やります!2度目のサブ3.5!洞爺湖マラソンで突き進む!

走り始めて9年。2度目のサブ3.5を洞爺湖マラソンで狙いたい。その目的のために今回も手段選ばず。2回目達成実現、闘魂主婦!

体メンテナンス

夏の風物詩、ヨジョグ&イカ寝

今日は久々に ヨジョグ・・・ 夜 走った( ´∀`) 夜は 日焼け止めもいらないし、 日焼けしたくなくて いつもタイツはいてるけど はかないし、 短パンから 白足をにょっきり出しても目立たないし、 日焼けしたくなくて帽子かぶってるけど かぶらなくていいし、…

暑さに慣れよう「北海道マラソン」オーメン日

今日の北海道は暑かった・・・32度。 暑さに慣れてない。 まずい、「北海道マラソン」が危ない(;´∀`) 私は 今回 イカ仮装で走ります。 他の大会では イカ仮装に慣れてきた感がありますが 夏の「北海道マラソン」を走るのは 初めて。 ほんとに走り切る事が…

筋肉痛のピークは2日目、筋トレ時の痛みピークは3日目

今日は 階段をゆっくりと「んがっ」って言いながら 下りれるようになって 筋肉痛のピークが過ぎたのを感じる。 今日は ランオフ。 通常の筋トレを筋肉痛に負けず 今までもしてたのですが 今日の空気イスの時は 最高の痛みを得たっ!!!\(^o^)/(開き直り…

「サロマウルトラ」のシューズ選びに悩む

ここ数年・・・ 私は いつでもライトレーサー。 シューズと言えば ライトレーサー。 けれど・・・ 今年は故障がちで もう少しクッション性の高い靴を あてがおうと GT-2000NYで5月の「洞爺湖マラソン」に臨んだ。 その時 両足の人差し指の下が痛くなったので…

私の走る為に生まれきた足「ふくらはぎ」

最近 負荷のかかる練習をすると しばらくしてから お腹が痛く クラクラしてしまい ちょっと横にならなければ 辛いという状態が続いていた。 ジョグの時は 大丈夫。 スピードに体が慣れていないからか・・・? それとも 以前もあった貧血症状・・・? 昨日 病…

「プランク5分」やり続ける

会社にて・・・ 朝 若い彼女が 「◯◯さ〜ん(私) 昨日 久々にプランクやってみました。 1分を5回で 5分やって死んでしまうかもと思いました〜」と 可愛い笑顔で話しかけてきた( ´∀`) 「スゴイ!!! 頑張ったね〜\(^o^)/」 会社では、腹筋を鍛えたいとい…

「オロナミンC」で元気出す

明日は勝負練習の日・・・ なのに体調がイマイチで 風邪気味からくるお腹の痛みが・・・ 何かしら スカッとする飲み物を求めて 冷蔵庫内を見たら 年度末の繁忙日に チームのボスがみんなに これ飲んで頑張って!と 配ってくれた「オロナミンC」を発見(優し…

整骨院にて・・・初めて会話で盛り上がった

昨日は「名古屋ウィメンズマラソン」前の最終整骨院へ。 新しい整骨院にしてから先生と話して あまり盛り上がった事がなかった(;・∀・) 前に行ってたとこは 先生にバカ話に付き合って頂いたりしてたけど 今は まだ どのくらい自分を出せばいいのか(いや出…

模索、与作〜♪で ちょっぴり荒療治、5キロラン

私は 常日頃 ある病を時たま発症してまして( ´∀`) それは「くだらない事を言わずにいられない」病で(もうくだらない^_^;)、 SNSで練習内容をつけている時など 「右膝の痛みが出ない走り模索」と書いたら、どうしても「模索」の後ろに 「与作」とつけなけ…

