やっとやれた10キロRP走

外に出ると小雨・・・

さて　どうしよう、天気予報では午後から晴れ。出直すか？

・・・いや、やろう

田中陽希さんがfacebookで　雪降る中　カヌーの練習をしてて

「悪天候の中　いい練習ができました」って書いてあったもんな〜

本番だって　どんな天気になるかわからないからやろう！！！

と　決行。

まぁ　それもあるけど　家から出るまで　いつものように走りたくない病にかかり、

一度家に戻ったら　もう　やれない気がしたもんで(^_^;)

で、墓場Myコースに着くまでに　雪に変わり・・・寒い(；・∀・)

まぁ　雨よりいいね。

さて　10キロRP走やりますか！！！

先週　10キロ走り通せず　5キロ　2本に分けた。

今回はやり通す！！！

そんな意志のもと走ったはずなのに　自分でもびっくりするくらい

「苦しい」と思った瞬間　条件反射的に立ち止まった。

何の葛藤もなく、自分を鼓舞するわけでもなく、

今まで積み重ねた私の好きな語録も引き出すわけでもなく、本当にあっさりと。

この「苦しい」度合いも　70%ぐらいで　もっと苦しい状態を知ってるのに

なんで　私は　ここで立ち止まっているだろう。

4,52㌔・・・5㌔にも満たないここで(¯―¯٥)

不甲斐ない・・・情けない・・・

そんな気持ちに心支配され、また　墓場で半べそかいてしばし立ち尽くしたんだけど

「あっ　ここからまた　やり直せばいいだけだ」

と　はっとしまして。

さっ　10㌔RP走やり直し！！！

設定は　キロ4:40を目指していたんだけど　結果は　4:45で終了。

洞爺湖マラソンでは　4:50で走りたい。

だから　10秒速いペースで行きたかったけど　

心肺より足のスタミナ不足を感じた。　

課題もはっきりして　また　気持ちを　モチベを高くつないでいこう。

「辛い！！」って思った時の条件反射は

「立ち止まる」じゃなく「立ち向かう」

それを自分に刷り込んでいこう。

思いがけず　突っ込み気味の4,5キロ（キロ4:35）と　10キロRP走ができた。

自分には強度が高くてヘロヘロで　やり終えて　定番の自分抱きしめ（笑）

自分自身をねぎらった。

こんなふうに　いつも泥臭く、人間臭く、やっております( ´∀｀)

昨日　露出もしたし（笑）　怖いものなんてないぞーーーー。

「あの時　あーーすればよかった」という思いだけは残さないように、

やるっきゃない、やるっきゃない♪（by　堀ちえみ）

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「露出の春」来たる

今日は　整骨院で類稀なる失態を犯し、

しばらく　立ち直れなかった・・・

前回行った時も　先生の指示を勘違いして　先生の膝の上っていうか・・・

もっと股ぐらあたりに座ってしまい　イチャイチャカップルかっ！！！

という体制で2秒位「これでいいんだっけ？」と時が止まった。

その後　間違いに気づき　すぐ立ったんだけど・・・

で、今日もその話になり　70歳のおじいちゃんが私と同じ事をして、

全く気付かず　ずっと先生の股ぐらあたりに座っていたという話をして

「◯◯さん（私）気にしないで下さい」と　慰めてもらった矢先に

私は　とんでもない失態を引き起こしてしまった(；・∀・)

まぁ　詳しく書きませんが（まだ　恥ずかしさのあまりショック状態・笑）

ある部分をうっかりと・・・

ほんと　ついうっかりと流れるように露出してしまったんですよね・・・

先生のうろたえ・・・

私の雄叫び・・・

「無かった事にしましょう」（先生の言葉）

ああああああああああああ　( ；∀；)

お嫁に行けない！！！

もう　行ってるからいいけど！！！

こんなぐらいの露出　大した事ないんだけど！！！

あの場で　流れるようにやった自分が　今後　怖い！！！

先生、ほんとごめんなさい！！！

ゼーーゼーーゼーー(；´Д｀)

