「ジョグノート」が終了なの！！

ジョグノートが来年3月末で終了との知らせが(；´∀｀)

www.jognote.com

JogNoteは2020年3月末を持ちましてサービス終了いたします。

長らくご愛顧いただきありがとうございました。

いやいやいや、唐突すぎるでしょ！！

私は　ずっとここにお世話になってきた。

2010年の1月から。

まずは自分の1ヶ月程練習記録をつけ、

それから　お仲間と交流し始め

お互い　フルマラソンに初挑戦しようと励まし合ってた。

その頃の事が　走馬灯のように蘇ってきた（死ぬんか(；´∀｀)）

あの頃の私・・・

フルマラソンに憧れてたよな〜

その頃から　ずっとずっと走ってきた。

ジョグノートは　北海道のラン友さんとの交流が多かった。

会ったこともある人もない人も　ブログと同じで

色んな方の日記を読むのは　

近況を知ったり、

朝も夜も走ってるよ(ﾟдﾟ)！とか、

旨そうな物食べてるな〜とか、

自分を奮い立たせたり、温泉ラン、食べランの情報を頂いたりね、

そして　励まして頂いたりね、

まぁ　とにかく大切な交流の場だったんですよね。

私も　自分の練習内容を振り返る時に活用してたし、

毎日の生活に溶け込んでいたんだよな〜

とにかくがっかりだよ・・・(；´∀｀)

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藻岩山で「ミラーニューロン」について知る

藻岩山に行けてません・・・

まぁ　当たり前なんだけど　

この足で大好きな藻岩山には行けません(；´∀｀)

雪が降っても　雨が降っても・・・

あの人は今日も登ってる・・・

そんな風に　思い案じてしまう人がいる・・・

「藻岩山のお父さん」と慕ってるおじ様のことなんですが( ´∀｀)

besmart-chari.hatenablog.com

昨年の冬に藻岩山練をしてて知り合った　70歳オーバーのおじ様。

毎日　藻岩山に登山されてて　私が行けば必ず会う存在で　言葉を交わすようになってから　徐々に距離を詰めていった方です（笑

私はガンガン行くタイプではないので(；´∀｀)　まどろっこしいぐらいにジョジョに2人の距離を詰めているんです（笑

最後に会ったのは　10月の初め。

「上州武尊山スカイビュートレイル70キロ」が終わってから　ちょっとメンタル的に落ち込むことがあって。

そういう時に　また　ばったり「藻岩山のお父さん」に会うんですよね。

その時に話した内容が　とても心に残ってて。

「上州武尊山」の結果も気にしてくれてて　完走をご報告。

「前日まで　風邪で具合も悪かったけど　色んな方に応援して頂いたり、現地で出会った方にもパワーをたくさん頂いて気持ちも上がり　当日はとても元気に走れました」

って　言ったら

「ミラーニューロンですね」

って　仰る。

ミラーニューロン・・・って　何？(・・?

biz-shinri.com

鏡を見ているかのように、他の個体の行動を見て、自分自身までも同じ行動をとっているかのように反応をする、高等動物の脳内の神経細胞を指します。

ミラーニューロンとは脳内にある神経細胞のひとつです。この細胞は自分がなにか行動をするときだけでなく、他者がする行動を見たときにも活性化することが分かっています。たとえば、相手が泣いているのを見て自分も涙が出たり、スポーツなどを見て興奮したりするのはミラーニューロンの働きによるものです。

自分が体験していなくても、相手の行動を見ただけでミラーニューロンが活性化され、脳内で再現します。目でみるだけでなく、耳から入ってきた情報でも活性化するとされます。見たり聞いたりしたものを脳内で再現することを、鏡に映し出すことにたとえて、“ミラー”という名がつけられています。

藻岩山のお父さんが仰るには　

「きっと色んな方の応援の気持ちが伝わってきて元気になったんですよ。

自分も子供達を指導してた時（あるスポーツに長けてて指導育成されてた）　親御さんによく言いました。心配はするな、子供を信じて。必ず　できると信じて応援して下さいって。気持ちは　必ず　伝わりますから」