もし私が強制収容所にいたら、すぐにガス室・・・整骨院にて

体調もイマイチで 5歳ほど老け込んでいました・・・ で、今日は整骨院。 右膝の痛みから せっせせっせと歩く事だけに専念してましたが ちょっと走ると もう全然ダメで、 「私 ほんとに名古屋ウィメンズ 走れるんだろうか・・・」なんて考えて また どよ〜〜…

本気1日目は知識から・・・けど 頭に入らない

「洞爺湖マラソン」まで90日!!! 今日から本気の本気 1日目( ´∀`) でも 私は歩く事しかできない〜 今日も10㌔ウォークは死守したよ〜 で、 以前から気になっていたこの本で 栄養学の勉強もする!! っと意気込む(`・ω・´)ゞ スポーツ栄養学ー科学の基礎か…

プランク女王となる日(限定。我が家)

かつて「プランク王」と呼ばれる男がいた・・・(限定。我が家) besmart-chari.hatenablog.com 旦那さんは こつこつ積み上げて 5分プランクしてたのがちょうど1年前。 けれど 3月に追突事故にあって 王はプランクから遠ざかった・・・ 今は 3分してます( ´∀…

整骨院にて・・・先生と私の「気」はひとときつながった!かも?!

整骨院にて・・・ 今日で4回目。 先生とは 1回目 必要事項話す。 2回目 必要事項話す。 3回目 1時間 先生が主に思いっきり話す(ようやく和んだ( ´∀`)) というコミュニケーションのとり方をしてた。 以前 行ってた整骨院での私のふざけた感じの反応などは …

そうなの?!「顔の体幹は唇」

ネットニュースを見てたら こんな記事が目についた。 maquia.hpplus.jp 唇締めエクササイズ・・・ Point 1 顔の体幹は唇だった!引き締めるだけで小顔エクサに エクササイズで大事なのが、体幹を鍛えること。それは顔でも同じ。顔にとっての体幹は、全ての顔…

反省&学び

オリンピック開会式、見た〜( ´∀`) 個人的には 羽生結弦さんがとても楽しみ。 あの方の精神力、マイナスも必ずプラスに変えて 口にするとこ大好き!! 自分に言い聞かすようにも聞こえる あの数々の名語録(なんだっけ?咄嗟に出てこないけど・笑)、演技も…

いやいやいや! 右膝のやつめが!!

近くの体育館へ室内ランしに行ってきました。 暇そうにしてた息子も一緒( ´∀`) 「名古屋ウィメンズマラソン」も あと1ヵ月。 中々 外の雪上面ではちゃんとできない 「サブ4ペースで10㌔程走れるのか」を 見極めに 1周140mを ぐるぐるラン♪ この体育…

とうとう手を染めてしまった!!「ひもトレ」

旦那さんが 限りなく推奨してた「ひもトレ」 besmart-chari.hatenablog.com 私も・・・手を染めてしまいました〜(;・∀・) そして あろうことか 昨日は こんな姿で走る事にっΣ(゚Д゚) 「ひもランナー」誕生の瞬間!!!( ´∀`) なんかよくわかんないけど 昨日…

自分の心意気を見せるのは「プランク」しかないっしょ

今日は 近所の公園へ坂道ダッシュしに行った。 先日の30㌔LSDで 翌日から足の調子が思った以上にひどかった。 ダメージがくるのは予想してたけど 長距離での痛みか? シンスプリントが再発か? の判断が難しい感じだったので まずは 2日ランオフ。 その次…

「ひもトレ」・・・旦那さんがこれをブログに書けっていうから書く

私のブログは 家族は読んでません(母は読んでます・笑) 旦那さんと子供は ブログをやっている事は 昔から知ってますが(ブログ歴12年) 特に私に興味もなく(笑)「俺達が知らない世界があるのはいいし。楽しんで〜」 って感じです。 ただ 書いてる内容は …

田中陽希さん、出ます「グレートレース」 & 久々の20キロ走れた!!

