「靭帯断裂」術後187日目・・・さらば、病院!! リハビリさようなら〜

久々に朝5時 出走( ´∀`)

 

いつぶりだろうか・・・

こんな朝ラン。

 

今日は 夜に今 流行りのあれ(オンライン飲み会ですね(;´∀`))

初体験が予定に組み込まれていたので

朝のうちにパッと走っておきたかった( ´∀`)

 

で、

 

朝ラン・・・

ウォーーーー なんて気持ちいいんだ!!

小鳥のさえずり、朝日の気持ちよさ。

 

すれ違う方々と 朝の挨拶。

 

私は人がいてもいなくても 

不審者的Buffランだけど(日焼け止め・仮装ラン練習)

ウォーキングでも挨拶してくれるおじ様達に喜びを覚える( ´∀`)

みんな気さくで 嬉しくなるのだ♪

 

朝 ならではだな〜って 思う。

 

そして「予定」が組み込まれている日って

こんな朝ラン苦手なのに パッと行動に移す自分にびっくり(笑

 

やはり「予定」がある生活っていいもんですね。

「予定」が入りすぎると 疲れてしまうタイプですが

こんなふうに「たまに」入ると生活にメリハリがあっていいね。

 

で、

 

今日をもって

右足首靭帯断裂からの 病院リハビリ最終日となりました。

 

先生からは 

 

・ロードではサポーターなくても大丈夫

・山に入るのはOK

・山の上りは安定するからいいけど、下りはサポーターをするように

・患部の小さな丸い突起あり。それは 縫い合わせた玉結び箇所。気になるなら取るよと(脂肪か何かの塊かと思っていたので それならば問題なしと納得)

 

で、

 

先生から

 

ひねったら また すぐ靭帯切れるから

 

と マイナス思考な感じのお墨付きを頂いた。

 

そういうの大事!!(笑

私なんぞは すぐ浮かれるから 

このぐらいのトドメさしてもらったほうがいいの。

 

その方が 緊張感持っていけるから。

走り(歩き)に集中していけるから( ´∀`)

 

で、

この通院期間、

約6ヶ月半、通いましたね・・・

 

あの時から 今、

こうやって元気に走れるようになる自分に出会えるとは。

 

あの時・・・自分がこの先どうなるかの不安より、

今を一生懸命やるしかないんだという気持ちだったと思う。

 

で、

 

ふっと思い出した。

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

昨年夏「大雪山トレイルジャーニー」に参加した時に会った

同年代の参加した女性。

 

聞くと、その方は 数年前 事故で怪我をして 右足にボルトが

何本も入っていて 歩くこともままならない状態だったけど

山が好きだから なんとかして歩けるようになりたいと。

今ここまで回復しているという話をして下さって。

 

その話を聞いて あの時も感動したんだけど

今 自分自身 ケガをしてここまで走れるようになり

また ロングトレイルまで走れるような体になったら

あの女性に元気を頂いたように

自分も同じような境遇の人に 元気を与えられるのかな〜って

思ったり。

 

すんなり行く道よりも

紆余曲折あったほうがね、

飲む酒もうまく感じられたりするからさ(笑

 

あおるように飲んだり、

しみじみと飲んだり、

そんな日々重ねて 

ほうれい線深くなり(笑

経験値も濃くなって

「無駄な事は、一つもないぞーーー」

って 笑いながら酒を飲みたいぞって思うよ。

そして 誰かに元気を届けられたら もっと幸せ♪

 

これから 自分は

ロングトレイル復帰を本格的に目指していきます。

 

好きだからやる、

好きだからやりたい、

そんな気持ちに磨きをかけたい。

自分が重ねた今までの貴重な経験を生かして。

 

さて 今後 どうなるかな〜 未知〜( ´∀`)

 

で、

 

これも書いておきたい!!

 

リハビリの若い女子先生、今までありがとうございました!!

色んな事 教えて頂いた。

 

そして おしゃべりが本当に楽しかった!!