ちょうど自分の気分が落ち込んでいた事に　ピンポイントに響く言葉だった。

以前　自分も本で読んでいた。

心配は分子レベルで伝わっていく。

心配は相手に伝わり、自分は心配される存在なんだと伝わる。

ほんとは　自分で超えられる力があるのに。

だから　過剰な心配はするなかれ。

っていうのをね( ´∀｀)

さらに　藻岩山のお父さんは続ける。

ミラーニューロンは　日本でも小説の題材にもあって、

志賀直哉・・・息子が登山に行き、案ずる母の話・・・

うーーーん　何だったかな〜　題名・・・

ってね。

私　藻岩山でね、ミラーニューロンの話を聞けるなんて、

もう　うっとりしちゃって（笑( ´∀｀)

それから「山」について語り合う。

藻岩山のお父さんは　1年間連続して藻岩山登山されてて記録更新真っ最中！！

とにかく山が好きで　特に何を目指すっていうのもない、

やりたいからやる、好きだからやる、　

季節の移り変わりの景色が素晴らしいですよね〜

っていう話をお互いして　共感から2人の距離がぐっと縮まるのがわかった（笑

例えれば・・・

話が盛りがって　話しても話しても　話足りない恋の始まり

って感じか（笑

大変失礼ながら・・・

私・・・この方と付き合える！！！って　思っちゃいましたね(；´∀｀)

だから今、藻岩山に行けなくなって連絡先も知らないから　私の状況を伝えられないのがもどかしい。

思い上がりかもしれないけれど　藻岩のお父さんも気にかけてくれるんじゃないかな〜なんてね( ´∀｀)

まぁ　そんな事があって　話の一部始終を旦那さんにも話すもんで(；´∀｀)そんな妻です

返ってきた言葉は・・・

「おじさんと結婚できるね」　by　旦那さん

でした（笑　

「付き合える」から「結婚」までに　感覚的な距離が縮まりました(；´∀｀)

（すごく一方的な・・・）

男女間の事は置いといて（笑）人との出会いって面白いもんだな〜って思う。

あの時　確かに私は気持ちが救われた。

いい話をありがとうございました( ´∀｀)

何かをしようとする時・・・　

成功するか、失敗するか、五分五分ならば・・・

心配せずにミラーニューロン的にも　成功を信じる心が相手へ伝わっていくわけで。

高等動物の脳内の神経細胞であるミラーニューロン。

一応　高等動物である私だから（笑）使わないのはもったいないもんね。存分に使っていきましょう♪

また　藻岩山に行ける足になる日が待ち遠しいな〜( ´∀｀)

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どうでもいい敗北感

今日　大会に参加された皆様　お疲れ様でした( ´∀｀)

たくさんの方のブログを拝見して　勝手に熱くなったわ〜

走るっていいね(^o^)v

関係者の皆様もお疲れ様でした♪

で、

私のどうでもいい敗北感を・・・

スーパーでの話なんだけど　まぁ　ほんとにどうでもいいんだけど(；´∀｀)

「卵の特売コーナー」に　ちょっとしか卵が無いのが入店して目に入った。

一直線に迷わずに　卵コーナーに突進していった。

横に刺客・・・(ﾟдﾟ)！

私を　横から追い抜かすおば様が。

卵を狙っている！！

数少ない卵を！！！

卵オーラを放っている！！

案の定　そうだった。

私を抜かし　卵をゲットするおば様。

それは　残り1個だった・・・・・

私は　確実に出遅れた。

そして　さも「私は　卵なんて狙っていませんでした」顔をして

その場から　何気なく離れた・・・

取り繕ったのだっ！！！(´-﹏-`；)

結局　50円高い卵を買った。

「全然　それでいいですけど〜。ふふ〜ん」顔で。

でも・・・

ほんとは敗北感で溢れていたのだ。

足が・・・

通常の足だったら　私は　もっと速く歩けていた。

だから　あの卵は容易に手に入っていたんだ（笑

いや、

それ以前に、

「卵特売コーナー」への思いが　あのおば様に確実に負けていた。

「気持ちで負けたな・・・」そんな風に　フッと思った(；´∀｀)

