今日は 近所の公園へ坂道ダッシュしに行った。 先日の３０㌔LSDで 翌日から足の調子が思った以上にひどかった。 ダメージがくるのは予想してたけど 長距離での痛みか？ シンスプリントが再発か？ の判断が難しい感じだったので まずは ２日ランオフ。 その次…

先日 郵送されてきた「洞爺湖マラソン」の案内。 ２月１日から 申し込み。 今回申し込んだら 私は８回目の洞爺湖マラソンだ。 【洞爺湖マラソン結果 グロスタイム】 2010年 4:12:08 2011年 出場せず 2012年 3:42:03（初サブ4） 2013年 3:37:14 2014年 3:33:0…