www4.nhk.or.jp 1月14日(日) 午後10時00分~ 午後11時50分 グレートレース「目指せ!大荒野の冒険王~アメリカ・ロッキー~」 4人1組で大自然を行くアドベンチャーレースの世界大会がアメリカ・ロッキー山脈で行われた。全行程なんと760km。立ちはだかるの…

整骨院への手応え & 久々ロング走前日の気構え

久々の整骨院。 新先生になってから 2回目。 1回施術して頂いて 長年抱えてた右腰の張りが消えた・・・ 走ったら 右腰はいつも ぎちぎちにこわばっていて 曲げるのが辛かった。 でも 走れるから走る。 そんな状態で長年来たから それはもう ずっと抱えて 自…

ランニングは「骨」にいい

さっきまで この放送を見てました( ´∀`) www6.nhk.or.jp 第3集のテーマは“骨”だ。単なる固いカルシウムのかたまりだと思ったら大間違い。私たちの全身の「若さ」を司っているのは、実は骨だということが、最新の科学から明らかになってきている。骨が操っ…

3日に渡った「神社ラン」完結

1月2日 神社ランする。長蛇の列だった為 並ぶ気せず帰宅ラン。 1月3日 神社ランする。参拝する。早朝だった為、おみくじ引けず帰宅ラン。 1月4日 神社ランする。参拝する。おみくじを引いて帰宅ラン。 終わった・・・完璧な初詣が・・・ようやく・・・3日を…

救世主現る?!「青竹踏み」

足の不調は続いておりますが 「今を受け入れる」練習を課せられてるのだという 境地になってて もうしばらくしたら 頭丸めて出家でもしようかな〜と 思ってる所です( ´∀`)ウソです 先日の高校駅伝。 札幌の「山の手高校」が7位だったんです。 この記事で注…

「跳ぶ!!」 and 「走る!!」

シンスプリントからの脱出は まだまだ 確信がもてない状況。 かすかに左脛に痛みが走ったりするけど 今日は一桁ランから脱出して めでたく10㌔二桁台に乗せてやったわ( ´∀`) 今日は 平日仕事休みで ほんとは30㌔ロング お一人様ランボー(ラン忘年会) した…

冷たい布団に入る前の暖房法・・・プランク

息子の部屋は寒いです。 「寝る前にストーブつけて部屋あっためておかなきゃ 冷たい布団で辛くない?」 って、聞いたんですよね。 そしたら 「寝る前に プランクして手汗までかいてるから ストーブつけなくても大丈夫」 って(゚д゚)! 「プランク暖房法」で 寒…

これはきっと猫のせいだっ!? 

今朝 起きたらね、 首が痛いんです( ;∀;) こないだも寝違いして10日間程 痛み抱えて生きてきたのに また 寝違いするなんて ひどくない?! ひどいよ〜 ひどいよ〜 (TOT) 足の調子も上がってきたかなと思ってきたとこに こういう仕打ちするわけ?! なんで…

来春からの拠点地模索

来春から 息子が就職で家を出ます。 先日も 東京へ研修などに行き 来月は住む家を探すようです。 で、 どこ住むんだろうっていう彼の基準が 「ランニングしやすい場所」なんて提示した模様。 会社の方が 薦めてくれた場所もあったようで 私も 全然関係ないけ…

お久しぶりラン。11日ぶりラン。

2日間 整骨院二股愛で揺れた私( ´∀`) 今朝も 若干 別れを切り出した時の先生の顔を思い出しましたが(妄想過多) 「これは私が決断したこと」と 腹をくくり直した( ・`д・´) そう 今日は11日ぶりに走る日。 何度も繰り返してきましたが よくなったな〜と思っ…

偏愛・・・整骨院二股愛に揺れた2日間

出会いと別れを経験した この2日間・・・ 何が・・・? 何の話・・・・・? あ〜 何って、整骨院の話なんですが どうでもいい話なんで ほんと ほんのちょっとの気が向いた人だけお付き合い下さいませm(_ _)m 昨日 初めて行った整骨院。 先日 旦那さんがぎっ…