ゆきずりの彼からのアドバイス

年度末の忙しさ終了〜( ´∀｀)

そして「星野源」好きの方が退職とあって　

寂しさ突き上げる日でもありました。

ううう・・・

会社で源情報を語り合える人がいなくなる寂しさ(ToT)

悲しい・・・

今後の彼女の活躍に幸あれ♪

で、

今日はちょっと走ってみた。

サポーターを両足に着けて。

こないだまでは片足だったんだけど　

先日　藻岩山で出会ったおじ様の助言から両足に変更( ´∀｀)

あるスポーツ少年団の監督されてたというおじ様。

私の事を何度か藻岩山で見かけていたようで

「何かスポーツをしてるんですか？」とお声がけ頂いたお方だ。

私が左膝が故障中だと言うことを話すと

色んな情報をくださって有り難い限りです。

そんな　ゆきずりの彼（笑(；´∀｀)も　藻岩山を

いつも2コース上り下りされてるようで　私と同じ。

「ゆっくり歩きだから」って　仰るけど　ほぼ毎日

通っているわけで　歩きだからとかは全く関係なく、

その精神力と体力、山を好きな気持ち、敬服せずにはいられない。

お年寄りってね、

前　お年寄りの疑似体験の重りつけてみたことあるけど

健康そうな方でも　相当　負担もあるわけで。

そういう方達が　いつも藻岩山を登山されてるのを見てたから

私も　歩きができるんだったら　登らずにいられなかった。

ほんと登山者の方に元気頂いてたから

通えたんだなって思ってる( ´∀｀)

3月も　もう終わる。

累積標高にこだわって練習して5ヶ月経過。

もうひと頑張りして「ここまでやった」という実感を得たいな( ´∀｀)

今日は　5キロ走れた。

でも　痛みが強くなりそうだったから

そこから　2キロ歩いた。

「まだ　1ヶ月あるから大丈夫！」

という　お元気過ぎお年寄り代表の母の言葉も沁みるな( ´∀｀)

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「UTMF」数字にビビるな

2018年の「UTMF運営計画書」を確認中。

https://www.ultratrailmtfuji.com/wp-content/uploads/common/images/environmental/UTMF2018_managementplan.pdf

2019年のが探せない・・・

コースが一部変更になっているけど　

ほぼ標高数は同じということで　この表を食い入るように見てる。

エイド毎の「区間累積標高」を確認。

「A1」から「A2」の区間累積標高が

「1873」mと突出してはいるものの

あとの区間最高「957」mなんですね。

私のMyコース藻岩山へ行った時の「累積標高」は

だいたい1,000m。

そのコースの累積標高に満たない区間もあるわけで。

エイド毎に「さっ　藻岩山一つ分　行っか〜」

と気持ちをリセットしながら進み続けようと思う。

ロードの大会でも　最後の残り10キロとかになったら

「いつものMyコース10キロを行くつもりで走る。できないわけがない」

なんて思って臨んだように「UTMF」でもそうやっていく。

「累積標高」に比例して「累積疲労」のあるのだけれど(；´∀｀)

「8092」mという数字を見ればビビるけど

所詮　一つ一つの山の積み重ね・・・だよね（笑

かつて　サブ3.5を目指す時「キロ4分50秒台」と聞くと

「そんな事できるか！」とビビっていた。

数字の響きだけでビビっていた。

けど　何度も意識して口に出す事で

数字の響きにビビらない意識の慣れから始めてた自分を思い出した。

だから「8092」mもね、

数字の響きに慣れるとこから　叩き込んでる(；´∀｀)

いちいちビビるな。

一つ一つの山の積み重ね。

目の前の山を登って下りて、登って下りて、

その繰り返し。

「UTMF」まで　1ヶ月を切りました。

これから　より集中していく予定。

自分の10年間の走りの集大成だと思って臨む・・・

って、

おーーーい　力　入ってるぞ〜　私（笑

さて　もう寝なきゃね( ´∀｀)

おやすみんこ〜

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「UTMF」エイドで必ずや食べたいもの

エイドステーションの飲み物、食べ物、コンディショニングケアについて

「UTMF」HPに掲載されてた( ´∀｀)

私は「エイド」で必ずや食べたいと狙ってる物があって

【麓エイド】で提供される

富士宮焼きそば（富士宮市提供）

で、

１人１パック

って　明記されてる〜( ´∀｀)

色んな方のブログを見てたら　

遅い人には売れ切れて無い事もあるようだ(；´∀｀)