ならば・・・

あの時　どうすればよかったのか・・・

追い抜かれそうになった時　私も歩みを速め、

おば様とダッシュ！！！　卵争奪戦！！

その後　１つの卵を巡って

「私のーーーっ！！」「私のよ！！」の応戦。

騒ぎを聞きつけ　一緒にスーパーに来てた旦那さんがやってきて修羅場目撃・・・他人のふりして　そっと隠れる（笑

店員さん　見かねて「もう一つ　特売卵用意しますんで　穏便に！！」

両者　落ち着く。

おば様と握手。

で、

妄想エンド・・・(；´∀｀)

・・・よかったよ、そんな醜い争いしなくって（笑

今は　自分が自分がって　前に出るんじゃなくてさ、

一歩ひいて　誰かがにっこり笑えればいい時期なんだと、

おもむろに　気持ちを綺麗に片付けたわっ( ´∀｀)

で、

普通　特売卵が1つしか残ってなくて　それを直前にかっさわられる（笑）っていうシチュエーションってある？

と　なんか可笑しくって　帰宅して　息子の作ったおでん食べながらみんなで爆笑した。

・・・・平和だね( ´∀｀)

www.youtube.com

ますます　のめり込んでます( ´∀｀)

髭男　大好き〜♪

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リハビリ・・・吊られる女

今日は　術後23日目にして「歩き」トレーニングをした！

ワーイ、ワーイ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

5キロ　のらりくらりと歩いてみました。

図書館行って、ケーキ屋さん行ってって感じで

まぁ　お散歩ですよね。

ただ　それでも　私にとっては大きな一歩！！

久々の外歩き、雪のツルツル路面もあったので転ばないよう慎重に。

何人か　ランナーさんにも遭遇。

たった1ヶ月のブランクで懐かしい存在に見えました( ´∀｀)

みんな　転ばないようにね♪

で、

私は　週に2回　病院へリハビリに通っているのですが

その際　初めて見た器具がありまして。

「レッドコード」っていうんですね。

www.irc-web.co.jp

治療ベッドの一つ一つに取り付けてあって「これはどうやってするんだろう」とワクワクしながら　いつも見てました。

そして　どんな拷問風（人聞きが悪い(；´∀｀)）な事するんだろうって。

で、

そして　とうとう　私もそれをする日が来ました( ´∀｀)　

私のポーズは　

仰向けに寝て、

片足ずつ足首位置を輪に通し、

強力ゴムで両足甲縛られ固定、

紐で下半身持ち上げられ、

自分で尻を持ち上げると同時に、強力ゴム固定されし両足を開く。

まぁ　要するに　下半身吊り上げられ　縛られたゴムに抗って

大股開きするって感じで(；´∀｀)

それを　10秒を10回。

足を開こうとすると　ゴムがきつい(；´∀｀)

思わず「むあーーーーーーっ！！」って　声漏れます。

それやってる時の自分を　ふと客観的に見ると

下半身吊るされて拷問気分になっちゃって

声漏れと同時に笑いも漏れちゃって(；´∀｀)

終わってから　リハビリの先生に対して失礼かなって

ちょっと躊躇したんだけど　

「こんなプレイ初めてでした」

って　言ったら爆笑してましたね(；´∀｀)笑ってくれてよかった〜

で、

このプレイ（笑）にも　ようやく慣れ　

靭帯断裂した足首部分をカバーする筋肉「腓骨筋」を鍛えております。

anatomy-yoga.com

しっかりみっちり　1回1回を魂を入れてやりたい( ´∀｀)

どこの筋肉を鍛えてるかを意識しながら。

家での筋トレも　いい感じ。

今　最高に上半身仕上がってるんですけど＼(^o^)／

で、

下半身はしなびてるよ(；´∀｀)

