新聞の見出しで気になっていた雑誌「わかさ」
健康雑誌の大御所的存在であり、「爽快」「健康」「ゆほびか」などありますが
そのズバリ感「わかさ」というネーミングから 一歩引いたとこがあった。
私は 最近は影を潜めたものの 結構な健康オタクな所があって
何を食べたらこれに効くとかのネタが好きである。
だから 今も健康雑誌の新聞の見出しだけは必ずチェックする（笑
その中で 今回「わかさ」がこのような特集を！
腰痛の特集。
しかも 自分がなっていると思われる筋膜痛の特集ではないか！
見たい！
おとといのビルドアップ走がたたって 腰痛は今日もきつい。
プラス 風邪症状も重なり 体の節々も痛みを増していたので
私には「わかさ」が必要！と 立ち読みしに行った（笑
じゃ 体ほぐしついでに走っていくとするか。
ついに そのものズバリの「わかさ」に手を出す時がきたか・・・
客観的に自分を見てみる・・・
小さい中年のおばちゃんが パープルのジャンパーを着て帽子被って
赤ブチのサングラスかけて 「わかさ」を食い入るように立ち読みしてる姿。
そう・・・そんなに「わかさ」を欲しているのね。
「わかさ」が欲しいか！「わかさ」が欲しいか！
と通りすがりに思ってしまうかもしれない（笑
と どうでもいい妄想を。
で、「わかさ」の内容は濃かった。
筋膜については こちらを。
「わかさ」に書いてあった筋膜リリース道具、早速 作った。
ポール形状のもの。
あえて猫マットにのせてみた（笑
これは バスタオルに雑誌とラップの芯を巻きこんで 紐で絞ったもの。
仰向けに寝て 腰下にこれを置き 10秒〜20秒。
私にとっては サバ折りされてる感じで フゴーッと声が漏れましたね。
地道にやってみます。
を初めてした時も 「殺す気か！！！」って思った程ですから
腰痛さん達には 慣れるまで結構きつい。
ただ マッケンジーは確実に私に効果を及ぼしているから
筋膜リリースも一緒にやって相乗効果間違いなしとみてます。
桜 買ってみた。
私の腰にも春が来ますように♪
『今日やったこと』
- 6.7㌔ 「わかさ」立ち読みラン
- 酒飲む。久々 ワイン。今もガブガブいってます。
- 夜9時以降 おやつ食べる。芋けんぴ ガツ食い中。9時以降食べないルール無視。
- お酒飲んでから あわてて 腹筋50回
- 続けて プランク 5秒10回、1分持続。今 体が熱い（笑
さっ 今日は まだまだ飲もうっと。週末だしね。