旦那さんも通う予定だったんだけど　こんな嫁の旦那というのは

ちょっと恥ずかしすぎて　行かないようです・・・

余りに落胆して　遠回しのまどろっこしい文章となりましたが

ちょっと吐き出して　スッキリしました( ；∀；)泣いてる・笑

先生、今後共よろしくお願います。もうしませんから。

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エイドのバナナは「バナナアート」にもなるのか！！

先日　新聞を見たら　とんでもなく惹きつけられる話題が(ﾟдﾟ)！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本経済新聞より

バナナアートの第一人者　エンドケイプさん。

lineblog.me

バナナアートとは・・・

バナナートは、バナナの皮を針でつついて時間とともに酸化して茶色に変わるのを利用
して描くというもの。
バナナートの第一人者が、バナナーティスト エンドケイプさん。
バナナの彫刻歴１年半で制作数はこれまで４００～５００本とのこと。

針を刺して　茶色に変色する様を楽しみ、最後に食べるまでがバナナアートだそうだ。

こんなバナナが　大会のエイドに　1000本中の1本の当たり存在として

置かれていたら　びっくりして速く走れるかもね（笑

で、この方　私が以前　コミック104巻「ジョジョの奇妙な冒険」読むくらい好きな

漫画の　主題歌作詞を手がけてる方だった(ﾟдﾟ)！

やだ〜　つながってるやん〜( ´∀｀)勝手に・笑

この長髪、ひょうひょうとした感じで　

なんか面白そうな事いつも探してる風がツボ。

何かどんよりしてる時も　視点を変えれば

世の中って　楽しい事で溢れてるな〜って思うよ、ほんと。面白い！！！( ´∀｀)

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とうとう使わせてくれなかった「GARMIN235J」・・・めでたく彼は走り始める

昨日は宝塚鑑賞後　友と軽く飲んで　家では深酒せず

水を飲んだだけだったのに　今朝は何とも心拍数の高さを感じる。

あ〜　あのGAMINさえ　貸してもらえれば確認しながら走れるのに・・・

ホワンホワンホワン（回想）

私のGARMINは「220J」

昨年　洞爺湖マラソンでサブ3.5達成に向けて

ピッチとストライドを知りたいと思い　買い替えた。

もうちょっと待てば「235J」を買えたのだけれど　とにかくピッチとストライドが

知りたくて　心拍数とかVO2Maxとか　その時はどうでもよかった。

でも　今になってみると　心拍数知りたい。

自分の指標となるもので　トレランにちょっと足を踏み入れてからは尚更欲しい。

で、うちの旦那さんのGARMINは「235J」

「俺は永遠のLSDでいい」と言っていたのが　今年はまさかの「サブ4」宣言。

「お前も昨年買ってるし　俺も今年やる気あるし、買うわ」と。

（夫婦で走っていると　どちらか一方が何かしら買うと　自分も買ってもいいという

　お金2倍かかる方式がまかり通る。お互い遠慮せずに買えるメリットはあるけど　

　無法地帯に陥る可能性が常にある(^_^;)）

「235J」を買うなら　私も心拍数測れる、貸してもらえる〜と喜んだのも束の間、

こういう機能もあって　本人のデータが蓄積されるものだから

「お前には　貸さないよ」

というお達しをくらっていた。

で、旦那さんは　先月追突事故に遭いまして　お医者様から

「3ヶ月はランできない。ウォーキング、筋トレ、ストレッチもしないで下さい」

と　言われた。

つ、つらい・・・3ヶ月も走れないなんて(¯―¯٥)

本人もガッカリ。

私もガッカリ。

・・・・・・・でも・・・だったら

「GAMIN　貸して！！！！！」( ´∀｀)

どうせしばらく使わないんだから　貸してくれたっていいしょ。

と　私は非情な女ですからね、可愛そうとかいう感情は置いといて

現実的な視点で使わないものを貸してくれと頼んだわけです。

「今までのデータが残ってるから　貸さん！！！」と　結局　断られ。

でもそのデータによる「フルマラソンの予想タイム」を聞いたら

「4時間13分」くらいだった。

・・・それ　違うって自分でもわかってるよね・・・

データまだ　蓄積量が少なくて　だいぶ速くなってる。

ちなみに彼のPBは4時間43分？くらいだもの・・・

「お〜〜い　データ、走れるようになったら　また取り直したくらいでも

かまわないでしょうよ〜〜」と　ベランダから叫びたかったです（笑

で、拒まれて拒まれて　結局　貸してもらえず

今日　めでたく　旦那さん　思いがけず早目の復帰ラン＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

1ヶ月ぶりのランとなりました。

あ〜　よかったね！！！

　長沼温泉ラン　5キロ一緒に走った。

福寿草が綺麗( ´∀｀)

