やります!2度目のサブ3.5!洞爺湖マラソンで突き進む!

走り始めて9年。2度目のサブ3.5を洞爺湖マラソンで狙いたい。その目的のために今回も手段選ばず。2回目達成実現、闘魂主婦!

練習

藻岩山登山5コース制覇「モイ5」&大反省

SNSのリンクさんがされてた「モイ5」 藻岩山の登山5コースを 山頂まで行ったり来たりで 全て制覇すること。 雪が積もる前にしときたくて 今日 やってみた( ´∀`) 5コースの詳細はこちらから。 藻岩山の登山 - 札幌もいわ山ロープウェイ 札幌市民に親しま…

下り坂の事、いまいましく思ってた

今 自分の頭の中には「累積標高」が大きなウェートを占めている。 だから 日頃の練習は 坂の往復が常。 そうなると「累積標高」を稼ぎたいのに なぜ お前はいるんだ「下り坂!!!」( ・`д・´) と「下り坂」は全く悪くないのに いまいましい存在として 位置づ…

「藻岩山トレラン」あの人との遭遇

DA PUMP、紅白返り咲きおめでとう\(^o^)/ news.ameba.jp 私も 元彼が(また、言ってる(;´∀`)) こんな日を迎えた事が嬉しかったですね〜 ISSAはね・・・(ここで語る・笑) どんなに売れなくても「女好き」ゆえの「かっこいい男」を貫き通した。 まぁ「…

エゾリス・ラン

久々の墓場Myコース♪ 累積標高にこだわるランをしていたら 墓場から足が遠のいてた。 それでも 墓場で坂を求めてひた走り、 坂道ダッシュ 5本 激坂ダッシュもどき(スピードが全く出ない) 5本 やっとく( ´∀`) このぐらいだと累積標高が全く伸びない・・・ …

今日からシーズンイン

北海道は 今度の日曜日の「札幌さよならマラソン」で シーズン終了だろうか。 ただ 私は 今日から自分の「シーズン・イン」とした( ´∀`) というのも 私の三大大好き男子 鏑木さんの本を参考に トレイルの練習計画を練るとね、 100マイルの大会を狙うなら…

欲張りに「朝日」も「夕焼け」も「空気イス3分」も「猫」も

朝日 浴びながら 神社ラン( ´∀`) 神々しく感じる太陽光( ´∀`) 久々に WS5本入れる。 徐々に スピード感覚取り戻す予定。 怪我が一番怖いので 慎重に慎重に。 家から見えた夕焼け。 猫、抱っこして 一緒に見てた( ´∀`) 色んな色が散りばめられた夕焼け!!…

9,10月の振り返り

11月に突入〜( ´∀`) 今年の11月は暖かいな〜 昨年は10月末に一度雪が降ってたよな〜 で、 10月の練習の振り返りをば。 ていうか 9月もしてなかったわ〜(;´∀`) 調べたら 9月は 179キロしか走ってなかった。 いつも200キロは走るようにしてるのに なんで・…

米5キロの「重み」感じるラン

今日は「重み」シリーズも 自己最高値に突入!!!( ´∀`) わたなべさんも 米5キロと飲み物で6キロ超を背負っていたし、 私も 4キロから5キロへの 大人の階段登る時が、今!( ・`д・´) ちょうど買ったばかりの 米5キロの袋があったので それを丸ごとザックへ。…

「重み」感じる秋ラン

今日も「重み」4キロのザックを背負って走る。 Myコース「白旗山」に行ったら こんな看板が。 ガビーン!!!(;´∀`) 入れないの〜 んっ?! 「人林」・・・「人」・・・ わかった、わかった、多くを語るなかれ・・・(;´∀`) 【閉鎖解除予定のお知らせ(9…

「夢島」メニューを確認

今日も重りを入れて 12キロ程ランニング。 ちょっとは ハセツネ想定の4キロに慣れたかな・・・と 思っていたんだけど。 ハセツネ経験者女子のわたなべさんからコメントを頂きました。 いつも参考にさせて頂いてます。 ありがとうございますm(_ _)m hatakofur…