海産物系としか 仮装ランの事話してなかったけど(恥ずかしくて(;´∀`))

今日「イカなんです」と伝えられてよかった。

 

また ご縁があったらよろしくお願いします( ´∀`)

 

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「利尻島」と「礼文島」への熱さ

6月7日に予定されていた

利尻島一周悠遊覧人Gマラソン」中止に伴う

参加料の取扱いについての案内が郵送されてきた。

 

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・2021年大会に参加します

・参加料返納を希望します

 

このどちらかを選択。

私は もちろん来年参加( ´∀`)

 

来年 再エントリー手数料として 1,000円負担予定とのこと。

今年の大会準備にかかった費用分。

良心的すぎて心苦しいほどだ。

 

で、

 

利尻島も素晴らしいとこですが 

そのお隣の礼文島も素晴らしく、

今回は マラソン大会後 そちらにも行く予定だった( ´∀`)

 

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2017年の大会でも そのルートを辿ってた。

besmart-chari.hatenablog.com

 

晴天に恵まれてのトレッキングは最高で まさに楽園!!

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一周走った利尻島を眺めながらのトレッキングは

最高にオススメしたい場所!!!

 

で、

 

今回はこちらに足をのばしたかった。

 

jp.zekkeijapan.com

澄海岬・・・スカイ・・・

こじゃれた名前だね(笑

ここ見たかったんだよな〜

 

いや、ほんと礼文島は楽園なのっ!!!

 

で、

 

これ 久々 読んでた( ´∀`)

 

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「ローカル線で温泉ひとりたび」

 

たかぎなおこさんのエッセイ漫画は 

ラソンの部も好きだけど

ひとりたびの部も大好き!!

 

その中の描写で

 

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釧路から宗谷まで 乗り継いで行くたかぎなおこさん。

 

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北海道にはこういう北海道の自然が大好きという感じの

シルバー世代の方々が元気にたくさん旅をしていて・・・

こっちまで元気になったり

うれしい気持ちになっていしてきちゃいます

 

いや〜、ほんとほんと。

私もそのシルバー世代の仲間入りみたいなもんで〜

自然大好きなの〜(と 思いながら読み進める)

 

 

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熟年層に礼文島のファンが多い気が・・・

 

 いや〜 まさにそれ(笑

熟年層が夢中になるのが 私にはわかる!!

だって 熟年層なのだから!!!(;´∀`)

 

私も 熱く礼文島を語って たかぎなおこさんに

みなさん お熱い・・・

って言われそう( ´∀`)

 

そんなこんなで 利尻島を走れる来年を夢見て

礼文島の「花」についても

知識をインプットしておこうと思います。

 

コロナ終息願う。

 

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「靭帯断裂」術後185日目・・・有意義な5キロ、サポーターを外し走る

オンライン仙台ハーフマラソン

参加された皆様 お疲れ様でした\(^o^)/

久々 ブログに【速報】が上がってくると嬉しかったです♪

 

***

 

今日は 長きに渡ってお世話になった

サポーターを外して走ってみることにした。

 

www.monotaro.com

病院で購入したサポーター。

愛着あふるる奴です( ´∀`)

 

右足首靭帯断裂から6ヶ月半。

 

装着無しではいられない

離れられない関係性を経て(依存期)

 

ジョジョに右足首自立の道を辿り、

「あなた無しでも日常はこなせます」

「走る時だけ寄り添って下さい」(半自立期)

期間を ここ数ヶ月過ごしてきた。

 

で、

 

「裸足ラン」なんかをおっぱじめて(笑

裸足で走ってるのに「サポーター」を

シューズ履いてる時だけ装着っておかしくない(・・? 

っていう事に気がついて(笑)

「サポーター外すのが怖い」(足首グネっと感覚が蘇る)

という恐怖心から足を洗うことにしました( ´∀`)

 

山に行くことを再開したら 

また お世話になると思うけど

ロードでは もう大丈夫そうだ!!