ここのエイドはスタートして51キロ地点。

天子ケ岳、長者ケ岳、熊森山の山岳パートを超えての「A2麓」

自分の予定だと　夜の10時頃到着予定。

10時間行動後となります。

この山岳パートを頑張って超える心の支えは「富士宮やきそば」

常日頃食べてる焼きそばじゃなくて「富士宮やきそば」

「富士宮やきそば」なんだ！！！　

ご当地やきそばが食べたいのっ！！！( ´∀｀)

もし遅くに到着して　やきそばが無くなっていたら

私の絶望感は半端ないと思う・・・

多分　泣くかも（笑

で、

そんな事を熱心に語ってるもんだから　旦那さんが言いました。

「お前　そんなにやきそば食べたいんだったら　麺持っていけばいいしょ」

麺持参・・・(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！

もしもその①　

エイドに焼きそばがあったら　それを頂き

持参麺は「一応　無くなるのも想定して持ってきたんですよね。

これあげます」

って　ボランティアさんに渡す。

もしもその②　

エイドに焼きそば無かったら　持参麺を渡し、

「これで作ってもらえませんかね・・・　

うそ、うそ、うそですよー。夜食にどうぞ」と　立ち去る。

どっちにしても　ボランティアさんがどんな反応するかな〜とか　

うきうき妄想して　

山岳パートを乗り切れる可能性大(；´∀｀)

まぁ　こんなおバカさん行動をとったら　

お互い笑顔になれると思うから

それだけで元気になるはずさ〜（怒られたりして(；´∀｀)）

富士宮やきそばが無くなってた場合は　こちらへ速攻行く( ･`ω･´)

 ゆば丼（身延町提供）　１人１杯

こちらも美味しそう〜( ´∀｀)

前も書いたけど

besmart-chari.hatenablog.com

土地の食べ物がエイドにある大会を所望してた。

それが「UTMF」で実現できるんだ！！！

わーーい、わーーい＼(^o^)／（能天気(；´∀｀)） 

で、

今日も藻岩山へ。

小雨模様だったけど　後　やむ。

合羽の装着具合、

ザックから出すしまうといった行動を効率よくやる、

そんな予行練習ができてよかった。

土が出てる部分もちょっとあった！！！

久々の土の感触　楽しんだ〜

やっぱ土、いいね〜( ´∀｀)

そして　今日も左膝にサポーターをしてたら　2キロ程

坂道の登り下りをロードで走れた＼(^o^)／

私の足、よくやった！！！

と、足をほめちぎりながら　ケアをしっかりします。

14キロ走った。

歩いたんじゃなく走った・・・嬉しい・・・( ´∀｀)

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「UTMF」寝ない練習

「UTMF」・・・

今の自分の状況を見ると　いかに　休まず前に進み続けるか

それしか完走する為の術はない。

で、

「寝ない」

これが私の肝練習でもあります。

しかーし、

まだ「ナイトラン」寝ないで朝まで走る練習をしてなくって(；´∀｀)

ほんとは先週やる予定だったんだけど　天候が冬に逆戻りした為

一旦　見合わせてしまった・・・

日頃の練習後　ちょっと新聞とか読んでたら

そのまま寝落ちしてる事も多々(；´∀｀)

あっという間に1時間とか寝ちゃったりするんだよね・・・

どこでもすぐさま寝れるのが　私の強みでもあるんだけど

今は　そこをタイマーかけて「5分」寝て　すぐ復活！！！

ちょっと寝てすぐ動き出せるという習慣を体に植え付けたいと思ってる。

が、

しかーし、

今宵も私は・・・

飲んだくれて　終点まで寝過ごしてしまった(；´∀｀)

思いがけずに　2キロ歩いて帰ってきたわ・・・

飲んだくれても寝ない習慣、

終点まで寝ない習慣（UTMF出るとか出ないとかの前に　人としてまずい感じが漂いますが）

そこをちゃんと意識してやっていきたいと思います・・・

さてと　ちゃんと寝ようか。

深く深く眠りについて　体を回復させるのも

自分に一番大切な事。

なんせ　歳だからさ〜（笑・開き直り(；´∀｀)）

寝なくちゃやってられないんだよ〜

さて「寝ない」練習　どこまでできるかな( ´∀｀)

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嬉しかった・・・ちょっと走れた

北海道は　また雪が降り積もって　すっかり冬モード。

今日は藻岩山に行こう・・・と思っていたけど

ちょっと心が萎えていた(；´∀｀)

