7月のまとめ

【7月のまとめ】 走行距離 207.8キロ 累積標高 7,667m(大雪山トレイルジャーニー 含む) 6月30日に「サロマウルトラ」を終えて疲労度を見ながら トレイルへ移行するって 自分の体では 中々 すんなりいかなかった(;´∀`) サロマ後の 初回藻岩山では「山の…

「長友佑都のファットアダプト食事法」

今日は 湿度が高く暑かった・・・ 最近 飲み会が多かった・・・ 3日前の藻岩山トレランの疲れが 今 出た・・・ まぁ そんなんで疲れ果て 今日は「大雪山Trail Journey」直前 本番荷物を持って30キロ走予定だったのに 5キロで終わった・・・(;´∀`) まぁ そ…

「トレイル」とつく本をとにかく読んでる

いつも図書館で本を借りてますが 借り方が最近 変わった( ´∀`) ネット予約しているのは変わらずですが 具体的な「本の題名」での予約ではなく 検索で「トレイル」を入れて 表示されたのを 片っ端から借りるというやり方(;´∀`) だから 本を手にするまでど…

「EAT&RUN 100マイルを走る僕の旅」を読んで【ロングトレイルの醍醐味編】

以前 UPした記事。 besmart-chari.hatenablog.com この本でまだ 自分の中に落とし込みたい箇所があるので 引き続き 引用祭りさせて頂きます( ´∀`) 今回は【ロングトレイルの醍醐味編】 レース中 折れた足指でもうダメだと思っていた時に 道端で水をくれたお…

「わたしに会うまでの1600キロ」を読んで

「わたしに会うまでの1600キロ」 by シェリル・ストレイド アメリカ西部を縦断するする遊歩道「パシフィック・クレスト・トレイル」。どん底だった26歳のシェリルを癒したのは、トレイルの厳しくも優しい自然と1600キロの道のりだった。セックス、ドラッグ、…

「EAT&RUN 100マイルを走る僕の旅」を読んで【痛み編】

「EAT&RUN 100マイルを走る僕の旅」 by スコット・ジュレク もっと遠くへ、もっと自由に! 彼はなぜ、完全菜食主義者にしてウルトラマラソンの王者に君臨し続けたのか?ベストセラー『BORN TO RUN』に登場し、世界中のランナーを魅了しつづけるランニング界の…

「トレイル」は冒険

ランのきっかけは「登山」での体力をつけたい っていうのが始まりだったのですが その「登山」のきっかけも 周りの人や本で影響を受けていた。 登山・・・ 冒険してみたい・・・ 景色をみたい・・・ フツフツ フツフツ・・・(湧き上がる煮えたぎるもの) そ…

かもねかもね、そうかもね♪

昨日 山で転んで痛めた腰(;´∀`) だまっていたら 痛みはないけど 動いたら、 尾てい骨が いて・・・ 足上げると股関節が いて・・・ 歩く度に腰の奥が いて・・・ とにかく いてぇ〜( TДT) 骨がどうのってとこまではいってないので ただの打撲でしょう。 だ…

本日のほっこり元気頂き

今日は各地で大会がありましたね。 参加された皆様 お疲れ様でした\(^o^)/ みんな頑張ってて元気頂きました♪ 私はというと、 3日連続トレーニング後は どこかしら痛みが残る(;´∀`) 今回は 膝と左ハム。 この2日間は養生して しっかり体を休めた♪ こんな…

無料ですって!「将太の寿司」

漫画の話です( ´∀`) 「将太の寿司」 www.sukima.me これを無料を読める日が来るとは・・・ 「将太の寿司」の事を 私はあまり知らない。 大好きなブロガーさんが この漫画の素晴らしさを書き連ねてて その紹介記事の知識だけで とても惹かれた漫画だった。 s…

「中年オヤジの100マイラーへの道」

「UTMF」へ向けて「メンタル強化」とか、 「ロングトレイル体験談」とかの講座ないかな〜 と検索してたら あった!!! テーマは「市民ランナーのための自己管理術~心理学の視点から~」で、心の専門家である臨床心理士として、楽しく長く続ける秘訣や、や…

「UTMF」抽選前日、気持ち固め最終してからの読書

さっきまで「U TMF」気持ち固め最終として ブログ記事を書いていたんだけど なんか いつもより輪をかけて執拗な感じなまでの くどい内容になってしまった(;´∀`) で、 そっと「下書き」にして 自分の見返し用にした(笑 いつものようにぶわーーーっと吐き出…

「富士山1周レースができるまで」再読して気づく事

「富士山1周レースができるまで」 by 鏑木毅 福田六花 まぁ 何度もしつこく読んでますわ〜 読み砕くって感じで(;´∀`) その度に 新たな発見というか引っかかりが出てきて そこを また ここで書いとく。 UTMFへの「自分気持ち固め」の最終仕上げに入ってます…

「STY」の今後

夕方から 身辺ざわついた(;´∀`) https://www.facebook.com/ultratrailmtfujiofficial/ 来年大会よりSTYを開催せずに、より安定的な大会運営にて永続的に開催できるようUTMFのカテゴリーへの一本化を図りたいと決断いたしました。 Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚) 「STY…

好きな人の言う事なら よく聞く

先日 買ったこの本。 読み砕いてます( ´∀`) まず 表紙にもデカデカと掲げられてる「3%理論」 アップダウンを走り抜けるトレイルランナーはもちろん、効率よくトレーニングを積みたいロードランナーには、トレーニングにおいてどれだけ「登った」かを意識し…

