やります!2度目のサブ3.5!洞爺湖マラソンで突き進む!

走り始めて9年。2度目のサブ3.5を洞爺湖マラソンで狙いたい。その目的のために今回も手段選ばず。2回目達成実現、闘魂主婦!

練習

米5キロの「重み」感じるラン

今日は「重み」シリーズも 自己最高値に突入!!!( ´∀`) わたなべさんも 米5キロと飲み物で6キロ超を背負っていたし、 私も 4キロから5キロへの 大人の階段登る時が、今!( ・`д・´) ちょうど買ったばかりの 米5キロの袋があったので それを丸ごとザックへ。…

「重み」感じる秋ラン

今日も「重み」4キロのザックを背負って走る。 Myコース「白旗山」に行ったら こんな看板が。 ガビーン!!!(;´∀`) 入れないの〜 んっ?! 「人林」・・・「人」・・・ わかった、わかった、多くを語るなかれ・・・(;´∀`) 【閉鎖解除予定のお知らせ(9…

「夢島」メニューを確認

今日も重りを入れて 12キロ程ランニング。 ちょっとは ハセツネ想定の4キロに慣れたかな・・・と 思っていたんだけど。 ハセツネ経験者女子のわたなべさんからコメントを頂きました。 いつも参考にさせて頂いてます。 ありがとうございますm(_ _)m hatakofur…

「重さ」を求めるラン

「ルスツトレイル」まで あと7日。 「ハセツネ」まで あと21日。 「北海道マラソン」が終わって 日頃の練習時は 必ず ザックを背負って走ってました。 私は とにかく「重み」に弱い(;´∀`) ストレッチ素材で体のフィット感がよい 旦那さんのザック 「パーゴ…

「北海道アウトドアフェスティバル in ルスツ」エントリー & 8月の振り返り

9月23日に行われる こちらのトレラン大会にエントリーしてた( ´∀`) www.o-hokkaido.com 60キロか30キロか ギリギリまで迷ったけれど 30キロコースにした。 今年の予定では 10月の「ハセツネ」まで大会は出ないつもりだった。 けど 7月の「大雪山ウルトラト…

「北海道マラソン」厚着ラン10キロ走&裸足ラン

墓場Myコースにて「北海道マラソン」前の10キロ走ガチ。 今日の北海道は快晴の26,5度。 久々の日差しがキツイ・・・(;´∀`)暑い地方の方に怒られますね ニット帽とジャンパー上装備で臨む。 設定は 5:15ペースで行ければいいな〜 と 一応 思うが・・・ 4:42…

「北海道」は涼しすぎ!!「累積標高」を意識するラン

今日は雨・・・ 気温が21度。 涼しいです、とても・・・厚着さえしなければ(;´∀`) 2日前「北海道マラソン」2週間前の20キロ走をした。 練習コースは坂道。 ちょうど1キロのいいコースがあるので そこを4往復したら 暑熱順化イカ仮装ラントレである ジャン…

「厚着、30キロ走」はキツかった

大会3週間前は「30キロ走」の日。 という体に染み付いたセオリーを 今回の「北海道マラソン」前にはやってなかった。 で、 ようやく今日 決行\(^o^)/ で、 やるからには イカ仮装ラン暑さ対策仕様の「厚着」で って事になるのです( ´∀`) 今日は家で 上下…

「北海道マラソン」に向けて「厚着、坂道ダッシュ10本」&「文化的」営み

今日から夏休み〜\(^o^)/ 今年は長めで有り難い限りです♪ 早速 朝からMyコース墓場へ。 昨日のブログに頂いたコメントを参考に 「北海道マラソン」暑熱順化トレ開始!!! 今日は「ニット帽」と「ブレーカー上下」にしてみた( ´∀`) イカ被って 頭だけが熱…

