昨日は久々の30キロ走。
冬場から 月2回の30キロ走を繰り返してきたけど
この所の足の不調から 3週間ぶりとなりました。
ゴールは ながぬま温泉。
なんか毎週のように行ってるぞ。
ほんといい温泉で 田園風景の素晴らしい場所が
うちから走って ちょうどいい距離。
今回は 渡り鳥の白鳥が飛んで行く V字編隊が頭上を何度も。
壮観でした( ´∀｀)
写真でよく見たら 羽裏が黒い・・・
白鳥だと思ってたけど ほんとに白鳥だったんだろうか・・・(・・?
下り基調に助けられ 30キロ走は キロ5分21秒でおさまった。
（休憩は除外してるので 信憑性の無い数値(；・∀・)
下り坂で 久々に5分切れるスピードで走り 流れ行く景色の速さの感覚を
身体で感じることができた。
平均ケイデンス 202
平均歩幅 0,93㍍
・・・・・足を回しても 歩幅が狭いとこの結果。
昨年 洞爺湖マラソンでサブ3,5を達成した時は
平均ケイデンス 203
平均歩幅 1.00㍍
・・・・・私には 歩幅の あと7㌢が とても重要なんだ( ･`ω･´)
課題はいっぱいあるけど
その一歩が どれだけ自分の納得する走りとするか考えながら走りたい・・・
そんな事を思いました。
今回 26キロからはヘロヘロ。
ちょうど登り坂にさしかかり、あの坂を上りきれば
「鏑木さんと 源と 陽希〜 が両手を広げて待っててくれる」という
映像がしっかり頭の中に映り込むという状態で走ることができた
（アホ感覚・笑）
これを自由自在に操れたら 私は 頑張れるさっ( ´∀｀)
これから どんどん上げていきたい。
やっと意味のある練習が出来るようになった 有り難さを実感♪
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