「UTMF」3月の練習計画は 今までと同じく
2019年に実施したものと変わりない。
星野由香理さんのメソッドです。
北海道のイベントでヤマケンさんと一緒に
ゲストランナーで週末来てましたね。
SNSで見たら めちゃめちゃ楽しそうだった〜
羨ましい〜( ´∀｀)
で、
これやる！！
【実践】
・12時間走
・ナイトラン
・フィジカルトレーニング
前半には、12時間走にチャレンジしましょう。街と山をつなぎ、途中、短い休憩を入れながら、12時間動き続けるのが目標です。3月中にナイトランもしといてください。時間は3〜4時間を2回ぐらいでいいです。ナイトランでヘッドライトの具合やウェアリングが自分に合っているか確認してください。
で、
前回は 歩く事しかできなかったから
12時間走は「歩」になってましたね(；´∀｀)
低山４つ入れての58キロ歩きしてた。
色々回れて楽しかったけど 練習終えてから達成感がなかった。
虚しさがこみ上げたのを覚えてます。
今回は走れるから 有り難さ
引き続き噛み締噛み締め練習をしよう( ´∀｀)
もう少しで 差し歯が入るので噛み締めやすくなります（笑
ナイトランも入ってきますね。
4月はテーパリングに入るので
キモとなる練習は3月が最終みたいなもんで。
思い残しないようにしたい。
ここまでやったという気持ちで臨みたい。
・・・そんな暑苦しい気持ちが こみ上げてきます(；´∀｀)
タイム管理や コース、持ち物のチェックも入れて
用意も万端にしときたいですな( ´∀｀)
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