体メンテナンス

「海老」と「蟹」と「鮫」の力を借りよう

最近 やたらと目についていた広告・・・ 新聞からも、 ネットからも、 メールからも。 SUNTORY | 健康食品・化粧品のサントリーウエルネスオンライン[公式通販] 50代、60代。 ひざ関節に悩まされず、アクティブに走り続けたい! そんなあなたに!━━━━━━━━━━━…

歩く事に決めたのだ

昨日のトレ。 大好きな長沼トレイルで 尾てい骨の調子を見ながら 歩いてみた( ´∀`) 2月いっぱいまで通行止めだった この山も 3月から解禁♪ まぁ 今までも自己責任で入山してたんですが 通行止めがとけて一区切り♪ 春のザクザク雪を踏みしめて 7キロ歩きまし…

リスタート!!! & 2月のまとめ

リスタート・・・ 今日は その言葉を胸に刻みつけてやったぜ(笑( ´∀`) ☆☆☆ 整骨院で先生に渾身の施術を今日も受けて 調子は上向き!! 先生の「気」を感じるんだよね。 感じるから 私も集中してその「気」に合わせるように 先生との「気」の融合、一体化す…

「骨系」に支配されてる

今日も「尾てい骨」話を・・・(;´∀`) だってね 今は「尾てい骨」が私の人生の大事な部分を握っているんだ。 しょうがないじゃないか(笑 今日も「尾てい骨」に翻弄される一日だったよ〜 語ってごらん、いくらでも聞くよ。 うん、ありがとう、じゃ 話すね。…

色々ごめんね〜

今日の尾てい骨(;´∀`) 若干 痛みひいた\(^o^)/ 靴下 自分で履けた\(^o^)/(靴下を旦那さんに履かせてもらうプレイよ、さらば!) 会社では 皆さんに神のご加護的な助けを頂きまくり、 ありがたい気持ちでいっぱいになりました。 うぉーーーん ほんとに…

私の今やれる事、確認♪

今日は 大会目白押しで「速報」が飛び交いました。 目標達成のご報告もたくさんあって 嬉しかったですね〜 色んな方と繋がりをもたせて頂いてる「はてブロ」 みんな 故障したり、怪我したり、思うような時間がとれなかったり。 順風満帆で 何もない人なんて…

「脳内麻薬」放出!!尾てい骨の痛みは源のライブで吹っ飛ばせ!

今日という一日がもう少しで終わる・・・(笑 昨日 XCスキーの転倒で痛めた尾てい骨は 一晩明けても痛みが全く変わらず、 体勢を変える時の何気ない動きに 声が思わず出る痛さ。 靴下を旦那さんに履かせてもらう程のありさまで(;´∀`) これは・・・ 病院行…

「女の顔」&「久々の藻岩山」

先日の新聞広告・・・ 美容クリームの宣伝だったんですけど 孫発言が無情すぎて(;´∀`) 「ばぁば 顔汚い」 4歳の孫と温泉行って 素顔見せた時の発言。 「象みたい」 首のシワ見ての発言。 「それ、なぁに」 口元のシワを孫と孫の友達、寄ってたかって発言。…

膝 痛子(ひざ いたこ)

昨日 久々の坂道ダッシュをしてからのジョグ中、 左膝の内側に痛み発症(;´∀`) 以前から 椅子に座って体勢を変える時、 膝に痛みを感じてたけど ランニング中にはなかったので いつ来るか、いつ来るか・・・と 迫りくるものをちょっとは感じてはいた。 で、…

「UTMF」と「コンタクトレンズ」

私の右目は 昨日から充血中・・・ 仕事で細かい文字を見続けたり、 外で走り続けたりすると、 目が充血ゾンビ状態になるのが常です。 今日も3割増し怖い顔を晒し続けました(;´∀`) で、 気になってる事が・・・ 私は コンタクトをしてる。 2週間タイプをし…

かもねかもね、そうかもね♪

昨日 山で転んで痛めた腰(;´∀`) だまっていたら 痛みはないけど 動いたら、 尾てい骨が いて・・・ 足上げると股関節が いて・・・ 歩く度に腰の奥が いて・・・ とにかく いてぇ〜( TДT) 骨がどうのってとこまではいってないので ただの打撲でしょう。 だ…

疲れた体は何を欲しがるか?身をもって検証

まずは、 大坂なおみさん、優勝おめでとう\(^o^)/ 敗れたグビトバ選手のスピーチもとてもよかった。 泣いたもんっ!!! 勝敗もとても重要だけど 周りの支えてくれた人達に 最大限の感謝の気持ちを表す場所でもあるんだなと思った。 2人共 素敵だったな〜 …

足 痛いんですよ。でも 明るいんですよ。

足、痛いな〜(;´∀`) 先日の3日間の肝練を終えて 右股関節と左膝の痛みが残った。 ここ数日 様子を見てたけど走るのは止めたほうがいい感じ。 歩きなら大丈夫かな。 この練習で どこかしら 痛みが発生するのは 私の足ならありえるなと思っていたし、 ロング…

「UTMF」までのお酒の飲み方

私は お酒に弱い。 年々弱くなって ただ 酔っ払うだけならいいのですが たいした量でなくても 翌日に残ってしまうようになっていて 朝の目覚めが悪く トレーニングにも支障をきたしていたのです。 で、 昨年の忘年会シーズン。 飲み放題の時に いつもはビー…

矛盾ラン「白肌主義」

今日は山へ。 とても疲れ切った(;´∀`)練習内容は後日 そして なんか心外なんですがぁ〜〜(態度悪い口ぶり) フェイスマスクしてたのに 日に焼けてない?(¯―¯٥) 雪焼けってやつ? 私は11月上旬から 顔を出して走るのをやめた。 ずっとマスクラン。 口元一…

「テーピング講習会」に行ってきた

「UTMF」に向けて学びたい事。 ・テーピングの知識 ・地図読み ・栄養学 その第一弾として「テーピング講習会」に行ってきた。 今までテーピングは整骨院でしてもらっただけで 自分でするには知識がなく やっても変な締め付け方とか容易にし 自分の首絞めそ…

本当にこのふくらはぎになりたいの?

