「ロング走」を常に取り入れる。 スキあらば取り入れる( ´∀｀) 長く動き続ける体を作り上げたいから 徐々に体に負担をかけないように（老齢っす♪自虐感を楽しんでます・笑） 距離を伸ばしていくよ( ´∀｀) 今日は30キロ走の予定でいたんだけど 26キロ地点で「…