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やります!2度目のサブ3.5!洞爺湖マラソンで突き進む!

走り始めて8年。2度目のサブ3.5を洞爺湖マラソンで狙いたい。その目的のために今回も手段選ばず。2回目達成実現、闘魂主婦!

「坂ダッシュ」してからの「初!宝塚」

墓場Myコースにて 坂道ダッシュ11本(100㍍)

 

坂道ダッシュ、自分流( ´∀`)

  • 3本1セットとし、1本目、2本目、3本目ラストと気持ち切れないように。
  • 「1本目」「2本目」「3本目」とスタートする時は声を出して。
  • 3セット終わってからの10本目は「ラスト」と声出し。
  • おまけの「11本目」は 自分の器を広げるイメージで。
  • 「魂込めて走る」と スタート前つぶやく・・・マジスギ君デス(苦笑)

そんな風に 自分を盛り上げるようにやった11本坂道ダッシュ。

最後まで全力でやれてよかった〜( ´∀`)

 

で、今日は 初めての宝塚鑑賞の日♪

どんな世界が繰り広げられるのか、楽しみにしてた。

 

おーーーーーっ!!!

これはっ!!!(゚д゚)!

 

と、未知の世界への誘い満喫。

 

男役の方に「キャーーーーー」っていう感覚は実際自分に起こりうるものなのか?

という点においても 興味があったのだけれど、

 

・・・・・・(•ө•)♡

 

あ〜〜 簡単に「キャーーーー」感覚に陥ったわ(笑

 

いい1日でした( ´∀`)

 

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「大阪マラソン」行くぞ〜♪

今年のマラソン大会の予定は 7月「大雪ウルトラトレイル80キロ」以降 白紙。

 

エントリーしようと思っていた 10月「四万十ウルトラマラソン」は

旦那さんのムチウチが回復しても ちょっと辛すぎると判断し、やめたし。

 

道外のフルマラソンなら 10月以降 旦那さんも完走できるレベルになるのでは

と思案してた。

 

で、toshiさんのブログが先日 目に入った(゚д゚)!

 

toshi1135.hatenablog.com

 

そうだ〜 大阪だ〜 

昨年エントリーして 行く気満々だったけど落選。

大阪熱もすっかり冷めきっていたけど 大阪、やっぱり行きたい!!!

 

で、HPを確認すると 私をあおるような内容がっ!!!

 

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7回目・・・

「7(なな)」を意識した取り組み・・・

「7(なな)」にちなんだワクワク企画・・・

楽しさ弾ける・・・楽しくておもしろい日本一のマラソン・・・

 

7,7、7,7,・・・・

 

私の誕生日 7月7日なんです

   (研ナオコさんと同じ・『赤マムシ〜』分かる人は分かるかな・笑)

一応 動画貼ってみました( ´∀`)

www.youtube.com

 

7,7,7・・・これは 私を呼んでいる・・・大阪が私を呼んでいる〜〜〜( ´∀`)

そんな思い込みにどっぷり浸ってもいいでしょ(笑

 

自分の人生の中で「7」を楽しみ尽くすマラソン大会があるなんて そうない。

 

当選すると信じ込んで 楽しむ準備だけは万全に。

昨年もそうだったんだけどね(笑

 

たくさんの出会いも楽しみたい♪

わ〜い 楽しみだな〜( ´∀`)

 

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昨年の自分に負けた気がしてからの自信復活!!

【最近のランの振り返り】

 

30日(木)  走らず(残業)

31日(金)  走らず(残業)

1 日(土)  走らず(プチ引っ越し)

2 日(日)  12キロ(疲労感あり。下りのみ全力。足裏着地筋鍛える)

3 日(月)       10キロ(めちゃ疲労感あり。走るのがやっと)

4 日(火)     走らず(残業)

 

疲れもピークで 満足のいく練習をしていなかった。

 

で、今日 平日仕事休み〜\(^o^)/

 

朝から たんまり時間があるので練習に打ち込めるはずが

もう走りたくなくて、走りたくなくて・・・

 

というのも 最近の私は昨年の練習内容の確認を頻繁にしてて、

 

「この時期に この練習で このタイム・・・

               これは最低限クリアしよう ギリギリギリ」

                               (奥歯削れ音)

と絶えず力が入っていたのだ。

 

2度目のサブ3.5を達成するというプレッシャーを 自らかけまくってる状態で

走るのが怖かった。

 

「嫌なら やめれば?」って 自分に言うんだけど

やめたら そこから逃げた自分に対して また多大なストレスが発生するという

絵に描いたようなマジメ人間なんであります・・・(3ヶ月限定ストイック)

