やりました!サブ3.5!洞爺湖マラソン! 次はトレイルへ突き進む!

走り始めて13年目。自分スタイルで楽しんで走ります♪

70キロ走をした

昨日は 70キロ走をした。

2月のとなるトレーニング。

 

肝・・・きも・・・きも〜・・・きもっ(゚д゚)!

 

意味の無い「きも」羅列などをしたりして(;´∀`)

私の肝トレ70キロ走の顛末をば!

 

一応 70キロは長いので 旦那さんをどこかで投入(笑)したりして

協力を仰ごうと打診してみたのですが 見事に拒否され(゚д゚)!

ぼっちランとなりました(;´∀`)

 

ならば 自分が最近走ってない道を楽しんで走ろうと

自宅から小樽方面に行き 35キロで折り返す事に。

 

途中 札幌雪まつり会場を通ったり、可愛いお店をみつけたりすると

結構 それだけでテンションが上がり楽しい( ´∀`)

 

小樽市に入って 天気もよく順調。

若干 向かい風で手が冷たくて 

グローブの中でグーパーグーパー繰り返す( ´∀`)

 

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あと これ見つけたり

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星野・・・

げーーーーーーーん!!!

こんな地名あったの?!

げーーーーーーーん!!!

もう少しでライブ、行くからね〜〜 

と、唄いながら走ったり(周りに人がいないから(;´∀`))

 

そんな感じで 35キロの折返しまでは

気ままに楽しく走れた。

先月までの30キロ超の連続トレーニングのお陰で

ここまでは ゆるゆると楽しさのみ( ´∀`)

 

35キロ地点のスーパーで おにぎりとパン食べた。

その時 普通に咀嚼し

胃へと滑るようにいくと思われたおにぎりが、

胸部分に詰まり猛烈に咳き込む(;´∀`)

 

苦しかった・・・

腹筋が痛いほど 咳き込んだ・・・(端から見たら相当可哀相な人っぽかった)

 

その時 思い出したが「UTMF 2018」の映像。

優勝争いをしてた パウ選手のサポーターの恋人が

エイドで補給時に「よく噛んで」なんて事言っていた。

 

随分 こと細かい事まで注意をする恋人だな〜

なんて思っていたんですが

今回の「詰まり」で 私はようやく理解した!(^o^)!

 

そんなにまだ疲れていないと思っていたんだけど

お腹も空いてたせいもあって 咀嚼回数少なく

飢餓状態の一歩手前で飲むようにおにぎりを食べたと思われる。

 

疲れている時こそ ゆっくりよく噛んで

消化を促すようにしなければダメだと。

 

嚥下機能も衰え気味の私・・・(;´∀`)

「UTMF」では そんな些細な事だけど 

「よく噛む」を自分によく言い聞かせたいと思った。

 

で、

 

40キロ過ぎた辺りから 色んなとこが痛くなってきて

一巡したな〜と思ったら 本命の左膝の痛みが出てきた(;´∀`)

 

「痛くなったら歩く」を決めていたので すぐ歩いた。

40キロから50キロまでのとこが一番 精神的にきた。

 

ずっと走ってきたのに 歩き始めるというこの有り様。

こんなんで 練習になるのか・・・

とか 不甲斐なさが自分の心に充満。

 

ただ 気持ちっていうのは 何かの拍子でまた上がる。

 

膝が痛くて 走れない。

じゃ 歩く。

歩くのならば 尻の筋肉に思いっきり活躍してもらおうじゃないか。

パワーウォーク、登り、全て 尻が大活躍ですからね。

早歩きするよ〜

 

尻の筋肉・・・しり筋・・・

尻筋ガンバ!!!

尻筋ガンバ!!!

 

膝の痛み ちょっとおさまったか?

走れるかな・・・また 痛くなったら 尻筋投入!!

 

膝っ、尻筋っ、膝っ、尻筋っ!!!