引き続き ちょっとした段差や 

石ころの足裏刺激には気をつけていこう。

 

こうやって サポーターからようやく「自立」\(^o^)/

 

で、

 

サポーターを外して どんな感じか確認。

始めはゆっくり。

ジョジョに上げて 様子見る。

 

左ハムの痛みを気にせずに走ってる自分。

(こんな日が本当に来るとは・・・(ToT))

 

自然に自然にビルドアップして

4分30秒ぐらいまで上げていける(追い風に助けられる)

 

走ってて気持ちいい。

 

なぜに こんなに気持ちいいのだ・・・

 

先日もこんな感覚になった・・・

 

昨日 一日休足したから(・・?

裸足ランのご利益(・・?

 

自分を検証してみると、

 

腰の位置が高い。

 

腰の位置が高い事により 膝がしっかり伸びて

自分の足が長いような気にさえなる。

 

足は全く力入れずに脱力状態。

 

着地は体の真下より若干うしろ。

 

 

たった1キロだったけど 4:50ペースで走れた。

自然に自然に そこまで上がったことが嬉しい( ´∀`)

 

速く走るって どうすればいいのか、

ここんとこ やり方がよくわからない感じだったから。

 

で、

 

今日の天気予報は雨。

朝の小降りな時間に5キロだけ サクッと走った。

雨に濡れ走るのも 大事なトレーニングだし。

気温も高くなって この季節に突入した事も嬉しい( ´∀`)

 

二大「嬉しい」が重なって

 

久々の・・・・・・(ためる)

 

本当に久々の・・・・・・(しみじみと ため続ける)

 

有意義な5キロとなりました(*^_^*)ジー

 

ただ・・・

左ハムの痛みは無いけれど、

 

右腰&右脇腹、

右二の腕、

右足首靭帯断裂での足の甲の硬さ、

 

かねてからある

三大「痛み」健在(;´∀`)

 

これは走る時には影響がないので

目立たぬ存在なんだけど、

ケアはほんと毎日 やり続けてるから

いつか「嬉しい」に変わればいいな。

 

で、

 

100マイルを100回走るを目標にされてる

トモさんのブログ、とてもいい( ´∀`)

 

rb-rg.jp

 

病める時も健やかなる時も

イカなる時も自分の体、

大事にしながら 信じてあげるぞっと( ´∀`)

 

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体が重い日には、ふつふつと走りたい気持ちをためる

朝・・・

 

目覚めたら 体 重すぎ・・・

 

なんで・・・(・・?

 

原因は 昨日の裸足ランの疲れと二日酔いですね(;´∀`)

 

お酒 弱くなった・・・

年を重ねるほどに・・・

 

平日は飲まないで 金曜日に飲むをやり始めてから

飲んだ翌日の土曜日はめちゃくちゃ体が重い。

 

で、

 

土曜日 飲んでからの日曜は 体もお酒に順応して

そこまでにならないんだけど・・・

 

お酒が弱い体質だって事は認めます、はい・・

でも お酒無しの生活は 

私にはありえないので飲み続けます(;´∀`)

 

で、

 

プラス 若干の風邪症状有り。

動悸息切れの「救心状態」

こういう時は 走る事はとっとと手放し

墓参りに行くに限る!!

 

・・・えっ! 墓参り?!(゚д゚)!

 

神社も好きなんですけど 墓参りも好きなんです〜(笑

 

まぁ 近場の墓場がランのMyコースにもなってますしね(;´∀`)

明日は母の日なので 義母の事を思い出しつつ

墓場へGO!!

 

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お墓から見る「恵庭岳」

何度も登った山ですが 雪をまとったその眺めは また格別( ´∀`)

 

 

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「空沼岳」もいい眺め( ´∀`)

しばらく登ってないけど 今年は行けるだろうか。

 

で、

 

お墓参りしてから「ふれあいの森」へお立ち寄り。

今のご時世 ふれあってはならないとされる

タブーな森ですね(笑

 

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ここの桜を見たかったんだ( ´∀`)

 

 

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こちらのお花も見っけ( ´∀`)

調べたけど名前がわからない。

花って ほんと奥深くて 

すぐにわからないとこがいい(誰かおせーて・笑)

 

 

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ハゲ落とした木から(;´∀`)

 

 

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新芽が出てて(;´∀`)(ウブ毛が出てて・笑)

 

 

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こやつの成長具合を 見届ける楽しみ増えた( ´∀`)

(立派な毛になるのか?!)