足腰の状態から「歩き」だけ練習を進めてはいるけれど

一向に良くならない。

「歩き」も止めた方がいいのだろうか・・・

完全に足を休めた方がいいのだろうか・・・

そんな葛藤に　ぶち当たる事もしばしば。

で、朝

敬愛なる女子先輩が「ゆずれーる」で

エントリーできた事を知った( ´∀｀)

（タイミングが合わなければ中々できない）

これで　いつも仲良くしてもらってる方々みんなが

サロマウルトラに出れる事になった。

ワッカでスライドできるんだ〜〜＼(^o^)／

と　思ったらムクムク元気が湧いてきて

さっきまでの葛藤は綺麗サッパリ捨てれた( ´∀｀)

トレラン練習の考え方の基本とされる（トレラン雑誌参考）

「”月間走行距離”ではなく”月間獲得標高”を目安に」

「トレーニング量も”距離”ではなく”時間”で管理」

この２大基本を心ブレる事なくしっかり全うする、

それが今の私に出来る事。

と　心晴れやかに藻岩山に行く事ができた( ´∀｀)

女子先輩ありがとうございました♪

で、

前に一度装着して走ってみた「サポーター」を左膝に

久々にしてみた。

その時は　全くいい感じがしなくて　家だけで使っていたけど

また　装着走りするのもいいかなと　ふと思った。

ふと思った事ってね　

やってみる事が大切だったりして。

大切なヒントが空から降ってくるような瞬間だと

信じ切ってるとこ有り( ´∀｀)

で、

そしたらね、

３キロだけなんだけど　走れたの( ´∀｀)

ギュッと締め付けられてて　束縛感が半端なくて

自由を好む私には（笑）その縛られ加減が鬱陶しいしかないんだけど

今日は　そんな束縛の強い彼（妄想・笑）の

言いなりになってみてよかった〜( ´∀｀)

根本的な痛みの解決にはなってないかもしれないけど

この方法をとれば　どうにか走れるという術を知ったのは

ラッキーにほかならない。

今後も　締めつけ感味わいながら

彼(；´∀｀)に束縛され続けます・笑

土も見えてた藻岩山だったけど　冬に逆戻り。

紺碧の空と白樺は　定番の気持ちよさ( ´∀｀)

愛のシュプール描いてあった・笑( ´∀｀)

で、　その後

吹雪(；´∀｀)

天気変わりやすかった。

けど　こんな目に合うのも　今日が最後だと思う。

最後の藻岩山での吹雪か・・・と思ったら

自分のホームグラウンドである藻岩山への愛着が　

また　増したよ( ´∀｀)

20キロ歩いた（うち　3キロは走りだ＼(^o^)／）

累積標高　1,042m

今月の累積標高は　今までの練習で最高値の

8,041mになった( ´∀｀)

登り続ける、下り続ける、歩き続ける。

続ける三拍子で　ブレなくやろう♪

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「UTMF」のロード区間の距離は？

「UTMF」・・・

次々と　湧き起こる疑問を

調べまくってる昨今であります・・・(；´∀｀)

【今日の疑問】

「UTMF」ってロード区間が多いと言われているけど

実際　どのくらいあるの？

です( ´∀｀)

【お答え】こんなん出ましたけど〜（by　占い師　泉アツノ）　　

ロード区間は50キロ程。

（私がググりまくって調べた内容なので　これが本当かどうかはご自身の判断で）

ロードこんなにあるのか・・・(；´∀｀)

今の私の足腰の状態では　ロードは走れません（終わっとるじゃないか(ﾟдﾟ)！）

とにかく　ロードは硬いんですっ！！

トレイルだったら　まだ　やわらかく登りは歩きでいいから

辛いけれど・・・辛いけれど・・・　

ホッとする区間でもあるのです。

がっ

ロードは走る為の区間（中盤から疲れすぎてダダ歩くと思うけど）、

タイムを稼ぐ為の区間、

そう思ったら　なんとかせねばと無理するでしょう。

ただ　きっとアドレナリン全開で　本番では

ある程度までは走れるとは思うんだけどね(；´∀｀)

過去を振り返れば　ダダ長い林道やロードこそ

歩きたくなる気持ちを抑えきれなくなってた。

ダダ長い・・・

ダダ長すぎなんだよ・・・

そういう時　助けられたのが「人」だった( ´∀｀)