 

なんて リズミカルに心の中で唱えてたら

さっきまでの落ち込みは どこかに吹っ飛ぶ。

 

いかに気持ちの落ち込みを 自分で跳ね上げるか、

くだらない事を唱えて気持ちを上げるのは 自分の強みだ(笑

 

気持ちが落ちると 体もどんどん痛みに支配されるから

長い長い「UTMF」167キロでは 自分を明るくさせる術を心得るべし。

 

そんなんで

55キロ地点でこれ投入。

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あんことマーガリン・・・これ 体が喜んだ( ´∀`)

私には あんこかかせないわ〜 「UTMF」でも補給決定!

 

朝 7時半に出て17時には帰宅予定だったけど

時間が押してる。

旦那さんが心配するかと

「めちゃくちゃ消耗してるので遅くなります」のラインをしたら

 

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旦那さんから「弱虫ペダル」の青八木君の

「勝て!!」スタンプ( ´∀`)

 

「勝て」ってか(笑

一人笑って、また こういうのにも元気もらいましたね。

 

青八木君と言えば 肉弾列車!!!

 

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一部の人しか知らないでしょうが・・・(笑(;´∀`)

 

私も肉弾列車で行くぜ!!!

って感じで また 走り出す。

 

長丁場は クスッと笑える事もすごく必要だ。

 

それから 街なかでこんなのも見つけ

 

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「カレーは飲みもの」って聞くけど

「餃子」もなの(゚д゚)!

壱蔵 (id:ICHIZO)さんに知らせなきゃ、

とか 一人で笑ったり(;´∀`)

 

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雪まつり ススキノ会場の氷像を見たり、

もうこの辺から 歩きの方が断然多くなったりしながらも

尻筋を鍛える目的に前に進む。

 

日もとっぷり暮れて もうすぐ家。

長いような短いような70キロ。

これをやり遂げて家に帰る。

そして 家で待っててくれる人がいる。

そんな 日常当たり前の事が こういう時 妙に有り難く感じる。

それを確認する為にも 私は こんな練習をやってるのかもね。

 

足は痛かったけど 途中で止めるとか 

全く思わずいられた事を確認できたのは収穫。

 

スピード練習だったら 途中で痛みがあったら中断した方がいいと思うけど

これは ウルトラトレイルの練習。

痛みがどこかしら出るのは当たり前で 歩く事ができるのに

前へ前へ進む気持ちを絶やしたら そこで終わる。

肝はゴールするという強い「気持ち」だから。

 

・・・

一夜明けて 足の状態は最悪(;´∀`)

自業自得感満載。

 

そんな中で 今日はランイベントに参加してきて

また 色々 刺激注入された。

明日 書きま〜す( ´∀`)

 

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膝 痛子(ひざ いたこ)

昨日 久々の坂道ダッシュをしてからのジョグ中、

左膝の内側に痛み発症(;´∀`)

 

以前から 椅子に座って体勢を変える時、

膝に痛みを感じてたけど ランニング中にはなかったので

いつ来るか、いつ来るか・・・と 

迫りくるものをちょっとは感じてはいた。

 

で、

 

昨日 キターーーーーーッ!!!ヽ(´エ`)ノ

 

鵞足炎ですね。

「膝 痛子」に改名だよ(;´∀`)く、くだらない・・・

 

昨年の今頃の 絶賛 膝痛で「名古屋ウィメンズマラソン」に

向けて 歩く事しか練習できない状態だった・・・

 

今年も・・・(・・?

 

ただ 痛みが出てから すぐ整骨院を予約して行ってきた。

先生に絶大な信頼を寄せているので すぐ治ると思ってる!!

(自分でのケアも忘れずに)

 

藻岩山で転倒した部分の痛みも診て頂いた。

「走り過ぎで 骨盤が後傾している」とも。

矯正を丁寧してもらった。

 

この3連休は 私にとって肝トレの大事な期間。

 

今日は 痛みがどんな感じか確認ウォーク。

うん・・・違和感はあるけど大丈夫。

明日は 走りも行けるかな・・・

 

とにかく歩いても何しても どこまでもどこまでも前に進んで

長時間動ける体を手に入れたい・・・

 

痛みが出たら すぐ止めよう。

自分に約束!!!( ´∀`)

 

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「−12度」を体感ランしてみた

40年ぶりの寒波が北海道に来てるぞ〜

みんな 逃げろ〜〜( ´∀`) 

 

私の住んでるとこは 寒くても日中 −6度くらいで

北海道に住む者、道民にとっては

徐々に慣れていく範囲の寒さなんです。

 

が、

 

今日の最高気温は「−12度」

最低気温も「−12度」

 

こんな日 この地域では滅多にないんですね(;´∀`)

 

今日は 有休をとっていたので こんな寒い日に走らなくてもよかろうと

午前中 室内ぐるぐるラン予定だったのですが

朝 起きて気が変わった・・・

 

「−12度」って どんなんだったっけ(・・?

