シンスプリントのその後・・・
土曜日に21キロ走ってみて 当日はご機嫌な足だったけど 翌日、翌々日と
痛みがあり 今日 やっと痛みもなく快適( ´∀｀)
整骨院の先生には休むように言われてたのに 走って痛さを引きずってしまい
合わす顔がなかったのですが
「痛みが無くなったなと思って走っても
また 痛くなるという事がわかりました！」
というようなアホな子発言をし、
「あ〜 この人 何言ってもダメ・・・バカに何言ってもダメ、バカなんだから」
って 虚ろな目にさせてしまったことを ここで詫ます^_^;
で、新しい事を取り入れてみようかと 前から まぁいいか〜とスルーしていた
「インソール」を購入してみた。
走り始めて9年目。私は「インソール」を買ったことがない。
整骨院で これを敷いて後ろに引っ張られても
「びくともしない。すごいバランスとれるんだぞ実践」を何度もしてて
「へ〜〜、いいもんなんな〜」と思ってたけど
「まぁ いいや」で終わらせてた。
今みたいな怪我をしないためにも
少しでも足の為になることに取り入れようかと。
ラン復活した時まで まだもうちょっと放置されるけど
その日が楽しみだな〜( ´∀｀)
そして もう一つ新しく取り入れた事が「ランジ」、
筋トレですね♪
何度も日々の筋トレ、ストレッチに取り入れようと試みたんだけど
股関節が苦しくて 長く続かず挫折。
今は 走ってないので その時間をしっかり筋トレ&ストレッチにあてて
無駄に筋肉だけは発達させてる人になりたい（笑
なれたらいいな〜( ´∀｀)
そして 旦那さんのぎっくり腰の経過も。
ぎっくり腰当日は
「１. 猿人」レベルの歩きでしたが
翌日は
「２．猿人から原人へ」のレベルへ。
今日は
「３．原人」レベルに達し
だいぶ 人間に近い歩きができるようになりました( ´∀｀)
人の進化の過程を 家で見れるとは思わなかったよ。
「現代人」に返る日を待ちわびる・・・
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