「重さ」を求めるラン

「ルスツトレイル」まで あと7日。 「ハセツネ」まで あと21日。 「北海道マラソン」が終わって 日頃の練習時は 必ず ザックを背負って走ってました。 私は とにかく「重み」に弱い(;´∀`) ストレッチ素材で体のフィット感がよい 旦那さんのザック 「パーゴ…

「北海道アウトドアフェスティバル in ルスツ」エントリー & 8月の振り返り

9月23日に行われる こちらのトレラン大会にエントリーしてた( ´∀`) www.o-hokkaido.com 60キロか30キロか ギリギリまで迷ったけれど 30キロコースにした。 今年の予定では 10月の「ハセツネ」まで大会は出ないつもりだった。 けど 7月の「大雪山ウルトラト…

「北海道マラソン」厚着ラン10キロ走&裸足ラン

墓場Myコースにて「北海道マラソン」前の10キロ走ガチ。 今日の北海道は快晴の26,5度。 久々の日差しがキツイ・・・(;´∀`)暑い地方の方に怒られますね ニット帽とジャンパー上装備で臨む。 設定は 5:15ペースで行ければいいな〜 と 一応 思うが・・・ 4:42…

「北海道」は涼しすぎ!!「累積標高」を意識するラン

今日は雨・・・ 気温が21度。 涼しいです、とても・・・厚着さえしなければ(;´∀`) 2日前「北海道マラソン」2週間前の20キロ走をした。 練習コースは坂道。 ちょうど1キロのいいコースがあるので そこを4往復したら 暑熱順化イカ仮装ラントレである ジャン…

「厚着、30キロ走」はキツかった

大会3週間前は「30キロ走」の日。 という体に染み付いたセオリーを 今回の「北海道マラソン」前にはやってなかった。 で、 ようやく今日 決行\(^o^)/ で、 やるからには イカ仮装ラン暑さ対策仕様の「厚着」で って事になるのです( ´∀`) 今日は家で 上下…

「北海道マラソン」に向けて「厚着、坂道ダッシュ10本」&「文化的」営み

今日から夏休み〜\(^o^)/ 今年は長めで有り難い限りです♪ 早速 朝からMyコース墓場へ。 昨日のブログに頂いたコメントを参考に 「北海道マラソン」暑熱順化トレ開始!!! 今日は「ニット帽」と「ブレーカー上下」にしてみた( ´∀`) イカ被って 頭だけが熱…

「夏のニット帽ラン」北海道マラソン、イカ仮装に向かって

北海道は涼しいです。 「北海道マラソン」も このままいけば涼しいかも・・・ なんて期待してはいけない。 「北海道マラソン」におけるモチベは1年おき。 毎年 走る気力が湧かない・・・暑いの苦手・・・ 昨年は 初エイドを出しました( ´∀`) パイナップルエ…

「空気イス」が3分できるようになった日②

先日の「大雪山ウルトラトレイル」で 毎年上位の女子と お話させてもらう機会を得た( ´∀`) そこで目を奪われたのが 鍛え上げられたマエストロ(前太もも)(゚д゚)! こ、これはっ・・・!!! マエストロは鍛えてなんぼの トレイル世界なんだわ!!! それに…

「大雪山ウルトラトレイル」前の最終練習

今日は あと3日となった「大雪山ウルトラトレイル」への最終練習! 心拍数を140〜150ぐらいで 10キロ走る練習をしようと思い、 墓場Myコースでぐるぐるしてたら 段々 燃えてきてしまって 心拍数とか全く無視して終わってしまった(;´∀`) 最後の1キロは5分…