という思いがムクムク湧いてきて 

短時間負荷で済む 坂道ダッシュをしようと。

 

若干 厚めの装備で 外へ出てみる・・・

 

たいした事ないじゃん・・・

(室内にいた暖かさを引きずっていたとは気づかず(;´∀`))

 

たいした事ないじゃん・・・と 思いがちなのは

今シーズンから投入してる これのお陰!!!

 

webshop.montbell.jp

 

私の顔は目しか出てませんからね(;´∀`)

顔が保護されると 全然寒さが違います。

 

そして 墓場Myコース横の 坂道ダッシュ場所へ。

 

日曜日に藻岩山で転倒して 月、火曜と痛みがあり走れなかった。

水曜 おそるおそる走って WS10本できたので

今日は 坂道ダッシュ解禁日だった( ´∀`)

 

100m 10本 からの

鏑木さん語録「自分の器を広げる 苦しい時からのプラスα」

の 1本を加えて オールアウト\(^o^)/

 

坂道ダッシュは 5本を終えてからがほんとの練習って感じ。

心肺が苦しくなってきますからね(;´∀`)

 

で、

 

↑のフェイスマスクをして口を覆っているから

息が苦しくて苦しくて 口元を露出してみるんですよ。

 

そしたら、

 

マスクで覆われ蒸気を帯びている口元が「−12度」で一気に冷却(;´∀`)

 

「グワッ」と 思って マスクをもとの位置に戻そうとするのですが

ごっつい手袋を履いてるもので 細かい作業ができない(;´∀`)

そして 手袋を1回脱ぐと こちらも「−12度」で一気冷却(;´∀`)

 

そんな事を繰り返して 無事 終了\(^o^)/

 

たった6キロ程のランだったのですが 

帰りは 口元部分のフェイスマスクが凍ってたし

フェイスマスクと帽子に覆われた耳が冷たくなった。

 

そうか〜〜

体感したわ〜

 

「−12度」って こんな感じか〜

やっぱ寒いよ〜〜

 

あ〜 気が済んだ( ´∀`)

 

ちなみに 『今日の猫毛』

昨日の「猫毛帽子作成」に向けて毛 集め中です♪

 

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チャコール的色合い( ´∀`)

 

 

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ゴルフボールとの比較。

帽子はまだまだ 作れない(;´∀`)

地道に ブラッシングしなくては・・・ハゲない程度に(笑

 

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猫の抜け毛帽子

先日 テレビを見て 始めて知った( ´∀`)

 

nekonavi.jp

 

猫の抜け毛で作る 猫帽子。

猫も自らの抜け毛の匂いも感じて 嫌がらず被るという( ´∀`)

 

いいね〜 これ!!!

発想が いい!!!

 

こういうアイデアで 日々の生活 楽しくなっちゃうね〜( ´∀`)

 

会社で この話をペラペラしていて、

どんどんエスカレートしていき・・・

 

じゃ 人間用にも何か作ろうかな・・・

その為に 猫 頭は自分の抜け毛帽子被っているくせに

ブラッシングされすぎて 体はハゲてたりして・・・

 

とかね・・・(;´∀`)

 

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自らの抜け毛帽子の為に 体を張ろうと(ハゲ覚悟)しているうちの猫さん。

覚悟が見える表情をしてらっしゃる。寝ながらも若干苦悶の表情。食いしばってる。

 

実際 ググってみると 

犬の抜け毛で人間用の帽子を作っている人もいた!!!

 

私もまずは 猫帽子作ってみる予定( ´∀`)

明日から ブラッシングケアの日々が始まります♪

猫の反応も楽しみ!!