 

で、ようやく動き出す。

墓場Myコースに繰り出す。

 

今日のメニューは「10キロ走」

昨年のこの時期 私はこの墓場で キロ4分40秒で走っていた。

だから 今年もこれをクリアするのだ。

 

が、5キロを走って心折れる。

心肺も足もお腹の痛みも 耐えきれなかった・・・

 

「昨年の自分と比べない。今は 5キロを2本しっかりと走った方がいい」

と 自分に言い聞かせ 5キロTT 2本に変更。

 

【1本目】 キロ4:26

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【2本目】 キロ4:32

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2本目終了して いつもなら「自分よく頑張ったね」と自ら抱きしめ状態で

やり遂げた達成感に浸りがちだけど 

今日は あまりにも辛すぎて苦しくて泣いたさ・・・墓場でむせび泣き(゚д゚)!

 

そして 「10キロ走」をちゃんとできなかった自分にモヤモヤ感も残っていた。

 

で、疲れがまたピークになった体を引きずり 私の癒やし空間整骨院へGO!

 

どこをマッサージしてても痛くて 他に患者さんもいなかったら

「思いっきり声出してもいいですか」と お伺いを立て、

痛さの叫びをいつもより大きめに(笑)・・・声出して スッキリ( ´∀`)

 

先生に「ここがあるから 練習も思いっきり追い込んで 安心してできます」

と言ったら

「皆さん そうおっしゃいます。治りつつあるんですから思いっきりやって下さい」

って。

 

ありがとうございます、先生。私は 先生を信じて 身も心もお任せしてるんだ。

 

なのに・・・なぜ 自分の事は信じていないんだろう。

 

今日の練習内容の変更は 自分の体の状態を見て変更したんだ。

昨年の自分と比べすぎて それができなかったらガックリして、

今の自分がこれから また サブ3.5にチャレンジしていく過程を

なんで信じてあげてないんだろう・・・って はっといたしまして。

 

ようやく元気になりましたーーーー\(^o^)/

 

このくだり、長っ! 面倒くさい女だわ(笑

 

また 頑張りまーーーす! チャレンジ、チャレンジ♪

 

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経絡秘孔をつかれたような気持ちになる、整骨院先生のわざ

先週末から 耳の調子がよくありません。

 

振り返れば3年前 灼熱「北海道マラソン」で脱水症状でフラフラでゴールしたものの

その後 免疫力低下から 耳にカビが生え、耳に水虫の薬をつけるという、

なんかね・・・女として悲しげな状況に追い込まれた。

 

で、その後 カビは完治したものの 耳がぼわーっとしたり、引き攣れるような

感覚が残ってしまった。最近は和らいでいたんだけど ここの所の残業などの

疲れのせいか 一気にまた 辛くなってきてしまった。

 

あの時 自分は本当に身体に無理をさせたのだと思う。

で、こんな症状が残ってしまった。(他の要因もあるかもしれないけど)

 

・・・こんな人もいるんだって事で 

皆様!!! 大会時には自分の限界を超えすぎないよう、

自分の体の声を聞いてあげて下さいね。老婆心ながら言わせて頂きました。

 

で、今日もプチ残業を終えて 整骨院へ。

早速 耳の事を話す。

 

「頭蓋骨がねじれているかな」

 

頭蓋骨のねじれ・・・頭蓋骨が・・・ねじれ

 

自分の頭蓋骨、想像・・・・・・・・

どんな感じでねじれているんだろう・・・

 

で、先生が 首を押した。

 

その時 すごくしっくりと指が入り込むような感覚を受けた。

 

「こ、これは・・・『経絡秘孔をついた。お前はもう死んでいる』」と

先生の心の声が「北斗の拳」ケンシロウの名言にのせて

聞こえてきたような気がした(死んじゃ困るんだけど)

 

「今 経絡秘孔つきましたよね」と 年代的に知ってるかな〜と思いながらも

恐る恐る言ってみたら ちゃんと反応してくれて よかった〜( ´∀`)バカ

 

「3秒後に『ひでぶっ!』ってなるかな〜」とか話して

今日も 全力でバカになれてスッキリしました。

 

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身体も心もスッキリ!!!

先生 ありがとうございました\(^o^)/

 

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上を向いていこう

プチ不調・・・

 

走ったら治るかと思いきや どうやら また 風邪か?

