11月は これから冬道へ向かう北海道で
残り少ない夏シューズで走れる大事な期間。
アスファルトを噛み締めロング走をできる大事な期間( ´∀｀)
で、
30キロ走するかな〜と 家を出たんだけど
そういえば・・・
私 今年 何度もロング走をしているけれど
立ち止まって写真撮影してばっかりで(；´∀｀)
止まらずに・・・
写真撮らずに・・・
遅くてもフルマラソンの距離を走りきりたい！！
って思い始めて 42.195キロ走るにした( ´∀｀)
で、
お久しぶりのエルフィンロードへ。
木々の葉っぱが落ちて 見渡せる景色が広がって
その世界も紅葉の鮮やかな色味と違い
冬に向かう 枯れた色合いが美しい。
で、
さっきまでの意気込みをあっさり捨てて(；´∀｀)
立ち止まり 写真撮影しちゃった。
他愛のない写真だけど
初冬に置き去りのショベルカーのオレンジが綺麗だった。
松の落葉の黄色が敷き詰められてる。
こういうのにいちいち反応するのは
もうしょうがないんですよ、私は(；´∀｀)
で、
北広島駅に到着。
石屋製菓の工場裏を初めて走った。
気温7.1度。
途中 雨もポツポツ振ってきたけど小雨だから大丈夫。
走りに最適温度( ´∀｀)
で、
そこから サイクリングロードへ。
どんな景色が待ってるのかな〜と 期待度大♪
鉛色の空もいい( ´∀｀)
いつだって青空に喜ぶ女じゃないからね（笑
こういう空がいいなと思う時だってあるさ（やさぐれ感有り）
が、
2キロくらいであっけなく幹線道路に合流(；´∀｀)
その間は 田園風景広がる素敵ないい道でした。
が、
そのお陰で 行きたいと思っていた緑地帯へ行けた。
南の里緑地。
葉っぱが全て落ちて それもまたよしの
いい場所でした〜( ´∀｀)
葉っぱが全て落ちてるお陰で 小さな川の流れも
広々と見渡せて 私にとって至福の時。
だーーーーれもいないし、
私だけのっ！！
私独り占めのっ！！
いい景色＼(^o^)／
で、
30キロを過ぎて 左足底土踏まず部分に痛み感じる。
先月の「バーチャルUTMF」でのロング走でも痛んだ場所。
左ハムは 痛み無し。
珍しい。
最近 ジョジョにスピードに慣らしていこうと
坂道を70％の力を入れて走るをやっていて。
前ならそれをやったら 左ハムの鈍痛を感じていたんだけど
最近 それがなかったんですよね。
もしかしたら 左ハムは一皮むけたのかもしれない。
ゆっくりロング走を重ねたからか？！
過信はせずに 今まで通りジョジョにやるのは変わらないけどね( ´∀｀)
何気ない枝だけの枯れ感がとてもいい( ´∀｀)
鮮やかでないオレンジ色もとてもいいね( ´∀｀)
くすんでいるのがいいんだ（笑
空にカラスが舞っている。
あらっ！！
もう夕陽的になってきたわ！！
今日の夕食はおでんです。
その後 買物して 疲れた顔せず
おでんを機嫌よくニコニコ顔で作るまでが
今日のトレーニングです( ´∀｀)
「機嫌よく」
が大事です！！
感情は自分で決める。
42.25キロ 4時間26秒48
フルマラソンは これが今の自分の実力だろう。
速さは無いから・・・
このぐらい走っても余力はある。
ヘトヘト感は全く無い。
先月での「バーチャルUTMF」で1週間で160キロ走ったお陰もある。
距離への耐性は必ず慣れる。
地道に積み上げれば確実に。
それはフルマラソンを走るまでの道のりもそうだったから。
で、
さっきまで 昔のヒット曲集めた番組見てました( ´∀｀)
私がよく聞いてた曲満載♪
で、
色んな人が出てたから いちいち年齢をググって（笑
「この人 変わらないね〜」
「この人 ブルドッグ顔になったね〜」と
辛口トークを旦那さんと自分の事は棚に上げて繰り広げてた(；´∀｀)
で、
この人達がまさかのコラボ＼(^o^)／
ISSAとmcATが！！！
DA PUMPのプロデュースしてたのがmcATですからね、
もう興奮状態ですわ（笑
ググったらmcATは 61歳だった。
で、このイデタチでしょ。
そのまんまで、
自分の好きなファッションでいて下さーーい！！
唄も相変わらず上手くて かっこよかった！！
昔の男（笑）ISSAも 相変わらずかっこいいわ〜( ´∀｀)
で、
カールスモーキー石井もよかったですね〜
で、
昔 この唄大好きだった！！
久々に聞いても やっぱりいいーーー！！
カラオケ行きたくなったわ〜
1人カラオケだったら 行ってもいいかな・・・
そんなんでフルマラソン距離走っても
元気な自分を確認・・・
2日後ぐらいに疲れが出るのがたまに傷のお年頃だけど（笑
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