みやすのんきサン&鏑木さん 2冊お買い上げ

今朝の地震、被害にあわれた方々 お見舞い申し上げます。 朝のニュースで全然状況がわからないまま仕事に入る。 情報シャットアウトなので不安げに過ごし、 お昼に ようやく被害状況がわかる。 こんなひどい状況だったんだ・・・ うちは 息子達が家を出てる…

「原田マハ」3冊読む

今年に入って実行しようとしてた事があった。 「ON/OFF」の状態を作る。 気づけば いつも「走る」ことを考えている・・・ 夢中になるのはいいんだけどね。 走ってなくても 脳みそが常に走ってるような感じ(笑 だから「脳を切りかえる」練習がしたかった。 …

「前向き」と「後ろ向き」

日本経済新聞の「私の履歴書」連載、 4月は ジャパネットの「高田 明」さんでした。 今日が最終回。 面白かった〜( ´∀`) 決断力と判断力、直感力が桁外れで 会社を大きくしていく人は こういう方なのかと唸らされる1ヶ月間でした。 そして 今日の最終回で …

「勝てる脳、負ける脳 一流アスリートの脳内で起きていること」を読んで

「勝てる脳、負ける脳 一流アスリートの脳内で起きていること」 内田暁・小林耕太著 脳は、肉体を動かす司令部である。一流アスリートの驚異的なパフォーマンスは、脳との絶妙な連携によって可能となる。アスリートたちの厳しい練習は、肉体だけでなく、脳を…

猫、ネロっとした物を頂く。

今日は2月22日、ニャンニャンニャンで「猫の日」 新聞の広告に ある猫フードを夢中で食べまくる猫ちゃん達が掲載されてたので せっかくの「猫の日」だし 祝の膳として うちの猫ちゃんにもあげてみた( ´∀`) さぁ これが 猫に絶大なる人気誇るフードだよ♪ 食…

本気1日目は知識から・・・けど 頭に入らない

「洞爺湖マラソン」まで90日!!! 今日から本気の本気 1日目( ´∀`) でも 私は歩く事しかできない〜 今日も10㌔ウォークは死守したよ〜 で、 以前から気になっていたこの本で 栄養学の勉強もする!! っと意気込む(`・ω・´)ゞ スポーツ栄養学ー科学の基礎か…

「クージョ」読後感、体の力が抜けたような疲れ

「クージョ」 by スティーブン・キング 内容からいくと 狂犬病になったセントバーナード「クージョ」が 次々に人を襲うって話なんですが 家族の色々な問題も絡んで話が進行していく。 もう 問題多々過ぎで いやいや それは困るわ、事って山積み。 そんな中で…

「ショーシャンクの空に」にはまる

さっきまで映画「ショーシャンクの空に」にハマっていたんです。 何度も観てるのに 何度も内容忘れ、何度も感動してるんですが 今回の感動具合も沁みすぎて 今も余韻に浸ってます( ´∀`) スティーブン・キングの原作。 新潮文庫「ゴールデンボーイ 恐怖の四…

「鹿追トレイルラン」エントリー完了?!

先日の「旭川ハーフマラソン」で 北海道のシーズンマラソンは 終了にするかどうか迷ってた。 トレラン・・・何かあれば出たい・・・ 今年は やっぱり私にはトレラン完走元年であり、 練習も頑張って喜びも味わったけど 完走後 私を「大雪山ウルトラ ロス」に…

「陸王」読みました

「陸王」 by 池井戸潤 勝利を、信じろ――。足袋作り百年の老舗が、ランニングシューズに挑む。埼玉県行田市にある「こはぜ屋」は、百年の歴史を有する老舗足袋業者だ。といっても、その実態は従業員二十名の零細企業で、業績はジリ貧。社長の宮沢は、銀行から…

「君の膵臓をたべたい」

「君の膵臓をたべたい」 by 住野よる ある日、高校生の僕は病院で一冊の文庫本を拾う。 タイトルは「共病文庫」。それは、クラスメイトである山内桜良が密かに綴っていた日記帳だった。そこには、彼女の余命が膵臓の病気により、もういくばくもないと書かれ…

「2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ」

「2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ」 by 岡田 隆 「1日たった4分間のトレーニングで腹筋が割れる」そういわれても、そんな夢のような方法、あるわけがない! と思う人がほとんどでしょう。ジムに行っても、ランニングをしても何十回、何百回と腹筋をしても、割…

「花の島に暮らすー北海道礼文島12カ月」

「花の島に暮らすー北海道礼文島12ヵ月」 by 杣田 美野里 獲れたてシラスの透明な味わい、兎が飛ぶ海、 花守たちの丘…日本最北の島に移り住んで14年。 植物写真家の著者が、厳しい自然との日々で見つけたあたりまえの暮らしの宝物。 3泊4日の利尻島、礼文島…

「ファミレス」

by 重松 清 料理は、優しさなんだ。誰かのためにつくる時が、一番うまくなるんだ。何気ない日常を軽快なコメディータッチで描きながら、現代人ひとりひとりの真の意味での 自立と共生のあり方を見通す力強い作品です。街なみも日常のくらしも、家族のかたち…

「走る」ための食べ方

by 村野あずさ アマチュア・ランナーは国内で約2000万人とも言われ、東京マラソン2016の応募者は、 実に30万8810人を数えた。ランニング・ブームの勢いは今も衰えを見せていない。フルマラソンは過酷な競技である。 完走を目指すには普段のトレーニングに加…