 

こういう時 これからの練習スケジュールのことなんかを考えてたら

「ほんとにできるのか・・・」と 淀んだ目になっている。

 

この時の思考回路は ただ 先の不安に怯えてるだけ。

 

やってもいない事に怯えたって 何にも生まれないわけで

今やるべき事をただ やるだけしかないのだ。

 

体 弱るとさ〜 心も弱るさね〜

 

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さっ 凛として、上を向いていきまっしょい。

 

今 私のやる事は 体を休めることだ。はよ、寝よ( ´∀`)

 

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「北海道マラソン」今年は応援全力投球!!!

 今日は「北海道マラソン」のエントリーの日でした。

 

当初の予定では エントリーする予定だったのですが 

今年は 応援全力投球とします。

 

なぜに・・・?

 

1. 旦那さんの5回目完走に向けての(屈折、長っ!)後押しをしたいと思ってたけど

  ムチウチ症状で完走できる状態になるのはもっと先。

 

2.イカ仮装でファンランしようと思っていたけど 欲深い私の事だから

  ファンランで済まそうとしない。イカ4(イカ仮装でサブ4)を狙うという

  目標にチェンジすることが目に見えてる。

  7月末の「大雪ウルトラトレイル 80㌔」を完走を誓っている為、

  8月末の道マラは練習を含めると 相当 身体に負荷がかかる。

 

3.暑いマラソンが嫌い。2年に1度参加したいという気持ちは変わらず。

  旦那の件があったから出るというモチベだった・・・・・ 

 

そんなふうに自分の正直な気持ちと向き合い、今年は 応援に徹します( ´∀`)

 

で、もとを正せば 私のマラソン大会は「北海道マラソン」から始まってた。

 

besmart7chari.seesaa.net

 

2009年の「北海道マラソン」で 私は給水のボランティアに参加してた。

自分の後ろ姿に若さを感じる(笑) そして 色白だったな〜とも(笑

 

ちょうどこの年の7月、1㌔から走り始めてた。

自分が フルマラソンを走るなんて考えてもいなかった頃の私。

でも マラソン大会ってどんなものなんだろう、

そして 給水係で水をランナーの皆さんに渡してみたいというミーハーな気持ちから

参加した初ボランティアだった。

 

・・・年月を重ねたよ、私は(笑

 

で、ここに来て また 自分の原点に帰ってみるのもいいかな〜と思ったり、

最近 目にしてた地方の大会のボランティア高齢化の運営の大変さとかを

実際やってみる事で感じたいとも思った。

 

当日は応援に没頭したいので 事前のボランティアやってみたいな〜

 

当日は 自分の新たなチャレンジとして

「仮装応援ラン」という分野に足を踏みいれようと思います( ´∀`)

もちろん イカで(笑

 

今まで大会に出て 苦しい時に 応援されるとほんと力になった。

また 趣向をこらした応援や 仮装した人が応援してると

「おっ!!!」とびっくりして(笑) 苦しいという気持ちが

どこか遠くへ追いやられたりして また 元気頂いた。

 

北海道マラソン」は 暑くてほんと苦しいから 一瞬でも

「おやっ!!!」って思って 苦しさフォーカスから 

「イカ?! アホ?!」って気が紛れてもらえれば 本望かな〜と。

受取方は それぞれだけど 

みーーーーーーんなを応援したい そんな気持ちでいます。

 

f:id:besmart-chari:20170402234756j:plain  出番を待つイカ・・・(笑

 

縁ある このブログを見てる皆さんと スタート前のシューズ円陣する日を

心待ちにしてます( ´∀`)

 

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3月のトータル

    212.25㌔走りました

 

月の前半は 風邪だの足痛いだので 休足が多かったけど

どうにか いつもの目標の200㌔は突破。

 

それ以上 走ると体が壊れがちなので このぐらいがちょうどいい。

整骨院にも 週2回通い始め、体メンテナンスの有り難さを感じてます。

 

そして ポイント練習時は

 

「本気」

「全て出す」

「鏑木さん語録思い出す」(日々 録画永久保存版で反復視聴)

弱虫ペダル語録思い出す」(1回の放送につき 3回見てるので思い出す事が容易)

 

こんな風に 支えてくれる大好きな事に寄りかかりながら走っています( ´∀`)

 

で、もう洞爺湖マラソンまで 2ヶ月切っております。

ここから 1ヶ月前までが とことん負荷かける時期。

昨年の記録を ジョグノやこのブログで見返していたら

ほんと震えあげるような事を どんどんやっているんです、この私が。エライ( ´∀`)

 

とは言っても 練習内容としては当たり前の事ばかりなんだけど 

今の自分が 4分45秒くらいで 20㌔、10㌔ 走れるかって言ったら

走れる気が全くしておりません。

 

ただっ!!