 

 

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焼き肉コーナーは使用禁止。

そりゃそうだ( ´∀`)

 

 

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けど ここの芝生の気持ち良さは いつものまま。

何度かここで 裸足ランした過去有り。

ここでまた ひっそりと裸足ラン決行予定( ´∀`)

 

で、

 

センターは閉まっていたけど

公衆トイレは開いてます。

それが とても気になってたの。

ここまで走りに来ての 

このトイレがあるかないかは 私にとってはとても死活問題。

安心して走れるぜよ♪

 

 

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ここの桜を見ると ホッとする。

いつもと変わらない景色。

心がほっこりする景色。

 

近日中に この奥の「白旗山」に走りに来ます。

林道が主なので 私の足に丁度いい。

 

昨年は クマが頻繁に家のご近所まで出没してたので

ここに足を踏み入れるのも躊躇してたのですが

今年は この白旗山、じっくりと走らせてもらいます( ´∀`)

 

新緑が モリモリと緑を増やしていく季節が来た。

 

えーーー、ついこの間までハゲ散らかしてたのに

いつの間にか こんなにモリモリ緑になっちゃってーーー

って毎年驚く(笑

 

今年も その驚きを逃したくない( ´∀`)

 

明日 北海道は雨模様。

 

けど この企画ありヽ(^。^)ノ

 

kenchan-run.hatenablog.com

 

こういうの ほんと好きです〜( ´∀`)

素敵な企画発案、けんちゃん素敵!!

参加のブロガーさん達で

知ってるというか、

読み慣れた方々というか(笑

愛着あふるる方々が参戦表明しているので

なんか私も応援したい!!

 

細い繋がりではあるけれど なんかね、

そういうの好きなの。

 

みんな、頑張って下さいね〜\(^o^)/

 

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第2回裸足ラン

今日は「第2回 裸足ラン」をする心づもりで

仕事終了後 墓場でひっそりと・・

人知れず・・・

裸足で走ろうと思ってた。

 

が、

 

走る用意はしたものの 靴を忘れちゃって(;´∀`)

 

あっ・・・

 

裸足ランだから いいのか(笑

 

で、

 

仕事が暇すぎて 早い時間に帰る事に・・・

嬉しいけど 下っ端パート勤務は調整されやすいから

この先 この職場に残れるかどうかが危惧されます(;´∀`)

 

で、

 

帰宅後 靴はいて墓場へ。

旦那さんもいたので 一緒に墓場ラン。

 

人がいないと思いきや 周回コースの芝には

サッカーする家族、

犬の散歩の老夫婦、

走る子と自転車のペアの若い女子も・・・

 

うーーーん、

この中を裸足で走るのか・・・

 

人と遭遇するのは 緊張感あり(-_-;)

 

が、

 

今日は 旦那さんを横にはべらすという

心強さもありで 奇妙な人と思われても

「まぁ いいか」と( ´∀`)

 

旦那さんも 裸足の妻と走る事について全く動揺無し。

いつも「イカ仮装」でフォローしてもらってますからね。

たいがいの事では 驚かなくなって幸いです(笑

 

裸足ラン 2キロ

靴下ラン 2キロ

 

第1回と同じ内容。

靴下ランは 若干 慣れて 6:30ペース。

 

足裏の同じ場所痛いな〜

右の母趾付け根のぷっくりしたとこ。

 

ここが一番 接地時に力が入るとこなんだな〜

って 自分の足の事がよくわかる。

 

相変わらず ボコボコしたアスファルト面では 

前回と同様に

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地獄の針山ランになって 腰が引けて

フォームがどうのこうのって感じじゃなくなる(;´∀`)

 

いつか ここも平気で走れる足になるのかな〜♪

 

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今日も「靴下ランの部」では 

前回同様 穴あき貧乏くさい靴下で( ´∀`)

