腰の調子が良い。 12月が不調のピークだったと思う。 マッケンジー体操と自作ポールでのストレッチは 非常に効果があった。 そして プラス 忘れてはならないのは フォームを変えた事。 私は 「骨盤を前傾にする」という基本とも言える走りのセオリーを 間違…