相変わらず「心拍数」と「鼻呼吸」にこだわってます( ´∀｀) 心拍を強くするためには速く走るトレーニングが必須だと 思ってたとこあったけど やはり私はこの方の教えを信じることに。 www.youtube.com 心拍数を抑えて走る事が持久力強化への最適な練習法。 1…