昨日は久々に10キロ止まらずに走った。
そんな当たり前の事!!
と言われそうなもんだけど
私にしてみれば、
「花」が大事なので(^_^;)
目についたら立ち止まり
観察、撮影するのが常です。
で、
前の日に裸足ランをしてると
翌日 足の接地面がすこぶるしっくりきて
いい感じで走れる。
じゃ、
いつもご褒美ラン的に
花を愛でながら走ってるし、
今日は立ち止まらずに行こうかと
ちょっと性根を入れ替えたわけです(^_^;)
プラス、
一番の理由は
何年も続いていた左ハムの痛みが最近ないから。
封印してた「スピ練」が
できる足になったかもしれない疑念わく。
常日頃、1キロだけ速く走ってみたり、
WSを取り入れたり、速さを入れても
左ハムは大丈夫か、様子を伺っていた。
で、
これぐらいなら大丈夫そう( ´∀`)
ここ数ヶ月、ロング走をする機会が多く、
何かしら一皮ムケムケ状態になったかも⁈
と、ちょっと期待あり。
で、
久々のこんなの貼っとくわー( ´∀`)
いい感じでビルドアップできた。
新鮮でしたね( ´∀`)
花愛でランの自分とは、違う生き物的な感じだった(笑
で、
今日 左ハムがどうなるか確認。
若干 張りがあり、余り速さを意識する走りは推奨しない感じではあるけれど
サブ4に返り咲く走りに近づけたらなーと思いました。
5分半ペースでどこまでも走り続ける。
その部分を強化すると、トレイルでも活かせるからね( ´∀`)
ただ・・・
フルマラソンを走れる気がしないんだよなー
止まらず速く走り続けるわけですよね。
私も前はやってたのか・・・
信じられない・・・
こらからもたまーに
こんな練習やろうっと( ´∀`)
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