今日は雨・・・
気温が21度。
涼しいです、とても・・・厚着さえしなければ(；´∀｀)
2日前「北海道マラソン」2週間前の20キロ走をした。
練習コースは坂道。
ちょうど1キロのいいコースがあるので そこを4往復したら
暑熱順化イカ仮装ラントレである
ジャンパー上下とニット帽で対応しきれず、
6キロ程で こないだの30キロ走の時と同じく
ニット帽を脱いでしまった・・・
暑い・・・頭が暑い・・・
けど、
一番 頭が暑くなるようイカ仮装の為の練習をしているのに
暑さに耐え切れず ニット帽を脱いで涼しさを得るなんて
結局 私は なんの練習をしているのかっ！！！
と 思ったら 不甲斐なくて泣いた（よく泣きます。真面目です・笑）
で、
その姿を ふーーーーーっと俯瞰して、自分を眺めてみたら
相当 バカバカしい事に一生懸命な感じで
「こういう人が 世の中いてもいいよね」って
寂しく笑って気を取り直し、私って今回 相当 イカで走りたいんだな〜と
己の気持ちを再度確認した次第です(；´∀｀)
で、
今日は 頭を熱する事を一番に考え、
ジャンパー下は着用せず 上のみだけの暑さを加えてのニット帽ランとした。
気温も低く 小雨だったけど ジャンパー上だけでも暑さは得る事ができ、
ニット帽も最後まで被り通せる事ができた( ´∀｀)（これが私の今の喜び・笑）
10キロ 久々 5:25ペースで走れて
今までは 故障対応でクッション性のある「GT-2000」ばかり履いていたけど
最近は 私のいつ何時も「ライトレーサーTS」に戻り
走りやすさを実感してる所。
うん、やっぱり 私は「ライトレーサー」が好きだ( ´∀｀)
そして「仮装ラントレ」と一緒に忘れてはいけない「トレラントレ」
鏑木さんの教え 月間走行距離で3％累積標高を積み重ねるを意識し
坂道を選んで走るようにしている。
私の月間総距離は「200km」
その3％だと「6km」ひたすら上っていなくてはならない。
今月も 月半分経過し ざっと計算してみたら「2,471m」
羊蹄山の登山もあったのに 3,000ｍにもいってなかったのかとびっくりΣ(ﾟДﾟ)
累積標高を上げるコースって ほんと意識してても生ぬるい結果となるんだと
いう事が よくわかりました(；´∀｀)
山練は 1週間に1回は入れて行かねば。
「北海道マラソン」まで あと11日。
「ハセツネ」まで あと53日。
燃えたぎるっ！！！( ･`д･´)
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