サブ3.5は 単純に言うと 42.195㌔を1㌔ 4分58秒で走りぬけば達成できるタイム。
今でこそ ㌔4分台の響きが耳慣れしてきたけど
ほんと今でこそってやつで。
「随分 速すぎるタイム」という怯えにも似た感情が湧き
気軽に口に出すのも 恐れ多いといった感じだった。
サブ４を目標にしてた頃は １㌔５分４０秒で走るなんて言われても
「そんな速く走れるか！」と 思ってた。
でも 練習を重ねて １度でも５分４０秒で走れると
段々 そのタイムに耳が慣れてきて
そのタイムを口に出すことにも慣れ、
平常心で ごく当たり前のように受けれることができるようになってきた。
だから 思う・・・
タイムの速さに怯えてはならない。
１回練習で達成すれば 必ずや次もあるんだから
もっと気楽に４分台のタイムを口にしよう。
体になじませ、なじませ方式で４分台タイムを浸透させ
平常心で言える、聞けるが必要だと。
で、今・・・
だいぶ慣れた( ´∀｀)
『今日やったこと』
- ジョグ9.4㌔。間に 133㍍程のダッシュ5本。間髪入れずの5本。5本目瀕死。
- 腹筋50回
- プランク1分。5秒ずつ10回。
- 酒飲まず
- 夜9時以降 おやつ食べず。
さぁ 早目にご就寝。
洞爺湖マラソンのために寝ましょ（時期早くね・笑