会社にて・・・ 連日の厳しい寒さ。 いつもは着用するのを避けていてた ふくらはぎにピッタリフィットのパンツで出勤。 ご立派なふくらはぎが強調されるが ロングカーディガンで さり気なく隠し 人目に触れないようにしてみた。 が、 「わーーーー 〇〇さん…

夏の風物詩、ヨジョグ&イカ寝

今日は久々に ヨジョグ・・・ 夜 走った( ´∀`) 夜は 日焼け止めもいらないし、 日焼けしたくなくて いつもタイツはいてるけど はかないし、 短パンから 白足をにょっきり出しても目立たないし、 日焼けしたくなくて帽子かぶってるけど かぶらなくていいし、…

暑さに慣れよう「北海道マラソン」オーメン日

今日の北海道は暑かった・・・32度。 暑さに慣れてない。 まずい、「北海道マラソン」が危ない(;´∀`) 私は 今回 イカ仮装で走ります。 他の大会では イカ仮装に慣れてきた感がありますが 夏の「北海道マラソン」を走るのは 初めて。 ほんとに走り切る事が…

筋肉痛のピークは2日目、筋トレ時の痛みピークは3日目

今日は 階段をゆっくりと「んがっ」って言いながら 下りれるようになって 筋肉痛のピークが過ぎたのを感じる。 今日は ランオフ。 通常の筋トレを筋肉痛に負けず 今までもしてたのですが 今日の空気イスの時は 最高の痛みを得たっ!!!\(^o^)/(開き直り…

「サロマウルトラ」のシューズ選びに悩む

ここ数年・・・ 私は いつでもライトレーサー。 シューズと言えば ライトレーサー。 けれど・・・ 今年は故障がちで もう少しクッション性の高い靴を あてがおうと GT-2000NYで5月の「洞爺湖マラソン」に臨んだ。 その時 両足の人差し指の下が痛くなったので…

私の走る為に生まれきた足「ふくらはぎ」

最近 負荷のかかる練習をすると しばらくしてから お腹が痛く クラクラしてしまい ちょっと横にならなければ 辛いという状態が続いていた。 ジョグの時は 大丈夫。 スピードに体が慣れていないからか・・・? それとも 以前もあった貧血症状・・・? 昨日 病…

「プランク5分」やり続ける

会社にて・・・ 朝 若い彼女が 「◯◯さ〜ん(私) 昨日 久々にプランクやってみました。 1分を5回で 5分やって死んでしまうかもと思いました〜」と 可愛い笑顔で話しかけてきた( ´∀`) 「スゴイ!!! 頑張ったね〜\(^o^)/」 会社では、腹筋を鍛えたいとい…

「オロナミンC」で元気出す

明日は勝負練習の日・・・ なのに体調がイマイチで 風邪気味からくるお腹の痛みが・・・ 何かしら スカッとする飲み物を求めて 冷蔵庫内を見たら 年度末の繁忙日に チームのボスがみんなに これ飲んで頑張って!と 配ってくれた「オロナミンC」を発見(優し…

整骨院にて・・・初めて会話で盛り上がった

昨日は「名古屋ウィメンズマラソン」前の最終整骨院へ。 新しい整骨院にしてから先生と話して あまり盛り上がった事がなかった(;・∀・) 前に行ってたとこは 先生にバカ話に付き合って頂いたりしてたけど 今は まだ どのくらい自分を出せばいいのか(いや出…

模索、与作〜♪で ちょっぴり荒療治、5キロラン

私は 常日頃 ある病を時たま発症してまして( ´∀`) それは「くだらない事を言わずにいられない」病で(もうくだらない^_^;)、 SNSで練習内容をつけている時など 「右膝の痛みが出ない走り模索」と書いたら、どうしても「模索」の後ろに 「与作」とつけなけ…

もし私が強制収容所にいたら、すぐにガス室・・・整骨院にて

体調もイマイチで 5歳ほど老け込んでいました・・・ で、今日は整骨院。 右膝の痛みから せっせせっせと歩く事だけに専念してましたが ちょっと走ると もう全然ダメで、 「私 ほんとに名古屋ウィメンズ 走れるんだろうか・・・」なんて考えて また どよ〜〜…

本気1日目は知識から・・・けど 頭に入らない

「洞爺湖マラソン」まで90日!!! 今日から本気の本気 1日目( ´∀`) でも 私は歩く事しかできない〜 今日も10㌔ウォークは死守したよ〜 で、 以前から気になっていたこの本で 栄養学の勉強もする!! っと意気込む(`・ω・´)ゞ スポーツ栄養学ー科学の基礎か…

プランク女王となる日(限定。我が家)

かつて「プランク王」と呼ばれる男がいた・・・(限定。我が家) besmart-chari.hatenablog.com 旦那さんは こつこつ積み上げて 5分プランクしてたのがちょうど1年前。 けれど 3月に追突事故にあって 王はプランクから遠ざかった・・・ 今は 3分してます( ´∀…

整骨院にて・・・先生と私の「気」はひとときつながった!かも?!

整骨院にて・・・ 今日で4回目。 先生とは 1回目 必要事項話す。 2回目 必要事項話す。 3回目 1時間 先生が主に思いっきり話す(ようやく和んだ( ´∀`)) というコミュニケーションのとり方をしてた。 以前 行ってた整骨院での私のふざけた感じの反応などは …