やります!2度目のサブ3.5!洞爺湖マラソンで突き進む!

走り始めて9年。2度目のサブ3.5を洞爺湖マラソンで狙いたい。その目的のために今回も手段選ばず。2回目達成実現、闘魂主婦!

練習

「室内ぐるぐる」&「不手際さ際立つペーサー初体験」

ラン仲間さんから依頼有り。 「ペーサーを お願いしたい」 ペーサー・・・・・・・・ 私は まず1人で走る事が多い。 ペーサーなんてした事ない。 しかも 室内ぐるぐる練習「つどーむ」で。 一周400㍍のコース・・・ぐるぐるは苦手だ。 冬場もスタミナ維持を…

300キロ到達♪「長沼温泉」まで走る 

今日は悪天候の中 各地で大会に参加された皆様 お疲れ様でした。 過酷だったでしょうね・・・想像をするだけで震える。 そして 中止になった「横浜マラソン」 運営側、参加する方共々 どういうふうに気持ちの落とし所を見つけ着地するのか、 私も 胸の中がモ…

さぁ いってみよう!久々の坂道ダッシュ10本!

今度の日曜日は「しかおいトレイルラン 30キロ」であります。 これが 北海道シーズン最後の大会。 今年の大目標だった「大雪山ウルトラトレイル80キロ」完走が達成されて 今年の〆は トレランで終わりたかった。 自分にとってのご褒美トレラン。 秋の山を 好…

「陸王」読みました

「陸王」 by 池井戸潤 勝利を、信じろ――。足袋作り百年の老舗が、ランニングシューズに挑む。埼玉県行田市にある「こはぜ屋」は、百年の歴史を有する老舗足袋業者だ。といっても、その実態は従業員二十名の零細企業で、業績はジリ貧。社長の宮沢は、銀行から…

墓場Myコースで全力ランに挑んだものの・・・

5キロTTはいつからしてないのか・・・ 多分 5月の洞爺湖マラソンを終えてからしてないよね。 大会に向けて 心肺と足をいたぶらなくちゃ 心がモヤモヤする。 スピ練する前も「あ〜 やりたくない」とモヤモヤするけど やらずにスルーするのは 性格上 もっとモ…

北海道マラソンで「イカ仮装パイナップルエイド」出すよ

4日ぶりに走りました。 トレランの筋肉痛があったり、雨だったり、昼間からはしご酒(゚д゚)!したりで、 3日開けないマイルールを軽く破りました。 マジメ(?!)人間は 自分の法を破るぐらいの事 たまにした方がいいさね。 って事で 今日は 4日ぶりぶりラン…

30㌔走での出会い?!

一昨日 30㌔走をしてました。 最近は ロングを全くしてなくて ここでそろそろやらなきゃ 来月のハーフ大会に間に合わないと 重い腰をあげました。 その日の新聞の「きょうの運勢」 人生の大事な出会いが。冷静に相手を見て。 だったんです。 なんかいい事あ…

GARMIN「リカバリーアドバイザー」からの息子へのお告げ

あんまり息子ネタを書くのは 気がひけるけど 面白いから書かずにいられない・・・許せ!(笑 で、息子は 初めての大会「旭川ハーフマラソン」に向けて頑張っております。 というのも 最近 治験のバイトに精を出していて きつい運動は してはならぬと言われて…

「朝焼け」見てから、また寝て それから走る

朝 4時前、目が覚める。 昨日 TV「マツコの世界」富士山を毎日2往復するお爺ちゃんの特集を 見てるうちに ソファでそのまま夢の世界へ。 富士山2往復してるお爺さん特集最後まで見たかった・・・(¯―¯٥) だから 夜10時前には寝ていたので 4時に目が覚めるのも…

山練最終・・・好きな人達に支えられ終える

昨日 整骨院に行った。 2日前に「足の形が変わってる」と むくんでパンパンだったふくらはぎが 「細くなりましたね。1週間ぐらいかかると思いました」 と 先生に言われて むくみも一段落。 ならばと 本日 山練に行ってきました。 「大雪ウルトラトレイル」…

お初!「心拍計」使って走る

私のGARMINは心拍計無し(220j) 旦那さんのGARMIN心拍計有り(235j) 心拍計 使ってみたいと思ってた・・・ 数ヶ月前 旦那さんが追突事故という不遇に遭い、 しばらく使われないと思われた「235j」 ハイエナの如く「それ貸して〜」とお願いしたが 今までの…

久々の「藻岩山トレラン」

昨日のサロマウルトラの感動が冷めないうちに 自分も「やったるで~」的なノリで 札幌市民の山である 「藻岩山」にトレランしに行った。 久々の「藻岩山」 家から14キロ位。 そこまで走る。 登山口到着「スキー場コース」より登る。 「山頂」着いた。 「旭山…

トレランに向けて・・・「破壊」と「再生」からの「超回復」

今日は サロマウルトラの日。 「応援ナビ」を ずっと見てるような一日でした。 「応援ナビ」は地図上に登録してる選手の現在地が分かるし、 どのくらいのペースで走っているかも分かるし、 10キロ毎の予想タイムも出るので 非常に便利なんです。 臨場感が 家…

陽希さん「Expedition Africa」6位ゴール&私も最終刺激5キロTT終了

陽希さん 無事6位でゴール\(^o^)/ ライブトラッキングで確認してたら 途中 コースを離れてしまう場面もあって どうなるのか気をもんだけど 無事にゴールしてよかった〜 お疲れ様。 2週間後には利尻島一周マラソンにゲストランナーとして 私に会いに来て…

