今日 めでたく筋トレ「空気イス」が３分できるようになりました＼(^o^)／
トレランを本気にするにあたって マエストロを鍛える為に始めた「空気イス」
５月２９日から始めてたんだね。
鏑木さんがTVでやってたけど、中々できず先延ばしにしてて・・・
そして スパイディ氏がブログで５分やっているのを知って、
やるなら今、この時！！！ と やり始めたんだよな〜( ´∀｀)
３０秒を３セット という 短い設定の中でも
キツイ練習をした日は 特に苦しくて
「キーーーーーーッ」ってショッカーの声みたいなの発したりさ、
終わってから うづくまって涙浮かべたり（笑）してたよね〜してたよね〜
で、
ここ２日間、右足裏に痛みがあったので 大事をとってランオフにしてた。
ランオフだから 筋トレを念入りにしてみようかとやっていて
昨日 試しに「空気イス」２分してみた。
終わってから その場にうずくまってしばらく動けなかったけどいけた( ´∀｀)
走ってないからいけたのかな〜と 思った。
で、
今日 １０キロ走って
左ふくらはぎの違和感を確認してから（ま〜 色々出てくるね）
「空気イス」やってみた。
１分経過・・・なんの苦も無し、
２分経過・・・辛くなってきたけど まだいける！
じゃ きりのいいとこまで ３分やろう！！！
という 前向きな流れになり 初めて３分でけたーーー＼(^o^)／
やり終わって 私の「マエストロは確実に育った、育てた」と 感じた。
筋肉は育てられる・・・自分で大事に大事に手塩にかけて育てたぞ
っていう 小さな手応えが自信になった( ´∀｀)
こういう小さな積み重ねを愚直にするしか
自分がやりたい事にはつながらないから
やるしかないんだな。
これで 私の日々の「空気イス」タイムは
３分という長さに一気に昇格してしまった・・・(；´∀｀)やりすぎた
１回やったら それを継続するっていうのが マイルールだから・・・（小声・笑）
さぁ ますます愚直にいこうか〜( ´∀｀)
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