さて　明日も滑らないよう気をつけて歩こう♪

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「サロマウルトラ100キロ」に来年も出たい

週末〜＼(^o^)／

今週は　仕事に　大腸内視鏡検査に　リハビリに、

病院を軸に(；´∀｀)　大忙し（笑

大腸ポリープの手術の日も決まって一安心。

さっさと取ってしまいたい〜

今日は大腸ポリープの事は忘れて　久々の家飲み( ´∀｀)

幸せ〜

ホワンホワン気分満喫〜〜( ´∀｀)

で、

昨日　リハビリの先生に走り出せるのは3月と言われた。

2月からだと思っていたので　ちょっと凹んだのは　5月「洞爺湖マラソン」復帰が大丈夫だろうかと思ったのもあったけど　その先の6月「サロマウルトラ100キロ」が相当厳しいと思ったからだ。

「サロマウルトラ100キロ」は　私の挑戦と楽しさの場。

今年4回目の参加にして「初イカ」で走って　仮装での100キロの楽しさも身に沁みました。

やれるものなら　10回完走のサロマンブルーまで「イカ」で走っていきたい。

毎年　走りたいという気持ちが強いです。

そして

「サロマウルトラ」は　身近なラン友さんと一緒に挑戦する場でもあるし、非常に盛り上がる「お祭り」の場でもある。そこに参加したいという気持ちは大きい。

そして、そして、

来年「サロマウルトラ」に　はてブロメンバーの方が参加表明してる方が多くって。

一緒に走りたい。

ワッカでスライドしてエールを交わしたい。

北海道に来て頂いた皆さんを「はるばる来て下さってありがとう」という気持ちこめてお迎えしたい。

そんな　諸々の気持ちが溢れ出しますね( ´∀｀)

で、

「サロマウルトラ100キロ」走る上での雪上ラン期の練習として

月に2回は30キロ走をやり続ける

が　自分の中では鉄則だった。

昨年は「UTMF」が春に控えていたので　それ以上のロング走を繰り返してて　実際　70キロ走をした時に膝が壊れてしまったわけですが(；´∀｀)　

それ以降も走れなくても歩き練を積み重ね、50キロ歩きとかしたのも「サロマウルトラ100キロ」時に生きていたと思う。

今までないくらいのスタミナを感じていたから。

ならばっ！！！

3月まで走れなくても「歩く」事は　先生からのお墨付き。

何がどうなるかわからないから　やれる事だけはやる。

やりたいからやる。

自分のやりたい事をやりたいが為にやる。（くどい。酔っぱらい(；´∀｀)）

なんかね、

今　走れない状況になっても　昨年「UTMF」目指して故障して「歩き」じゃなきゃ対応できなくなった自分を経験してるから「サロマウルトラ100キロ」でも　初めから無理だろうと諦める気に全くならない。

諦めるのは　現場のその時（笑

その時　判断すればいいじゃんね。

また　ワッカの美しい景色を見に！！

イカで走り、誰かがクスッと笑ってくれれば　それでよし( ´∀｀)

途中コース上の　牛を辱める部位も鑑賞しながら(；´∀｀)

小便小僧の黄ばみの進捗状況も「道の駅」で確認するのも怠りなく(；´∀｀)

私は　そんなこんなで　サロマを「走り」「楽しみ」たい！！

サロマでたくさんの方に会えるのを楽しみにリハビリ頑張ります！

ウルトラに興味のある方は　ぜひ「サロマ」で会いましょう♪

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「靭帯断裂」術後3週間で解禁されたこと

靭帯断裂　手術から3週間。

【今日　解禁されたこと】

・足の甲を伸ばす

・つま先立ち

ようやくこの日が来た( ´∀｀)

リハビリの先生に

「じゃ　家での歩きは　ずっとつま先立ちでやります」

と　言ったら

「ジョジョにで。多分　それはできないと思います」

と　仰る。

で、

まず　

右足の甲を伸ばす・・・痛くて途中で止まっちゃう(；´∀｀)

つま先立ちも・・・ものにつかまってどうにか(；´∀｀)