 

 

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靴を履いて走る時には サポーターまでガッチリつけて

走るという・・・なんか矛盾的な感じもするけど。

 

靴を履いてるほうが なんとなく高さがあるから

足首靭帯断裂者には グネってしまいそうで怖いのだ(;´∀`)

 

裸足の時は「素のまま」だから 

しっかり足裏で着地してて 安定感があるような気がしてしまう。

 

まだまだ 未知の世界でどうなるかわからないけど、

自分の足にどんな相乗効果が現れるのだろう。

 

ジョジョに慣れ親しんでいこう。

「未知」は楽しい( ´∀`)

 

 

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墓場の夕暮れ近づく・・・

さすがに 私も怖い(;´∀`)

 

 

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珍しい雲 見た( ´∀`)

ポワンポワン。

 

 

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まだ マンション鯉のぼりもたなびいていた( ´∀`)

ここの夕刻の景色 大好き♪

いつまでもいつまでも 色んなアングルから写真を

撮っていられる・・・

フェチだな〜 と 自分でも思うよ(;´∀`)

 

www.youtube.com

週末の今の気分はこれだな〜

ヒゲダンに浸ろうっと( ´∀`)

 

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夕刻桜ラン

GW明け 久々のお仕事、やらかし感満載で(;´∀`)

ちょいと疲れた。

 

で、

 

癒やし求める。

 

あのチューリップがどうなってるかみたい・・・

あの桜の木の下のチューリップが・・・

走って見に行きたい・・・

 

その執着だけが原動力になり(笑

帰宅し、すぐに出発♪

 

先日 桜の木の下にチューリップがあり

「桜とチューリップ」がかぶって咲いてるのを見たかった。

 

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この状態が、

 

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八部咲きくらいになってた( ´∀`)

 

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桜は 隣の木のは咲いてたけど

チューリップの直ぐ側のは 散り際。

でも 綺麗で心満たされた( ´∀`)

 

で、

 

桜の木も 数日前のみずみずしさが失われている。

 

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だら〜〜っという感じで 張りがないんだよね(;´∀`)

なんか親近感もっちゃって(笑)

照らされ透けた しなびた感のある桜の美しさを愛でた( ´∀`)

 

 

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たわわに咲いてる組も よく見ると

しなびかけている。

たわわにしなびかけている(;´∀`)

 

散り際は しなびかけた柔らかい花びらを浴びたいな〜

 

強風な場合、激しく散る花びらを

自分に張り付くように浴びる事なんてできるんだろうか・・・(;´∀`)

 

とか 

 

くだらない事を考えてたら、

帰りの上り坂1キロは 絶好調だった。

 

久々のこの感覚・・・

着地が とてもしっくりくる。

裸足ランのせい・・・?!

たった1回で そんな効果あるのか?!

わからない・・・全くもってわからない・・・

なので 継続することが全てなのだ!!( ´∀`)

 

 

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鯉のぼり まだ たなびいてる( ´∀`)

 

 

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夕暮れ、鯉のぼり、しなびかけた桜。

仕事の疲れ 吹っ飛んだ( ´∀`)

 

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2020年の桜愛でラン

5月3日 桜愛でラン( ´∀`)

 

今年の桜も変わらず綺麗。

いつもなら 桜の並木あふるる場所へ向かっていたけれど

今年は ご近所徘徊ラン♪

 

ご近所も いいとこいっぱいですな。

 

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ご近所公園の白樺の中に1本の桜。

「合体してみました〜」って感じか?!

「お前を惑わせてやる〜」って感じか( ´∀`)

 

 

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神社 見上げて、

 

 

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階段駆け上り、振り返り

 

 

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見下ろす。

 

神社と桜って 最高な組み合わせ(日本人でよかった。そしてバリバリ日本人体型( ´∀`)

花びらが舞い散る中 走った時は

「しゃーわせ〜」って声漏れたわ(笑

 

 

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鯉のぼり たなびく。

 

 

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角度を変えて 見上げる( ´∀`)

 

 

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その先の土手の桜並木。

 

 

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桜の木の下に チューリップのつぼみ群( ´∀`)

桜もチューリップもっていう「かぶり咲き」見てみたい♪

 

 

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散った花びらだまり。

触ってみる・・・柔らかい・・・

やわやわでないか〜

気持てぃいいーーーっヽ(^。^)ノ

 

 

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土手にタラの芽発見!!

