この夏、筋トレをサボってた。
理由は・・・
暑くて・・・(；´∀｀)
今年の灼熱北海道は この理由が通ると思います（笑
で、
そうなると なんか体がぶよぶよしてきて。
体重もちょっと多くなったせいかお腹がもたつく。
今日はちょっと暑かったものの
北海道の夏は終わった感じなので 先週から再開してる。
で、
私の筋トレ十八番は「プランク5分」なんだけど
久々やったら 辛くて(；´∀｀)
「んがっ！！」って声出る感じ（サザエさんが最後でドーナツを丸のみする的な）
ただ 終わってから背筋が「シャン！！」とするし
気持ちまで「シャン！！」とするから 筋トレはやはりいいぞ！！
最近は「んがっ！！」も出なくなり
以前と同じ感じでやれるようになった。
「ストレッチ」もしかり。
両股関節の硬さが 今まで類を見ない状態になってて
左股関節を内側に倒すと激痛が走る。
走ってる時は大丈夫なんだけど・・・
今まで放おっておいた罰を受けてる所です(；´∀｀)
日々の積み重ねでヤワヤワにしたい。
「筋トレ」と「ストレッチ」はやるに限るな( ´∀｀)
で、
昨日の「テイネトレイル」ボラでも
何もすることが無い時間帯は 青空の下で
ストレッチ、筋トレやり放題＼(^o^)／
外でやるのも気分が変わってよかったです。
で、
今日は久々の藻岩山に行ってきた。
今日の「トチバニンジン」
8/5の時はこうだった。
青い実２房が赤くなり、
赤かった実が落ちている。
そんな移り変わりを気づきながら
山を愛でていきたい( ´∀｀)
で、
今日は「あー、ゼーハーしたくない」って思いながらも
ちょっとゼーハー頑張って
下りを走るのが楽しいな〜と心から思ったのでした。
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