フレディー・マーキュリー、フレディー・マーキュリーって
しつこいんですけど(笑) 彼は音楽の力で私を助けてくれるんです。
いつもの私の筋トレの内容。
ストレッチ後、
腹筋50回(斜めバージョンとか含めながら)と
プランク1分15秒。
簡素ではありますが これを続けることによって
お腹のプニュプニュ度はある程度に抑えられ、
プランクは体幹が鍛えられた!と 実感してる次第。
あっさりとした内容だけど
止めたら プニュプニュのヨレヨレになる自分がいるので
やり続けねば♪
で、腹筋はいいとして プランクは終盤になるとうっすら汗が出てくるくらい辛く、
いつも時計とにらめっこしながらやってるのですが、
Queenを聴きながらやったら もう驚くくらいにあっさりと
ストレスなくできた。
もうこれは 音楽に気持ちがいっているから 体の辛さなんて
どっかに飛んでいる現象と言えよう。
ただ、それでいいのか・・・・・? と ふと思いまして。
筋トレやランでもそうだけど「今 ここの筋肉を使っている!」という意識って
大切と言われ 今の私の状況じゃ「今 ここ」感覚ゼロに等しく
本当にそこが鍛えられているのか怪しい。
で、さっき 音楽を聴きながら 「今 ここ」感覚をもってやってみた。
それでも 格段にキツさは軽かった。
音楽聴かずにやっている時のプルプル感があまりないし、
やはり「今 ここ鍛え上げてる」という感覚が薄まってるせいなんだろうか。
フレディー・マーキュリーに甘えすぎたかな〜(笑
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