やります!2度目のサブ3.5!洞爺湖マラソンで突き進む!

走り始めて9年。2度目のサブ3.5を洞爺湖マラソンで狙いたい。その目的のために今回も手段選ばず。2回目達成実現、闘魂主婦!

練習

「大雪山ウルトラトレイル」前の最終練習

今日は あと3日となった「大雪山ウルトラトレイル」への最終練習! 心拍数を140〜150ぐらいで 10キロ走る練習をしようと思い、 墓場Myコースでぐるぐるしてたら 段々 燃えてきてしまって 心拍数とか全く無視して終わってしまった(;´∀`) 最後の1キロは5分…

【山練最終】猫の悪夢からの白旗山

早朝「いやーーーーっ!!!」という苦悶の表情で目が覚めた。 悪夢・・・ 猫の悪夢・・・ 前も見てた。 besmart-chari.hatenablog.com 今回の悪夢は 猫がベランダから落ちて それを看取りに行くという夢で(;´∀`) どうも私は 精神的に追い詰められがちな時…

「空気イス」が3分できるようになった日

今日 めでたく筋トレ「空気イス」が3分できるようになりました\(^o^)/ トレランを本気にするにあたって マエストロを鍛える為に始めた「空気イス」 besmart-chari.hatenablog.com 5月29日から始めてたんだね。 鏑木さんがTVでやってたけど、中々できず…

長沼トレイル

レースの時履いているソックスは「TABIO」 小指に穴があいてても履き続けていたので さすがに今回 購入( ´∀`) 早速 おニューの靴下で「長沼トレイル」へ。 「馬追の名水」汲んで いざ トレイルへ。 ヒーヒー言わされた筋肉痛も去り、私のマエストロはまた進…

「坂道ダッシュ」墓場Myコースにて

墓場Myコースにて 久々の坂道ダッシュをした。 自分の決めごととして 鏑木さんの教えに従い、 自分が決めた本数 + α を課していた。 besmart-chari.hatenablog.com 2時間ぐらい走って 疲労感が出て 疲れたな〜 やめたいな〜と思ってからの 30分、1時間の走り…

今日から始める「空気イス」

空気イス・・・ 自分の毎日の生活に溶け込ませたいと思ってた。 私は 今後 トレイルを 尚いっそう真剣にやるつもり。 その中で「山の足」を作る日常的なトレーニングとしたかった。 ランスマにて 鏑木さんも仰ってた。 「自宅で太もも前を鍛える! 空気いす…

撃沈30キロ走「逆ギレ妻」に手を焼く

今日は「洞爺湖マラソン」3週間前の30キロ走の日。 朝 起きて また 風邪がぶり返してた。 右膝の痛みも健在。 日をずらす事も考えたけど 今日しかできないので強行( ・`д・´) 昨日 20キロLSDである程度重い足を作っておいて どこまで30キロ走をできるかも見た…

サロマウルトラで完走目指す、ある夫婦の日常

今日 レースの皆様 お疲れ様でした! とても暑かったようで・・・ 暑い中でのレースは翌日の疲れも尋常じゃないから ゆっくり休んで下さいね♪ で、 私はというと 応援ランという事で はてブロTシャツ着て 2キロRP走 5本勝負に挑んでいた( ・`д・´) 今朝は 昨日…

アナーキーラン

新聞記事をを読んでました。 放送ブレイク マンネリを楽しめるようになった。自分も大人になったものだと思う。半世紀以上も続く長寿演芸番組「笑点」のことだ。 落語ファンとしてこれまで、「大喜利など芸ではない」「センスが古い」などと批判的な立場を取…

自分プロデュース

2日ランオフしてからの 今日の20キロ走。 金さんの司令は「90分ジョグ」だったけど 最近 無視し始めてて(笑 「自分の気持ちのいい速さでの20キロ走」にしてみた。 先日 5キロTTをしようと試みたら 3キロまでしか走れなかった。 まだ 自分の目標とするスピー…