 

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「UTMF」と「コンタクトレンズ」

私の右目は 昨日から充血中・・・

 

仕事で細かい文字を見続けたり、

外で走り続けたりすると、

目が充血ゾンビ状態になるのが常です。

 

今日も3割増し怖い顔を晒し続けました(;´∀`)

 

で、

 

気になってる事が・・・

 

私は コンタクトをしてる。

2週間タイプをしてる。

 

「ハセツネ」の時は 1day使い捨てタイプのものを装着。

ゴール後すぐはずそうと思っていたのですが

なんだかんだで30時間はつけっぱなしでいたんです(;´∀`) 

(本来は16時間ぐらいが限度です)

 

目が赤くなったくらいで 支障はなかったものの

角膜への酸素が減少して 目に悪いのは明らか!!!

(その時もゾンビ目でした)

 

で、

 

「UTMF」の時、どうしようかという話で。

46時間の目の管理。

 

1dayタイプを取り替え続けても 裸眼時間を作らなければ目に悪い。

それに 取り替える気力なんて あの場であるのか?(;´∀`)

 

メガネかければいいんだけど 日頃 かけてないので

どうにもトレイル走ってる時 慣れない(;´∀`)

 

連続装用できるタイプのコンタクトレンズもある模様。

エア オプティクス EX アクア 近視用 遠視用 | 1か月交換 コンタクトレンズのアルコン(Alcon)

それをずっと装着し続けたら 私の目はどうなってしまうのだろう・・・

 

ゾンビを・・・超え、

 

ダダ・・・とか

ターミネーターの眼球外したとこ・・・とか(;´∀`)

 

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さて 寝よう。

明日の朝は 白目が白くありますように( ´∀`)

 

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また同じシューズを買ってしまった

また 同じトレランシューズを買ってしまった( ´∀`)

 

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[モントレイル] montrail BAJADA 2 GL2167 676

型落ち価格 7,462円が10%オフからの

amazonポイントもあったから 5,818円で買えた〜\(^o^)/

 

これは 昨シーズン トレイルからサロマウルトラ100キロまで

履き倒したシューズ。

私の足にピッタリ合うから これがいいの。

ほんとこれが好きなの( ´∀`)

これに助けられたよ、昨年は。

型落ちバンザイ\(^o^)/

 

猫も挑戦的な眼差しで 私を応援しています。

「お母さん 今シーズンも このシューズで頑張ってにゃぁ〜〜」 

 

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あ〜よしよし、

お母さん 頑張るからね〜(^_^)v🐾

 

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かもねかもね、そうかもね♪

昨日 山で転んで痛めた腰(;´∀`)

だまっていたら 痛みはないけど

動いたら、

 

尾てい骨が いて・・・

足上げると股関節が いて・・・

歩く度に腰の奥が いて・・・

 

とにかく いてぇ〜( TДT)

 

骨がどうのってとこまではいってないので

ただの打撲でしょう。

 

だから 数日経てば治ると思う。

 

ただ 気持ちは ちょいブルーさ

自業自得とはいえ ちょいブルブルーさ!!!(;´∀`)

 

そしたら ふっと目に飛び込んでくる言葉とかあるんだよね〜

 

今日はこれっ!!!

 

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岡本太郎さんの本の一節。

 

「行きづまったほうがおもしろい」

 

かもね・・・

かもねかもね、そうかもね( ´∀`)

 

すんなりクリアできるゲームなんて 誰が面白いと思うか!(笑

難しいとこを何度もやって 試行錯誤してやり遂げるのが面白いのだ!

(とはいえ 昔々「ファイナルファンタジー」好きで 時間内に塔かどっかに行く場面を何度やってもできず、結局 放り投げた。それまでの全シリーズをやっていたのに・・・そこで 私の「ファイナルファンタジー」歴は途絶えた・笑) 

 

ちゃんと今やれる事 考えるから大丈夫!!

空気椅子と プランクは普通にできるから

なんかそんなような事 重点的にやるからさ!!