 

昨年もやっているから 苦しさの度合いを覚えてる。

そして 本番の洞爺湖マラソンの30㌔を越えてから

「あの練習の苦しさに比べたら このぐらい大丈夫」って気持ちになるから、

苦しい練習は 自分に必ず生きてくるって信じているから 

やるしかないんだって事もわかってる( ´∀`)

 

とにかく 体が資本。

 

今日も年度末の残業で 途中 全て投げ出したい衝動にかられたけど(弱い・(^_^;)

これもサブ3.5の修行の一つと考え、「集中、集中」と己、鼓舞(笑

 

明日は 息子のプチ引っ越しがあり、重たい物を持つことになりそうで怖い。

以前も プチぎっくりをした事あったので 慎重にいきたい。

旦那さんは 今 ムチウチ人生真っ只中なので使い物にならないし(ひどい言い方)

お母さん 頑張るしかないわ〜\(^o^)/

 

今日は 久々の飲酒の日。

昨日から「あ〜〜 明日 お酒飲める〜」と何回言ったことか(酒が楽しみな人生)

今 気持ちよく飲んで ストレッチもプランクも腹筋もしないで寝てやる。

そんな 酔っ払いです。

 

ランオフ2日目。明日は 走れるかな〜( ´∀`)

 

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行きたい大会いっぱい「100撰」

「全国ランニング大会100撰」が掲載されてた

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                               日本経済新聞より

 

大会参加者の評価によって選ばれる全国のランニング大会100撰。

ランナーには新しい大会の発見や大会選びの参考に。

主催者には、励み・喜び・よい大会作りのヒントになっています。

 

北海道 はどうなんだろうとチェック。

 

第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン

第44回釧路湿原マラソン

北海道マラソン2016

オホーツク網走マラソン2016

 

この4大会が選ばれたんだね〜( ´∀`)

 

私が出たのは サロマと北海道マラソンだけ。

あとの2つも惹かれるな〜

 

洞爺湖マラソンは入ってないんだ〜あんなにいいのに〜

利尻島一周マラソンは 500名規模だからランクインは難しいけど

これもスゴく良い大会なんだけどな〜

 

全国のマラソン大会も行きたい場所がいっぱい。

 

国内行ってないとこが山ほど。

 

田中陽希さんの「グレートトラバース100名山」じゃないけど

北から南まで「マラソン100撰 走破」しながら 旅する企画なんて

できないだろうか・・・私が(笑

 

それだけの金と体力、求む( ´∀`)

 

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墓場Myコース 5キロTT 2回目

昨日から 憂鬱だった5キロTT。

前回は 1本で終了したけど 今回は2本しなくちゃって思ったら

何とか1本で終わる理由探ししたりと 潔さに欠けていた。

 

で、今朝 就活の履歴書 書き間違い もう一度最初から書くというのに

うんざりしてた息子に

 

「履歴書は どうせ書かなきゃいけないんだから イヤイヤ書くんじゃなく、

 魂込めてこの会社に入りたいですって気持ちで書いたほうがいいよね。

 お母さん、自分にも言い聞かせてるの。

 これから 5キロTTやってくるけど イヤイヤじゃなくて

 どうせやるなら やるぞ!ここで追い込む!という気持ちでやってくるよ」

 

と、熱血の朝〜( ´∀`)

 

と言っても 「ほんとに2本やれるのかな〜 やれない正当な理由ないかな」

と まだ 憂鬱を引きずる しまらない私。

 

が、1本目の走り出すと 昨日の仕込みが効いてきた!!!

 

昨日の仕込みとは・・・

 

「ランスマ」の録画。

鏑木さんとハブ君が 富士登山競走に向けて上り強化の練習をしてた場面。

 

鏑木さんが言うんだ。

「リミッターをはずせ」

「出し切る」

「その練習で全て出す」

 

そんな言葉が次々に浮かんできた。

 

プラス

 

「女(男)の意地をみせるでやんす〜」と「ど根性ガエル」の唄が頭から離れず。

                    (知ってる年代少ないんだろうな・笑)

「やんす〜」と 語尾のばしている余裕が無いので

「やんすっ!!!」と 切るような感じで。その時は 眼光鋭し。

 

「私は 走る人形、走る人形」

 

「サブ3.5 また やりたい」

 

色んな事が頭に浮かんでは消え、浮かんでは消え・・・

 

どうにか1本目終了。

 

4:14   4:29   4:37   4:38   4:31                   キロ4:33

 

