シンスプリントからの脱出は まだまだ 確信がもてない状況。 かすかに左脛に痛みが走ったりするけど 今日は一桁ランから脱出して めでたく10㌔二桁台に乗せてやったわ( ´∀｀) 今日は 平日仕事休みで ほんとは30㌔ロング お一人様ランボー（ラン忘年会） した…