 

『今日のずっといい言葉』は こちらのサイトから( ´∀`)

passport-api.muji.com

 

岡本太郎さんの本、読んでみようかな〜( ´∀`)

 

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今日も藻岩山トレイル、遭遇 女子♪

今日は 2月の最大の課題である70キロ走を試みようと

思ってはみたものの 左膝と左ハムの調子がいまいちで見送った。

 

気持ち的には 苦手な事や嫌な事をさっさと済ませたいタイプ(;´∀`)

いつ実行するか思案どころだな・・・

 

で、

 

ならば リハビリ的な意味合いも込めて

行くのは「藻岩山」

何がなくても「藻岩山」

時間があれば「藻岩山」で、

また 行った( ´∀`)

 

そしたら また 嬉しい方との遭遇が\(^o^)/

 

昨年10月に出た「ハセツネ」

私にとって 心に残る大切な大切な大会となっている。

「UTMF」に出たいと気持ちが固まったのも

「ハセツネ」のお陰だもん。

 

その時 お知り合いになった女子に 偶然 再会!(^o^)!

彼女も 自宅から走って来て 山登って 家に帰るという

ロング走&トレイルをしている所だった。

 

うん・・・同じ事やってるね!!!

嬉しいよ〜\(^o^)/

 

今シーズン 走る大会もかぶってるのもあって

会える機会が多そう♪

 

来年「UTMF」も視野に入れている彼女。

サロマウルトラを10回以上走り続けているサロマンブルーで、

一生懸命さが伝わる彼女なら行けるだろうな〜と思う。

 

私がひょんな流れで お先に今年「UTMF」に行くわけだけど

ほんと 今の試行錯誤の練習内容、実際大会で見てきた事、

ちょっとでも参考になる事があれば 事細かく伝えたいな。

 

このブログでも 自分と同じぐらいの年代で挑戦してみたいと

思ってる人がいるのなら伝えたいし、届けたい。

こんな自分のドタバタぶりを含めて 

完走までの流れを(願わくば)伝えたいな〜と思う。

こんな人でも(;´∀`) 目指してるんだなって・・・

じゃ 自分もやってみようかなって流れにはまれば

それだけでいいんだ( ´∀`)

 

で、

 

彼女の話に戻ります。

年齢の事言うのはなんだけど 彼女は私より年上。

自分は この「UTMF」のチャレンジは今が限度なんじゃないかって

心のどこかで思ってるとこがあった。

 

でも 彼女は そんな事一つも感じてないだろう・・・

歳がどうのなんて感覚 彼女は超越してる感じが伝わってくるんだよね。

 

うん・・・

今日 会えてよかった・・・

元気頂きました!!! ありがとうございます!!

 

そして 彼女とお別れしてから ちょっとした惨劇が・・・(;´∀`)

 

アイゼン無しで走り始めて 今回で3度目。

急坂の下りのスピードの制御できない感は 痛いほど感じてたけど

今日は 派手に転んでしまってね・・・

 

腰が・・・(;´∀`)

 

でも この雪面急坂は トレイルドロドロ路面のスリッピーなとこに見立てて

練習するには最高な環境で。

 

ここを怖がらず 滑らすようにスピードをコントロールする技を

習得したい気持ちがとてもある。

 

でも 今日のように転んで 練習に差し支えのある状態になる事は避けたい。

 

けど ここ練習しなきゃ 何度も何度も練習しなきゃ 

私はできないもん。

 

でも 転んでしまったら支障が・・・

 

あ〜〜〜

ジレンマ〜〜 ジレンマだよ〜〜(;´∀`)

 

まぁ この腰の痛みを治す事が先決か・・・

焦るな・・・ 焦ってもしょうがないか。

 

この週末 トレイルランナー女子とご一緒できて

華やかで賑やかで 楽しかった( ´∀`)

いい週末でした。感謝だわ〜♪

 

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藻岩山ご一緒トレイル

今日も今日とて 藻岩山トレイル( ´∀`)

 

だが 今日はひと味違うのだ!!

超元気でパワフルなトレイルランナー女子とご一緒\(^o^)/

 

始めは曇っていたいたんだけど 登り始めれば超快晴!!!

