昨日は「長沼温泉」までランをしてましたが その数日前には
「長沼トレラン」もしてました。
「馬追名水」から走り始める。
もうとっくに日の出の時間は過ぎていたけど 丘部分から差し込む光は
まるで朝陽( ´∀｀) 得した気分♪
見上げると こんな色合いが広がってる( ´∀｀)ｳｷｰｯ
自分も この景色に写り込んでみた。
下にスマホを置いて写すから 顔が下向いてる状態。
下向いた顔って 自分の5歳とか10歳加算した顔を映し出すっていうからさ、
それはそれは 怖いんですよ（笑
瀞台（しずかだい） 到着。
平野が広がります。
どんどん走っていきましょう( ´∀｀)
この日は平日。
誰にも会わなかった。
山、一人占め。
ここは熊もいないので 一人でも安心。
綺麗な景色では何度も足を止めて深呼吸。
最高だった。
長官山 到着。
ここまでで6㌔ちょっとぐらいかな。
適度なアップダウンが ほんと気持ちのよい低山。
いいとこなんです。
下りを走る。
今年 トレイルでの一番の進歩は「下りを楽しめる」ようになった事。
前は 転ばないよう、スピードをコントロールするのに必死の形相だったけど
今は ステップ踏むのが楽しくて笑ってる( ´∀｀)
ここの違いはすごく大きい。
ようやっとです。ようやっと。
もう一つの進歩は お尻の筋肉で山を登ってるって事。
坂を登ってて 一番張ってくるのはお尻。
前は ふくらはぎも辛かったけど 今はお尻が一番。
ロードでの上り坂でも それはとても感じてて 大きな筋肉を使って走るという事が
トレイルで培われたんじゃないかな・・・と思ってます。
お尻の筋肉使っているから 私の「Myコブラ」ふくらはぎがちょっとでも
細くなったか・・・？ と問えば そんなふうには見えないとこが悲しいけど、
まぁ いいのいいの。
私から このご立派ふくらはぎとったら 私じゃなくなるから （笑
馬追名水に戻ってきて 周辺を走る。
田園風景が気持ちいい〜( ´∀｀)
すぐ近くに 可愛いカフェもあって そちらも探索。
残念ながら その日は定休日だった。今度 行こうっと♪
14㌔走った。
久々のトレランで 翌日 足が死亡。
猛烈な疲労と 筋肉痛。
山の足は 山に行かないとすぐすたれる・・・
トレランとの両立、私には難しいわ〜 やり続けるけど( ´∀｀)
あ〜楽しかった 満足♪
いつも見に来て頂いてありがとうございます！
ポチッと押して頂ければ幸いです。