田中陽希さんスタート直前!「Expedition Africa」& 私も10キロTT頑張ったよ

陽希さんが数日前 南アフリカに向けて出発。 「Expedition Africa」アドベンチャーレースがよいよ 日本時間 本日14時より開始( ´∀`) 陽希さんのfacebookより レースに必要な道具や地図なども一部ですが配布されました。ただし、配布された地図にはチェック…

20キロRP走 完了

大会2週間前は 20キロRP走が恒例。 日曜日にやれなかったので 今日 遂行。 結果 目標だった キロ4:50ペースに一秒及ばずの 4:51で終了しました。 「『1秒』くらい同じようなもんでしょ」って いつものアバウトさなら 言い放ちますが マラソンに関しては とて…

ラン講座受けたよ〜

洞爺湖マラソンまで あと 13日・・・ 体調を万全に当日臨むのが 私のやるべきこと。 睡眠時間が いつも短いので 寝るのが一番。 パソコンに向かうより 「寝る」を優先して どんどん ブログもスカスカ感のある内容となりつつあるでしょう・・・ で、先日 ラン…

年に1度はGARMINのインターバル機能を使うから

洞爺湖マラソン ほぼ2週間前となり 20kペース走をやりたい所ですが ゆる断酒の信念に基づき「家では呑まない、外では呑む」を実行(笑 連休中は程々に飲んで食べて 体重増で20キロ走は見送った(後日するよ♪) で、なんか キューーーンとする刺激を入れよう…

明日は「おげんさんといっしょ」

明日 5月4日 夜 10:50〜 「おげんさんといっしょ」生放送日〜\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ www.cinra.net 私の三大大好き男子の1人「星野 源」 生放送の歌番組やります♪ 「オールナイトニッポン」でも言っていたけど 「ダラダラとやりたい」と脱力した感じで…

30キロ走 完了!ホットタオルの威力絶大なり!

大会3週間前 30キロ走 今日 完了。 昨日 2度やったホットタオルで ふくらはぎのだるさ、重さも軽減されてた。 もう ずっとこの重みから逃れられないんじゃないかと 悲観的になってたから よかったよ〜 ほんと よかったよ〜\(^o^)/ で、キロ5分10秒 で終了…

20キロ撃沈ラン後、ストレッチポールで昼寝

20キロRP走 予定の今日。 キロ4分50秒ペースでいく。 昨年もやったコース 滝野公園線を利用。 信号もなく 止まらず行ける。 行きはなだらなか登り坂だけど 折り返せば 下りなので どこまで上りで踏ん張れるかが勝負の道( ・`д・´) で、6キロ弱で撃沈・・・ 早…

5キロTT 反省の弁

【反省ザル的 反省の弁】 プラス 【マイナスオーラ炸裂期】 5キロTT 2本をやるのは何回目だろう。 いつも苦しいけど やり終わった後には やり切った達成感とか充実感が伴う。 自分の事 抱きしめたりさ〜 そんな感情が自然に湧き出した。 今日の 1回目は キロ…

【北海道限定情報】Qちゃんと走れるかも

昔 飲みに行った時「Qちゃんに似てる〜」と言われた事が 1回だけありました。 走り初めの時期で すごく嬉しかったのを覚えています。 で、その後「増田明美に似てる」と家族から言われ始め、 納得し 今に至る・・・・( ´∀`) Qちゃんも増田明美さんも 大好き…

室内ランで何かと噛みしめる

敬愛する先輩ランナーさん お二人が無事ボストンマラソン完走朗報。 感動し 色々 思うとこあった・・・また それは後日に。 刺激を頂き 今日は 雨の為 久々の室内「きたえーる」へラン♪ 家を出る前に はっと気づく。 「買ったシューズ 箱にしまったままだ・…

30キロ走したけども、一抹の不安浮上

今日は各地でレースがありました。 大会に参加された皆様、お疲れ様でした。 で、私は 今日はロング走 30キロ。 途中 4キロ程 キロ4:50で走る区間を設けて 心肺強化の 一石二鳥ランをする予定で とりあえず それはこなしたんですが (ヘトヘトでした・まだ…

やっとやれた10キロRP走

外に出ると小雨・・・ さて どうしよう、天気予報では午後から晴れ。出直すか? ・・・いや、やろう 田中陽希さんがfacebookで 雪降る中 カヌーの練習をしてて 「悪天候の中 いい練習ができました」って書いてあったもんな〜 本番だって どんな天気になるか…

「坂ダッシュ」してからの「初!宝塚」

墓場Myコースにて 坂道ダッシュ11本(100㍍) 坂道ダッシュ、自分流( ´∀`) 3本1セットとし、1本目、2本目、3本目ラストと気持ち切れないように。 「1本目」「2本目」「3本目」とスタートする時は声を出して。 3セット終わってからの10本目は「ラ…

昨年の自分に負けた気がしてからの自信復活!!

【最近のランの振り返り】 30日(木) 走らず(残業) 31日(金) 走らず(残業) 1 日(土) 走らず(プチ引っ越し) 2 日(日) 12キロ(疲労感あり。下りのみ全力。足裏着地筋鍛える) 3 日(月) 10キロ(めちゃ疲労感あり。走るのがやっと) 4 …

墓場Myコース 5キロTT 2回目

昨日から 憂鬱だった5キロTT。 前回は 1本で終了したけど 今回は2本しなくちゃって思ったら 何とか1本で終わる理由探ししたりと 潔さに欠けていた。 で、今朝 就活の履歴書 書き間違い もう一度最初から書くというのに うんざりしてた息子に 「履歴書は どう…

のんびり30キロ走

月2回と課している30キロ走を 今月は1回しかしていなかった。 月前半は 風邪やら足の痛みやらでラン休の日が多かった。 足の痛み・・・ そうあれは 忘れもしない 2月19日。 ちょうど洞爺湖マラソン3ヶ月前で 本格的に練習するぞ!! おーーっ!! てな気…