【山練最終】猫の悪夢からの白旗山

早朝「いやーーーーっ!!!」という苦悶の表情で目が覚めた。 悪夢・・・ 猫の悪夢・・・ 前も見てた。 besmart-chari.hatenablog.com 今回の悪夢は 猫がベランダから落ちて それを看取りに行くという夢で(;´∀`) どうも私は 精神的に追い詰められがちな時…

「空気イス」が3分できるようになった日

今日 めでたく筋トレ「空気イス」が3分できるようになりました\(^o^)/ トレランを本気にするにあたって マエストロを鍛える為に始めた「空気イス」 besmart-chari.hatenablog.com 5月29日から始めてたんだね。 鏑木さんがTVでやってたけど、中々できず…

長沼トレイル

レースの時履いているソックスは「TABIO」 小指に穴があいてても履き続けていたので さすがに今回 購入( ´∀`) 早速 おニューの靴下で「長沼トレイル」へ。 「馬追の名水」汲んで いざ トレイルへ。 ヒーヒー言わされた筋肉痛も去り、私のマエストロはまた進…

「坂道ダッシュ」墓場Myコースにて

墓場Myコースにて 久々の坂道ダッシュをした。 自分の決めごととして 鏑木さんの教えに従い、 自分が決めた本数 + α を課していた。 besmart-chari.hatenablog.com 2時間ぐらい走って 疲労感が出て 疲れたな〜 やめたいな〜と思ってからの 30分、1時間の走り…

今日から始める「空気イス」

空気イス・・・ 自分の毎日の生活に溶け込ませたいと思ってた。 私は 今後 トレイルを 尚いっそう真剣にやるつもり。 その中で「山の足」を作る日常的なトレーニングとしたかった。 ランスマにて 鏑木さんも仰ってた。 「自宅で太もも前を鍛える! 空気いす…

撃沈30キロ走「逆ギレ妻」に手を焼く

今日は「洞爺湖マラソン」3週間前の30キロ走の日。 朝 起きて また 風邪がぶり返してた。 右膝の痛みも健在。 日をずらす事も考えたけど 今日しかできないので強行( ・`д・´) 昨日 20キロLSDである程度重い足を作っておいて どこまで30キロ走をできるかも見た…

サロマウルトラで完走目指す、ある夫婦の日常

今日 レースの皆様 お疲れ様でした! とても暑かったようで・・・ 暑い中でのレースは翌日の疲れも尋常じゃないから ゆっくり休んで下さいね♪ で、 私はというと 応援ランという事で はてブロTシャツ着て 2キロRP走 5本勝負に挑んでいた( ・`д・´) 今朝は 昨日…

アナーキーラン

新聞記事をを読んでました。 放送ブレイク マンネリを楽しめるようになった。自分も大人になったものだと思う。半世紀以上も続く長寿演芸番組「笑点」のことだ。 落語ファンとしてこれまで、「大喜利など芸ではない」「センスが古い」などと批判的な立場を取…

自分プロデュース

2日ランオフしてからの 今日の20キロ走。 金さんの司令は「90分ジョグ」だったけど 最近 無視し始めてて(笑 「自分の気持ちのいい速さでの20キロ走」にしてみた。 先日 5キロTTをしようと試みたら 3キロまでしか走れなかった。 まだ 自分の目標とするスピー…

「5キロTT撃沈」からの「坂ダッシュ」、そして「金さん」に元気もらう

昨日からムズムズしてた。 昨年までのこの時期 小出監督の元で5キロTTやら 10㌔やらをやって うまくいったりいかなかったり 喜んだり苦しんだりしてたのだけど 今年は金さんの元での練習。 そういう練習内容が無い。 先日の洞爺湖試走会で サブ3.5の実力皆無…

「洞爺湖マラソン」試走会

今日のブログは ちょっと「熱い」自分を留める事ができず、 読んでて熱さにむせ返り、うんざりさせてしまうと思われます(笑(;´∀`)ご容赦を! 昨日は 老舗大御所チームに混ぜて頂いて 私の大本命レースである「洞爺湖マラソン」試走に参加してきました♪ 朝…