずと言っていいほど「大」問題が発生し

トイレに駆け込む日常を過ごしてた。

 

だからこそ「大」問題さえなければ「いける!」という心境に迄なり

「便意は自己コントロールできないが、スピードはコントロールできる」

という 自分の中で座右の銘を生んだ( ´∀`)

 

本来難しいとされる「スピードの維持」が「大」問題という

プチ(?笑)逆境に追い込まれる事によって さほどの事と思わなくなる。

 

あの時の自分を ふっと思い出した・・・

 

「大」で苦しんでたね。

めげずに頑張ってたね(笑

 

今日のOPP現象により そんな事を思い出し

この右膝の痛みというプチ逆境からも 何かを生み出せるような走りが

今回もできればいいな〜と思った( ´∀`)

 

さて 何 生めるかな〜♪(大だけはイヤ・笑)

 

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今日のチビ奇跡

仕事帰りのスーパーにて・・・

 

レジで並んでたら 前のおじさんが慌てて列から離れた。

何か 買い忘れかしら・・・

 

しばらく経って 列に戻ってきたおじ様。

手には牛乳。

 

そこで「あっ」と気付くΣ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)

 

私も 牛乳買うの忘れてたーーーーーーーっ!

 

列を離れる、 

手には牛乳、 

列に戻る( ´∀`)

 

私の後ろの人も同じ事しないかな〜と期待したけど なかった。

 

おじさん、買い忘れに気づかせてくれて ありがとう\(^o^)/

さすがに直接は言えなかったから ここで 間接的に(笑

 

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無理っ!できないっ!

今朝 悪夢を見ました・・・

 

うちの猫を何かの為に あやめなくてはいけなくて(;´Д`)

それを私がしなくてはならず、「できない、できない」と連呼。

父が「じゃあ 俺がする」と猫の首根っこを掴んで外へ。

のち 家に戻ってきた父。

「やってきたよ・・・大変だった」と 辛そうな父。

 

そこで目が覚めました。゚(゚´Д`゚)゚。

 

ハァハァハァハァ、嫌な夢見た・・・

なんでこんな夢を・・・

 

猫はっ!!!

いたっ!!!

生きてるっ!!!

 

よかった〜( ´∀`)

 

で、

 

思った。

 

最近 右膝の故障が顕著に表れ、試行錯誤してた。

 

洞爺湖ラソンまで あと2週間。

私の フル唯一のガチランです。

 

全く 予定に沿った練習を消化してないけど 私はサブ3.5を狙うのか、

どんな走りをするのか、そして ウルトラの距離練習も洞爺湖が終わってからと

思っていたけど ほんとに 私 大丈夫かな・・・と気弱になったり

そんな心理状態が このような悪夢を生んだのかと(笑

 

猫をあやめるのを「できない、できない」と言ってたのは

サブ3.5を「できない、できない」という事を言ってた?!(追い込まれてた?!)

 

サブ3.5については 客観的に見ると全然 無理っす。

あれは前回、全身全霊を傾けて やっと手に入れたもの。

「この体 どうなってもいいーーーー!!!!!」という激しさあってのもの。

今は 捨て身感ない。

 

が、

 

まだ思う。(しつこい)

 

金さんの「50代でもサブ3」の放送見て思う。

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

モチベが下がると この放送を見てた。

金さんもアキレス腱を故障しながらも その部分に負担かからないような

走りをしてずっと頑張ってきてた。

 

だから 自分も右膝に負担かからない走りってできるのかもって思って

ここんとこやってみたんだけど

「無理っ! できないっ!」

って言う事がわかりました(・_・;)

 

今日の悪夢から 私は「サブ3.5 無理っ!できないっ!」をきっぱり自覚し

自分の今の力で臨むという気持ちに ようやく落ち着きました〜( ´∀`)

 

今夜は 猫とポカポカの日向で戯れる夢を見る予定(笑

 

今日 見てきた「平岡公園」の梅。

雨だったけど また それもよし。綺麗だった〜

寒かった。走ったからビチョ濡れ。

 

 

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楽しいGWも終わっちゃったな〜。 

また 明日から仕事 気引き締めて頑張る〜休み明けってポカしがちだからね・笑(;´∀`)

 

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美唄 宮島沼&桜ラン

SNSのリンクさんがUPしてた場所にどうしても行きたくて、

美唄 宮島沼へ( ´∀`)

 

● 宮島沼ってこんな場所!!
 