そこで気づく。

内臓の揺れの痛みが前回ひどくて 辛かったけど

今回はそうでもない。

 

慣れた〜 慣れたんだ〜 内臓揺れ。

 

思わず 「内臓ありがとう!!!」と内臓を抱きしめた( ´∀`)1人小芝居好き

 

その後 レストを長くとって 2本目やるか〜 やらないか〜

3キロでいいか〜 とか まだ うだうだしてた。

 

でも ここでやらなくちゃ 結局 先延ばしするだけで

先延ばしした分 より詰め込んだ練習になり 故障の原因を作りかねない。

 

さっさとしよう!! と ようやく本腰入れた。

 

走り出し 距離が進んでも あんまり心肺苦しくないな〜と思ったら

単に スピードが出てないだけだった・・・(;・∀・)

 

2本目終了。

 

4:26   4:54   4:42   4:53   4:24                 キロ4:40

                        

スピードは落ちちゃったけど 精神的な強さが欲しくて

2本やり終える事に意義があったので良しとする( ´∀`)

 

私、お疲れ様〜。

やっぱりやり切ったら 清々しいよ。

 

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「100キロ走る人」というくくり

先日の日本経済新聞より

 

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ウルトラマラソンの傾向について、大会を企画・運営するランナーズウェルネスの坂本雄次社長は「山の頂を目指すのと同じで、ランナーは100キロという距離を克服する過程で、自分の体と精神の変化を楽しみたいのではないでしょうか」と話す。

 そのニーズにこたえるため、ランナーズウェルネスは「走りごたえのあるタフなコース」を設定している。そこに癒やしとなる景観、歴史的な名所を織り交ぜ、風光明媚なコースをつくりあげる。

「ある種の旅なので参加者が自分で物語を描けるコースづくりを心掛けている。コースを攻略するプランを立てる段階から、どう攻め、どこを楽しむかをイメージしやすいようにしている」と坂本社長はいう。

 

 うんうん、私にとっても ウルトラは「旅」の部類。

そこの土地を 景観を 色んな人達とふれあって作り上げてく旅って感じかな( ´∀`)

 

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白川郷、走ってみたい!

今年は夕日が沈む日本海を目指す「ぜいたくな旅」にグレードアップする

わ〜〜 素敵( ´∀`)

 

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こんな山並み見ながら走れたら 幸せすぎる〜( ´∀`)

 

 

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10月 四万十・・・出たかったけど 今年は無理だな。

 

夫婦で走る私達にとって 道外ウルトラマラソンにでかける事じたい

夫婦旅行でもあるわけで 1人で行くモチベは無し。

もし行っても 完全 別々に走るわけなんだけど(笑

 

1人で行く確固たるモチベは トレランだけだな〜

 

で、こんな記事も。

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確かに「己にとことん向き合う」

嫌というほど。

自分の弱さも 案外 強い部分も引き出され ゴールには最高な感動が待ってる。

ここ数年 参加してないので ふつふつと走りたい意欲が湧き出て

また 来年 スパークさせよっか♪

 

で、先日 幼馴染のお父さんが亡くなりまして 私もお通夜へ。

幼馴染とは 保育園から高校まで一緒。部活も一緒。

今は道外に住んでいるので ここ数年 会ってなかった。

 

旦那さん初め お子さん2人と ご挨拶した時に 幼馴染が

「マラソン100キロ走る人だよ!! うちでは有名なんだから」と

私の事を家族に紹介したんです。

 

その時 「わ〜 あの、走る人〜」って 一瞬 みんなの顔が輝いたんです(笑

 

そうか〜 私の事を紹介する時に 一番先に出てくる言葉が

「マラソン100キロ走る人」なんだ〜って 思わずしみじみしちゃいましたね。

 

走ってなかったら 特に特徴もないただのおばちゃんなわけですよ。

 

会社のお昼行くのに「お風呂行ってきます」と 1年に1回言ってて

その年1回ペースが 最近言わなくなったなと思ったら

「ヤフー」の事を「ヤホー」と言ってしまうという(ナイツかっ!!)

新たな領域に足を踏み入れちゃったような おばちゃんなわけですよ。

 

それが 紹介されると「マラソン100キロ走る人」なわけで

幼馴染の大学生の息子さんも 確かに目が(-д☆)キラッと輝いた気がした(笑

 

こういう分野で 自分を一言で表せる事があってよかったな〜

なんてね、悲しい席だけど ちょっとだけ幼馴染家族とふれあえる時間がもてて

よかったな〜と。

 

「マラソン100キロ走る人」 来年はやれるかな〜

 

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