また　ゆっくり時間をかけて　体を労りながら気長に走ってもらいたい。

走れるだけで幸せなんだから♪

で、GARMIN交換してくれないかな〜（諦め悪し・( ´∀｀)

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「坂ダッシュ」してからの「初！宝塚」

墓場Myコースにて　坂道ダッシュ１１本（１００㍍）

坂道ダッシュ、自分流( ´∀｀)

• ３本１セットとし、１本目、２本目、３本目ラストと気持ち切れないように。
• 「1本目」「2本目」「3本目」とスタートする時は声を出して。
• 3セット終わってからの10本目は「ラスト」と声出し。
• おまけの「11本目」は　自分の器を広げるイメージで。
• 「魂込めて走る」と　スタート前つぶやく・・・ﾏｼﾞｽｷﾞ君ﾃﾞｽ（苦笑）

そんな風に　自分を盛り上げるようにやった11本坂道ダッシュ。

最後まで全力でやれてよかった〜( ´∀｀)

で、今日は　初めての宝塚鑑賞の日♪

どんな世界が繰り広げられるのか、楽しみにしてた。

おーーーーーっ！！！

これはっ！！！(ﾟдﾟ)！

と、未知の世界への誘い満喫。

男役の方に「キャーーーーー」っていう感覚は実際自分に起こりうるものなのか？

という点においても　興味があったのだけれど、

・・・・・・(•ө•)♡

あ〜〜　簡単に「キャーーーー」感覚に陥ったわ（笑

いい1日でした( ´∀｀)

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「大阪マラソン」行くぞ〜♪

今年のマラソン大会の予定は　7月「大雪ウルトラトレイル80キロ」以降　白紙。

エントリーしようと思っていた　10月「四万十ウルトラマラソン」は

旦那さんのムチウチが回復しても　ちょっと辛すぎると判断し、やめたし。

道外のフルマラソンなら　10月以降　旦那さんも完走できるレベルになるのでは

と思案してた。

で、toshiさんのブログが先日　目に入った(ﾟдﾟ)！

toshi1135.hatenablog.com

そうだ〜　大阪だ〜　

昨年エントリーして　行く気満々だったけど落選。

大阪熱もすっかり冷めきっていたけど　大阪、やっぱり行きたい！！！

で、HPを確認すると　私をあおるような内容がっ！！！

7回目・・・

「７（なな）」を意識した取り組み・・・

「７（なな）」にちなんだワクワク企画・・・

楽しさ弾ける・・・楽しくておもしろい日本一のマラソン・・・

７，７、７，７，・・・・

私の誕生日　７月７日なんです

　　　（研ナオコさんと同じ・『赤マムシ〜』分かる人は分かるかな・笑）

一応　動画貼ってみました( ´∀｀)

www.youtube.com

７，７，７・・・これは　私を呼んでいる・・・大阪が私を呼んでいる〜〜〜( ´∀｀)

そんな思い込みにどっぷり浸ってもいいでしょ（笑

自分の人生の中で「７」を楽しみ尽くすマラソン大会があるなんて　そうない。

当選すると信じ込んで　楽しむ準備だけは万全に。

昨年もそうだったんだけどね（笑

たくさんの出会いも楽しみたい♪

わ〜い　楽しみだな〜( ´∀｀)

