今日は 洞爺湖マラソン3日前の刺激入れラン。 いつもの走り慣れたコースを5キロ走る。 5キロ 22分48秒 （キロ4分33秒） 平均ピッチ ２１９ 平均歩幅 １．０１ 走り終わって なんとも清々しい気持ちになった。 ここ最近の大会前は 常に体に異常を感じ 練習内…