やります!2度目のサブ3.5!洞爺湖マラソンで突き進む!

走り始めて9年。2度目のサブ3.5を洞爺湖マラソンで狙いたい。その目的のために今回も手段選ばず。2回目達成実現、闘魂主婦!

体メンテナンス

自分の心意気を見せるのは「プランク」しかないっしょ

今日は 近所の公園へ坂道ダッシュしに行った。 先日の30㌔LSDで 翌日から足の調子が思った以上にひどかった。 ダメージがくるのは予想してたけど 長距離での痛みか? シンスプリントが再発か? の判断が難しい感じだったので まずは 2日ランオフ。 その次…

「ひもトレ」・・・旦那さんがこれをブログに書けっていうから書く

私のブログは 家族は読んでません(母は読んでます・笑) 旦那さんと子供は ブログをやっている事は 昔から知ってますが(ブログ歴12年) 特に私に興味もなく(笑)「俺達が知らない世界があるのはいいし。楽しんで〜」 って感じです。 ただ 書いてる内容は …

田中陽希さん、出ます「グレートレース」 & 久々の20キロ走れた!!

www4.nhk.or.jp 1月14日(日) 午後10時00分~ 午後11時50分 グレートレース「目指せ!大荒野の冒険王~アメリカ・ロッキー~」 4人1組で大自然を行くアドベンチャーレースの世界大会がアメリカ・ロッキー山脈で行われた。全行程なんと760km。立ちはだかるの…

整骨院への手応え & 久々ロング走前日の気構え

久々の整骨院。 新先生になってから 2回目。 1回施術して頂いて 長年抱えてた右腰の張りが消えた・・・ 走ったら 右腰はいつも ぎちぎちにこわばっていて 曲げるのが辛かった。 でも 走れるから走る。 そんな状態で長年来たから それはもう ずっと抱えて 自…

ランニングは「骨」にいい

さっきまで この放送を見てました( ´∀`) www6.nhk.or.jp 第3集のテーマは“骨”だ。単なる固いカルシウムのかたまりだと思ったら大間違い。私たちの全身の「若さ」を司っているのは、実は骨だということが、最新の科学から明らかになってきている。骨が操っ…

3日に渡った「神社ラン」完結

1月2日 神社ランする。長蛇の列だった為 並ぶ気せず帰宅ラン。 1月3日 神社ランする。参拝する。早朝だった為、おみくじ引けず帰宅ラン。 1月4日 神社ランする。参拝する。おみくじを引いて帰宅ラン。 終わった・・・完璧な初詣が・・・ようやく・・・3日を…

救世主現る?!「青竹踏み」

足の不調は続いておりますが 「今を受け入れる」練習を課せられてるのだという 境地になってて もうしばらくしたら 頭丸めて出家でもしようかな〜と 思ってる所です( ´∀`)ウソです 先日の高校駅伝。 札幌の「山の手高校」が7位だったんです。 この記事で注…

「跳ぶ!!」 and 「走る!!」

シンスプリントからの脱出は まだまだ 確信がもてない状況。 かすかに左脛に痛みが走ったりするけど 今日は一桁ランから脱出して めでたく10㌔二桁台に乗せてやったわ( ´∀`) 今日は 平日仕事休みで ほんとは30㌔ロング お一人様ランボー(ラン忘年会) した…

冷たい布団に入る前の暖房法・・・プランク

息子の部屋は寒いです。 「寝る前にストーブつけて部屋あっためておかなきゃ 冷たい布団で辛くない?」 って、聞いたんですよね。 そしたら 「寝る前に プランクして手汗までかいてるから ストーブつけなくても大丈夫」 って(゚д゚)! 「プランク暖房法」で 寒…

これはきっと猫のせいだっ!? 