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昨年の自分に負けた気がしてからの自信復活！！

【最近のランの振り返り】

３０日（木）　　走らず（残業）

３１日（金）　　走らず（残業）

１　日（土）　　走らず（プチ引っ越し）

２　日（日）　　12キロ（疲労感あり。下りのみ全力。足裏着地筋鍛える）

３　日（月）       10キロ（めちゃ疲労感あり。走るのがやっと）

４　日（火）　    走らず（残業）

疲れもピークで　満足のいく練習をしていなかった。

で、今日　平日仕事休み〜＼(^o^)／

朝から　たんまり時間があるので練習に打ち込めるはずが

もう走りたくなくて、走りたくなくて・・・

というのも　最近の私は昨年の練習内容の確認を頻繁にしてて、

「この時期に　この練習で　このタイム・・・

　　　　　　　　　　　　　　　これは最低限クリアしよう　ギリギリギリ」

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（奥歯削れ音）

と絶えず力が入っていたのだ。

２度目のサブ3.5を達成するというプレッシャーを　自らかけまくってる状態で

走るのが怖かった。

「嫌なら　やめれば？」って　自分に言うんだけど

やめたら　そこから逃げた自分に対して　また多大なストレスが発生するという

絵に描いたようなマジメ人間なんであります・・・（3ヶ月限定ストイック）

で、ようやく動き出す。

墓場Myコースに繰り出す。

今日のメニューは「１０キロ走」

昨年のこの時期　私はこの墓場で　キロ４分４０秒で走っていた。

だから　今年もこれをクリアするのだ。

が、５キロを走って心折れる。

心肺も足もお腹の痛みも　耐えきれなかった・・・

「昨年の自分と比べない。今は　５キロを２本しっかりと走った方がいい」

と　自分に言い聞かせ　５キロTT　２本に変更。

【１本目】　キロ4：26

【2本目】　キロ4：32

2本目終了して　いつもなら「自分よく頑張ったね」と自ら抱きしめ状態で

やり遂げた達成感に浸りがちだけど　

今日は　あまりにも辛すぎて苦しくて泣いたさ・・・墓場でむせび泣き(ﾟдﾟ)！

そして　「10キロ走」をちゃんとできなかった自分にモヤモヤ感も残っていた。

で、疲れがまたピークになった体を引きずり　私の癒やし空間整骨院へGO!

どこをマッサージしてても痛くて　他に患者さんもいなかったら

「思いっきり声出してもいいですか」と　お伺いを立て、

痛さの叫びをいつもより大きめに（笑）・・・声出して　スッキリ( ´∀｀)

