昨日は 地震発生でうろたえてた私に
温かいお言葉をたくさん頂き ありがとうございましたm(_ _)m
余震もなく 通常の生活に戻り安堵しています。
ちょっと うろたえすぎましたね(；´∀｀)
で、
今日のトレーニング。
膝が痛いのは変わらず。
整骨院で 随分と症状が軽くなってはいるので
ここは走りたいのをぐっとこらえる。
来月の肝練（12時間走）に備えて
膝を温存して クロストレーニングをこなそうと思ってた。
さて 何をもってクロストレーニングとするか・・・
2大候補は
「水泳」と「クロスカントリースキー」
どちらも お知り合いのランナーさんや SNSでの繋がりで
やってる方がたくさんいるんだよね。
で、
「水泳」・・・
全身運動いいよね！
けど 体をさらすのか・・・
いや、水着あるけど 私にとってはさらすも同然(；´∀｀)
しかも 水に体を・・・
冷たくなるのが嫌なの・・・（泳ぐ資格なし！論外と言われそう(；´∀｀)
で、
「クロスカントリースキー」・・・
昨年までは ふーんって感じだったけど
今年になって 自分アンテナ立ててみたら
「クロスカントリースキー」の情報がたくさん舞い込む。
トレラン雑誌でも これだしね( ´∀｀)
これはっ！！
って思っていながらも 学生時代の必修科目でやった時
相当いやいやだったんで 腰を上げられずにいた。
でも 今の状態を見ると 歩くだけでも痛みが強くなりそうな気もするし
とにかく膝に負担の軽い スーーーっと滑らすものをしようと決めた。
厚別公園へ行ってみる。
道具一式借りて 200円也( ´∀｀)
これなら 私も気軽にできるわ〜♪
32年ぶりの感触。
何をどうするのかわからない(；´∀｀)
あ〜 ただ歩けばいいのか。
お仲間のおじ様達もいるわ〜（勝手にお仲間・笑）
モタモタしてる私を見て
なんかアドバイスとかくれないかな〜（別になし・笑）
久々すぎて新鮮で、膝に負担もかからぬ。
全身運動にいいではないかっ！
おじ様達に軽く抜かされる・・・
体重移動、推進力、どこをどうすれば早く進めるのだ(；´∀｀)
そんなんで お天気も良くいい汗かいて
色んな筋肉使えてご満悦だったその時 軽くバランスを崩して転倒。
ただの尻もち気分だったのですが 思いがない予想外の痛さで動けなくなる。
2月の始め 藻岩山で転倒して しこたま打った尾てい骨をまた打つ。
あの時は 股関節にも分散しての痛み分け状態だったけど
今回は 尾てい骨1点主義(；´∀｀)
痛みがちょっと・・・キツすぎ(-_-;)・・・
それから 今現在に至るまで
あ〜これは しばらく走れないなというのを実感。
この2月は空回りぎみだった。
「肝練70キロ走」を歩きをいれてもしたかったけど
その足への代償も大きかったし、
今回のクロストレーニングも膝の為と思ったら
また墓穴掘りました、って感じで(；´∀｀)
ただ その時々 自分で選択して小さな決断を繰り返してるわけで
それはそれで全く後悔無し。
「70キロ走」は体に その距離を覚え込ませるという事を選んだし、
クロスカントリースキーでの今日の出来事も
やらないよりやった方が自分で納得できたしね( ´∀｀)
あ〜 明日は源のライブ・・・
なんかさ、
サイババ的に、
私の腰を撫ぜて痛み無くすコーナーとか設けてくれない？(；´∀｀)
源に撫ぜられたら 痛み無くなりそうな気がするの！
私の腰からレバー状のものを取り出して 痛み取り除いてくれ〜（笑
そんなんで 明日目覚めたら 痛みがなくなればいいなと
期待しながら眠りにつく・・・
はぁ〜〜 源〜〜 サイババ〜〜
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