「5キロTT撃沈」からの「坂ダッシュ」、そして「金さん」に元気もらう

昨日からムズムズしてた。 昨年までのこの時期 小出監督の元で5キロTTやら 10㌔やらをやって うまくいったりいかなかったり 喜んだり苦しんだりしてたのだけど 今年は金さんの元での練習。 そういう練習内容が無い。 先日の洞爺湖試走会で サブ3.5の実力皆無…

「洞爺湖マラソン」試走会

今日のブログは ちょっと「熱い」自分を留める事ができず、 読んでて熱さにむせ返り、うんざりさせてしまうと思われます(笑(;´∀`)ご容赦を! 昨日は 老舗大御所チームに混ぜて頂いて 私の大本命レースである「洞爺湖マラソン」試走に参加してきました♪ 朝…

ここ最近の「洞爺湖マラソン」に向けての練習

「洞爺湖マラソン」まで 45日・・・ 「サロマウルトラマラソン」まで 80日・・・ 区切りいい感じの残り日数だわ。 私のここ最近の練習を書き留めておこう。 【土曜日】 長沼トレラン、ちょっぴり。次男と4キロラン。 【日曜日】 金さんより「クロカン90分」…

坂道ダッシュ10本+追加1本は、鏑木さん魂「自分の器広げる」ため

洞爺湖マラソンまで あと53日!! 墓場Myコースの雪も融け、今日の金さんのメニューは 坂道ダッシュ 100m✕10本だった。 久々の坂道ダッシュ。 普通にジョグしてる時は 相変わらず右膝の痛みがあるんだけど 坂道ダッシュの時は あら、不思議(・o・) 痛くない…

2月のトータル

【2月のトータル】 走りの部 62.9km 歩きの部 100.87km 走り始めて9年目。 こんなに歩いた事なかった〜( ´∀`) 右膝故障による体力筋力維持の為に ただ ひたすら歩いたけど 100キロ超えると なんか「やったどーーーー!!!」気分になりました(笑 今日は …

模索、与作〜♪で ちょっぴり荒療治、5キロラン

私は 常日頃 ある病を時たま発症してまして( ´∀`) それは「くだらない事を言わずにいられない」病で(もうくだらない^_^;)、 SNSで練習内容をつけている時など 「右膝の痛みが出ない走り模索」と書いたら、どうしても「模索」の後ろに 「与作」とつけなけ…

こんなに早歩きした事、今までの人生でなかった

今日は楽しみにしてた「名古屋ウィメンズマラソン」に向けての 3週間前 30キロペース走練習会の日( ´∀`) サブ3 爽やかメンズに ペーサーをして頂けるという話で 楽しみも膨らみまくるでしょ(笑 私は この日にしっかりサブ4ペースで走る事を目標にしてたん…

いやいやいや! 右膝のやつめが!!

近くの体育館へ室内ランしに行ってきました。 暇そうにしてた息子も一緒( ´∀`) 「名古屋ウィメンズマラソン」も あと1ヵ月。 中々 外の雪上面ではちゃんとできない 「サブ4ペースで10㌔程走れるのか」を 見極めに 1周140mを ぐるぐるラン♪ この体育…

15キロBU走 + 15キロダウンジョグ = 30キロ走

昨日 SNSを見ていたら サロマウルトラ初参戦の女子お二人が30㌔走をしてた。 具体的にその方達の事を語るのもはばかられますが、 いつも助けられ 元気頂く方達。 その内のお一人は 私より年上でもう少しで還暦を迎えます。 そんな風に全然見えないお方なんで…

「坂道ダッシュ7本」&「熱さは伝染する」

MacRun (id:MacRun)さんのブログで紹介されてた この曲!!! www.youtube.com ランしに行く前の この曲を聴いたもんだから めちゃめちゃテンションが上った。 歌詞を噛みしめてたら くぅ〜〜って感じで外に飛び出した( ´∀`) もう 私もシャウトしたいっーー…