先生に「ここがあるから　練習も思いっきり追い込んで　安心してできます」

と言ったら

「皆さん　そうおっしゃいます。治りつつあるんですから思いっきりやって下さい」

って。

ありがとうございます、先生。私は　先生を信じて　身も心もお任せしてるんだ。

なのに・・・なぜ　自分の事は信じていないんだろう。

今日の練習内容の変更は　自分の体の状態を見て変更したんだ。

昨年の自分と比べすぎて　それができなかったらガックリして、

今の自分がこれから　また　サブ3.5にチャレンジしていく過程を

なんで信じてあげてないんだろう・・・って　はっといたしまして。

ようやく元気になりましたーーーー＼(^o^)／

このくだり、長っ！　面倒くさい女だわ（笑

また　頑張りまーーーす！　チャレンジ、チャレンジ♪

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経絡秘孔をつかれたような気持ちになる、整骨院先生のわざ

先週末から　耳の調子がよくありません。

振り返れば3年前　灼熱「北海道マラソン」で脱水症状でフラフラでゴールしたものの

その後　免疫力低下から　耳にカビが生え、耳に水虫の薬をつけるという、

なんかね・・・女として悲しげな状況に追い込まれた。

で、その後　カビは完治したものの　耳がぼわーっとしたり、引き攣れるような

感覚が残ってしまった。最近は和らいでいたんだけど　ここの所の残業などの

疲れのせいか　一気にまた　辛くなってきてしまった。

あの時　自分は本当に身体に無理をさせたのだと思う。

で、こんな症状が残ってしまった。（他の要因もあるかもしれないけど）

・・・こんな人もいるんだって事で　

皆様！！！　大会時には自分の限界を超えすぎないよう、

自分の体の声を聞いてあげて下さいね。老婆心ながら言わせて頂きました。

で、今日もプチ残業を終えて　整骨院へ。

早速　耳の事を話す。

「頭蓋骨がねじれているかな」

頭蓋骨のねじれ・・・頭蓋骨が・・・ねじれ

自分の頭蓋骨、想像・・・・・・・・

どんな感じでねじれているんだろう・・・

で、先生が　首を押した。

その時　すごくしっくりと指が入り込むような感覚を受けた。

「こ、これは・・・『経絡秘孔をついた。お前はもう死んでいる』」と

先生の心の声が「北斗の拳」ケンシロウの名言にのせて

聞こえてきたような気がした（死んじゃ困るんだけど）

「今　経絡秘孔つきましたよね」と　年代的に知ってるかな〜と思いながらも

恐る恐る言ってみたら　ちゃんと反応してくれて　よかった〜( ´∀｀)バカ

「3秒後に『ひでぶっ！』ってなるかな〜」とか話して

今日も　全力でバカになれてスッキリしました。

身体も心もスッキリ！！！

先生　ありがとうございました＼(^o^)／

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上を向いていこう

プチ不調・・・

走ったら治るかと思いきや　どうやら　また　風邪か？

こういう時　これからの練習スケジュールのことなんかを考えてたら

「ほんとにできるのか・・・」と　淀んだ目になっている。

この時の思考回路は　ただ　先の不安に怯えてるだけ。

やってもいない事に怯えたって　何にも生まれないわけで

今やるべき事をただ　やるだけしかないのだ。

体　弱るとさ〜　心も弱るさね〜

さっ　凛として、上を向いていきまっしょい。

今　私のやる事は　体を休めることだ。はよ、寝よ( ´∀｀)

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「北海道マラソン」今年は応援全力投球！！！

 今日は「北海道マラソン」のエントリーの日でした。

当初の予定では　エントリーする予定だったのですが　

今年は　応援全力投球とします。

なぜに・・・？

1.　旦那さんの5回目完走に向けての（屈折、長っ！）後押しをしたいと思ってたけど

　　ムチウチ症状で完走できる状態になるのはもっと先。

２．イカ仮装でファンランしようと思っていたけど　欲深い私の事だから

　　ファンランで済まそうとしない。イカ４（イカ仮装でサブ４）を狙うという

　　目標にチェンジすることが目に見えてる。

　　７月末の「大雪ウルトラトレイル　80㌔」を完走を誓っている為、

　　8月末の道マラは練習を含めると　相当　身体に負荷がかかる。

３．暑いマラソンが嫌い。２年に１度参加したいという気持ちは変わらず。

　　旦那の件があったから出るというモチベだった・・・・・　

そんなふうに自分の正直な気持ちと向き合い、今年は　応援に徹します( ´∀｀)

で、もとを正せば　私のマラソン大会は「北海道マラソン」から始まってた。

besmart7chari.seesaa.net

2009年の「北海道マラソン」で　私は給水のボランティアに参加してた。

自分の後ろ姿に若さを感じる（笑）　そして　色白だったな〜とも（笑

ちょうどこの年の７月、１㌔から走り始めてた。

自分が　フルマラソンを走るなんて考えてもいなかった頃の私。

でも　マラソン大会ってどんなものなんだろう、

そして　給水係で水をランナーの皆さんに渡してみたいというミーハーな気持ちから

参加した初ボランティアだった。

・・・年月を重ねたよ、私は（笑

で、ここに来て　また　自分の原点に帰ってみるのもいいかな〜と思ったり、

最近　目にしてた地方の大会のボランティア高齢化の運営の大変さとかを

実際やってみる事で感じたいとも思った。

当日は応援に没頭したいので　事前のボランティアやってみたいな〜

当日は　自分の新たなチャレンジとして

「仮装応援ラン」という分野に足を踏みいれようと思います( ´∀｀)

もちろん　イカで（笑

今まで大会に出て　苦しい時に　応援されるとほんと力になった。

また　趣向をこらした応援や　仮装した人が応援してると

「おっ！！！」とびっくりして（笑）　苦しいという気持ちが

どこか遠くへ追いやられたりして　また　元気頂いた。

「北海道マラソン」は　暑くてほんと苦しいから　一瞬でも

「おやっ！！！」って思って　苦しさフォーカスから　

「イカ？！　アホ？！」って気が紛れてもらえれば　本望かな〜と。

受取方は　それぞれだけど　

みーーーーーーんなを応援したい　そんな気持ちでいます。

　　出番を待つイカ・・・（笑

縁ある　このブログを見てる皆さんと　スタート前のシューズ円陣する日を

心待ちにしてます( ´∀｀)

いつも見に来て頂いてありがとうございます！

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