ちょうどペースの合う方がいたら　

話したりして　気持ちが紛れ　いい感じに進めたんだよね。

実際　今までの大会で　山岳パートでは必死すぎて

あまり周囲の人と話さないけれど

林道区間で話した事多々あり。

本当に助けられた。

他のランナーさんがいたから　元気もらえたんだよね。

ほんとにほんとに　その節はありがとうございましたm(_ _)m

「UTMF」でも　きっと何度も「人」に助けられると思います。

できれば　自分も相互関係で助け合える存在になりたいな・・・

おう　なってくれ！

なってくれたまえ！

なれよっ！（自分に喝( ´∀｀)）

まだまだ　ググりまくり疑問生活　続く♪

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昼間から呑む日＆エゾリス

エゾリスにハマリ気味・・・( ´∀｀)

www.museum.hokudai.ac.jp

自分のランテリトリー（My墓場コース・藻岩山など）で　

エゾリスと遭遇する確率が高いものだから

「エゾリス」と聞くと　

いてもたってもいられない体になってきました(；´∀｀)

展示されてる場所の北大博物館は　

北海道マラソンコース沿いにあります♪

無料です( ´∀｀)

お気に入りの写真を何枚かご紹介（室内に禁止の表示無く撮影可だと思います）

飛ぶエゾリ〜( ´∀｀)

しっぽ　スケ男

ダイビングキャッチ　モモ〜〜ンガエゾリ〜( ´∀｀)

アップ( ´∀｀)

ストレッチ　エゾリ〜( ´∀｀)

アップ。大腿四頭筋が美しいです( ´∀｀)

ここにどのくらいの時間いたのだろう・・・(；´∀｀)

その後　昼呑みへ♪

北大のすぐ近く( ´∀｀)

buaiso-bettei.owst.jp

ランチはソフトドリンク付850円と　この雰囲気で安すぎ♪

コーヒーも飲むけど　ビールも呑む。

昔っからの友人と　自分達の好きな事への偏り加減と

しつこさについて（笑）語り合い、

昼呑み2軒目に流れていくのでありました( ´∀｀)

2軒目では「いぶりがっこの無限の可能性」について少し・・・語った。

【いぶりがっこクリームチーズ和え】がその店その店で

形態が違い　いつも驚かされる。無限の可能性を秘めている。

そんな語らい(；´∀｀)

今回の形態【サイコロ状】

ateniyoru.owst.jp

はぁ〜〜　　昼のビールは美味い・・・

気ままな平日のお休み満喫♪

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「トレイル」は冒険

ランのきっかけは「登山」での体力をつけたい

っていうのが始まりだったのですが

その「登山」のきっかけも　周りの人や本で影響を受けていた。

登山・・・

冒険してみたい・・・

景色をみたい・・・

フツフツ　フツフツ・・・（湧き上がる煮えたぎるもの）

そこでその関連の本を読みまくった。

三浦雄一郎さんシリーズ

とにかく図書館で（笑）借りれる本は

全部読んだという自負あり( ´∀｀)

お父様である　三浦敬三さんにものめり込み

三浦ファミリーに魅了されたのでありました。

そして　山野井泰史さん

2002年秋、山野井泰史は、ヒマラヤの難峰ギャチュン・カンに単独登頂後、下降中嵐につかまり、妻・妙子とともに決死の脱出を試みる。高所でのビバーク、雪崩の襲来、視力の減退、そして食料も登攀具も尽きたなかで、彼らは奇跡的に生還した。初めて自らのクライミングの半生を振り返り、激しい登攀への思いと未来への夢を綴った再起への物語。

 テレビで特集があり　それで猛烈に引き込まれた方。

山への憧れが膨らみすぎた。

この方にも！！

植村直己さん( ´∀｀)

冒険に賭ける姿もいいんだけど

奥さんへの愛情溢れる所もとてもいい。

冒険家は強そうに見えるけど　人間的な部分が表されてる

この本も大好きだ。

で、

この人も忘れてはならない。

高野秀行さん。

テレビ「クレイジージャーニー」に出演してて

好奇心の危なさが半端ない方ですね。

高野さんの本を一番始めに読んだのはこれだった。

他人の行かないところへ行き、他人のしないことをする、が信条の辺境作家。なんと腰痛に!地獄からの生還を期して地図なき旅が始まった。カリスマ治療師からも見放され、難病の可能性まで急浮上。画期的な運動療法で自力更生ルートを選んだり、はたまた獣医や心療内科の扉も叩き…。腰痛という未知の世界に迷い込み、腰痛治療という密林で悪戦苦闘。とことん腰痛と向き合った、前代未聞の体験記。

そして　これ。

テレビ「グレートレース」好きの原点になった本と言えるかも。

サハラ砂漠でマラソン!?ある深夜、ネットでサハラ・マラソンなるサイトを見つけた著者。酔った勢いで主催者に参加希望のメールを送ったところ、あっさりと参加を認める返信がきた。開催まではたった二週間あまり。15キロ以上は走ったこともないランニング初心者の闘いがいま始まる―。