どう あがいても取れない(;´∀`)

天ぷらで食べたい!!

 

 

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マンション裏の桜もたなびいてた( ´∀`)

 

 

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今年 見た桜をぎゅっとまとめてみたりして、

私の桜パワーチャージ完了♪

 

さて〜 

明日から また 働くよ〜!!( ・`ω・´)

 

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自分人体実験「裸足ラン」

一応 以前 これ宣言してた。

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

新分野とは・・・

 

はてブロでも どんどんその人口が増えている

「ワラーチ」とか

いっそのこと

「はだし」とかに突入〜〜\(^o^)/

 

ですね。

 

で、

 

色々 迷っていたのだ(;´∀`)

 

ワラーチ・・・

ワラーチ、私が作れるんだろうか(超雑味溢れる物しか作れない手腕)

いっそルナサンダルがいいか・・・

ルナサンダル、どれ買えばいいんだ、

 

ワラーチに ルナサンダル・・・

どっちも裸足ではないか、

私は「日焼けしたくないランナー」であるがゆえ(;´∀`)

足も日焼けしたくないのだ・・・

 

じゃ、

 

これはどうだ。はだし靴下

oleno.jp

人間本来の“筋力”と“ 足裏センサー”による
“バランス力”を鍛える為に生まれた一足

 

はだし靴下は、子供たちの健全な発育促進や健康を願った、はだしトレーニングやベアフットランニングを少しでも快適に行う為の専用ソックスの開発から始まりました。はだし靴下は、”はだし”で活動する時と同様の筋力や足裏センサー機能によるバランス力を鍛え、パフォーマンスアップの為に開発した靴下です。”はだし感覚”による足裏への刺激は脳や内臓器官の活性化にもつながり、血行促進も期待できます。

 

これならば靴下で走るわけだから 

日焼けの心配もないし「強い足」を作れるはず・・・

 

などとうだうだ考えて 何十日も経ってしまっていた(;´∀`)

 

で、

 

昨日のブログで 仮装ランお仲間が「裸足ラン」をしてるのを見て

 

そうだ!!

私も・・・

 

いっそのこと、

いっそのこと、

裸足ラン

さっさとすればいいのだ!!!

 

という結論となった次第です( ´∀`)

 

melos.media

 

で、

 

誰にも会わない 墓場Myコースへ。

 

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芝の上は めちゃめちゃ気持ちいい〜( ´∀`)

感触がよいね!

 

 

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アスファルトの上も 思ったより問題なし。

行けるんじゃないの〜 私って

思い上がった次第です、この時は(;´∀`)

 

 

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で、

ここは墓場の周回コース500m。

アスファルトにも 2つ種類があって

ちょっとしたボコボコ上のとこは

足裏が耐えられない(;´∀`)

 

 

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いてーよー、いてーよー(ToT)

縁石に乗り上げたり、気持ちのよい芝上を走る。

 

で、

 

つるつるアスファルトと一見 思える所も

ほんの小さい小石が私の足を突き刺す。

「慣れるのよ、痛みに慣れるのよ、私の足裏は厚いのよ。角質負けるな」

などと 我慢してみたものの2キロでギブでした(;´∀`)

 

とりあえず 接地面、尻を使った走りを確認できて

まずは これでいいかと 靴下を履こうと思ったら

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足裏に穴が空いてる(゚д゚)!

やだーー 貧乏くさい〜

もう処分するのなら この靴下でも走ってみるか〜

 

 

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で、

靴下ラン やってみる( ´∀`)

 

布一枚で 快適すぎる!!!

小石なんて全く気にならない。

小石の食い込みがない!!