田中陽希さん、出ます「グレートレース」 & 久々の20キロ走れた!!

www4.nhk.or.jp 1月14日(日) 午後10時00分~ 午後11時50分 グレートレース「目指せ!大荒野の冒険王~アメリカ・ロッキー~」 4人1組で大自然を行くアドベンチャーレースの世界大会がアメリカ・ロッキー山脈で行われた。全行程なんと760km。立ちはだかるの…

また 鏑木さんの記事に触発されてしまった

昨晩 改名した「ロバート」が嘔吐。 たまに 嘔吐する猫だけど、改名後の事だったので「改名ストレスだったかも」 「ロバートなんて突然呼ばれて混乱したんだ」と、名前は戻す事になりました^_^; ごめんね「猫」 ・・・いつも「猫」と 呼ばれてます( ´∀`)本…

久々の室内ラン&陽希さんの挑戦、普及活動(?)ラン

今日は 足の調子を確かめるべく 室内ランへ。 久々の「きたえーる」 今日が開放日でラッキー( ´∀`) で、今日は 早速 昨日届いたTシャツ着用ラン。 田中陽希さんの「グレートトラバース3」 日本列島300名山を徒歩で(海峡はカヤック)、 前人未到 人力によ…

「跳ぶ!!」 and 「走る!!」

シンスプリントからの脱出は まだまだ 確信がもてない状況。 かすかに左脛に痛みが走ったりするけど 今日は一桁ランから脱出して めでたく10㌔二桁台に乗せてやったわ( ´∀`) 今日は 平日仕事休みで ほんとは30㌔ロング お一人様ランボー(ラン忘年会) した…

「室内ぐるぐる」&「不手際さ際立つペーサー初体験」

ラン仲間さんから依頼有り。 「ペーサーを お願いしたい」 ペーサー・・・・・・・・ 私は まず1人で走る事が多い。 ペーサーなんてした事ない。 しかも 室内ぐるぐる練習「つどーむ」で。 一周400㍍のコース・・・ぐるぐるは苦手だ。 冬場もスタミナ維持を…

300キロ到達♪「長沼温泉」まで走る 

今日は悪天候の中 各地で大会に参加された皆様 お疲れ様でした。 過酷だったでしょうね・・・想像をするだけで震える。 そして 中止になった「横浜マラソン」 運営側、参加する方共々 どういうふうに気持ちの落とし所を見つけ着地するのか、 私も 胸の中がモ…

さぁ いってみよう!久々の坂道ダッシュ10本!

今度の日曜日は「しかおいトレイルラン 30キロ」であります。 これが 北海道シーズン最後の大会。 今年の大目標だった「大雪山ウルトラトレイル80キロ」完走が達成されて 今年の〆は トレランで終わりたかった。 自分にとってのご褒美トレラン。 秋の山を 好…

「陸王」読みました

「陸王」 by 池井戸潤 勝利を、信じろ――。足袋作り百年の老舗が、ランニングシューズに挑む。埼玉県行田市にある「こはぜ屋」は、百年の歴史を有する老舗足袋業者だ。といっても、その実態は従業員二十名の零細企業で、業績はジリ貧。社長の宮沢は、銀行から…

墓場Myコースで全力ランに挑んだものの・・・

5キロTTはいつからしてないのか・・・ 多分 5月の洞爺湖マラソンを終えてからしてないよね。 大会に向けて 心肺と足をいたぶらなくちゃ 心がモヤモヤする。 スピ練する前も「あ〜 やりたくない」とモヤモヤするけど やらずにスルーするのは 性格上 もっとモ…

北海道マラソンで「イカ仮装パイナップルエイド」出すよ

4日ぶりに走りました。 トレランの筋肉痛があったり、雨だったり、昼間からはしご酒(゚д゚)!したりで、 3日開けないマイルールを軽く破りました。 マジメ(?!)人間は 自分の法を破るぐらいの事 たまにした方がいいさね。 って事で 今日は 4日ぶりぶりラン…