ざーーーっと　大好きな本を羅列してみた( ´∀｀)

共通するキーワード「冒険」と言えるかな。

自分にとっては　その冒険が「トレイル」であり、

自分の「大好き」が詰まった場所。

「UTMF」でこれでもかっ！っていうほど冒険したい・・・

あと1ヶ月ちょっと、色んな用意だけはしっかりやろう( ´∀｀)

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やんわり気味な大会予定

今年の大会予定は　やんわりと固まってる( ´∀｀)

足、尾てい骨がこんな状態で　今は走れないので

エントリーもやんわりとしか考えられず(；´∀｀)

それでも　確定してるのは

４月「UTMF」後

・6月初旬「利尻島一周悠遊覧人Gマラソン」

これは　毎年恒例になってますね。

前夜祭から　いや　島に上陸した時点で酒を浴びまくる大会。

うに食べて　地元の料理を食べて　53キロ走って

その後　後夜祭で飲んで　その後も飲みは続くという。

前日飲んで　当日走って　その後も　ひたすら飲み続けれるか

サロマウルトラ100キロの長時間行動の

大変良い練習となります(；´∀｀)

大会前日に飲酒する唯一の大会♪

・6月下旬「サロマウルトラ100キロ」

初めての試み、今年はイカ仮装でやる予定・・・

「UTMF」の練習がうまく積めていれば　

イカで100キロ「イカ100の挑戦」は

余裕あるかもなんて思いもあったけど

今は　まずいな・・・としか思えない(；´∀｀)

・8月

「北海道マラソン」

 たくさんの方達との交流が一番楽しみ( ´∀｀)

時間制限5時間をたっぷり使って　イカで練り歩く走ります！！

また　一歩踏み込んだ仮装ランの世界を感じたいと思います。

あとの予定は・・・

やんわり〜〜(；´∀｀)

毎年恒例となっている　

７月「大雪山ウルトラトレイル」も

出る予定ではいるけれど　

とにかく足＆尾てい骨の不安が払拭できないと

エントリーする気が起きない・・・

「大雪山ウルトラトレイル」は私を育ててくれた大会。

今年から大会名が「Mt.TAISETSU Trail Journey」となり

80キロ→70キロに変更との事。

昨年は天候不良で山岳パートがなくなり　林道をひたすら走った。

集団ロストしたり、まぁ　ハプニング満載で。

今年は　山岳パートを走りたいという気持ちがとても強いな〜

あと　気になるトレイルの大会が2つ。

8月

第５回 十勝岳トレイル in かみふらの・びえい | Tokachidake Trail in Kamifurano - Biei

北海道マラソンの前週ですね(；´∀｀)

55キロか〜　ここも走ってみたいな〜

で、

これも

9月

北海道アウトドアフェスティバル2018 inルスツ

昨年は30キロに出たので　60キロで今回は出たいな〜

で、

この3つの大会でのこんな催しが( ´∀｀)

今年はロングとミドル部門があるのですね。

興味のある方はぜひ( ´∀｀)

今年は　よりトレイル主体の参戦になると思われます。

ロードの大会では　全てイカ仮装だし

本気でタイムを狙う大会がないっ！！！(；´∀｀)

サブ4は年１回は確実に達成して　走力維持したい気持ちがあるので

道外遠征も視野にいれようかな・・・( ´∀｀)

北海道は　これからシーズンイン♪

楽しみです＼(^o^)／

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「海老」と「蟹」と「鮫」の力を借りよう

最近　やたらと目についていた広告・・・

新聞からも、

ネットからも、

メールからも。

SUNTORY | 健康食品・化粧品のサントリーウエルネスオンライン[公式通販]

50代、60代。　
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それ、のったーーーーーー！！！( ･`ω･´)

抽選で1万名様って事だったので　ちょっと待たされるのかな〜

と思ったら　2,3日で到着( ´∀｀)

「海老」と「蟹」と「鮫」　

海産物系の力を借ります( ´∀｀)

私もイカ被ってるし、仲間同士助け合い精神で(；´∀｀)

冒頭のこの言葉

50代、60代。　
ひざ関節に悩まされず、アクティブに走り続けたい！　そんなあなたに！

そんなあなたにっ！

あなたにっ！！！！

・・・私か〜〜い( ´∀｀)

効果が現れるのは　継続8週間後。

「UTMF」終わっとるわーーーーい(；´∀｀)

って感じですが　まずは　飲み続けます。。。無料だし(；´∀｀)

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