いつもよりだいぶ早いけど 洞爺湖マラソンに向けて 断酒開始( ´∀｀)
断酒とは・・・自分自身で、酒を飲まない生き方を選び、実践すること。
ははぁ〜 ははぁ〜（ひれふしてる）
荘厳すぎるよ、断酒。
最近は もっぱら週末3日間のみ 飲む生活を続け、平日はお酒とおさらば生活。
金土日のお酒を楽しみに生活してきたけれど お酒を飲める！と思ったら
逆に深酒し過ぎて 翌日のランに支障をきたした日もあった。
で、今日になって 今まで治療してきた右脛が痛い・・・(；・∀・)
これは 日曜のスピ練のせいだと思われる。
明日もちょっと様子見だな。
ここでムキになって練習しても しょうがない。
足を壊したら元も子もない。
じゃ 今 やれることってなんだっけ？
・・・と考えたら 食生活と ストレッチと 筋トレと 生活習慣が浮かぶ。
・食生活では もうお酒 家では飲まないという ゆる断酒（笑
・生活習慣では 12時前に寝るという 睡眠時間確保。
この2大目標設定♪( ´∀｀)
ストレッチと筋トレは 今の状態で可。
もういらない、お酒はいらない（家では・笑）
もう寝る、体休める、疲れてるんだ（はよ、寝て）
ここだけは 私 今回頑張ったよな！！！
という自分を納得させる証を残したい・・・ゆる断酒で（笑）
それでも 自分的にはエラいと思うよ( ´∀｀)
さて 寝ます。
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