北海道は 今度の日曜日の「札幌さよならマラソン」で
シーズン終了だろうか。
ただ 私は 今日から自分の「シーズン・イン」とした( ´∀`)
というのも 私の三大大好き男子 鏑木さんの本を参考に
トレイルの練習計画を練るとね、
100マイルの大会を狙うなら 半年のスパンで期分けをしながら
練習を積み重ねる必要があり。
その練習方法が
ロードの場合は 【量→質】の練習の流れとなるけれど
トレイルの場合は 全く逆のリバース理論という発想で
実践的な走り込みを、本番レースに近い時期に行うというもの。
【質】脚力・持久力を上げて最大のパフォーマンスUP→
【量】走り込み期の余裕度が増すという流れ。
ロードのターゲットレースでは 3ヶ月前から練習を開始してたのが
常でしたが 鏑木さんがそう言うなら、
「好きな人の言う事ならきく!!理論」に基づき、
私も この11月から さっさと始めなくてはならないのだ。
今は「ベースアップ期」として
「短時間好負荷トレーニング」
「プライオメトリックトレーニング」を主体に進めます。
坂道、階段でのダッシュ等がメインになります。
今日は ご近所トレランコースにて
階段遊歩道400m 5本。
久しく ダッシュめいた事から離れていたので
く、苦しい・・・でも 鏑木さんが・・・鏑木さんが・・・
あの場所で待ってるから・・・
という「UTMF」で会う設定でやりました( ´∀`)
その後 人目を避けて これやった。
なんか 変な感じでしかできなかったな(;´∀`)
1分 3セット。
長かった・・・
けど 慣れるようにするよ! 好きな人の言う事ならきくから(笑
とにかく 長く動き続ける力をつける。
それに見合う筋力をつける。
練習時に タイム設定はロードの時のようにはこだわらず、
練習時はオールアウト。
自分の全てを出し切ったと思える練習をする。
これは 自分が一番わかる事だしね。
何回かここで書いてるけど
「UTMF」は まだ抽選結果も出てなくて(;´∀`)
ただ もう行くつもりだから
そのつもりで気持ちを固め作業、ぶれない自分作りを入念に。
体が故障したら それはしょうがいないけれど
気持ちから折れる事のないいように。
人に この「UTMF」挑戦を話す時
「自分にはそんな実力も無く おこがましいんだけど、
あの景色が見たくって、やりたいって気持ちを優先した」
と 言ったりしてる・・・
自分にはそんな実力も無く おこがましいんだけど、
実力の無さを自分で知っている。
だから こういう言い方で いいはいいんだけど、
自分で規定のポイントを貯めて、積み重ねてエントリーしたんだという事も
紛れもない事実なんだから
胸張って 自分はここにいていい人間なんだと
堂々とスタート地点に立ってる自分でありたい。
気持ちを強く。
厚かましくいきます( ´∀`)
そこを しっかり固めていきたいな。
で、
TOMSAIさんのブログを見てた。
イメトレ、ほんと大切ですよね!!!
本州の皆さんの 目標の向かって行く姿が熱を帯びてて
私もほてり気味だわ(笑
応援 力入るな〜( ´∀`)
で、
自分が目標達成に向かってる時は どんなんだったか
久々 昔のブログ読んでみた。
懐かしかった・・・
あの時のサブ3,5は 夢中で全力だった。
そして その中の文面は今と変わらない、
挑戦する時の気持ちは いつも同じだ。
こういう領域に自分が挑戦するなんて 恐れ多いと感じていたし
身の程知らずじゃないかと思うことも何回もあった。
でもね、自分に上限を設けたら そこで終わりだから・・・
だから やる! 自分に 限度なんて設けない、そういう気持ちでいれた事が
一番だったと思う。
うん、2年前の自分よ!
私も そう思うよ!
そして これからも そう思いながらやるよ!
・・・あ〜 なんか今日の私、燃えちゃったな〜(笑・( ´∀`)
今日の紅葉も綺麗だった。
もう ほんとに終盤。
見上げる木々( ´∀`)
枯れ葉フカフカの中に 精気帯びた紅葉( ´∀`)
雑なクリスマスカラーを醸し出した落ち葉たち( ´∀`)
いい景色 癒やされた〜♪
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