今日から筋トレ、フィジカルトレーニング再開( ´∀｀) 今までと同内容。 空気椅子は 3分続けて出来なかった。 プランクは 安定の5分。 マエストロ（前太もも）と 体幹の重要性は 今回も強く、強く、強く感じたので（しつこい(；´∀｀)） これからも地道に頑張…