今日は各地でレースがありました。 大会に参加された皆様、お疲れ様でした。 で、私は 今日はロング走 30キロ。 途中 4キロ程 キロ4：50で走る区間を設けて 心肺強化の 一石二鳥ランをする予定で とりあえず それはこなしたんですが （ヘトヘトでした・まだ…