 
宮島沼は、北海道にある小さな湖です。秋と春、マガンやコハクチョウといった渡り鳥がたくさん集まることから、ラムサール条約に登録された、とても貴重な場所です。最大6万羽を超えるマガンが、早朝、一斉に飛び立って周囲の田んぼに向かう様子(飛び立ち)や、夕方、四方八方から隊列を組んで沼に戻ってくる様子(ねぐら入り)は、言葉や映像では現しきれない光景です。
 
 
【春の渡り鳥飛来期】
 3月下旬から5月上旬
【秋の渡り鳥飛来期】
 9月下旬から11月上旬
【マガンを見る時間帯】
 早朝の飛び立ち時(日の出少し前)
 夕方のねぐら入り時(日没前後)


(※)年によって飛来状況は異なりますので、詳細はお問い合わせください。 なお、宮島沼の自然情報は宮島沼の会公式ブログ「宮島沼日記」にも掲載しています。

                         HPより

AM4:00 着。

 

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見学者は15名くらい?

寒い中 皆さんの「見たい」という情熱感じる( ´∀`)

 

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鳥達の「ガーガー」声が凄い(笑

4万羽?くらいの「ガーガー」声。

初体験だ〜( ´∀`)

 

ずーーーっと向こうにいるグループが飛び立つ。

羽音が凄い。

 

ひとグループが飛び出つと 次々に飛び出つと事前予習してたので

緊張感をもって その時を待つ。

 

AM4:30前・・・

手前のグループが飛び出つと とんでもない勢いで みんな飛ぶ!!!

 

もうね、ほんと「わーーーーーーーっ!!!」って感じ。

空一面が鳥。

 

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この写真じゃ伝えきれない・・・

 

あっという間の出来事。

一瞬。

 

この時を見るために ここに来てよかった( ´∀`)

 

 

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跳びだった後の沼の静寂。

 

 

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裏の畑の日の出時間。

曇りで日の出は拝めなかったけど 空の色、グラデーションがよかった。

 

夕方は桜ラン。

3日間休足しての 足の様子見ラン。

イマイチなのは よくわかった。

昨年から故障続きだけど そういう時の気持ちの持って行き方も

結構 慣れた( ´∀`)

 

衰えがちな「新しい自分」に出会えたって感じさ〜(哀愁漂うけどね・笑)

 

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桜、絶好調な北海道♪

この季節 ほんといいね〜( ´∀`)

 

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猫の歯槽膿漏が気になる

衝撃的な(自分にとっての・笑)話を聞いた。

 

猫を飼ってるその方。

そこの猫ちゃんの口は「洗剤の香り」がすると言うのだΣ(゚Д゚)

 

ウソでしょ・・・

 

だから「洗剤の香り」がする猫が毛づくろいをして全身をなめなめしてると

体中から「洗剤の香り」がするというのだ。

 

猫の口は臭いというのが 幼少の頃から飼われている歴代猫の定番。

擦り寄ってきて指を出したら その指が口に入ってしまい

指が相当臭くなる。

 

子供達と「うちの猫の口とお尻はどちらが臭いか?」と

よく話したものです( ´∀`)

 

今 うちの猫は私の膝の上にいます。

口の中を点検してみました。

歯槽膿漏が見られます。

子猫の時 歯磨きをしてみたものの逃げられ 簡単に挫折。

あの時 無理やり続ければよかったのか・・・

 

その「洗剤の香り」の口を持つ猫ちゃんは 歯磨きはしてないそうだ。

なぜこのような違いがおこるのだろうか?

食べ物なんだろうか?

 

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破壊的口臭を持つ ブチュ猫( ´∀`)

 

他の飼い猫さんは 歯のケアしてるんだろうか。

破壊的口臭を持つ猫はいるのだろうか。

みんな 洗剤の香りなんだろうか。

長生きしてほしいから 歯の健康も気になる(・_・;)

 

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平地がダメなら、山行くよ

右膝の痛みが出たから 走らないと決めていた。

走れないけど 歩ける。

 

歩ける・・・

 

ならば 登山へ行くぞ〜

 

洞爺湖ラソン」が終わるまで封印してた 登山解禁だ〜\(^o^)/

といっても 低山である「円山」へ。足に優しいお山へ。

 

登り始めて テンションが上がる!!

あ〜 山、やっぱいいわ〜 楽しい〜 と思う。

思わず走り出す。

 

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旦那さんの声が聞こえる。

 

「血が騒ぐか〜〜」

 

「おう!!! 血が騒ぐわーーーーー!!!」 と返す。

 

「無理すんなよ〜〜」

 

「おう!!!」 と返す。

 

こういう会話してると 2人ともアスリート風なワイルドな夫婦なのか?

と勘違いされやすいけど 全くそういう風貌じゃない

シニアな2人が交わしてるわけだから 

ギャップ感がもの凄いかも(笑) そして そこがいいかも(笑

 

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円山 頂上♪ 

1キロ程でとうちゃこ〜〜

3月時点でもそうだったけど トレランしてる時は右膝の痛みがないんだよね。

不思議(?_?)

