墓場Myコースにて「北海道マラソン」前の10キロ走ガチ。
今日の北海道は快晴の26,5度。
久々の日差しがキツイ・・・(;´∀`)暑い地方の方に怒られますね
ニット帽とジャンパー上装備で臨む。
設定は 5:15ペースで行ければいいな〜 と 一応 思うが・・・
4:42 鼻息荒い・・・突っ込んでなんぼのもんじゃい的な強気・・・
4:45 私 まだまだ 捨てたもんじゃないかも・・・
4:58 うっ・・・もう・・・ぐ、ぐるちい・・・
5:16 キツイ・・・暑い・・・日陰、日陰、日陰をおくれ・・・
5:43 5キロで終わっても ええじゃないか、ええじゃないか・・・
5:36 いや、やだ、これは新川通りからの折返しのとこからの辛さだと思おう
6:11 落ちてからの立て直しの練習なんだ、呼吸を吐いて、深く深く・・
5:55 とにかく進め! 絶対 歩かない!!
5:39 あと2キロ、しっかり走ろう
5:27 全力!!!
5:26ペースで終了(;´∀`)
撃沈しまくったけど、久々の4分台の走りに
心肺が相当やられ 新川通り折返してからの辛さの再現ができた(笑
そこから粘って体制を立て直そうとする練習ができて よかったと思い込みました。
この後 ニット帽を脱ぎ捨てた時の風に吹かれる気持ち良さ・・・
格別!!!\(^o^)/
その後 以前からしてみたかった「裸足ラン」決行♪
はてブロランナーさんも何人かされていたし、
仮装ランナーさん達も いつも練習に取り入れてるのを見てたので
私も試してみたかった。
まず 靴下脱いだ時点から 気っ持ちいい〜〜\(^o^)/
足が 暑かったんだ(笑
そして 墓場の芝生で まず 走る。
わ〜 なに〜 この感覚!!!
尚更 気持ちいいではないか〜
そして 墓場のアスファルトに移動。
ほんの小さな小石が足に埋まって とれない。痛いもんだな〜
ハムとお尻の筋肉を使う感じでないと走れない。
これで スピードを出して走る事ができるなんて
人間の能力は 使えば使うほど開花していくんだな〜なんて思った。
これからも 定期的に取り入れて
フォームの改善と強い足作りに役立てたいな〜
これは 墓場限定。
さすがに公道で走る勇気はない、私(;´∀`)
撃沈した10キロ走。
なんか調子に乗って「北海道マラソン」当日前半に
5:26ペースより速く走る事は 絶対 しないと誓う。
自分の今の力を見極められて よかったよ( ´∀`)
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