「夏のニット帽ラン」北海道マラソン、イカ仮装に向かって

北海道は涼しいです。 「北海道マラソン」も このままいけば涼しいかも・・・ なんて期待してはいけない。 「北海道マラソン」におけるモチベは1年おき。 毎年 走る気力が湧かない・・・暑いの苦手・・・ 昨年は 初エイドを出しました( ´∀`) パイナップルエ…

「空気イス」が3分できるようになった日②

先日の「大雪山ウルトラトレイル」で 毎年上位の女子と お話させてもらう機会を得た( ´∀`) そこで目を奪われたのが 鍛え上げられたマエストロ(前太もも)(゚д゚)! こ、これはっ・・・!!! マエストロは鍛えてなんぼの トレイル世界なんだわ!!! それに…

「大雪山ウルトラトレイル」前の最終練習

今日は あと3日となった「大雪山ウルトラトレイル」への最終練習! 心拍数を140〜150ぐらいで 10キロ走る練習をしようと思い、 墓場Myコースでぐるぐるしてたら 段々 燃えてきてしまって 心拍数とか全く無視して終わってしまった(;´∀`) 最後の1キロは5分…

【山練最終】猫の悪夢からの白旗山

早朝「いやーーーーっ!!!」という苦悶の表情で目が覚めた。 悪夢・・・ 猫の悪夢・・・ 前も見てた。 besmart-chari.hatenablog.com 今回の悪夢は 猫がベランダから落ちて それを看取りに行くという夢で(;´∀`) どうも私は 精神的に追い詰められがちな時…

「空気イス」が3分できるようになった日

今日 めでたく筋トレ「空気イス」が3分できるようになりました\(^o^)/ トレランを本気にするにあたって マエストロを鍛える為に始めた「空気イス」 besmart-chari.hatenablog.com 5月29日から始めてたんだね。 鏑木さんがTVでやってたけど、中々できず…

長沼トレイル

レースの時履いているソックスは「TABIO」 小指に穴があいてても履き続けていたので さすがに今回 購入( ´∀`) 早速 おニューの靴下で「長沼トレイル」へ。 「馬追の名水」汲んで いざ トレイルへ。 ヒーヒー言わされた筋肉痛も去り、私のマエストロはまた進…

「坂道ダッシュ」墓場Myコースにて

墓場Myコースにて 久々の坂道ダッシュをした。 自分の決めごととして 鏑木さんの教えに従い、 自分が決めた本数 + α を課していた。 besmart-chari.hatenablog.com 2時間ぐらい走って 疲労感が出て 疲れたな〜 やめたいな〜と思ってからの 30分、1時間の走り…

今日から始める「空気イス」

空気イス・・・ 自分の毎日の生活に溶け込ませたいと思ってた。 私は 今後 トレイルを 尚いっそう真剣にやるつもり。 その中で「山の足」を作る日常的なトレーニングとしたかった。 ランスマにて 鏑木さんも仰ってた。 「自宅で太もも前を鍛える! 空気いす…

撃沈30キロ走「逆ギレ妻」に手を焼く

今日は「洞爺湖マラソン」3週間前の30キロ走の日。 朝 起きて また 風邪がぶり返してた。 右膝の痛みも健在。 日をずらす事も考えたけど 今日しかできないので強行( ・`д・´) 昨日 20キロLSDである程度重い足を作っておいて どこまで30キロ走をできるかも見た…

サロマウルトラで完走目指す、ある夫婦の日常

今日 レースの皆様 お疲れ様でした! とても暑かったようで・・・ 暑い中でのレースは翌日の疲れも尋常じゃないから ゆっくり休んで下さいね♪ で、 私はというと 応援ランという事で はてブロTシャツ着て 2キロRP走 5本勝負に挑んでいた( ・`д・´) 今朝は 昨日…

アナーキーラン

新聞記事をを読んでました。 放送ブレイク マンネリを楽しめるようになった。自分も大人になったものだと思う。半世紀以上も続く長寿演芸番組「笑点」のことだ。 落語ファンとしてこれまで、「大喜利など芸ではない」「センスが古い」などと批判的な立場を取…

