最近 体重が増えてきた(；´∀｀)
靭帯断裂で走れなかった時は 1キロ増にとどまっていた。
復帰した時 いつでも走り出せる重さでいたかったし、
ファットアダプトでゆるい糖質制限をしていて
いい感じで脂質でエネルギーが回っているのを
実感してたとこだったから
それを体に覚えさせていたかったし。
が、
最近 走り始めてから また 1キロ程増えてきた(；´∀｀)
実際 体重は標準で
上半身が骨と皮、
下半身が育ちすぎてるふくらはぎを所有してるという、
アンバランスな肉体の持ち主といったぐらいで
数年前のベストの体重でもあるのだけれど。
で、
ほんとの事しか言わない友人からも
「今の方がいい。私達は 〇〇（私）がトレーニングして痩せてるんだってわかってるからいいけど 知らない人が見たら病気で痩せてるのでは？と思って 気遣って逆に聞けなくなるんだから。年取ったら あんまり痩せない方がいい」
と 口酸っぱく言われてたりして(；´∀｀)
いや〜 私もそう思うんだよ。
痩せると 顔がやつれるから。
だけんど、
やはり なんか体のキレがなくって。
下っ腹のぷっくり加減がイヤ。
で、
なんで太ったかというと
最近「走り始めてから太った」（笑
思い返せば 私がランニング1年生だった頃
走ったらお腹が空いて空いて、はちきれんばかりに食べてた。
思うがままに食べてたけど 体重は減少していった。
それから 体重の減少はある程度 落ち着き
体も運動量に慣れて「常時腹空き野良犬状態」から卒業。
体重は一定のラインに収まる。
で、
昨年からの ロングトレイルの練習で
「とにかく長時間、体を動かす」をやり、
練習時間を長くさくようになってから
体重がそこから2キロ減って
本当のミイラ化が始まった(；´∀｀)
どんなにスピードが遅くても
「長く体を動かす」と痩せる。
それに勝るものはないと実感。
で、
今回 怪我して 3ヶ月程走らずにいてからの
最近の走り始めで また 初期の頃の
「常時腹空き野良犬状態」に戻ってしまった(；´∀｀)
で、
そんな「長時間、体動かす」レベルになってないから
体重だけがどんどん増えてきてるという・・・
走るとお腹が空く・・・
そして 食べる・・・
練習量は たいした多くない・・・
糖質を そんなに摂ってないんだけど・・・
いや ウソ、
今日は ホットケーキを作って食べたわ。
しかも リンゴ煮て
その横にアンコのトッピングもつけてしまった。
いや 今日だけ どうしても食べたかったから(；´∀｀)
この状態から抜け出したい。
まぁ ジョジョにいきますか〜。
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