 

ただ ボコボコアスファルトのとこになると 痛い・・・

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いてーよー、いてーよー、

 

気持ち的には こんな感じ。

 

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地獄の針山 歩かされてる的な・・・(;´∀`)

 

「あっあっあっ」と 痛み声発しながらも

先程の ほんまもんの「裸足」比べたら雲泥の差。

 

靴下ランは 2キロ走って終了。

 

裸足 + 靴下 で 計4キロ。

初日は このくらいにしとこう。

 

感覚的には いつもと同じフォームで走ってて

特に フォームや着地に違和感はなかった。

 

裸足では 8:30ペース、

靴下では 7:30ペースと

遅いからだろうか。

 

翌日 どこかに負荷がかかっていた事を

筋肉痛をもってわかるんだろうか。

 

「強い足」になっていくんだろうか・・・

 

まだまだ 全然わからない・・・

定期的にやって 自分人体実験やっていこうと思います( ´∀`)

 

あ〜 楽しかった♪

 

その後 普通にシューズを履いたら

「なんなの!! この重みは!!!」(゚д゚)!

 

「私を 拘束しないで!!」

と思いました(笑

 

その後 膝下がいつもより伸びてるような、

シューズの厚さで 背が高くなったような感覚となりました。

 

シューズに守られてる・・・

動物達の肉球ってすごいな・・・とも思ったり(笑

 

 

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墓場の桜が綺麗〜( ´∀`)

 

 

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また 来ます。

ボロボロの靴下ランが 私にはいいみたい(笑

 

裸足で走るのは 墓場でひっそりと・・・

公道は 私には無理です・・・

どんだけ トラップがあるだろう・・・

「裸足ラン」の凄みを知った今日という日。

 

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昨年の「UTMF」を思い出す

GWお休み期間中は 1日1本映画鑑賞を実行中( ´∀`)

面白さ満喫♪

 

だが・・・

 

これも同時進行中でして。

 

私を感動させるもので これに勝るもの無し(笑

 

過去に発売した公式DVDのコンテンツを公式YouTubeチャンネルで無料公開

www.ultratrailmtfuji.com

STAY HOMEしているランナーやボランティアの皆さんに、映像だけでもUTMFを楽しんでいただきたいと、過去に発売した公式DVDのコンテンツを公式YouTubeチャンネルで無料公開します。今や在庫が僅少になった2013年と2014年、そして完売しもう手に入らない2015年のDVD映像です。UTMFだけでなくSTYもありますし、2015年のエンディングにはUTMF全員スタートの映像もあるので、写っている方も多いでしょう。
5月6日までの期間限定サービスです。ぜひご覧ください!

 

 

見た事ない映像も満載で トレイルランの歴史を感じますね。

 

そして 晴れた「UTMF」っていいな〜って。

月に照らされた富士山、拝んでみたいな〜って。

 

私は しつこいんで(笑)

何度も何度も 自分の「UTMF」好きを確認( ´∀`)

 

結構 人に対してはあっさりしてるんですが(非情な時もよくある(;´∀`)) 

「好きな事」に関しては ストーカー気質ですね(危ない・笑)

 

今更ながら 昨年「UTMF」での思い出写真館開催中♪

昨年はリタイアして UPする気にもならなかったからな〜 

「アフター」部門ですね( ´∀`)

 

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リタイアした翌日、肉が無性に食べたくて行ったお食事処( ´∀`)

 

dino-diner-live.com

 

息子が「石」と「光り物」好きで 見に行った博物館( ´∀`)

www.gemmuseum.jp

 

河口湖周辺を また 散策してみたい。

 

リタイアした気持ちをもってじゃなくて、

ゴールをした気持ちをもってを所望するぜよ。

 

また 息子が応援に来てくれて 一緒に楽しい時間を

過ごせたらいいな〜と 夢見る女子は53歳〜(笑

 

いい夢は何度でも見ます( ´∀`)

 

さてと 寝よ。

いい夢見ます(笑

 

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「ランスマ倶楽部 青学体幹トレ」を見て・・・発酵と腐敗の間の「プランク」

録画してた これ鑑賞( ´∀`)