あ〜　自分を買いかぶってたよ。

動かさないようにしてた3週間で　ほんとに体は凝り固まるんだ。

身をもって知りました。

走れるようになるのは　3月からと先生　仰る。

2月でなくて　3月なのか・・・ちょっと凹む。

5月の「洞爺湖マラソン」に間に合うのだろうか・・・

・・・んなこと　考えてもしょうがないか。

そのかわりというか

「トレーニングとしての歩き」も解禁＼(^o^)／

「歩き」と「筋トレ」と

お風呂にどっぷり浸かれるようになったら

（まだ解禁されてない・サウナにも行きたーい）

「水泳」も入れて　3月に即　走れる体作りをやりきりたいな。

今日　図書館で借りてきた本。

　　　　

「世界一ゆる〜いイラスト解剖学からだと筋肉のしくみ」

筋肉を知れば、なりたいからだになれる!

ゆるいからこそよくわかる!

不調の原因からケアまでまるっと紹介!

私のカバンから　この本がはみ出してて(；´∀｀)

それに目を留めたリハビリの先生が仰る。

「私も　大学の時　こういうイラストの入った本で 脳の勉強してました。覚えやすくてとてもいいと思いますよ」と。

今　こういう状態だからこそ　体、食事、色んなことをますます知りたくなってる。

基本「ゆる〜い」私だし、深く学べそうにはないんだけど

知ってるのと知らないとでは大違いな事が

世の中に無限大にあるので　せっかくの機会、

「知りたい」を満たしたい( ´∀｀)

雪がわんさか積もった。

この雪道を　昨年までいつも走っていたなんて　

遠い昔のような気がする(；´∀｀)

雪道を走ってる人を見かけたら　すごいなと思う。

今は　自分が雪の中わっさわっさと走ってる姿を想像することができない。

たった1ヶ月走ってなかったくらいで　そんなふうになるんだな〜

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「超精密性格診断 mgram（エムグラム） 」をやってみた

ICHIZOさんのこの記事が気になって　私も性格診断してみた( ´∀｀)

ichizo.hatenablog.com

105問　回答していきます。

興味のある方は　こちらから♪

mgram.me

で、

自分はこういう診断に。

ここは合ってるな〜と思ったのが

「感受性高め」（すぐ泣き、すぐ笑う）

「好奇心強め」（偏りは非常にあるが）

「ひとりの時間も大事」

の3点。

この「ひとりの時間も大事」というのは　今回　靭帯断裂での入院で身に沁みた。隣のベッドの方が話好きな方で　私が筋トレしたい時間になっても（笑）察してくれない(；´∀｀)

日本人の悪いクセで「察してもらおう」とする自分・・・

まるで伝わらず「私　筋トレしますんで」カーテン　シャーと閉めるなんて事が何回もあったのだ(；´∀｀)

1人になりたい、1人になりたい・・・そればかり思いました（笑

プラス　

会社で結婚退職される方がいて「おめでとう！！！」

と祝った後に、

「仕事やめたら　1人でゆっくり旅とかするのもいいね」

なんて　ヌケヌケと言っていたのだ(ﾟдﾟ)！

「あっ　違う！！　新婚だもんね、旦那さんと一緒だね。私は　1人で行きたいけど・・・アハアハアハ」

なんて発言をしていて(；´∀｀)

いやいや、

一緒に行くのもいいけれど「ひとりも」大事だってことですよ（笑

あと　こんな診断もありました。

アイデアを出すことが得意で、変わった人や事が好きです。

アイデアを出すのは　好きですね♪

アイデアという名の「妄想」だけど（笑

「妄想」から「これ面白い！！」（自分なりの・笑）に膨らますのが好きだな。

変わった人や事が好きです

これ　私の本質を突いてますね( ´∀｀)

正統派というより　ちょっと異端を好むというか（笑

「仮装ラン」にも　そういうのが顕著に表れていると思います。

見た目も強烈な個性が　お互いを認め合いながら集結して

ランに自分の思いを込めて走る感じが好きです♪

ほんとね　日常でも　どっか偏った人に興味がわくという・・・

まぁ　そんなんで　自分とは・・・を見つめ直すいい時間を過ごせた。

餃子ランナーのICHIZOさん、楽しい記事　いつもありがとうございます♪

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「運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない」by 清水泰行