 

それから ゆるゆると下りの楽しみ、花に癒され、

幸せ感いっぱい( ´∀`)

 

そこから 円山動物園へ。

年間パスポート 1000円購入。

2回行けば もと取れるから(笑) お得です♪

 

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カンガルーのアンニュイポーズ。

 

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ミーアキャットの後ろ姿の可愛さ(メトロノームちっく)と

重なり合い寝。

 

 

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先日オープンしたばかりの しろくま館。大人気スポット♪

華麗なる泳ぎ。たまにガラスに肉球を押し付けるので

肉球フェチにはたまらない( ´∀`)

 

 

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ユキヒョウがいないいない、と探して 上を見上げたらいた。

肉球が見えた。

満足( ´∀`)

 

 

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マレーグマのおっぴろげポーズ( ´∀`)

 

 

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猿の世捨て人感( ´∀`)

 

動物好きなもので もう楽しくて楽しくて♪

 

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札幌は 桜が満開♪

 

さて 一杯やりましょうか〜〜

 

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缶ビール買った( ´∀`)

 

 

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焼きそば買った( ´∀`)

ハンバーガーと ポテトフライも。

 

 

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asicsのGT-2000も買った。

いつも「ライトレーサー」オンリーでどんな場面も走っていたけど

クッション性の高いもので 右膝をちょっと守ってみようかと思い昨日購入。

(アウトレットで 前モデルが安かった)

履き下ろした感想は「ふわふわしてて 優しさ感じる」( ´∀`)

 

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円山公園の宴会風景を見ながら 大通公園まで歩く。

そして また 居酒屋さんで飲んで帰宅。

 

山と桜と動物と、お酒もいっぱい飲めて 大満足の休日だった。

10㌔歩いた。

明日は 仕事だ。頑張ろう( ´∀`)

 

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「前向き」と「後ろ向き」

日本経済新聞の「私の履歴書」連載、

4月は ジャパネットの「高田 明」さんでした。

今日が最終回。

面白かった〜( ´∀`)

 

決断力と判断力、直感力が桁外れで 会社を大きくしていく人は

こういう方なのかと唸らされる1ヶ月間でした。

 

そして 今日の最終回で 心に残る「前向き」発言があったので書き留めとく。

 

世阿弥(高田さんは世阿弥 好き)は50代半ばに著した「花鏡」の中で初心忘るべからず」という言葉を残した。初心には若い時の初心、人生の時々の初心、そして老後にも初心があると言っている。

私も今年で古希を迎えるが、これからが人生の本番と心得ている。内外を旅して世界遺産を見たり、カジノを楽しんだり、下手なゴルフに挑戦したり、サッカーを応援したり。情熱を持って生きている限り、人は年を取らない。

私の座右の銘は「夢持ち続け日々精進」だ。この言葉が大好きで、何千回となく口にした。夢は「持っていたのに」と過去形ではなく、持ち続けるものだ。その夢に近づくために「昔は頑張った」と振り返るのではなく、「今を頑張っている」ことこそ大事だと思う。

 

 ピンチな状況にも何度もあった高田さん。その度に乗り越えてた〜

「前向き」人生ここにあり!!! の見本みたいな方。

高田さんの著書もあるので 読んでみたいと思います( ´∀`)

 

朝、「前向き」高田さんに影響を受けまくり 気持ちも晴れやかになる。

 

で、

 

昼、お蕎麦を食べに行く。

 

そしたら そのお蕎麦屋さんに置いてあった本に目が行く。

 

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「勇気をくれる後ろ向き名言」

 

★ダメ人間でもいいんだよ

 

澤 穂希、甲本ヒロト有吉弘行ビートたけし宮藤官九郎
他 100人の言葉

ただ生きていくだけでもツラい世の中。
「がんばろう」「笑おう」「元気になろう」……。
前向きな言葉の押し売りって、正直しんどくないですか。
そんなとき、私たちのココロを静めたり、揺り動かしてくれるのは、
案外、「後ろ向き」な言葉だったりします。
厳しくて、ネガティブで、耳に痛い。
けれどもなぜか、生きていく勇気をくれる。
そんな後ろ向き名言を集めました。

 

いや〜 笑いました( ´∀`)

ネガティブだけど 救われるような 

アハっと笑ってしまうような気持ちにさせられる「後ろ向き」言葉が満載。

もう おっかしくておっかしくて。

 

思わず 家に帰ってから ポチッと購入してしまったさ(笑

 

「前向き」と「後ろ向き」に元気もらえた日♪

 

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