今朝 起きたらね、 首が痛いんです( ;∀;) こないだも寝違いして10日間程 痛み抱えて生きてきたのに また 寝違いするなんて ひどくない?! ひどいよ〜 ひどいよ〜 (TOT) 足の調子も上がってきたかなと思ってきたとこに こういう仕打ちするわけ?! なんで…

来春からの拠点地模索

来春から 息子が就職で家を出ます。 先日も 東京へ研修などに行き 来月は住む家を探すようです。 で、 どこ住むんだろうっていう彼の基準が 「ランニングしやすい場所」なんて提示した模様。 会社の方が 薦めてくれた場所もあったようで 私も 全然関係ないけ…

お久しぶりラン。11日ぶりラン。

2日間 整骨院二股愛で揺れた私( ´∀`) 今朝も 若干 別れを切り出した時の先生の顔を思い出しましたが(妄想過多) 「これは私が決断したこと」と 腹をくくり直した( ・`д・´) そう 今日は11日ぶりに走る日。 何度も繰り返してきましたが よくなったな〜と思っ…

偏愛・・・整骨院二股愛に揺れた2日間

出会いと別れを経験した この2日間・・・ 何が・・・? 何の話・・・・・? あ〜 何って、整骨院の話なんですが どうでもいい話なんで ほんと ほんのちょっとの気が向いた人だけお付き合い下さいませm(_ _)m 昨日 初めて行った整骨院。 先日 旦那さんがぎっ…

手応えありか?!

つぶやき的ブログです・・・ 今日は 整骨院へ。 とは言っても いつもと違う整骨院・・・ 今 体の調子がいい。 明日 朝目覚めて 1日調子が良かったら この整骨院の事を ちゃんと書き残しておこうと思います。 もしかして 行けるかも・・・ 行けちゃってくれ・…

タリラリラ〜ン気分

「タリラリラ〜ンのコニャニャチワ」・・・気分って言うんでしょうかね。 明るい気分にしようと務めるあまり、 「タリラリラ〜ン」と から元気で高らかに唄うんだけど 「コニャニャチワ」にくると明るさが持続できず、 スゴイ寂しげなつぶやきみたいになって…

私、瞑想もしてるんですよ・・・でも 荒々しいんですよ

昨日 走ってみて足の調子は上々♪ 若干 右足脛に痛みがあったので 予定してた会社帰りランは中止にした。 皆様から ご心配して頂いた温かいコメントを思い出し、 「無理はしない、無理はしない」を肝に銘じて やりたいけど一呼吸おくという 「こらえ頑張り」…

10日ぶりに走ってみた・・・シンスプリント具合はどうだ?!

整骨院にて・・・ 「筋肉の張りもないので、走ってみてもいいですよ。 ただ 状態を見ながら、少しずつ」 先生に「走ってもいい」と言われた\(^o^)/ヒャッホー 先生のお墨付きを頂くまで 今回は こらえただよ。 先生 我慢しただだよ!!! ダダよ!! さすがの私…

朝 お爺さんを送り出し、夜 普通のおじさんを迎え入れる

旦那さんのぎっくり腰報告( ´∀`) 日曜日に発症したぎっくり腰。 ずっと仕事も休んでた状態で ようやっと本日出社。 朝 布団から起き上がる時 生まれたての子鹿っていう喩えは こういう事を言うんだろうなって 妙に冷めた目で(笑)その「子鹿ショー」を 毎…

新しく取り入れる事「インソール」「ランジ」

シンスプリントのその後・・・ 土曜日に21キロ走ってみて 当日はご機嫌な足だったけど 翌日、翌々日と 痛みがあり 今日 やっと痛みもなく快適( ´∀`) 整骨院の先生には休むように言われてたのに 走って痛さを引きずってしまい 合わす顔がなかったのですが 「…

そっか〜 また ギックリ腰ですか

朝、洗面所から「あっっっ!!!!」という声が漏れてきた。 旦那さん・・・ぎっくり腰発症。 仕事で たまに重い物を持つと発症しやすくて「腰 やばい」と 言っていたら 残念ながら予想通りなってしまった・・・( ;∀;) 彼の努力は見てきてた・・・・ それ…