 

「おうちでランスマ倶楽部 青学と体幹勝負!~あなたも速くなれる~」

www4.nhk.or.jp

 

青学の選手が 体に効いたとされる体幹トレを

紹介する内容だったのですが

1位に輝いたプランク青学スペシャルα」

選手と共にやってみた( ´∀`)

 

この内容を続けてやる。

 

通常プランク 1分

通常プランク体制からの 腕立て10回

通常プランク体制からの 左右腕を開く 各10回

通常プランク 30秒

 

で、

 

自分は「プランク」と「空気椅子」に

特化したトレーニングを

ここ数年やってるわけでして( ´∀`)

 

この「プランク青学スペシャルα」ができなきゃ

どういう積み重ねしてきたんだよっ!

という自分ツッコミの思いもありながらやってみる(笑

 

で、

 

できた( ´∀`)

 

その前に プランク いつもの5分していたし。

余裕度は はっきり言ってあるっ!!(高慢チキな女です(;´∀`))

そんな自分を確認。

 

で、

 

プランクをやり始めて 4年3ヶ月〜(継続好き・笑

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

このブログをはじめた時に サブ3.5へ達成への

強い決意と共にやり出したんだよね。

最初は1分がきつくて。

 

プランク」で自分のブログ検索したら

こんなに出てきた(;´∀`)

 

besmart-chari.hatenablog.com

それだけ愛着あるプランク・・・

 

でもね、

 

今回 左ハムの故障をずっと引きずっていたのも

「前ばっかり鍛えてる星人」となりすぎてて

前と後ろの筋肉のアンバランスが一因であるとも

先生に言われたり、5分もプランクする必要はないとかね。

 

やり過ぎたからの「腐敗感」が漂ったり(;´∀`)

 

もうやり続ける必要なく

「走り」に生かせれる もっと効率のやり方を取り入れ、

「執着しまくっているプランク」を

手放してしまおうかと

考えあぐねてた時期もありました。

 

でもね、でもね(語る・笑)

 

やはり「プランク」があったからこそ

フルマラソン後半や

トレイルでの上半身のブレがなくなったり、

自分で力になってると確信した部分があった。

 

プラス

 

自分がここまでやっているという

プラシーボ効果」でもあった。

 

それは「5分」という時間でなければ得られなかった。

 

そんな「プランク」に対してだけでも(笑

色んな気持ちがありすぎてた私。

 

で、

 

こんな文面を目にした。

 

●発酵・・人間にとって有益なもの⇒ 美味しい、健康にいいもの
●腐敗・・人間にとって不利益なもの⇒ 美味しくない、健康に悪いもの

 

実はどちらも「微生物がエサを食べて、何かを作り出すこと」自体は同じです

人間にとって不利益なもの(硫化水素アンモニア等の不快な臭いや、病原菌や有毒物質)を つくりだしてしまった場合に、『腐敗』と呼んでいるのです。

つまり、「発酵」と「腐敗」という言葉は、私たちの価値基準によって 使い分けられているのです! 

「発酵」には微生物(酵母菌や乳酸菌)が不可欠! | おなかカンパニーROTTSより

 

私の「プランク」も 前ばっかり鍛えすぎて

故障という「腐敗」に思えるようなもの生んだりして。

でも そこから 後ろも鍛えればいいだけの話だと

価値基準を再思考したりして。

 

そんな思いを織り交ぜて 自分を有益に

「発酵」させていければいいなと。

 

「発酵」と「腐敗」の間を行き交うけれど 

「微生物がエサを食べて、何かを作り出すこと」

それには変わりないから 自分を育てていくことは必ずできるはず

って思ったよ(異臭放つ時もあるけど・笑)

 

で、

 

今ね 自分の「後ろ」側も ジョジョに鍛えられてきた感あり。

 

「前ばっかり鍛えてる星人」

から

「前も後ろも まんべんなく鍛えてる星人」になりたい〜♪

 

あ〜 「プランク」だけで こんなに語っちまったわ〜(笑

さて 映画でも観ますかな( ´∀`)

 

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