自分プロデュース

2日ランオフしてからの 今日の20キロ走。 金さんの司令は「90分ジョグ」だったけど 最近 無視し始めてて(笑 「自分の気持ちのいい速さでの20キロ走」にしてみた。 先日 5キロTTをしようと試みたら 3キロまでしか走れなかった。 まだ 自分の目標とするスピー…

「5キロTT撃沈」からの「坂ダッシュ」、そして「金さん」に元気もらう

昨日からムズムズしてた。 昨年までのこの時期 小出監督の元で5キロTTやら 10㌔やらをやって うまくいったりいかなかったり 喜んだり苦しんだりしてたのだけど 今年は金さんの元での練習。 そういう練習内容が無い。 先日の洞爺湖試走会で サブ3.5の実力皆無…

「洞爺湖マラソン」試走会

今日のブログは ちょっと「熱い」自分を留める事ができず、 読んでて熱さにむせ返り、うんざりさせてしまうと思われます(笑(;´∀`)ご容赦を! 昨日は 老舗大御所チームに混ぜて頂いて 私の大本命レースである「洞爺湖マラソン」試走に参加してきました♪ 朝…

ここ最近の「洞爺湖マラソン」に向けての練習

「洞爺湖マラソン」まで 45日・・・ 「サロマウルトラマラソン」まで 80日・・・ 区切りいい感じの残り日数だわ。 私のここ最近の練習を書き留めておこう。 【土曜日】 長沼トレラン、ちょっぴり。次男と4キロラン。 【日曜日】 金さんより「クロカン90分」…

坂道ダッシュ10本+追加1本は、鏑木さん魂「自分の器広げる」ため

洞爺湖マラソンまで あと53日!! 墓場Myコースの雪も融け、今日の金さんのメニューは 坂道ダッシュ 100m✕10本だった。 久々の坂道ダッシュ。 普通にジョグしてる時は 相変わらず右膝の痛みがあるんだけど 坂道ダッシュの時は あら、不思議(・o・) 痛くない…

2月のトータル

【2月のトータル】 走りの部 62.9km 歩きの部 100.87km 走り始めて9年目。 こんなに歩いた事なかった〜( ´∀`) 右膝故障による体力筋力維持の為に ただ ひたすら歩いたけど 100キロ超えると なんか「やったどーーーー!!!」気分になりました(笑 今日は …

模索、与作〜♪で ちょっぴり荒療治、5キロラン

私は 常日頃 ある病を時たま発症してまして( ´∀`) それは「くだらない事を言わずにいられない」病で(もうくだらない^_^;)、 SNSで練習内容をつけている時など 「右膝の痛みが出ない走り模索」と書いたら、どうしても「模索」の後ろに 「与作」とつけなけ…

こんなに早歩きした事、今までの人生でなかった

今日は楽しみにしてた「名古屋ウィメンズマラソン」に向けての 3週間前 30キロペース走練習会の日( ´∀`) サブ3 爽やかメンズに ペーサーをして頂けるという話で 楽しみも膨らみまくるでしょ(笑 私は この日にしっかりサブ4ペースで走る事を目標にしてたん…

いやいやいや! 右膝のやつめが!!

近くの体育館へ室内ランしに行ってきました。 暇そうにしてた息子も一緒( ´∀`) 「名古屋ウィメンズマラソン」も あと1ヵ月。 中々 外の雪上面ではちゃんとできない 「サブ4ペースで10㌔程走れるのか」を 見極めに 1周140mを ぐるぐるラン♪ この体育…

15キロBU走 + 15キロダウンジョグ = 30キロ走

昨日 SNSを見ていたら サロマウルトラ初参戦の女子お二人が30㌔走をしてた。 具体的にその方達の事を語るのもはばかられますが、 いつも助けられ 元気頂く方達。 その内のお一人は 私より年上でもう少しで還暦を迎えます。 そんな風に全然見えないお方なんで…