今日は 湿度が高く暑かった・・・
最近 飲み会が多かった・・・
3日前の藻岩山トレランの疲れが 今 出た・・・
まぁ そんなんで疲れ果て
今日は「大雪山Trail Journey」直前
本番荷物を持って30キロ走予定だったのに
5キロで終わった・・・(；´∀｀)
まぁ そんな疲れがにじみ出てる
生活感あふれるお年頃の私が始めた食事法、
旦那さんが「サロマウルトラ」でリタイアして
速攻始めた食事法が こちら( ´∀｀)
「長友佑都のファットアダプト食事法」
長友選手には馴染みあり。
以前もヨガの本でちょっとお世話になった( ´∀｀)今は何もやってない(；´∀｀)
で、
ファットアダプト食事法、ゆるゆるとした感じで始めて
旦那さんは2キロ減。
以前「糖質制限ダイエット」をして 7キロ痩せた旦那さん。
「お父さん、こんなに小さくなっちゃて・・・」という感じに
小さくなってしまって(；´∀｀)
痩せたというより 小さいって感じで。
ぷらす パサパサ感ありで(；´∀｀)
今回のファットアダプトは「必要な糖質は摂る」という考え方なので
あの「小さきおじさん」的痩せ方とは ちょっと違う感じがあるような。
で、
こんなサイトあり。
「FAT ADAPT」は一人でも多くの方が「ファットアダプト食事法」を
実践するために考えられた自動献立レシピ提案サービスです
このサイトのアカウント作成後 アンケートに答えると
長友選手の本の一部を読める特典7月31日まで実施中です( ´∀｀)
この特典だけで充分 本買うのはいいやと思ってたけど 結局 後日、旦那さん購入してきた
こんな思いのある人はどうぞって話ですが
お肌キレイになって 持久力上げて疲れたまらないなら最高やないか〜
私は ここんとこいつも故障を抱えて走ってて。
色々と対処はしてるつもりでも 何か新しい事を取り入れなければ
改善されないと感じてた。
その新しい事は「食事」かな〜 と ちょっと本腰入れたいと思ってる。
とにかく体にいい事を長期的にして
来年の「UTMF」につなげていきたいのだ( ´∀｀)
長友選手も結果出してますからね、
私もあやかるよ♪
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