毛細血管分断!!! しょんぼり気味な今日・・・「札幌ドームナイトラン情報」も織り込んでます

昨日「毛細血管の拡張」を感じた走りができたのに、 のに〜 のに・・・・・ もう今日は「毛細血管分断」を感じた・・・・ 血が隅々まで行き渡らない・・・壊死する・・・(ネガティブ) というのも 足がやっぱり痛い( ;∀;) 朝 にぶにぶしい痛みを感じて 仕…

9日ぶりラン♪ 毛細血管拡張ラン♪

左脛の痛みも無くなり、本日9日ぶりラン再開〜〜〜\(^o^)/\(^o^)/ お陰様で シンスプリントに効く事など 教えて頂いたりして 回復も早まったと思われます。感謝です♪ 恐る恐る走ってみて 若干 違和感残ってますが ゆっくりペースなら 大丈夫かな〜という…

日頃の愚直さと その反動【食生活編】

週末っ!!!\(^o^)/ やっと酒が飲める〜〜\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ 芋けんぴ食べれる〜〜\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ 平日はお酒を飲まないことにしました。(外飲みはOK・笑) スナック菓子も封印です。 夕食には お米を食べないようにし、プチ糖質…

あは(^.^) 私 シンスプリントだってさ

だいだいわかってはいたんですけど 前々からかかえてた左脛内側の痛みは 「シンスプリント」と 診断が下された。 「シンスプリント」って初心者ランナーさんがなりがちな症状と思われる方も 多いと思いますが そうではなく 突如練習量を増やしてしまったラン…

前兆・・・「唇が痛い」にご用心!

2,3日前から 風邪気味。 でも まぁ 熱があるわけでもないですから しらんぷりしてたんです。 その「しらんぷり」って言うのは「私は 風邪を引いている」って 気持ちで認めてしまえば 「わ〜 風邪引いた〜 風邪引いた〜」と 体も認めてしまい どんどん深みに…

自分流「プランク」は星野源の力を借りてます

プランク・・・一体 いつからやり始めているのだろうか。 ブログで振り返ると(こういう時 ほんとブログはありがたいね〜( ´∀`)) 2016年の2月には1分間やっている。 2017年の2月に1分30秒。1年間に30秒しか増えてない!と 気づき これではまずいとその後 …

私、ずっと言い訳してた「走ってるから・・・」という肌への言い訳

女子ランナーだったら 誰もが思うのではないでしょうか。 「日に焼けたくない」「紫外線からお肌を守りたい」「走りながらも美肌でいたい」 私も その1人でして 日焼け止めはしっかり塗ってますし(すぐ流れてくけど) 日焼けを極力したいくないので 今年は …

3日走っちゃダメよ

今日は整骨院。 足の状態を診て頂いた。 「3日走るのを我慢しましょうか」 肉離れになりかかりからの回復途中状態で 大した事ない症状だけど 筋繊維の回復がされず 疲労物質がそこに溜まっている模様。 「急がば回れ」ちゃんと休むよ〜( ´∀`) と言いながら…

長沼トレラン&咄嗟に出る声

大好きな 長沼トレイルへ。 札幌からは 車で1時間ほど。 「馬追の名水」 いつも通り 水を汲もうと思ったら ご婦人の悲鳴が。 ヘビ出没〜( ´∀`) 年配のご婦人の黄色い声が すこぶるよかった(笑 「キャーーーー」という甲高い声。 私よりも結構 上のご婦人だ…

整骨院にて・・・私の部位に

「大雪山」ウルトラトレイル」が終わって 3回目の整骨院。 一定の金額を支払えば 何回でも行き放題のシステムなので こまめに通ってます。 そのお陰で 昨年とは全く違う体の動きを実感してる。 ずっと腰痛に悩まされていましたが あの時の痛みはほぼない。 …