　　　　　

「運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない」　by　清水泰行

スポーツドリンク1本には角砂糖8個分の糖分が含まれている!!本書に書かれている「糖質制限」食事術を実践すれば、眠っている本当の力が目覚め、パフォーマンスが劇的にアップし、ちょっとやそっとでは疲れなくなる。糖質制限をしても筋肉も減らないし、脳もエネルギー不足にならない。著者は「ハンガーノック」も糖質が原因とし、「カーボローディング」やスポーツドリンクの危険性なども挙げていく。

以前　旦那さんが実践した「糖質制限」のダイエットの効果は絶大だった。

私は　ダイエットというより

「疲れない体」「故障しにくいからだ」「長く動き続ける体」

を求めて　ファットアダプト食事法（ゆるゆるの(；´∀｀)）を実行中。

で、

色んな文献を漁るように読み始めてる最中なんですが　この本も「糖質制限」を推奨してて「カーボローディング」なんてしない方がいい、

エネルギーの供給は、糖質よりも、断然「脂肪酸ーケトン体」システムのほうが安定してるので、持久系のスポーツで有利だと考えれます

との話で。

その「ケトン体」っていうのは脂肪の一部からのエネルギー源。

糖質制限をしていると「糖質」メインの補給から「脂肪酸ーケトン体」へと変わるということなんですね。

いかに脂肪をエネルギーとして使える体になるかってことで。

鏑木さん始め、アスリートも　多々　実践してますよね。

糖質をメインに補給をしてると　血糖値が急激に上がり、また下がるという乱高下が発生し　それが　胃腸の負担をかけるという文面を以前　読んでた。

で、

試してみたのが　4月の「UTMF」の時。　

今まで　ひどい胃腸の痛みを経験した事がなかった私だけど　その血糖値の乱高下「血糖値スパイク」を避ける為　コーラを一切　飲まなかった。

コーラの糖質は高い。

カフェインもあり一時的には元気が出て血糖値は上がり　また　下がる。

「UTMF」の放送でも　丹羽薫さんが友人手作りの甘くないスイートポテトを補給食としていたのを観た。

血糖値を常に一定に保ち、乱高下しないようにしパフォーマンスの向上を図ってた。

私は　コーラは飲まないっていうのを　まず試してみたわけだけど　何度もブログに書いてるように　体力的精神的にも空っぽ状態で　その効果を感じるような結果を得ることはできなかった(；´∀｀)

その後　7月の「大雪山トレイルジャーニー」の時は　暑さに負けて　ガブガブ飲んで

一時的に元気が出たのは確かで　その後　元気がなくなっていく過程も感じ、自分の体が「糖質」を使って維持されているのを実感。

「糖質」に頼る体から「ケトン体」を使う体に　徐々に移行したいと「ファットアダプト食事法」を取り入れたという経緯あり。

それから　この本に書いてあった　手作りイオン水を走る時には持参してた。

ただの塩水なんだけど　糖分となる砂糖を入れずに体は維持できるかやってみたら　十分　大丈夫だった。

この著者は　札幌の病院の先生であり、北海道マラソンでの事も書いてあるので　とても馴染み深い地名がたくさん出てきます。

とても　とっつきやすいし　実際「糖質制限」をして　年々タイムUPしてるのを見ると、やはり効果はあるんじゃないかと　私は信じてしまいます( ´∀｀)

「糖質」については　只今　勉強真っ盛り。

また　色々　書いてみようと思います( ´∀｀)

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「靭帯断裂」のあとは「大腸」・・・内視鏡検査からの結果

「靭帯断裂」しての入院中に　

新たな「いけない部分」が　2つ見つかっていた(；´∀｀)