紺碧の空を拝めて 気持ちよすぎるお天気( ´∀`)

 

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先日 私はようやくアイゼンを外して走る事にした。

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

今回 彼女にシューズの事でも色々と聞いてみたかった。

結果 彼女は(以下、隊長と呼びます( ´∀`))

サロモンのスパイク付きシューズを履いていた。

 

急斜面の登りでも 私は 四つん這い状態でヒィヒィしてるのに

さっさと行ける!!!

隊長の下りの走りも鮮やかで 全く 追いついていけない!!!

足さばきが綺麗!!!

激斜面下り中の 叫び声が秀悦すぎ!!!(笑

 

他の人と走ると 自分との違いがわかって

ほんと勉強になりますね( ´∀`)

 

走力の違いも ダダ漏れ的にあるのですが

私が サロモンのスパイク付きシューズを履いたら

どういう走りができるんだろう・・・とはちょっと思っちゃいましたね。

 

けど あれ 高いんだよ〜(;´∀`)

すぐ買える環境じゃないからさ、

今シーズンは四つん這いで走法?で行くことになるでしょう(笑

 

で、 

写真撮りあったりして わかる事もたくさんで(笑

 

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はしゃぐ人・・・シャキッとしたポージングができない。とかね(;´∀`)

 

 

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後ろ姿・・・背中が猫背ゴリラっぽい。とかね(;´∀`)

 

 

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コスチュームのダサさ加減が際立つ(左が私)とかね(;´∀`)

(隊長は洗練されてた)

 

で、

 

なんで彼女の事を 隊長と呼ぶかというと、

この山には いつくものコースをショートカットできる

尻滑りゾーンがありまして。

 

けど そこは結構 急斜面でそこを滑り降りたら

スピードを制御できず とんでもないとこまで滑っていくのでは・・・

という「安全第一主義」の私は ぼっちでは怖くてできなかった。

 

が、

 

隊長は違う!!!

「冬山の楽しさは尻滑り!!!」

って 何のためらいもなくバンザイして滑り降りていった!!!

下に隊長がいる!!という安心感で 私も楽しく尻滑りできた\(^o^)/

 

自分の殻 破れたよ〜( ´∀`)

嬉しかったさ〜

 

そんなこんなで 終始楽しく走れたご一緒トレイル。

お話もたくさんできて いい時間過ごせました。

刺激頂いた〜〜ありがとうございました( ´∀`)

 

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「利尻島一周悠遊覧人Gマラソン 」エントリー完了

今日は週末♪

久々の飲酒です( ´∀`)

 

ほろ酔い飲酒的なブログ書こうか。

 

☆☆☆

 

今日は こちらのエントリー開始日!!!

 

blog.goo.ne.jp

 

利尻島一周ぐるっと53キロの大会。

今年で参加は4回目になりますね。

 

北海道にずっと住んでいながら行ってなかった島、利尻島

そこを走りたいという思いが強かった4年前のあの日・・・

 

そして・・・ 

 

ゲストランナー 田中陽希さんと恋に落ち・・・(一方的な・笑)

(旦那さん公認( ´∀`))

 

besmart-chari.hatenablog.com

 

過去ネタ持ち出すのもあれだけど(;´∀`)

ほんとあの時 私は恋してたんだーーー(笑

 

で、

 

あの時 お知り合いになれた方々と今も仲良くさせて頂いてる。

あの時から 私のランの世界は急激に広がりを見せたんだよね。

年々 お知り合いは増えていき 楽しさはてんこ盛りで。

 

だから ほんとに大事、大事にしたい大会なんです。

 

で、

 

昨年に引き続き 陽希さんは只今 こちらを頑張ってる真っ只中!!

来年あたりは300名山走破して ゲストランナーとして登場してくれるかな〜

 

www4.nhk.or.jp

明日 2月2日 PM9:00から放送あります!!!

Facebook見ると 今は冬山行ってる。

20キロの装備を背負って(;´∀`)

陽希さんの強さに 私は憧れずにはいられない( ´∀`)

 

前回に引き続き、今回も イカ仮装で参戦予定♪

たくさんの仮装ランナーさんにも会えますね。

そして 唯一 前の晩から 酒を浴びる大会がこれ(笑

楽しみだな〜♪

 

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