「2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ」 by 岡田 隆
「1日たった4分間のトレーニングで腹筋が割れる」
そういわれても、そんな夢のような方法、あるわけがない!
と思う人がほとんどでしょう。
ジムに行っても、ランニングをしても何十回、何百回と腹筋をしても、
割れなかった! という、6パック挫折者は星の数ほどいますから、
そう思うのも無理はありません。
その挫折の理由には、すべて共通点があります。
腹筋だけをターゲットに絞り、限界まで追い込んでいないから割れないのです。
「腹筋を割ることは、実は難しいことではありません」
そう語る著者は、リオ五輪男子柔道チームの肉体改造を
劇的に成功させた、岡田隆先生。
日本体育大学准教授、柔道全日本男子チーム体力強化部門長であり、現役ボディビルダー。
そして、骨格筋評論家「バズーカ岡田」としても注目されているトレーニングの専門家です。
岡田先生が考案した世界一の腹筋プログラム
「4分鬼筋トレ」ならば、だれでも2週間で人生最高の腹筋を手に入れることが可能です。
なぜ「4分鬼筋トレ」でどんな腹でも割ることができるのか?
その秘密は、次の5つにあります。
1 最短で筋肉が肥大する
2 筋トレ後も脂肪燃焼が続く
3 たった4分間だけなので続けやすい
4 自重トレーニングで安全
5 食事ルールはたった1つ
つまり「筋肉がデカくなる」「脂肪が燃える」を同時に起こすトレーニングが4分間で完遂可能。
「時間がない」という言いワケを封印する超効率的なプログラムなのです。
ただし、「鬼筋トレ」という名の通り、その内容は超キツいです。
しかし、やれば必ず効きます。
「デカくならない筋肉はない」
「減らない脂肪はない」のです。
1日たったの4分間、期限はたったの2週間。
めきめき割れていく自腹の変化に、今まで味わったことのない喜びを感じるはずです。
6パック・・・私の永遠の憧れ。
旦那さんが・・・息子が・・・そうなってればいいな〜と思いながら
今日まで生きてきた（笑
でも そういう機会に恵まれず もう 忘れようとした時 飛び込んできた
この本の広告(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！
私 「4分で 2週間で 割れるんだって」
旦那 「あ〜 知ってるよ。こないだ 立ち読みしたから」
た、立ち読み！！！ (ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！
この人・・・やる気があるんだ!(^o^)!
で、その日 旦那さん購入。
私 「買う時 恥ずかしくなかった？（その腹だから・・・）」
旦那 「恥ずかしかったから 他の本も1冊持って 隠すように買った」
視点を変えれば・・・
上半身ミイラ化した私が「2週間で ナイスバディになる！！」
とかいう本を握りしめて レジに向かっていくような感覚でしょ・・・（笑
旦那さんの勇気に拍手〜〜( ´∀｀)
で、昨日から 彼の鬼筋トレは始まりましたっ！！！！
（隣の部屋から 苦しそうな唸り声が聞こえる）
私も見てみたい。
メタボのお腹が・・・
徐々に割れていく様を・・・
見せておくれよ、割れゆくその腹をっ！！！！（ ﾟ∀ﾟ ）
てな感じで 私もちゃんと本を読んで 取り入れる所は取り入れたいと思います。
2週間後が楽しみだな〜( ´∀｀)
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