まずは「靭帯断裂」の手術の時にみつかった右くるぶしの「腫瘍」

術後に　先生が旦那さんに説明したのを聞いた時、

悪性だったらどうしよう・・・と　青ざめました。

「靭帯断裂」して　中を開ければ「腫瘍」が　

「こにゃにゃちわ～」なんて・・・

その「腫瘍」があるのを知らせる為に

今回「靭帯断裂」したのかな、なんて思いましたね(；´∀｀)

で、

結果、「靭帯断裂後」に出来た「嚢胞」ということで

手術前に姪っ子の結婚式の横浜観光で　断裂してるのにもかかわらず

めちゃくちゃ歩いたので(；´∀｀)　そのせいだということに。

ホッとした( ´∀｀)

で、

もう一つが「便潜血」で大腸がんの疑いありってことで(；´∀｀)

先生が

「初期の大腸がんは　内視鏡で簡単に取れますから大丈夫です」

って言うからさ、　

軽く「がん宣告」をされたような気になり　こちらでも青ざめた。

大腸内視鏡を何度もこなしてる友達に聞いたら

「大丈夫、大丈夫、きっと『ぢ』だよ。内視鏡前の下剤2リットル飲みがきつい。ただ、宿便出るし、肌も綺麗になるはずだからやっときな〜」

と　こちもで「ぢ宣告」をされたような気になり、

肌綺麗になるんなら　まぁいいかと思ったりして。

で、

今日が　その大腸内視鏡の検査の日。

前日から「大腸内視鏡専用検査食」3食セットを食べてた。

雑炊、鮭がゆ、シチューなど消化のいいものなんだけど

ドロドロしてて　もう　このぐらいならお腹なんて満足しない！！！

と　夜になったら段々　空腹でイライラしてきて（笑

刺し身食べてる旦那さんを攻撃してましたね(；´∀｀)

で、

今朝は　下剤2リットルを飲み続け、トイレに通いつめてた。

 味は普通。

このぐらいの味なら　文句なく飲める。

時間をかけながら飲んで　すっからかんになって病院へ。

で、

検査着に着替えて点滴するんですが　そこで渡されるパンツが

尻に穴が開いてるパンツで　なんか笑えた(；´∀｀)

「あ〜　私　この穴からカメラ入れられるんだ〜」って（笑

そこからは　先生にお任せで　麻酔のゼリーを塗られたら

全く痛いというのもなく、スルスルとカメラを

下から飲み込んでいく私(；´∀｀)

自分の腸をモニターで見ながら　ガン的なものがないか

ドキドキして見てましたね〜

あとは

「私のホルモンがいっぱい・・・」とかね(；´∀｀)

あとは

事前にリハビリの若い女子先生と内視鏡話をしてて

「多感な時期に　一度したことがあって気持ちが折れた過去があります。ただ　おじいちゃん先生だったから　まだ　救われました」

という話を聞いてて、

「私　〇〇先生にやって頂くんですが、先生若いですよね・・・。ちょっと　この歳になっても恥ずかしいな〜」

と　言ってて　恥じらいめいていたのです(；´∀｀)

が、

もうそんな事どうでもよくなり（笑

逆に若いイケメン先生に　私のホルモンを奥の奥まで見てもらうのもいいか

とかね(；´∀｀)いかがわしい

で、

30分程で検査終了。

結局　ポリープ2個が見つかり、1泊2日の入院要となりました( ´∀｀)

（緊急性は要しません）

ガンでなくてよかった・・・

ポリープでよかった・・・

あなたに会えてよかった・・・

早目に会えてよかった・・・

もう　キョンキョン気分ですね♪   by「あなたに会えてよかった」

ポリープはがん化する危険性もはらんでますから

さっさと見つけて、さっさと取ってしまうのが一番。

靭帯断裂してなかったら　やらなかった検査だったと思う。

こんな所にも「靭帯断裂」した意味を見出したな( ´∀｀)

で、

また　短い入院をする事になった私・・・

今も靭帯断裂で旦那さんには　

相当　手間をかけてる状態でのプラスα(；´∀｀)

ほんとね　歳をとって体が弱る度に思うことは

「自分の一番側にいる人を　ないがしろにしてはいけない」

ですね。

結局　弱ってる私の面倒を見てくれるのは　一番側にいる人。

家族や友人　いろんなパターンがあると思うけど

私には旦那さん。

大事にしなくてはなりません。

今まで　ないがしろにしてたんかっ！！！

っていうツッコミを入れられそうだけど(；´∀｀)

昨日　制限食を食べてて　お腹空いてイライラして

刺し身食べてる旦那さんに当たってはいけないわ、

すまんわ、ほんと　感情ダダ漏れで(；´∀｀)

で、

夕方検査を終えて　今日の初食事♪

大好きなピザパンを自分で作って

天に掲げながら「食べれる幸せ〜〜！！！」って

わーいわーい、と頂いた( ´∀｀)

今　自分は　体を治す時期なんだな〜。

もう観念してますんで　受け入れますわ〜　腹くくりますわ〜♪

大腸内視鏡に関して知りたい方がいれば

質問にお答えしますので（笑

そんな存在にもなってみます！！

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靭帯断裂術後17日目の「ふくらはぎ」

昨日、今日とレースに参加された皆様　お疲れ様でした( ´∀｀)

レポや速報を見ると熱いわ・・・

「クイーンズ駅伝」をテレビで観てても熱いわ・・・

3連覇を逃したチームが泣きながら応援の皆様に挨拶してた。

見てて思ったよ。

泣かないで。一生懸命頑張ったのはみんなわかってるからさ、

もっと頑張れ！！っていう気には全くならなかった。

若い娘さん達のその姿を見てたら　親心？　彼氏心？（笑）しか

湧いてこないわ(；´∀｀)

悔しい気持ちに共感するより

応援する側にどっぷり浸ってる私がいたな・・・

で、

私の「ふくらはぎ」

ご立派過ぎるふくらはぎを　これでもかっ！と日常晒してたけど

靭帯断裂手術2日後にぷよぷよとなり、

besmart-chari.hatenablog.com

今日、なにげに「これ、細くなってない？！」と計ってみたら

左足は1.5センチ、

靭帯断裂した右足は2センチ細くなっていた(ﾟдﾟ)！

コブラだったふくらはぎが・・・

なんの戦闘態勢の入れようもないぷよぷよ・・・(；´∀｀)

筋肉ってほんとに落ちるんだな〜〜

私は　靭帯断裂右足にいつもサポーターはしてますが

それもソフトタイプであり、固定され動かせない状態では無い。

イメージ的には「ギブス」で身動きできないと

真っ白い細い足になって筋肉ガッツリ削がれると思ってた。

運動量が落ちて　走らない足になると

私のお年頃女性の特徴としての「肉のまろみ」感が

すぐに増す事がわかった。

肉が旨そう・・・(；´∀｀)

あまり歩いてもいないけれど、普通の生活の歩数はあると思う。

それでもこんなに筋肉が落ちるとは・・・

とにかく太かったふくらはぎが　細くなった事に喜びも感じたけど

私を支えてくれたあのコブラ

（シャー【コブラの威嚇音】　ｼｬｰ　ｼｬｰ【立ち去っていく音】）

がいなくなったことは　ちょっと寂しい(；´∀｀)

で、

思い出した！！！

私は　ふくらはぎを使わないランを元々したかった事を。

besmart-chari.hatenablog.com

振り子（ふくらはぎ）の重い足はランナーに不利

これに尽きてたわけなんです。

ふくらはぎが育ち過ぎてて。

大きい筋肉を使い、体重移動によって登りやランができるようになると　

　　自然にふくらはぎがすっきりしてきますよ。

ということは・・・

私は　ここでリセット状態にあるから、

大きな筋肉を使う事を意識し　ふくらはぎを使わないランをすれば

おのずと「細いふくらはぎのままでと　大きな筋肉で走れる」

ようになるってことでしょ。

ならば、寂しがる事もなかろう。

コブラからカモシカを迎い入れたい。

しばし　細くなったぷよぷよふくらはぎで

自分の柔かなまろみ部分を愛でよう・笑( ´∀｀)

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